引子——Mark哥：

周润发饰演的“Mark哥”在《英雄本色》中有这么一句经典台词：“我等了三年，就想等一个机会，我要争一口气，不是想证明我了不起，我是要告诉人家，我失去的东西我一定要拿回来！”影片的后段，阿Mark明明可以遵照大佬“豪哥”的指示，开着“大飞”先去约定的撤退点，而他却折返回来，与兄弟并肩作战，后来全身中枪，惨被爆头，横死当场。甚至，他到了生命的最后一刻也无法手刃背叛兄弟的仇人。但我深信每一位看过这部电影的朋友都肯定会懂得：当阿Mark浑身鲜血倒在兄弟怀里的那一刻，是带着心满意足离开的。

阿Mark失去的东西，他已经拿回来了，当然不是巨款和地位，而是江湖和兄弟对他的尊敬。

而我，在2018的“从化50”挑战组的试炼中也拿回来一样失去的东西：敢于在大家面前失败的勇气。

回忆：

记得，2017年 “从化50”四峰连击已经在“鸡枕山” 被虐得不要不要的，无尽循环的陡然爬升和急剧下降，让玩过的朋友都“欲仙欲死”。冲线后的一刻，心里只有一个念头：太虐了，我再也不来。然而，事过境迁，好了伤疤忘了疼，人总是善于遗忘的，尤其是苦难。

恐惧：

2018款的“从化50” 又来了，今年赛道，变态继续，难度升级，“一日四峰，逆向挑战” 。对于挑战组来说，真正的挑战不是上年去到山顶附近就算了，而是必须：四峰登顶。这就让今年的全程组和挑战组差出接近1千米爬升和7公里的路程。报名之前看着这组数据：57K/4751D+。我必须承认：我怕！怕的不是完赛成绩好不好，而是能不能完赛，以及自己会在哪个CP点被关门。

内心的恐惧让我犹豫不决。当“凯乐石” 的乐叔问我要不要去参赛时，我说我得想一想，其实当时我脑海闪过的第一个念头是：推了吧。然而，畏缩过后，比起害怕不能完赛，更使我恐惧的是：成了自己瞧不起的人。村上春树说：人生在世，痛楚难以避免，磨难可以选择。克服恐惧，最有效的方法是直面它、透析它。

我问自己：真正让我恐惧的到底是什么？是能力不足而不能完赛？还是害怕因为不能完赛而被人笑话，被人知道我实力不济、虚有其表？透视内心深处的恐惧之源，我明白了，其实真心怕的是后者，我怕丢脸，怕被人知道我的无能。然后，我又问自己：你想逃避这样困难的考验多少次？难道以后每逢艰难的赛事就选择轻松的组别？为了维持在大家面前一个正能量的“人设”，伪装已经尽力了，比赛时候就拍拍照片，发个朋友圈了事？

人的惰性如同气球的重力一样，无时不有、无处不在，好逸恶劳是动物的天性，自强不息才是反自然的人类行为。而且，我深知自己并非一个意志十分坚定的人，一旦长时间沉溺在 “舒适区”就很难再走出来。

在安逸和勤奋之间，我经常会纠结。不过，久病成医，我也发展出了一个减少纠结的心法：在决策的时候会把自己想象成旁观者。问自己三个问题：10分钟之后我会如何看待此刻的决定？10个月之后和10年之后我又会作何感想？这个“10/10/10法则”能帮助我克服短期情绪的长期影响。

2018“从化50”报名的截止日期逐渐迫近，当“凯乐石”的达达最后跟我确定到底报不报名，参加什么组别的时候，我知道如果选择了“轻松的路”，10个月后的我肯定是会后悔的，干吧，哪怕结果被关门。“尽人事，听天命”的确是个很好的态度。你想做，你做了准备，时机到了哪怕没完全准备好也得干到底。有惊喜就有惊吓，主动让生活不那么一帆风顺，敢于去承受一定的风险，做一些超出自己现有能力范围的事情，这其实没什么不好。

