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歌曲：汪峰-怒放的生命

        天狼杭百，国内爬升最高的百公里越野跑赛事，一个无尽阶梯未知的山野之路的挑战，能够站在这个没有硝烟的战场上，坚持到底的都是勇士，一路上的疲惫、饥饿、酸痛、挣扎、波动、无奈、重生，纵使困难重重，可能面临失败的打击时，也要咬紧牙关，向着黎明去寻找那一丝胜利的曙光，眼含泪挥去汗，喊着兄弟加油、你行的肺腑之言，鼓励一个又一个从你身旁路过的陌生的跑友，也是一路上生死之交朋友，你们相扶相持历经千辛万苦到达了梦寐已久的终点。

        正如官方图片说的“越野跑从来都不是征服，我们只是享受大自然给与的馈赠”，把人最真诚的一面在越野跑中展现出来，做最真实的自己。

        下面就是我这个比赛的精彩超虐录像，分享给大家：

累计爬升：7300

累计下降：7300

全程距离: 97.5KM

赛事难度：高级

关门时间：30小时

天狼杭州100越野赛，简称“天狼杭百”

英文名： Ultra-Trail® Hangzhou，简称“UTHZ®"

赛事创始人：蒋万挺

赛道全长100km, 累计海拔上升约7300m

赛事时间：每年3月的第三个周末

2018我们加入了赛事slogon--"break your limits"。

100公里，7300米的爬升

42公里，3900米爬升

巨大的单位爬升

无尽的阶梯

漫长的山野路

一段考验身心的越野之旅

一段充满挑战的山野之路

去挑战，去奋战

只为到达终点的那一刻的喜悦与释放

激情、艰难、绝望、坚持、战胜、梦想、喜悦

第一次听说天狼杭州100

是在刚接触跑步不久的2015

那时是个菜鸟，也还没开始越野

这几年

听到杭州100的消息很多

但永远少不了一个字

那就是“虐”

虐！虐！虐！

但有些朋友，却被虐得乐在其中

喜欢虐似乎是他们的越野本性

        越野在现场，一个活跃在跑步圈子里的全面报道国内外越野跑运动热点动态的视频资讯栏目，作为UTHZ的官方媒体，派出了强大的拍摄和传播团队，这次全程直播2018UTHZ。

        天狼杭州100越野赛，想必不必多说，越野圈内算是人尽皆知，其赛道长100公里、累计爬升7300m这个绝领风骚的数据和由“膝盖粉碎者”著称的台阶路线覆盖，坊间传闻，50%以上的选手会在前三个CP点退赛，着实令人闻风丧胆！参赛者在比赛途中不仅仅可以挑战自我的极限，更能欣赏到杭州的美丽风景。

        起点的氛围这次加入了BVT车队，绚丽的吉普车大灯，营造出了动人心弦的视觉效果。“逸驾俱乐部BVT路试车队”受邀承担全程救援保障，为选手们提供医疗急救、后勤保障服务。在起点处成了一条美丽的风景线。

        本人去年首百CP5到CP6的路上浑身抽筋失温遗憾退赛，拿着笔签署了目前为止人生第一份的退赛协议，很不甘心。经过一年的私底下的锻炼努力，跟老板娘提前预约了去年同样的参赛号码51号，并以灿烂微笑团队中的一员复仇出战这次UTHZ100的比赛，尽自己所能完成这次挑战！

参赛条件

        参赛者应为有经验的越野跑者，杭州100越野赛的部分赛道有一定技术难度，一旦发生事故、救援人员需较长时间才能抵达现场。参赛者须有能力应对恶劣天气，如低温和大雨。

        比赛期间请参赛者应留意自己的身体状况，若不适，则应立即退出比赛并寻求赛事方帮助。

        参加本次赛事，参赛者需要携带若干强制装备。必须强调，这些装备仅仅是最低要求，每一位越野跑者都需要根据自身的需求，对各自的装备进行增补。

        特别提醒，不要为了减轻几克重量而选择携带轻薄衣物，而是要选择那些能够在寒冷、大风或者下雨的山区条件中，提供真正保护的服装，只有这样才能确保自身的安全和更好的完赛。

        一路上，在28路公交车上碰到了一位法国朋友，他是跑100的，聊了一路后，我们到了强制装备检查现场。

        最终这位法国跑者以21小时的优异成绩完赛，了不起！

        3.16青芝坞小广场领赛包前需检查强制装备，强制装备不齐全的选手则无法领取赛包。比赛当天补给点也会抽查强制装备。

        这位是罗马尼亚选手，生平爱好跑马拉松，这不也来挑战天狼杭百42公里组别了，陪同的中国人对GPS手表设置不太懂，故来问我，我跟他热情询问情况后，告诉了他如何导入garmin fenix3轨迹，这位外国选手也是高手，完赛成绩排名前十。

        强制检查装备现场很严格，分为检查组，签署参赛协议组，发放装备组，各组井井有条，分工明确，而我准备的很充分，毕竟是2017年参加了6场100KM越野跑比赛的跑渣，挨个掏出看完带的强制装备，我签署了参赛协议，拿到了久违的参赛包，并且交了500元押金，拿到了GPS模块，模块后面写着C4字眼，你可别走火就好-。-，而此次也采用了live trail计时片方便打卡。

赛事检查站

        天狼杭百UTHZ与其他赛事报名不一样的地方就是增加了双人组100KM组别，两人需要都完赛成绩才有效，非常考验二人的协作和配合的能力。

双人组参赛者可以相互协作走或跑完全程。

• 参加双人组参赛者，团队成绩取慢的一位参赛者打卡成绩。
• 双人组需要2名成员都完赛，比赛成绩才有效，如有一位成员放弃比赛，该队将停止比赛。
• 双人组选手无参赛性别要求，但若双人组里有1位女性，完赛后最终成绩可减30分钟，双人组里是2位女性，完赛后最终成绩可减1小时。
• 赛道丢弃垃圾是严重违反越野跑价值观行为，请将垃圾随身携带至各检查站或终点丢弃。

2012年提出设计构建赛事

2013年赛事设计准备完毕

2014年第一届成功举办

2015年第二届成功举办

2016年第三届成功举办

2017年第四届成功举办

2018年第五届3.17-3.18举办

        今年赛道与去年稍有不同，但是累计爬升下降不变，仍是7300.杭州在G20之后加快了发展速度，杭州进行了大范围的环境整治和地铁施工，为此2018UTHZ赛道部分补给点位置进行了微调。

CP4从原来七树文创园调整到青芝坞的清泉小筑

CP5从原来碟庄餐厅调整到法喜寺

CP9从原来吴山大观调整到吴山广场-天津包子铺

终点从原来七树文创园调整到青芝坞广场

        2018天狼杭州100越野赛，增加恢复了赛前技术说明会，于3月16日下午3点在玉泉饭店大会议室举行，玉泉饭店距离领赛包地点大约300米。狼总的耐心讲解，分析了赛道注意事项，比如一定要自身包里多背干粮，山上路途遥远，一定会很饿，因为山上200米计量相当于平地的600米多。

