2018年上海国际半程马拉松已经过去3天时间，在这场炎热的比赛里，我再次战胜自己，刷新个人最好成绩，收获了半马个人纪录1小时15分36秒；取得了赛会第25，国内第12的名次。

3月25日的无锡马拉松，在高温中我跑出了2:38:55的成绩，让大多数跑友和我自己都为之惊叹了一把，后来在写赛记的思考中，我明白了那是艰苦冬训带来的成果。而那次比赛也似乎掏空了我的身体，耗尽了所有的体力和精力，加上要为4月15号的自学考试做最后的冲刺复习，于是感冒病毒便乘虚而入了，之后两周的大部分时间里我都是在头疼鼻塞中度过的。急需恢复的身体遇到病毒的折磨，那种终日挥之不去的疼痛是可想而知的，跑步不再令人愉悦，而每迈出一步伴随而来的都是身体和精神被撕扯的痛苦。期间获得了来之不易的来自NRC Elite Team的训练邀请，而在过程中我却连自己平时的正常状态都无法表现出来，满头虚汗、粗重的呼吸和痛苦的表情成了首次训练的写照。

因为计划里除了4月15日的考试，还有4月22日的上半马，所以我再次选择了不吃药而仅仅靠大量饮用白开水的自愈疗法，每天的读书和跑步无论再痛苦都会坚持完成，身体也终于在临近考试前恢复正常。4月14日，自己在工业园里完成了一次10公里的测试---34分51秒，这是一个全新的个人最好成绩，而且距离第一次参加10公里路跑比赛也刚好过去一年（2017年4月16日第一次参加奥跑中国上海站，拖着130多斤的体重跑出了42分的成绩），回想那时为了减肥开始跑步，期间经历的各种挫折和痛苦，后来又变成了喜悦和享受，而今天跑步成为了自己生活的一部分，不禁感慨良多。

数据和身体感觉说明我的竞技状态已经回来了，于是在4月15日，带着好心情和美丽的妻子女儿，走向了另外一个赛场---2018年高等自学考试上海大学考场。时隔多年再次拿起书本学习并进入考场，除了那份依然存在的紧张感之外，这次我多了一份淡定和从容，我想这是源自她们俩给我的勇气和鼓励。

忘了说，这期间还从朋友那里得知了Nike Zoom Vaporfly 4%的再次发售消息，没多想就杀向淮海路搞定了一双，掏出去1900块找回1个钢镚（次数飙泪3分钟），就是吃糠咽菜，也得对得起咱这份心情和愿望不是。

4月17日，再次参加NRC Elite Team的训练，40分钟法特莱克跑看似压力不大，而过程实则极其苦虐，也再次证明了我的无氧能力急需提高，这也是我将在之后的半年里的训练重点。因为最短的那块木板决定了你能够达到的最佳表现，要进步就必须在维持已有能力的同时补强短板，而绝不是回避它，这个过程和困难，痛苦的程度也超出了以往的所有，但这些都是必要的，因为我想挖掘出所有的潜力去探究自己的天赋极限。

站在一帮大腕儿身边，我的下盘是有点不稳的

接下来的4天就是调整期了，期间只是跑了一次32分钟（8.3公里），周六带着妻子女儿压了一天大马路，小姑娘穿着那件官方的比赛服格外兴奋，难道你也想来一场吗？

玩high了的结果就是晚上到家已经10点过后，找出背心短裤袜子鞋子，别好计时芯片和号码布，匆匆忙忙洗好澡躺下发现已经逼近0点，天啊，我明天可是要3:45起床的，赶紧睡吧。

比赛日终于到来，第一次见识东方明珠塔下的集结准备区，好一番热闹景象，这会儿突然发现自己忘了带水，干渴的我只能见人就直奔主题“小S，有水吗？”“泡菜，水给我来两口......”期间还第一次看到了热身中的特维斯，不得不说哥们的气场绝对足，迷离眼神和光头组合加上一身的黝黑肌肉，杀气十足；往右边一扭脸，这不是马亮武吗？咱俩照个相呗（又犯了我的泥腿子娃没出息病了），又想起自己已经存过包只得作罢......

训练伙伴们赛前合影，康可未参加比赛而担当起了摄影师并且在期间做了另外一件极其富有体育和人文精神的事情

进入A区起点，忠哥为我拍下了这张拉风的照片，知道我的自信来自于哪里吗？4%啊，今儿不管跑成什么样，反正我是穿着它来的，走这么一趟，我就是角儿了，此处心情请重看《霸王别姬》小赖子吃完冰糖葫芦嘲弄小豆子胆小鬼那一段。

赛后我们击掌、拥抱，以此表示对彼此的肯定和祝贺。良性竞争、体育精神，是赛跑带给我们的人格礼物，也是我们希望传递给朋友和孩子们的正能量。

还要感谢介绍我加入NRC Elite Team训练的言信，虽然认识时间不长，但我们已经成为彼此欣赏和互相肯定的朋友。

祝贺乐乐安全完赛，在工作的压力和病痛的折磨下，我们都知道你经历了什么样的煎熬和痛苦

高桥镇的跑友们，猜猜看忠哥的年龄和成绩

祝贺形影不离的泳哥和忠哥取得好成绩，你们一直是我学习的榜样。

祝贺妻子的闺蜜姗姗同学跻身女子前300名，获得直通上马资格

这下知道本次未参赛的康可做了什么意义重大的事情了吧，人美心善跑得快，我想这就是对女神最好的诠释了吧

上海国际半程马拉松，明年再见。