成功的标准：

衡量成功的两个标准：外在标准和内在标准。

外在标准是外部的世界衡量你作为一个有“使用价值”的人的分数，反映的是你在社会系统当中的排序位置，它的特征是标准相对客观具体，可测量、可数据化，主要用于与他人作比较。比如，高考成绩、完赛时间、财富地位……都有相对客观的尺度。你是在与他人的比较中确定自己的“阶级”。只有通过参与某种形式外在标准的“竞赛”，获得成绩认证，他人才知道你的“可用度” ，从而和你发生社会协作。它的好处如此明显，以至于几乎让每个社会人都为之而奋斗终身。而它的坏处同样显著，“军备竞赛” 式的地位角逐，使每一个参与者都疲于奔命，永无安宁。王尔德曾经说过：人生的不幸有两种，一是得不到，一是得到了。指的正是被外在标准驱赶着不得安生的人。

内在标准是你在内心为自己设定一个只要你满意就好的目标，反映的是你对自己的所作所为，以及所达到状态的认可程度，它的特征是标准既可以是具体的，也可以是抽象的。例如，你要求自己考试每科必须90分以上才及格，或者你要求自己做到诚实正直。你也会比较，只不过在你的“成功坐标系”里，真正对手其实永远只有一个——你自己。好不好，有多好，你说了算。以内在标准衡量自己，它的好处是：输掉所有，可能你还满心欢喜；它的坏处是：赢了世界，也许也无法使你心满意足。

《了不起的盖茨比》的作者“菲茨杰拉德 ”说：“检验一流智力的标志是同时保有两种截然相反的观念还能正常行事。”《月亮和六便士》同样重要，不能只取其一；“诗和远方”与“眼前的苟且”都是生活所需，不能相互取代。

外在标准和内在标准不能简单地评价孰优孰劣，得看“情景”。当我们与他人发生协作关系的时候，必须主要以外在标准来衡量自己的“有用”水平，只有通过“标准接口”才能为社会协作贡献自己的力量；而当我们追求个人领域成长的时候，那就可以主要以内在标准来评估自己的“进步”程度，经历了一些事，体验了一些情，是不是有所成长，对自己交代足矣。

挑战与成长：

决定报名“从化50”挑战组后，我给自己定下的“成功标准”是这样的：全力以赴，不可偷懒，能跑得动的情况下一定得跑起来，不到关门时刻绝不放弃，即使明知被关门，能多跑1米就多赢1米。在是否能完赛的问题上，我可以输，也输得起，这样的想法反而给我增加了勇气。内在标准定下来后，心里的畏惧就大大减轻了。

其实，我们在任何时候都可以将“参与者”与“旁观者”两个角色集于一身，一边作为，一边又观察自己的作为。这样，我们就能分辨出了自己应该努力的方向：积极去改变能掌控的，对于无法掌控的必须放手。

什么是无法掌控的？环境。什么是能掌控的？我们对环境的态度。我们可以把一切环境因素内化为自己对环境的态度。将成功得失的原因都归于自己，这样就能放下对无法掌控的东西，产生的恐惧和焦虑，也是智者常说的“放下执念”。

回想“从化50” 挑战组的比赛，感觉就好像亲身经历了一部好莱坞的超级大片一样，高潮迭起，峰回路转，值得回味。Are U Ready？我们的大片回放立即开始：

起点-CP1月牙湖，赛段长度：11公里，累计爬升：1157米 ，累计下降：388米。越野大片，先声夺人，给所有参赛者来一个下马威，CP1就能把你关门，不是说笑。

CP1月牙湖-CP2鸡枕山，赛段长度：10公里 ，累计爬升：372米，累计下降：975米。导演故意设置的甜点奖励，让大家愉快地奔驰在高速赛道上，快乐的下坡路也为后面挖下了一个大深坑。

CP2鸡枕山脚-CP3下溪村，赛段长度：8公里，累计爬升：982米 ，累计下降：956米。急升急降，剧情反转，刚刚挖下的深坑，马上就得自己填上，“鸡枕山”=“噩梦重现”。

CP3下溪村-CP4尧社，赛段长度：11公里，累计爬升：1243米 ，累计下降：896米。压力山大，变态之最，噩梦升级，在手脚并用攀爬“黄茶园”垂直陡坡的路上，不知有多少选手心里响起了那句经典的歌词：“你说你感到万分沮丧，甚至开始怀疑人生”。