        还有就是讲解了这次路标，部分赛道拐弯处用了明显的一片玉米粉进行标记，还有尤其是晚上反光标的样子，这次组委会很用心，因为上周还有一个比赛，路标多，这次天狼杭百做了全反光条的路标，晚上头灯照过去很好找，不容易跑错，本人就是去年CP4到CP5蝶庄餐厅的路上没看到玉米粉而跑到了CP7，导致时间不够腿乏力而退赛，这次听的可是很细致，心想绝对不能再跑错路了。

        还有就是强调会下雨，一定要带防雨保暖装备，临时增加了人工移动的打卡点，抽样检查选手的强制装备，如不合格，那么将不能继续比赛。

        我住在浙大西门附近的百米的如家酒店，还好订的早，两晚520，当时正值杭州旅游旺季，我这个价格可谓是相当实惠了，晚上跟好朋友哈哈哈还有陈雷和她老婆，还有哈哈哈南京跑团朋友在南山餐馆撮了一顿，吃的蛮不错，饭后大家一起合了个影，得知左三小伙是这次跑100KM的，和一个柴古训练营的大神聊了聊上下坡技巧后，对明天的天狼杭百比赛越来越有信心了。晚上陪着好朋友陈雷领完参赛物品后，我们问了声晚安，就各回各旅馆睡觉准备明天一大早的硬仗。

        2018年3月16日早上3点30分起床，简单洗漱完毕后，开始吃早餐，红枣面包和蛋糕等易消化的事物，由于我住的酒店离玉古路很近，而接驳大巴车就在浙大西门，我从酒店走着10分钟就能到，不过时间还是蛮紧张的，下酒店的时候遇到小琼姐和李昂，顿时兴奋了起来。

        我和他小琼姐一起上了同一辆4点20的大巴车，最后一辆大巴车发车时间是4点30。，从发车点到起点锦绣风水洞还需要30分钟车程，一路上困意乏乏的选手都眯了过去，我前面的一对浙江人聊的很是尽兴，在畅聊他们曾经跑过的比赛，这次比赛应该注意什么。这时候我也睡了过去，没过多久，发现大巴车已经到了起点，大家一拥而下。

        起点布置的很别具匠心，有多辆吉普车排成一条线打着耀眼的灯光，现场安排的也是井井有条，我这次也不忘宣传协会和bigger比格跑步学院，拿出旗子简单拍照留影，我们灿烂微笑队也集体合了个影，伴随着bigger教练现场动感音乐热身过后，离比赛开始越来越近了。

        寄存包后，我为了能抢到一个好位置，挤到了第三排，并和第一排的狼总、小琼姐、李昂昂神合了影，好有纪念意义。

        最兴奋的还有就是柴古老板娘也到现场了，现场气氛越发活跃了起来，估计是想看我们如何膝盖粉碎的(lll￢ω￢)，这个比赛恐怖之处，就是刚出发不到200米就是爬坡，我毫不犹豫拿出了双杖，随着现场主持人倒数5个数，所有选手一股脑雀跃的跑了出去，开始踏上这条极具挑战性的征程。

赛道全景图，看完真是觉得太虐了，这起起伏伏：

【起点锦绣风水洞到CP1金家岭】

12.2公里

爬升1200，下降1227

起点：杭州西山国家森林公园灵山景区入口（锦绣风水洞）

风水洞－西山顶－牛背岭东－牛背岭西－石门坞-狗头山－（毛竹园垄岗）-野山头－如意亭－如意尖（海拔 536 米）－大岭－（在双灵村大岭 54 号左 转）－村水泥路前行至丁字路口－靠小店侧左转（可以自费补给）－向前约 150 米见红字“地坞山庄”大石即右转－前行约 400 米－注意左侧台阶入口－上台阶 －西湖山顶－见亭子右下－台阶至尖刀山岔口－左下台阶－快下到山脚时－遇叉口直行过小山包即为 CP1 金家岭，本段距离约 12.2km 累计上升海拔 1200 米，累计下降海拔 1227 米。

        出发时速度不宜过快，第一座山顶后几乎在山脊弹石路，竹林，土路，可以跑步，过野山头后几乎全台阶，过如意尖后下台阶要小心，台阶不规则，进入双灵村后要注意赛道转弯点，西湖山台阶较陡注意把握节奏。

本段关门时间周六上午 10 点 30 分

        早上还是蛮凉的，我几乎是全副武装。起跑过后，人头涌动，形成了一条细长的人流线，大家都在埋头苦爬，而我靠在前排出发，占了不少优势，不过后面健步如飞的高手超过了我，尤其是第一名那个美国人Loren Newman，简直快如闪电，像火箭似的迈着大步伐跑山，一会便看不见他的踪影，后来才知道他是西部100曾经的第9名的高手。

        一路上我还在回忆去年退赛的场景，心想一定要慢慢来，不要重蹈覆辙，前面过快而导致后面乏力退赛。一路上为了给自己打气，就喊了出来：“我一定要复仇成功！”这么一喊估计吓到了边上的小伙伴，我们这可是第一次抱着完赛信心才来的-。-

        跑着跑着，遇到了熟悉的连续多年参加天狼杭百的忠实素食跑者小琼姐，打了个招呼后，小琼姐说：“前面爬升多，不要过快，要不后面容易崩掉，慢慢来就好。”聊着聊着，我就已经开始喘了起来，无尽的台阶一眼望不到头，大腿没过一会就感觉开始变沉了，汗水顺着空顶帽沿滴了下来。爬着爬着，没过多久我就对杭州的山产生了一丝畏惧，但是我是一个越挫越勇的人，什么样的难关也压倒不了我，埋头苦爬，终于爬上了第一个小山峰，如意尖。

        天狼杭百每个大爬升基本上就是两上两下，不知爬了多久我越过了第二个山峰，数不尽的汗水浸透了我的眼睛，真是够累够虐！

        你上山多高下山就有多高，一路沿着防火道碎石土路小心翼翼的小跑下山，一路沿途的风景很美，下到一个平台后，我的天，又是无数的台阶，下台阶巨大的冲击力无疑又给酸痛的双腿带来了更深一层的压力，再下了不计其数的台阶后，听到底下热闹的补给点加油的声音后，我顺利来到了CP1，耗时2小时50分。比去年快了1个小时，确实实力渐长。

        CP1金家岭，由阿里的潘小卓负责，她已经连续五年服务我们的CP1咯。此外，还有去年CP7的组长施路平，经验丰富。

        CP1补给点非常丰富，有各种运动饮料，香蕉，橙子等，而且还有西瓜，由于本人还是跑的稍微慢了点，没有吃到西瓜，真是可惜啊-。-想着都馋。

        吸取了香港TNF100的教训后，我飞速吃东西，补给完毕后，立马出站，出站的时候遇到了去年完赛的毛巍霖大哥，我一眼就认出了他，问了声好后，看见大神仿佛给我打了一针强心剂，我立马精神了起来，飞奔向下一个补给点发起了冲击。

