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一马绕黄河 双金耀兰州-烈日下温暖的兰州马

“洮云陇草都行尽,路到兰州是极边。谁信西行从此始,一重天外一重天。”-明代 王《兰州》

做梦一般的,误打误撞的,我参加了一场终身难忘的双金级别马拉松比赛-兰州国际马拉松(中国马拉松 金牌赛事 ,国际田联路跑 金标赛事)。

兰州国际马拉松本不在我的跑马行程中,自从去年3月份完成了我的首马,因为钟情于越野赛,一年多都没有再参加马拉松比赛,今年发觉速度耐力下降厉害,所以从3月份开始便计划跑几个马拉松做耐力训练。因为身在上海,为了节约时间,首选江浙沪区域,4月15日去宁波跑了个山地马拉松,5月6日在镇江跑了人生第二个马拉松,都在半程过后崩的一塌糊涂,甚至最后走路了。不过耐力还是一点点在恢复。

在安排6月份的比赛时遇到了难题,因为江南地区温度已经升高,这个月江浙沪没有任何一场全程马拉松比赛。后来浏览爱燃烧网站发现有兰州马拉松测试名额(此时兰马报名已经结束),因为在爱燃烧投稿较多,心想说不定能有机会,就申请了,后来同跑团的泡菜看到我的消息,也申请了,结果他中了,我没中,心情郁闷呐。

可这番波折也没能阻拦我跟兰马的缘分,某日,跑团群主米高说有兰马名额,问有没有人去,我赶紧告诉他我去,之后给了他我的资料,很快收到了短信,顺利拿到了名额。

不过,此时我对遥远的兰州和兰州马仍然一无所知,只是把它当成中国马拉松大潮的的一个普通的浪花,参加它也只是当成每月一次的耐力训练,平日里照常训练,没有为它做什么特别准备。连6月5日飞兰州的机票都是赛前几天匆忙订的。

出发的日子说到就到,6月5日一早,我从浦东机场乘机经过两个多小时飞行抵达兰州中川机场,然后乘城际高铁到火车西站,打车到了会展中心领物。

领物非常顺利快捷,拿着打印好的领物单取了号码布芯片,然后领衣服,再去后面的馆里监测芯片,因为一路过来比较累,展馆也没逛,也没拍照片,领完东西我出馆往预订酒店方向走了。

真是,人生何处不相逢,刚出来就偶遇了同是上海来的老盛和老蒋,熟人相见分外高兴,正好他们当天的酒店还没预订,听说我预订的酒店比较近就跟我到了酒店也一并入住了。

回酒店翻看了下物料包,东西挺丰富,比赛背心,能量胶,盐丸,消痛贴膏都有。

乔丹的背心质量不错,轻薄透气,回到上海我训练一直在穿。

6月13日 二工大强度课

I6月19日 卢湾间歇课

晚上吃完饭,我跟老盛和老蒋就沿着黄河边散步看景,两边的步道真是不错很适合跑步锻炼。难怪兰州马拉松的比赛路线要沿着这段河岸设计了。




I三人合影,左一的盛老爷子63岁,老当益壮速度极快,半马跑个13X跟玩儿一样。右一老蒋,很早就进三了,不过这两年体重大了,状态有所下滑

兰州的天黑的真晚,晚上8点50了居然还是亮的。不过我们的休息了,约定第二天一早慢跑个5km适应下,据说海拔1500米,我是没啥感觉。

第二天一早,好像是7点吧,我们三个大堂汇合就出发晨跑了。天气好,空气也好,不时还遇到其他来参加兰马的跑友,互相打个招呼。直到遇到重庆女跑友晓姗,当时迎面跑过,一看跑姿就是高手,于是打个招呼攀谈了下,就结伴边跑边互相拍照,途中还偶遇了几位非洲男女特邀运动员,虽然不知道名字,也开心的一起合了个影。

I看着两位跑动的英气,出脚不凡吧?


I四人合影自拍,容我闭目养个神

I与非洲精英合影-突然觉得我这179cm的身高有点儿高了

晨跑结束,跟美女跑友晓姗道了别。回去在酒店附近吃了早饭。老盛和老蒋因为分别要跟各自跑团的朋友汇合,吃完早饭洗漱完毕就要退房转去其他酒店。热情的酒店老板知道我们是上海来兰州跑马的,非要送他们去入住酒店,由此可见兰州人民之热情。后面空余时间我又跟老蒋逛了逛兰州的几个景点,兰州博物馆、中山桥、白塔寺 等。下午晚些时候,泡菜也抵达了兰州,我到展馆跟他汇合,到小吃街又逛了逛吃了晚饭,为了不影响第二天比赛,没有多逗留就各自回酒店歇息了。两天下来发现,兰州的物价比之上海要低好多,吃住行也都方便,是个宜居城市。

回到酒店,闹钟定到凌晨4点,洗漱完毕就休息了。

第二天,闹钟响起,直接穿好昨天已经准备衣服鞋子,洗脸刷牙。之后,喝下500ml矿泉水,吃了4个小蛋糕做早餐。开始拉伸热身,兰马的服务非常细致,每天都发送天气预报提醒,看短信知道今天的比赛会很艰难,因为天气晴朗,虽然早上7:30起跑是温度只有17度,但是跑到约半程的时候温度就会陡升至26度,加上海拔高,紫外线强,后程极易崩溃。