CP4尧社-CP5天堂岔路，赛段长度：7.5公里 ，累计爬升：415米 ，累计下降：302米。苦逼已久的伙伴们，绝地大反击的时刻来啦！正如赛事总监“高烧”所说，只要你能活着来到CP4，挑战就成功在望了。

CP5天堂岔路-终点，赛段长度：9.5公里 ，累计爬升：582米，累计下降：1256米。心理学有个说法叫“峰终定律”，举个“栗子”，我们看一场电影，对它的评价高低主要取决于它的高潮与结尾是否足够给力，让人印象深刻，其它的部分可以忽略。“从化50”这部越野大片，导演对剧情的编排之妙，肯定能进“豆瓣250”。你那双早已疲惫不堪的大腿肌肉，是否还能支撑千米的直落山径？这个悬念，也是最后的深坑，由苦苦支撑熬到这里的每一位选手自己来揭晓。无论你跑不跑得动，导演都会让你对大片的结尾“回味无穷”。

如果中国越野界也有奥斯卡金像奖，我会为“从化50”投出一票，它就是一场《奥德赛》之旅（古希腊神话：奥德修斯的苦难归程）。

完美的结局还是过程的惊喜？

今年的“从化50”挑战组，我居然在14小时18分56秒那一刻冲线了，排名45，这个以“外在标准”衡量的结局对我来说过于完美了，以至于比赛之前我是不敢想的。我敢想、敢确定的是，路上每一步我都能践行自己的“内在标准”：全力以赴，多跑1米是1米。

从小到大，我们都被正面的价值观鼓励去规划未来生活，创造美好人生，但是，究竟我们奋斗、冒险的价值何在？说真的，结局不一定是获得了你“想要”的东西，可能是到了最后得到了你“需要”的东西。

有一定人生历练的朋友会有类似的体会：一开始，我们都给自己设定了一个目标，想要某样东西，经历几番挣扎拼搏，到了后来，突然发现之前“想要”的东西已经不再重要了。我们得到的竟是自己真正“需要”的东西，同时获得了一个意外的洞见，顿悟了一些重要的道理。

《星球大战8:最后的绝地武士》很多人都看过，主要剧情是这样的，银河系正被一帮强大的坏人“第一军团”所摧残，女主Rey认为只要找到了“原力大师”Luke，教会她使用原力，消灭敌人，一切问题就解决了。就像《龙珠》中少年时期的孙悟空以为找齐了“七颗龙珠”，呼唤神龙出来，许个愿，世界就太平了。然而，在不断的冒险探索之中，女主才逐渐发现原来以为的希望之光Luke，竟然可能是这片混乱局面的始作俑者。最后，付出了整个反抗军几乎被全灭，还有Luke本人也牺牲了的代价，几个主角们和一些残兵败将才勉强得以逃生。在影片的“暂时结局”里，虽然主角们没有实现之前目的，还被揍得狼狈不堪，但在冒险的过程中，他们收获了一些更好的东西 —— 一些之前根本没预料的东西，比如，爱情、友谊、经验和教训。

想要一个完美结局是人们普遍的心理需求，但也可能是一种心理偏见。评价是别人心目中的评价，日子还得自己一天天过。世事就是如此，如果事情已经做得差不多了，结局就只是一个时间点。完美是罕见的，与其费尽心思去维护，也保证不了一个完美结局，还不如期待过程中的惊喜。

唯大英雄能本色，是真名士自风流

我们不是完美的人，英雄也不例外，但我们总是尽我们所能，让自己在这一生中不断进化。

英雄，不仅是指那些达成了外在标准的成功人士，更是指那些承认自己的恐惧，面对自己的恐惧，战胜自己的恐惧，打破别人的预期，从而让自己拥有非凡经历的人。

从来山水间，化作脚下路。无论前路是康庄大道，还是崎岖险途，展露出你的英雄本色，你能把它一一踏于脚下。因为征途之中，我们收获了一样宝贵的东西：宁愿冒上在世人面前失败的风险，也要去坚持内心成功定义的勇气。

参考文献：

万维钢：《精英日课》

吴军：《谷歌方法论》

王烁：《30天认知训练营》

威廉.B.欧文：《像哲学家一样生活》

丹尼尔平克：《见机:完美时机的科学秘密》

希思兄弟：《决断力》