首先要感谢爱燃烧给的这次兰马名额。兰马是今年刚刚升级为双金标的马拉松赛事，也是整个西北地区逼格最高的马拉松赛事。

当兰马开始报名时，热情并不大，第一自己非常的怕晒怕热，第二听说兰州有1500的海拔，自己对于高反还是心生敬畏的。后来得知爱燃烧有兰马的免费体验名额，一起跑步的老何 老盛 斤姐 贾老板也都去，就随手申请了。几天后很幸运的得到了全马体验名额。so luck（再次谢谢爱燃烧爸爸）。

先早早订了酒店，根据无锡的经验直觉告诉我肯定会涨价（没想到压根就不涨），等离比赛2周买了去兰州的飞机票（好贵，可以去霓虹国和泰国打来回了）。搞定一切以后还是按照往常一样，星期二间歇，周末21-25的长距离。上半马在大太阳底下跑崩后，自己很清楚兰马不可能出成绩。兰马就当一次lsd，而且听老司机说兰马的举牌小姐姐很漂亮，嗯，跑崩了以后一定要和小姐姐合影蹭照片。

周五忙完工作，周六一大早就飞往兰州，下了飞机就感受到西北高原的热情，蓝蓝的天空，太阳毫不客气的晒在身上，皮肤接触到太阳的地方有种烤肉的感觉。

到了市区，和大巴上认识的跑友一起去会展中心领了装备。然后和先到兰州的老贾老盛汇合。

说到领取装备，兰马组委会还是非常走心的，离比赛越近，赛事短信一天2 3条，内容和密度堪比服务最到位的上马，考虑到兰州地处西北，又将领物时间延长到了晚上10点半，服务贴心周到。

1k-10k

730准时出发，因为屏蔽信号的关系，所有人的表是搜不到星的，一直到上了黄河大桥才成功搜到星。虽然开枪温度已经17°了，但是体感还不错，下了桥看到了330的兔子，跟一段。跑了3k上了一次厕所出来发觉自己一切ok，稍稍加了速度450，离开了330的大部队。和上马北马一样到了南岸，两边都是热情的群众，此起彼伏的加油声。就这样很快跑过了兰州的水车公园 中山路铁桥，兰州的绿化还是非常的棒的，虽然太阳当头照，但是树荫底下跑着还是非常凉快。

10k-21k

温度渐渐升高，汗也越出越多，本来就是属于易出汗体质。10k的时候贾老板追上了我。

泡菜，什么配速

450

好，一起跑一段

没问题

两个人就和平时训练一样，一边评价一下举牌小姐姐的外貌，一边你2k我2k相互带着对方。17k之后赛道越来越晒，过了桥后一路向西，进入大学城，树荫没有了，太阳开始露出他本来的面目，强烈的太阳光直接照射在身上，虽然有心里准备但是还是受不了，老贾状态不错已经和他拉开一段很长的距离了。降低了配速，心里想着能跑多少是多少距离了。

21k–35k

过了半马的计时毯后，505 510 512 515开始越来越慢，虽然路过军事学院的时候兵姐姐兵哥哥有震天般的加油声，架不住自己的糟糕身体反应，24k过折返点的时候就觉得自己鼻子一股怪味，手一摸，流鼻血了，赶紧去路边的医疗点紧急止血。

这里要重点介绍一下兰马的补给，兰马的补给10k以后是2.5k一个补给站，每个补给站都有医疗点，15k以后每5k的补给点提供能量胶，盐丸，香蕉，黄瓜，水和运动饮料。而且补给站非常的长，几乎有500m的距离。大家不用担心错过补给站和补给站人挤人的现象。17k开始每3k就有喷水降温。

等止住鼻血，也就打开了我的散步模式，大学城两边的风景虽然单调无聊，但是架不住学生们热情啊，一路上都是小姐姐小哥哥加油的加油声，比兰州的太阳还要热情。真不好意思直接走路到底，就跑1k走100m的方式一直坚持到了白塔公园。

35k-终点

过了35k，彻底的打开了散步模式，拍拍举牌小姐姐和小姐姐们合合影，和路边热情的观众们互动一下，右手击个掌，左手也来一个，小朋友也来一个。37k了，呀左边是白塔寺了，右边是中山路铁桥，拍照拍照。40k最后一个补给站了，先来根阿胶回回血，再来两段香蕉，还有黄瓜，再来一根，喝两口水，消化一下。颠起来，41 42……gps信号没了，终点拱门到了，冲线，终于完赛了。

赛后

过了终点后，拱门两边200多志愿者为全马的跑友提供赛后服务，对了还有霸气又走心的牌子。进入寄包处，还有甘肃中医大学的500多学生给选手提供赛后的按摩和拉伸，出了寄包处还有冰水池降温。总之兰马组委会想到了所有跑友赛后需要的。

我个人也参加过十多场的马拉松赛事，北马 上马 上半马 杭马 无锡 厦门 扬州 落日（坡县） 长宁。兰马的赛事组织水平媲美北马上马，远高于一团糟的杭马和东南亚的马拉松赛事。东南亚的比赛没有什么像样的补给，晚上清晨比赛没有观众，跑的路线都比较的偏僻。与其跑东南亚我还是推荐大家可以6月来兰州跑个马，吃个拉面，吃个烤羊腿，感受金城人民的热情，感受一下滔滔黄河水和西北高原。体验一下举全城之力办全马的豪气。

谁信西行从此始

一重天外一重天

6月去兰州感受热情的兰州马拉松吧