        CP1没有热食，我们提供水、佳得乐、可乐、香蕉、橙子、小面包。提醒选手们出发前要吃好早餐，不要空肚跑哟~

【CP1金家岭-CP2金莲寺 】

13公里

爬升1300米，累计下降1194

CP1-过牌坊至320国道－左转金家岭加油站－向前400右转斑马线横穿320国道(注意双向汽车，迅速通过)－至马路对面后右转直行－进金色年 华左侧道路－白岩山庄－白岩山庄右侧上山－白岩亭－白岩山－龙尾巴山－小斗山－鉴远亭－黄梅山－飞凤岩－（约 18.3km）左侧进入土路－大德岭－午潮亭（午潮山）－右下台阶约 100 米－左侧进入土路(航点 N30 11.371E120 00.092 海拔 429 米)－过五峰－沿山脊下至机耕路右转约 20 米－叉口左转－前行至护林站平房左侧前行-复兴亭国耻柱继续前行至台阶－左上“龙呤狮吼”亭- 沿游步道 – 到达金莲寺（航点：N3012.156E120 01.975）即 CP2

本段距离约 13km，累计上升海拔约 1300 米，累计下降海拔 1194 米

        本段为赛程中越野难度最大，土路，防火道，林间小道，山脊乱石道，连绵山峰，景色优美，海拔起伏平缓，但要注意脚下，及两侧树枝刮伤。

        越过马路，奔跑了一段平路后，开始继续攀爬无尽的台阶和土路穿插的线路，CP2可以算是整个比赛最难的一段，尤其是超级陡峭的下坡，让人望峰丧胆。什么屁降、双手撑全用上了，一路遇到了不少杭州爬山的游客给我们让行给我们加油，真是很感动。再苦再累我也不怕。

        我咬紧牙关，借助杖的力量一步一个脚印爬到了山顶，终于可以喘口气了。结果恐怖的下坡又来了个下马威，我强忍着腿的酸痛，凭借着惊人的意志力，有节奏的下山。最终来到了CP2，此段耗时3个半小时，真是累毙了。

        快看到CP2的时候，我的肚子已经咕咕叫了好几遍了，饿得不行，我撕心裂肺的喊着:“补给点我来了”，想着想着，控制不住的声泪俱下，我终于熬过前面最高的两个恐怖大爬升了，太不容易了。

        CP2金莲寺，辣姐、贪玩姐率领九九户外的小伙伴们前来服务。他们也是连续五年服务CP2，是我们的金牌志愿者。

        CP2的补给点更加丰富，特别的地方就是有豆奶，太好喝了，我一连喝了两袋，还觉得不够，哈哈O(∩_∩)O，还好这个点我到达的还算及时，还剩下最终3碗泡面。我吃了一碗，正值中午，当然也少不了主食，很感谢这里的一位女神志愿者给我递的香腾腾的包子，我出发的时候一边跑还拿了一个一边吃，瞧我那吃相-。-

        CP2热食包子、豆腐脑、粥、少量泡面，还有水、佳得乐、可乐、香蕉、橙子。

【CP2金莲寺-CP3外铜坞村】

4公里

爬升319，下降542

CP2－右侧沿山道－左上亭子里－老焦山（到顶见太阳能板左转－下石阶－遇四岔口直行上里哗山－屏峰山（幽宜思止亭）－穿过亭子内部－沿台阶前行遇叉口左上（外桐坞方向）－笠帽山－元帅亭－外铜坞村 CP3 补给站（约 29km）

本段距离约 4 公里，累计上升海拔 319 米，累计下降海拔 542 米

本赛段关门时间周六下午 4 点

        经过了不知多少的台阶和土坡，我来到了一个有石椅子的能够休息的地方，体力不支的我立马坐下来调整状态，后面又遇到两个浙江口音的选手，其中一个老哥对我说:“小伙子，这就爬不动啦，不要停下来坐着，那样更累”，这句话好像鞭策鼓舞了我一样，让我重新振奋了起来，我吃了两个士力架后，顿时觉得有了力气，跟着这两位浙江选手开始继续爬坡。

看看女子42KM组别第一王洁君是如何下山跑的，这速度……

        终于这是最后一个上坡了吧，我说道。让我看到了坚持下去的希望，但是下坡依然是无尽的没有边际的台阶，老哥说道这块是个景点，台阶约有1000个，你看地上不是还写着几百了吗？我已经累的不可开交，大小腿已经开始不听使唤，我顺着重力惯性开始一个台阶一个台阶下。

        由于下午很热，而我怕冷还是穿着皮肤衣，出了很多汗，身上带了两个500ml软水袋几乎被我喝干，终于我下到了平路，摆好了帅帅的霸气pos，奔向补给点CP3。

        CP3进站第一件事就是打卡，然后我便和摄影师混熟了，开始摆姿势拍照，而我这次选的鞋也非常给力，飞翼2.0，不过防护措施还是没做到位，鞋里进了一个小石头子硌了一路，立马脱下鞋把石头子控了出来。

        令我没想到的是，志愿者仍是一如既往的热情，给我端来了永康跑团当地特制的土面，面里有蛋有肉有菜，吃了一碗觉得实在是太好吃了。不过时间不等人，我知道我不能停留多久，后面还有6座大山等待着我考验着我，我勉强从地上站起来后，擦干汗水，脱下皮肤衣，对自己暗示你能行的。说完，就一股脑的出发跑了出去。

        CP3外桐坞，由永康爱跑团成员组成，组长哈D、爱多多。热食是永康特色土面、泡面、水、佳得乐、可乐、香蕉、橙子。

【CP3外铜坞村-CP4青芝坞清泉小筑】

13公里

爬升1035米，下降1180

CP3-朱德纪念馆－外桐坞村委－画外桐坞入口－出隧道－过留泗路人行横道（5米宽）－进入小店与公共租车点间弄堂－沿石阶上山－遇三岔口左转－大 清岭－飞龙亭（直行穿过飞龙亭往灵隐山头方向）－罗坟尖顶平台－左下土路（勿右下台阶）－土路注意路标－大弯山－到台阶后沿左侧台阶－竹竿山－九曲亭－石人岭（亭）－龙门山（亭）－美人峰－北高峰－状元峰－瑞云亭－灵峰山－美女山－老和山(浙大 700 档口下台阶)－教七口－图书馆-邵逸夫科技馆门口- 浙大玉泉边门（靠青芝坞）-青芝坞清泉小筑 CP4(42km 选手沿指示前往终点)。

本段距离约 13km，累计上升海拔约 1035 米，累计下降海拔约 1180 米。

本段关门时间周六晚上 8 点

        这一段1000多的爬升对选手来说是依然是个痛击，毫无喘息的机会，每个选手都在艰难的坚持。

        吃饱喝足后，不知怎么的，我的状态急剧下降，浑身无力，脑袋发懵，其实这就是低血糖的前兆，我一直没有发现，CP3出发就是一个爬升巨大的大土坡，我一边啃着包子一边慢慢悠悠饭后走，后来路上遇到一个选手，说他身上有点冷，想晒晒太阳，而我则瘫坐在一旁的石头上，随后几个小伙伴超过我后，我有点不甘心，开始快速拉起双杖爬坡。