I定妆照

约6:50分,我出发了,一路汇聚了很多跑友和观众,沿途各个加油方阵也在抓紧时间演练。

I正在台上表演的拉拉队员

7点10分左右,我到了存包点,把手机和一套备用衣物存放了起来,存物处分号码段存放,一个志愿者存包,一个打标记配合流畅。存完包,出馆,循着志愿者的指引在B区入口进入,一路穿梭向前挤到了比较靠前的位置,然后静待比赛发枪。身边的跑友们在忙着搜星开启运动手表,我没有戴表倒省了事,因为开赛前大家都没搜到GPS。

很快,比赛发枪,人流慢慢开始涌动,约1分半钟我到了起点拱门,踩过两块计时毯开始加速超人。

I照片源自兰马公众号

因为没有戴表,只能靠呼吸和步频节奏来感知自己的状态了,也不知道自己配速是多少,反正就按照比较轻松的节奏在人群中穿梭向前,到了宽阔的马路,就往人少的地带跑,虽然会晒到太阳,但也比在树荫下不停变速突围要来的省力。

沿途的观众加油真是太热情了,看得出很多是单位组织的,动作整齐划一,我还是第一次碰到到这么热情的加油。每1km还有一个年轻漂亮的姑娘站在路边的台子上举着标示公里数的牌子,满脸笑容,这么大的太阳下,没遮没挡的举完整场比赛可比我们跑完一个马拉松辛苦多了。

I举牌美女-照片源自好友泡菜(上图中猥琐男子,请自动过滤掉他)

跑了没几公里,就看到了A区起跑的老盛和晓姗,跑到旁边跟老盛打了个招呼,原来晓姗起跑后感觉不大好,老盛正在陪同照顾,准备带她完赛。正聊着,后面冲了上来一个人,是老蒋,看起来他跑的比较辛苦,可能海拔对他有影响。他说看到我们在前面,就追了上来。我的状态倒还轻松,马上就要热了,要趁状态好多跑几公里,天热以后也能少受些苦,于是知会了他们一下就快步向前了。

没跑多久,看到一个高高的跑姿奇特的背影,一看就是泡菜,怎么背都湿透了,脚下紧蹬几步,齐头并进的时候招呼了他:泡菜,什么配速,450么?他说是。那就一起吧,我说。如同在源深跑间歇,我开始在他后面尾随巡航。没几公里,感觉他在掉速,没等他,我就一路向前了,平时他速度比我快,我想一会儿他就会赶上来。到了20km处,一看计时器:1小时35分,不好,太快了。赶紧调整降速,这时候已经开始很热了,跑步一年多,因为从来没有夏训,我很怕热,再这么跑下去很快就会身体过热。

好巧不巧,突然想上厕所,我就一路跑一路看,终于到了一处厕所(后来看阶段配速,应该在23.5km左右处),厕所里撒完尿,到洗手台,摘下止汗带和眼镜,洗了洗脸,冲了冲脖子和头发降温,然后浸湿止汗带,出来继续跑。因为耽搁的时间有点长,就想加加速把时间追回来,不由自主的就跑的超速了,阶段配速显示配速428跑了1.5km,到25km处感觉就不行了。老蒋也是在这个路段把我反超了。

一旦在赛道上被人反超了,你就知道你不行了,我也心知肚明,唯一能做的就是鼓励自己不要停下来走,只要是跑完的就是胜利,迎着天空热辣辣的太阳,默默的努力。

既然,不能急吼吼的跑了,就享受比赛,听到有人看着号码布喊我的名字,我开始挥手致谢,跟伸出手加油的小朋友们一个个击掌。一步两步,一公里两公里,在沿途满满的鼓励中,慢慢的向终点靠近。

终于,我看到了拱门,还有1km,接下了旁边回族小伙儿的一瓶水,喝了一口,浇了一些在头上,开始加速-痛苦、很痛苦-忍住,保持姿势,我超过了一位选手,冲过了终点。

带着完赛的疲惫和兴奋走到奖牌发放处挂上完赛奖牌,领取完赛物资,到存包处取了包,舒舒服服的做了个赛后按摩,外面还有冰浴泡脚,可惜要赶去和好友们聚餐只能割爱了。

兰马的奖牌出乎意料的漂亮,赛事还提供了定制服务,可以刻上自己的名字。


完赛没多久,成绩短信就到手机上了,还有动态分析可以查,具体不细说了,下面图表分析的很详细。



全马完赛证书2天后下载的,第一个双金标赛事证书,珍贵啊!


最后,回头再看开头那首诗“洮云陇草都行尽,路到兰州是极边。谁信西行从此始,一重天外一重天”,隐隐切合了一年多来跑步的心路,跑步不久加入了不错的跑团,之后不久跑了第一个马拉松,跑了不错的成绩,本以为会顺风顺水一路扶摇直上,哪知道我所到达的其实只是起点。

兰马-这个金城(兰州古称谓)的双金赛事,我的新起点,100分满分的话,我忍不住给你120分。

希望明年再见!


2019 兰州国际马拉松


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  1. 5c7e1b36dd4bef0040a8b7759ec69af3
    罗布顿珠330Lv.4
    2018-09-22 08:27:51
    很棒,加油^0^~

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  2. C3193f69ac2e7697b98368547be5b54f
    哈尔的移动城堡Lv.9
    2018-10-13 19:18:03
    厉害了

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