        出去2KM后，就看见一个大瘦高个选手疯狂往回跑，他说他忘记打卡了，后来我看了一眼手表，离上个点关门时间不足2小时，我觉得真是雪上加霜，说完，我咬紧牙关，继续加快脚步爬坡，而我的状态开始回升，我陆续超越了好几名选手，跟我一起同行的河北女孩和两个浙江选手被我甩开了，我越跑越快，争分夺秒，我看着手表的爬升，200、100，终于我到了该死的山顶上。

        CP4的路上能听到寺庙的钟声，不停的在耳边回响，而我仿佛是打通了任督六脉，发疯一样的飞奔，嘶声裂肺的喘着大气，哪怕为后半程的路多争取一点点时间，我也愿意。一路上超越了很多42KM选手，一路上遇到了一个杭州本地选手，我记得他说杭州的石板台阶图很硬容易伤膝盖，通往寺庙的这种路之前都是驴拉东西走过的，咱们应该跑旁边的小土路更舒服。我跟着他还有另一个女选手一路快跑，来到了期待已久的浙大校园，在11小时即下午5点到达了CP4青芝坞清泉小筑。

        CP4是整个赛程的唯一中途换装点，一身疲惫饥饿的我，只想着能够吃顿饱的晚饭，换一身干净干燥的衣服。我一边吃着志愿者跟我端来的鸡肉卷、一边吃着蛋炒饭，真是太香了。在跟志愿者攀谈畅聊一番后，我看见了昨天南京跑团的小伙，他先去换了衣服，而我吃饱后，也跑出更衣室换衣服。

        在更衣室里，我遇到了后半程一直陪伴我到终点的董建军董哥，我说我马上换完衣服了，咱们要不一块出发吧，月黑风高，晚上咱们还是穿上冲锋衣和厚长裤吧，说完我把强制装备的第二个头灯塞进包里，并携带了3节一组备用电池用于应急。

        准备完毕，下午5点40出发后，我和董哥开始踏上了这杳无人烟的后半程的魔鬼征程。

CP4青芝坞清泉小筑，由杭州当地跑团杭马会服务，已经连续为我们选手服务了三届。

CP4特色补给是鸡肉卷，此外还有沙县小吃，中西合璧。哈哈哈~

【CP4青芝坞清泉小筑-CP5法喜寺】

6.1公里

爬升356米，下降278

cp4－进植物园－植物园西门出大门左侧人行道前行- 十字路口对角线过红绿灯后直行－立马回头公交站－过红绿灯 10 米－右侧进入上茅家埠－上茅家埠 212-琳琅餐厅－土路上山－吉庆山台阶－右转上－沿台阶－天马山顶－右下土路－过树林－梅岭北路（碟庄餐厅）-过马路到对面-沿中天竺到法喜寺的内部小道-CP5 法喜寺

本段距离约 6.1km，累计上升海拔 356 米，累计下降海拔 278 米。

本段关门时间周六晚上 10 点

        你说巧不巧，我和董哥一路沿着植物园还有马路一侧慢走小跑几步后，聊了聊人生，被后面之前两位浙江选手和一个河北妹子追上，就这样我们5个人组成了一个小方队，而天已经几乎全黑了下来，开始我们打头阵的人开着头灯，后来我们也都各自开启了头灯。而路是复杂的土路，树枝石头丛生，我们小心翼翼的爬过了这个坡，上来一看，我的天，又是台阶，爬坡是我的弱势，我就跟在队尾一直跟着他们继续前进。

        终于下坡了，一路小跑后，我们来到了CP5法喜寺，而我则小秀了一把，来了个百米冲刺，我让摄影师特意给我来个特写，吹嘘着我完赛是妥妥的没问题，后来上次完赛的穿着网袜的大姐头也进站了，我还开玩笑说，看见大姐头这次绝对完赛了，自从去年退赛后，我以为过了CP6云溪竹径应该就很轻松了，没想到后面的路竟是如此的艰难。

补给点有热饮咖啡，白粥，泡面等等应有尽有，简单补给完后，和大姐头他们重新组成了一个小分队继续赶路。

        CP5今年调整到了法喜寺，服务组员由体育场路小健将黄小和发起。补给有常规补给泡面、水、佳得乐、可乐、香蕉、橙子。

【CP5法喜寺-CP6云溪竹径（魔鬼坡）】

9.3公里

爬升854米，下降952

CP5－上天竺（法喜寺）门口右侧道路－法云弄－钱源探古－左侧进入竹林（枫树岭）－猢狲岭－天竺山 413 米－山顶过机房 10 米三岔口右转-穿过铁 塔－顺路标直下－小牙坞公路口（梅林南路）－右转沿公路约 400 米－注意左侧溪沟边路标－顺路标－土路上山（大昌坞与大老鹰坞中间山脊）－至台阶左转－石条凳－沿台阶直行－严家山－庙坞头－丁家山－石壁山（四世同堂树，标航点:N30 11.368 E120 04.701）－左下土路－云栖花苑 17 号（CP6）

        本段行程为艰难的土路为主，而且是上天门山 413 米，坡度较陡，对多数选手来说是进入夜行阶段，备好头灯，登山杖，手套，注意树枝、腐木，地面的三角铁桩注意路标（反光丝带和碎片纸屑，到天门山顶（又称天竺山）时会听到机房的隆隆声，注意路标右边进入竹林小道，约 40 米见铁塔，然后跟随路标下山，须非常小心下山，较陡，下至公路即小牙坞右转往隧道口方向，跑 400 米左右寻找左侧溪沟上山口台阶，顺茶园边约 50 米进入右侧山路，快到山顶时向左边绕过障 碍物即到游步道台阶“即石条凳”左转，顺道前进穿过“绿谷晴川亭子”，过左边有茶地的山坡后注意左侧路标指向（路口有一棵由四棵小树抱在一起尊称为“四世 同堂”树，左下土路看清路标一路到底，即 CP6。

本段距离约 9.3km，累计上升海拔约 854 米，累计下降海拔约 952 米

本段关门时间周日凌晨 1 点整

        终于到了要挑战我去年遗憾退赛的点了，也是当地人说的魔鬼坡，爬升860的全是野路土路，不规则的靠着山脊的难走技术路线，上坡是董哥的强项，他在前我在后，下坡是我的强项，我在前他在后。一路互相鼓励后，我们以惊人的意志力一上爬过了这个400多米的山。

        后来才知道大姐头这次也是带两个朋友，一个是一根烟老大哥，就是一根烟的功夫就会跑没影的，一个是身材偏瘦的女选手。

        后来我跟董哥说难点现在才开始，下坡可难走了，一定要小心。

        而董哥的状态很不好，说腿下坡疼，胃也不舒服，反胃。而我则是停下来让他喝口水调整一下状态，顺便问问你想不想吃我特意带的彩虹糖。

        说完我便开始带路，后来下坡遇到了一个长发飘飘的美女和一个大神，美女说她这是首百，他大神朋友当私兔来带她的，我一听真是有胆量，敢参加这么虐的比赛。为了减轻腿部的酸痛的压力，我开始一路给大家讲笑话，时不时也提醒大家注意脚底下。一路沿着山脊下坡，边上怪石嶙峋，挨着悬崖，很是陡峭。

        但是人算不如天算，在快到山脚下时，我还是小摔了一跤，冲锋衣直接破了个口子，摔了个大屁墩，还好屁股肉多，没啥事，真是虐啊。心想马上就到补给点了吧。

        结果大神说还早的很，还有一个大土坡山翻越过去才能到达CP6，而我去年退赛就是在这个山上，终于有了新的突破，而我的腿不知从哪里又来了力量，状态好的很，后来在公路上遇到了认识大神的志愿者，给他们合影后，我们继续上路，让大神带路，结果还是失算，走错了一小段路，发现后，赶紧往回跑，这才是对的路，你看那路标，说完，大神为了等她的女伴稍微放慢了脚步，而我打了头阵，爬在了队伍最前头。

        终于爬到了山顶，心想这应该没有爬升了吧，结果又看到台阶，这是得有多少台阶才算完啊，后大神和妹子加快了速度把我们甩开，而我和董哥依然在坚持上上下下跑着台阶，来到一个凉亭后，我说咱们停下来补给吃点东西喝喝水喘口气吧，结果后面的大姐头也追了上来，他说快点跑呀，马上就能到CP6吃到鸡蛋饼了，话音未落，我们又继续赶路。终于功夫不负有心人，我们来到了CP6云溪竹径补给点。

        看看大神是如何下山的，天哥灵活的步伐仿佛是脚底生风，也恭喜天哥这次跑到了第一名，首破20小时大关。

        终于看到了神奇的鸡蛋饼，原来就是煎饼啊，二话没说先来两个，简直是我这辈子吃到过的最好吃的煎饼，由于已经很晚了，大家说话都很注意声音，看到阿姨这么晚还在为我们选手摊鸡蛋饼，我说什么也要坚持完赛。

        后询问大姐头晚上喝什么水好，大姐头告诉我喝可乐好，我也是言听计从了，结果这冰冷的饮料导致我两上两下五云山几乎崩溃。

CP6云栖竹径（桃源茶庄），也是由杭马会的成员服务选手。特色补给是连续三年获得选手一致好评的鸡蛋饼。

【CP6云溪竹径-CP7林海亭(两上两下五云山)】

8.5公里

爬升641米，下降642米

CP6－直行穿出民居右转-沿马路前行约 300 米-云栖竹径亭子即“三聚亭”三聚亭至牌坊-进入右手边竹林-房子边缘沿土路上山-绝望坡结束后离台 阶 100m 不到三叉口注意右侧土路下口标记路标－下土路-玫瑰园与西湖花园别墅-沿路前行-至十字路口左转前行（金梦来酒店）－西湖花园正门右转沿路前行 （看指引标记）－寻找路灯杆“五云 088-089”－见到后玫瑰园岗亭（红外线摄影头）左下-沿台阶下-左转-左转-沿围墙边进入土路-过小木桥约 10 米即左侧土路上山-铁塔右侧土路上山-竹林-出竹林沿台阶右上 -真迹寺（不进入）-右下台阶-注意路面路标-左下进入土路-顺路下-茶园-唐家坞-林海亭 CP7

本段到林海亭约 8.5km，二上二下五云山，土路为主，难度大。累计上升海拔 641米，累计下降海拔 642 米。

本段关门时间周日凌晨 4 点

        说完我们和大姐头他们一起出发了，我的状态出奇的好，一直领跑，后来我真是绝望了，怎么又是一座抬头一眼望不到头的大山，而且还是复杂土路，真是活见鬼了，如果今年完不成比赛，那么我很难有信心再来一次这个比赛。

        大姐头说这段路就两座小山，第二座山比第一座山稍微难点高点，爬到一半的时候，让我担心的事情来了，我的头灯慢慢的不亮了，没过多会就完全黑了，我喊着董哥大姐头，让他们等等我，董哥真是知心可以算是生死朋友，他说你别着急，我给你照亮，你站好了，换电池或者头灯就好。我立马换好备用电池后，发现接触不良，我的天，老天不眷顾我啊，心想后半夜还要坚持7个小时，如果备用电池不能用的话，我另一个头灯最多也就支持6个小时，那会我该如何下山？想着想着恐惧就让我打了寒颤。

        经过我再次安装电池小心启动电源，头灯终于正常工作了，真是老天保佑，菩萨显灵啊，说完我们大家继续埋头爬坡，脑袋中不知闪现路过了多少路标，终于翻过了这座山，经过一段平坦的土路奔跑后，二上五云山，坡度变得比第一座山更陡，这座山不知不觉中也被我们征服了，在接连的下坡过后，我们互相喊着加油，终于撑到了CP7补给站林海亭，本段耗时2小时48分。

        CP7令我没想到的是竟然有炒饭和热汤面，还有热咖啡，太贴心了，吃完了肚子里暖暖的，好生舒服。这个补给点我又碰见了大姐头他们，没过多久大家又一起出发了。

        CP7林海亭（狮峰茶庄），很可惜茶庄现在在整修，不过老板说会为选手们准备好炒饭。这个点由杭州跑步联盟的阿仲、小凡负责，跑步联盟也连续为我们的选手服务三年了。

【CP7林海亭-CP8漫村驿站】

10.6公里

爬升726，下降701

CP7-左转往九溪烟树方向-前行约 200 米左边入口沿溪水前行（酉支坞）-沿路标上五云湾-到顶为十里琅珰台阶-右转顺游步道一路往北-狮峰-仰峰岭-棋盘山-不上天 马山顶的道路右侧（注意右下土路往雷迪生庄园酒店）-沿土路前行-过农居房至酒店大门口-沿柏油路面直行（穿过鸡笼村）-穿过灵溪南路-（双峰村茶园）顺 路往前（注意地面标记）在第二个茶园三叉囗时右转往龙井支路前行-到龙井支路三叉囗-左转 50 米即 27 路公交车站”双峰村”－沿公交站边小屋一侧台阶上山 －台阶三岔口右转－南高峰（驰望亭）台阶叉口左下－约 100 米“南高峰”牌坊，沿右边下台阶－直下至农居－顺柏油路往下行 50 米左转进小段台阶－台阶出口 为满觉陇路－左转公路下坡前行 400 米左右－漫村驿站 CP8 补给站：

本段约 10.6 公里，累计上升海拔 726 米，累计下降海拔 701 米

本段关门时间周日早上 7 点。

        CP7我认为是后半程最难的一段路，尤其是下坡路非常野很陡，边上就是悬崖，而且有的地方需要迈过很多障碍物才能前进，对于新手来讲是个极大的考验。

        而我由于喝了大量凉可乐，之前补给站又喝了各种运动饮料和热咖啡，胃里夹杂了各种热冷饮，终于我的肠胃也一发不可收拾了，我开始变得难受起来，腿迈不动，反胃。

        其实这就是大量消耗体力低血糖的提示，那会我不懂，以为停下来歇会就会好，还好董哥带了救命白开水，他说你胃口不好就喝点白水些许就好了，他几乎分给了我他所有水袋里的白水，他说没事我不渴，你喝吧。我那会真是临表涕零，不知所言。

        喝了水后，胃稍微舒服了点。不过困神驾到，我已经抵挡不了身心俱疲的极点，董哥说洗把脸吧，我想也是千万不能睡，时间不等人啊，说完就把剩下仅有的软水壶里的水泼到手上洗脸，终于清醒了，我和董哥继续一前一后相互照应赶路，心想这已经到山顶了吧，天空可能也被我们俩个同甘苦共患难的难兄难弟感动了，飘起了雪花，我跟董哥说咱们还是尽量少休息，赶紧赶路吧，咱们这段路休息的太多了，看了一眼表快3个小时了，心想怎么着下山也到补给点，这个期间也被两个选手给超越了。

        随后我们来到了超虐的下坡路，我和董哥一前一后，互相提醒对方注意障碍物和脚底下，但是董哥还是摔了一跤，那会天空不作美，我们最不盼望来的居然来了，天空下起了小雨。这把下坡的道路弄得更加湿滑难走，跑着跑着，董哥发现他的抓绒衣刚才摔的时候掉到地上了，他说让我等他，我就慢慢悠悠的往下继续探路，而董哥真是拼了，没到15分钟上坡又下坡追上了我。

        之后曾经一段平路还好我和董哥一起判断路线，才没有跑错，有个拐弯三岔口的地方真的很容易看错。

        下到平地后，一直沿着平路跑，终于盼到进补给点的希望了，结果我们都傻了眼，这才一上一下山，这又是什么路，刚被野土山虐完，这次又来了无尽的台阶，一眼望不到头，上面的选手人影是如此的渺小，天啊，我跟董哥说你先走吧，那会我真是想放弃，心想为什么来受这么大的罪，看着后面的赶上的小伙伴一个一个超过我，我终于和内心的我打开了心扉，我能行，我要完赛！说完拄着杖起身，擦干汗水继续爬这无尽的阶梯。

        心里不想着，慢慢的我们费劲周折终于爬到了山顶，结果下山依旧是虐，无尽的台阶，我们忍着腿的酸痛，下到了公路上，但是我们依然看不到补给点，一直慢跑了大概2.5KM左右，我们终于来到了CP8补给点漫村驿站，那会真是太累了，心里都开始抵触，本段耗时4小时38分。离关门时间只剩下1小时10分钟。

        CP8本来是这个店铺的名字，是为了当初响应杭百比赛，老板特意起的名字，地下酒吧很暖和，补给各式各样的涮串等。

        而我则是发疯一样的脱掉了厚的绒裤，我坐下后便不想动弹，我让董哥帮我打点白开水，他说没问题，真是很感激能有这么一个好哥们一直照顾着小弟我。而天空愈发阴沉，下起了大雨，这简直对百公里选手来讲是场噩梦。

        我出发的时候，还记得一个选手没有带防雨冲锋衣，他说太冷了，谁有多余的挡雨的衣服能不能借我一件，后来才知道他还是选择了退赛，这对一名已经跑了80KM翻越了8座大山的选手来讲将是多么一件不情愿而又不能与大自然抗争的事实。

        CP8漫村，在一个地下酒吧，由客栈老板刘厂和CP8影像的星姐负责，可谓是我们赛事最豪华的补给站。特色补给火锅串串。

【CP8漫村驿站-CP9吴山大观(包子铺)】

11.7公里

爬升690米，下降773

漫村驿站 cp8－对面满陇桂雨上山－沿小道至红花坞大樟树－左转前行-遇三岔口台阶右转直行（左边上去是贵人阁）－大华山-头龙头-左侧进入土路沿 路标下到香樟雅苑-虎跑路左转往虎跑公园方向–经过虎跑公园-经过动物园门口-注意路标及指挥义工引导－横穿过虎跑路并进入四眼井村-古井一路到底直行上山－上山后遇台阶与土路叉口时－进入右边土路－沿路标前行至土路三叉口左上直行玉皇山盘山公路－到盘山公路后右转沿路标往老玉皇宫－将台山－凤凰山－万松 书院－节义亭－左边出－注意地面路标横穿万松岭路－革命烈士陵园停车场上云居山－吴山大观－沿粮道山到河坊街口－高银街十字口左转直行－劳动力口左转－直行至河坊街右转－CP9 吴山广场（天津包子）

本段距离约 11.7km,累计上升海拔 690 米，累计下降海拔 773 米

本段关门时间周日上午 10 点。

        我出发的时候焦急万分，出发的时候离上个补给点关门只剩下45分钟的时间，而且上个补给点几乎没吃什么东西，我和董哥冒大雨前进，一路遇到了几个采菜的农妇，被雨淋透的裤子又给腿增加了负担，真是举步维艰，有种欲哭无泪的感觉，但是仍要忍着酸痛继续赶路。

        我们简直是到了极限，我们不能放弃，我们默默从心底里呐喊，我们要超越自己的极限，让暴雨来的更猛烈些吧。我们如同穿梭在激流里的鱼在不停挣扎着，迈着灌了铅似的脚步攀爬最后的仅剩下的阶梯，我和董哥说到，爬一个就少一个，不要多想，要坚持到底！

        雨越下越大，几乎淋透了我的gore-tex冲锋衣。而我则是又冷又饿，糟糕，想着想着，胃又开始难受，我强忍着吃了一个士力架才好转了起来，我跟董哥说咱们继续前进吧，胜利在望了，然而我们的速度并没有加快，反而被后面着急的选手追了上来，他们说你们不着急吗？还有500多的爬升呢，收尾队可快要来了，加把劲吧，说完这个人柱着双杖飞速穿梭在山脊间不见了踪影，而我和董哥说咱们也稍微加快点速度吧，一路的湿滑崎岖的山路寸步难行，我们小心谨慎的小跑下坡前进。

        终于我们下到了山底，结果事与愿违，志愿者告诉我们说继续往前，可能是因为第二天早晨环卫工人打扫的缘故，中间的路标部分不见了，跟我们一同前行的小伙伴不管不顾继续向前，而我停下脚步开始看轨迹，发现确实偏了一点，如此被大雨淋得焦头烂额的我们真是崩溃到了极点，我们很不放心，我让董哥给组委会打电话，边上一个背着大双肩包的小伙发微信问跑完的人路线情况，结果半天没有人应答，没办法，我们只能硬着头皮继续向前，终于前面又发现了一个志愿者，真不容易，志愿者告诉我们还有一个小山头大概1个半小时的样子才能到补给点，那会听完之后真是彻底崩溃了。

        从一个45度的公路坡爬上去后进了村子，沿着村子一旁的小路，开始攀爬湿泞的土路，而边上奇怪的从另一条路蹦出了一位选手，他说他是沿路标过来的，真是奇怪为什么我们之前路上没看到他。

        吴山大观其实就是杭州的一个景点大寺庙，山上寺庙的特点就是台阶多，天啊，居然还有这么多台阶，台阶的后面还有几小段泥泞的土路。我觉得我的腿已经僵持了，每迈一步都需要与自己内心做斗争，默念着不能放弃，我不能认输。

        终于经过一路的艰难坎坷，翻山越岭，我们走跑完了无数的台阶，终于看到完赛希望了，一看表还剩下40分钟，但是仍然看不到补给点，我和董哥商量疯狂的往下跑，最终在离补给点关门前的26分钟抵达了。

        如下这个小伙伴随我和董哥，我们一起跑到了胜利在望的补给点吴山大观底下的天津包子铺，原来也是参加过斯巴达那种运动的老手，不过背的那个大包确实有点不入流T.T

        组委会在百忙之中还想着志愿者小伙今天过生日，特意提前给他买了生日蛋糕庆祝，真是太周到贴心了。给组委会点个赞！

        CP8包子铺的包子很可口，而且我又看到了我喜欢喝的豆奶，还有红糖姜茶，志愿者服务也是太细心了，为我们到补给站的每一位选手递上热食和喝的，真的是很感动。

也感谢我的同事张哥在补给点等我，帮我照了终点那么多张珍贵的照片。

        CP9从吴山大观改到了吴山广场的天津包子铺，包子、馒头、馄饨等早点小吃应有尽有。组员由连续5年服务赛事的跑步天堂小伙伴组成，受到一致好评。

【CP9吴山大观(包子铺)-终点(青芝坞广场)】

9公里

爬升172，累计下降84

CP9- - 终点：

CP9－河坊街往西湖方向－柳浪闻莺门口人行道左转－沿南山路人行道-途径南山路长桥－雷峰塔－苏堤南－苏堤北－左转北山路沿人行道前行 530 米左右斑马线横穿十字路口－灵隐路-植物园公交站－右转进植物园（大牌坊）－直行至玉古路－右转直行 400 米左右到达青芝坞－进青芝坞－ 青芝坞小广场（终点）

本段距离约 9km，累计上升海拔 172，累计下降海拔 84 米

本段关门时间周日中午 12 点。

终点青芝坞广场，特色补给煎饺豆腐脑，柴古板娘第二次率领包邮区的小伙伴们坚守终点。

        从CP9出发后，我们的心瞬间都踏实了下来，因为最后的路都是公路，没有什么爬升，而且时间富裕2个多小时，刚开始我和董哥商量着要不要跑进29小时争取一下，后来我看了下手表，需要以6分50的配速跑完最后的5KM，我和董哥说既然来了，都到这了，咱们豁出去了，尽情释放自己吧，说完我俩便飞奔了起来，以5分甚至4分多的配速在跑，张哥也跟随着我们一起再跑，遇到苏堤桥的上坡我们就停下来走，下坡继续跑。

        令我没想到的是，在终点前不到2KM处我遇到了我的好兄弟陈雷还有她的老婆等着我，想帮我分担拿杖，太令我感动了，我说不用了，我可以的，我一路咬着牙，忍受着腿的无比酸痛，说完继续向终点跑去。

        到达终点门前时，志愿者摇着铃铛夹道欢迎。我和董哥经过一路的生死之交大山中的考验，相扶相持着肩膀，不顾一切拼劲全力冲向终点，连老天都感动的哭了，特意把雨变小了等着我们冲线。

        当狼总给我带上奖牌的时候，我再也控制不住了，所有情绪在那一刻被激发出来，激情、艰辛、绝望、坚持、不弃、感动、触动、释怀交织在一起，潸然泪下，抱头痛哭，呜咽不语。历经艰辛万苦，太TM不容易了，天知道我们是怎么熬过来的，只有自己亲身经历才能真的体会，我终于完成了属于自己的杭百，突破了自己的极限。

最终成绩定格在了28小时52分，真是不容易啊。

         我们再来看看其他完赛的小伙伴，跪地跪谢杭百不杀之恩，最后一个双人组完赛的铿锵姐妹花，几乎也是拼劲了全力，这一路中走过的困难与挫折真不是一般人能够体会到的，咱们是最棒的！

最后志愿者和狼总、还有柴古老板娘集体合照，为我们即将完赛的选手祈福。

        回家翻了翻我的GPS手表，手表显示累计爬升7368米，这个比赛实在是太虐了。算下来就是翻越了一座珠穆朗玛峰！

        我最敬佩的就是2016、2017年连续两年未能完赛曾经两度退赛，今年2018年完赛的选手，终于没有遗憾了，向你们致敬！也恭喜我的两个朋友和我一起成功复仇天狼杭百！

        最后再晒晒我的完赛奖牌，天狼老板娘很是贴心，凡是去年没完赛今年完赛的，承诺把去年刻着名字的奖牌一同发掉。

        2018年本届为天狼杭百第五届别具一格具有纪念意义的赛事，奖牌上印上了5TH字眼。

        赛后艾波玛的赛后恢复按摩服务超级赞，在此给你们再点个赞。

        晒一晒完赛服，赞助商是鲣驰，帽衫，料子非常棒，穿着很舒适。UTHZ天狼大logo非常醒目。

        类似港百小金人，由于往届完赛率并不高，原来几届是完赛即有金砖，今年新改革，凡是百公里SUB 24小时以里的选手将被授予金砖一枚。我是错过了去年最好拿金砖的机会=。=

下面是我的完赛证书，IRTA记录爬升7425+，相当恐怖的爬升，UTMB认证赛事，积5分

我的赛段分段配速成绩：

赛后小记：

本届赛事共计424人报名，327人站在起点；

100公里个人组141人出发，其中男子选手112人，女子选手 29 人；100公里双人组19人出发，其中男子选手10人，女子选手 9人；42公里组167人出发，其中男子选手115人，女子选手52人。以下是各组别的赛事数据：

100KM个人组

141人出发，共计97人完成该组别，完赛率68.8%

男子冠军Loren Newman（ 14 : 16 : 38 ）

男子亚军刘朝（ 14: 51 : 41 ）

男子季军闫正庆（ 14 : 57 : 44 ）

女子冠军徐小红（ 19 : 48 : 33 ）

女子亚军任臻（ 20 : 26 : 58 ）

女子亚军胡雀平（ 20 : 34 : 43 ）

男：报名137人，参赛112，完赛76，完赛率67.8%（去年71.9%）

女：报名32人，参赛29，完赛21，完赛率72.4%（去年41.7%）

100KM双人组

报名10组，参赛10组，完赛5组，完赛率50%（去年41.7%）

冠军

叶呈超（ 18 : 35 : 45 ）

茅文斌（ 18 : 35 : 45 ）

亚军

胡万利（ 20 : 40 : 43 ）

胡环（ 20 : 40 : 43 ）

季军

沈俊（ 22 : 33 : 19 ）

马萧萧（ 22 : 33 : 19 ）

42KM个人组

167人出发，共计131人完成该组别，完赛率78.4%

男子冠军王累累（ 06 : 10 : 29 ）

男子亚军吕德树（ 06 : 26 : 51 ）

男子季军钱泱（ 07 : 32 : 51 ）

女子冠军王洁君（ 07 : 49 : 04 ）

女子亚军刘艺菡（ 08 : 25 : 43 ）

女子季军阮爱霞（ 10 : 20 : 49 ）

天狼杭百再出发，越野女王刘艺菡再次挑战42km 841记录

越野跑不似马拉松，路况繁杂赛道多变，时间更久，更具有挑战性，这次她刷新了她最好成绩跑到了825，恭喜！

男：报名164人，参赛115，完赛96，完赛率83.5%（去年83.6%）

女：报名71人，参赛52，完赛35，完赛率67.3%（去年78.1%）

        2018 UTHZ®志愿者由社会招募和学生志愿者两部分组成，志愿者参与总人数368人，分别为发放赛事包志愿者（21人）；起终点志愿者（30人）；途中设9个补给点，补给站志愿者（113人），摄影志愿者（27人）；路标志愿者（35人）；收尾赛道救援志愿者（26人）；学生引导志愿者（101人）；终点拉伸按摩人员（2人）；应急车逸驾车队（13人）；

        社会志愿者由：柴古唐斯铁粉、阿里巴巴义工团、杭州国内外旅行团、杭马会、体育场路小健将、杭州跑步联盟、漫村驿站、杭州跑步天堂Club、浙一医疗（浙壹汇）、逸驾俱乐部、越野在现场、CP8、微纪录；

        学生志愿者由：浙江工商大学信电学院青年志愿者。5年来，学生换了一批又一批，工商大信电学子一起见证了天狼杭百的成长，我们也看到了“工商大”学子的敬业务实精神。

赛事变化

        每年赛事结束我们都会收集选手和志愿者的反馈，把大家建议和意见汇总，然后根据实际情况对今后赛事进行改进

1、听取了选手的声音，恢复了赛前技术说明会；

2、在每个点提供热水，CP2开始基本每个点都准备热食，在原有的补给中增加了符合越野跑选手的食物：鸡肉卷、金枪鱼卷、枸杞土鸡汤、羊肉汤、精致的包子、粥、永康土面等等；

3、采用定制款不回收双芯片计时；

4、与“越野在现场”、“CP8”、“微纪录”、“赛客”的合作，加强了对赛事的准实时图文、视频播报，实时轨迹追踪；

5、在赛道上设立多机位摄像，由CP8为每一位参赛选手提供专属的参赛视频；

6、加强了每一赛段的巡查力度，确保赛道路标完整清晰；

7、增加了专业应急车队“逸驾俱乐部”，保障赛事人员快速转移；

8、提升了起点和终点的氛围，更具仪式感；

我们一直遵循：「越野跑从来都不是征服，我们只是享受大自然给予的馈赠」

        我想说我终于完赛国内唯一爬升超过7000的天狼杭百了，去年曾经经历过退赛时的寒冷失温，腿的无比酸痛、抽筋和思想斗争的无奈，但是今年我战胜了自我，这不是梦!

        感谢299号兄弟一路的陪伴和照顾，我们互相打气，谁胃不舒服或者谁慢下来腿酸疼的时候就会停下来，互相安慰调整等待对方好转再出发，我们从cp4 42km一直跑到了终点，真是兄弟患难之情溢于言表。

其实，虐你和被你虐，是差不多的，

无非是赛后昏昏沉沉一个月，像个初次恋爱的青涩小少年，

无非是下山颤抖的回顾

无非是仰望台阶的心悸

大半个世界里，什么都在发生:

高铁在奔驰，火箭在升空，特朗普换了国务卿

也就是柴米油盐三餐事

我闯过世俗森林来虐你

百折不回，百虐不退

我是无数个我，把无数黎明苦练的自己奔跑成一个我

我是无数个我，把无数鼓励陪伴的他紧握成一个我

你的兴奋，你的汗水，你的饥饿，你的疲惫

你的无奈，你的坚持，你和同伴的相扶相持

你给自己的一个交代

当年吹的牛是如何兑现的

CP8美文欣赏：

凌晨，夜正黑。

烟雨迷蒙的西湖群山，聚集了一群世人眼中的疯子。没有最疯，只有更疯。

风水洞，头灯闪闪，光束乱舞。

灯下树影落英。

天狼杭州100越野赛，开赛。

清晨，柳绿如蓝，一个个跑者执杖飞奔，终于可以望见山中远处的村落屋角，雾霭袅袅。

下午依然没有阳光，宜山里狂奔。

漫村驿站门前的青石板路，还湿漉漉的。刘厂张罗着把茶水吃食碗盘搬到酒吧里。

杭州百公里越野赛第八个补给点马上就要迎来第一位进站补给打卡的跑者了。

傍晚的天，愈发阴沉，空气倒是很好。漫村驿站前用瓦片搭成的前廊矮墙，被水汽笼罩着，一靠近就有一阵凉意渗出来。初春的杭州夜，还是那么冻手冻脚的冷。

补给台上摆着满满的吃食，看着不但可口，而且悦目。

白粥，榨菜，热水，咖啡，矿泉水，运动饮料，可乐，居然还有啤酒。

橙子切成一瓣瓣月牙状，香蕉亦是被切 成一小段一小段，即拿即吃，一口正好。

甚至还有两个鸳鸯火锅，白汤红汤突突冒着小泡，文火煮着的各种串串散发出诱人的香味

第一名跑者进站只补了水，马不停蹄冲向下一个卡点。高手都是这样，不为人

间烟火所累。本次赛会纪录被他打破，进入15小时，希望他有点儿小小遗憾，因为他错过了CP8的美食。

女子第一也是赶时间，进站就点名要咖啡，连最受欢迎的饺子也没吃。

在CP8点，可以坚持一口热食都不补给的百公里跑者都是神一样的存在。

漫村的面条白粥饺子关东煮，虽不是珍馐美味，但的确足以满足经历了76公里奔跑后的肠胃的一切需求。暖心暖胃，温度正好。

刘厂说，他的一次越野退赛经历，让他意识到长距离越野中的补给是多么的重要。如果说百公里越野赛是一场地狱式的疯狂自虐，那么他想让CP8漫村驿站卡点成为地狱中的天堂。

他相信，无论山路多么崎岖，台阶多么高耸，无论夜多么深，多么久，漫村驿站的灯光一定是跑者心头最好的期盼。这里还有一群同样热爱跑步热爱越野的志愿者们在等待着英雄们的到来。

深夜，漫村驿站的灯光依然朦胧。虽然春夜尚寒，但这料峭凉意却也掩不住志愿者们满满的热情。

杭百还是很虐的，看如下图，杭百的强度相当于平路跑了10个全程马拉松，不知道是真的假的，反正我是信了。。

赛后总结：

        比赛其实并不可怕，可怕的是内心的脆弱，意志力不够坚强可能导致半途而废，所以请收下你的膝盖，不断披荆斩棘，乘风破浪，专注于每一个动作细节，才有把握最终完赛。

        有伴的时候一定要找一个配速相当的搭伴同行，白天趁着路好跑的时候一定要抓紧时间，不要分心。

        胃不舒服的原因总结为低血糖导致，应该及时补充能量，吃东西填胃，保证身体机能正常运转满足百公里越野跑的需求。