20151213广马一周回顾：全力以赴，做到最好

    多年以后，当我浑身疲惫、双脚沉重、几近崩溃地奔跑在马拉松赛道之上，耳边幻听般又响起了TVB《万千星辉贺台》中一众明星高呼了无数遍的那句口号。当时，电脑、手机、网络尚不知在何处，大众可以选择的娱乐方式非常有限，花钱的音乐、电影掌握在少数几个巨头手里，免费的电视自然成为平民百姓日常生活中最重要的欢乐之源。那个时代，华人娱乐圈几乎就等于香港，而香港娱乐圈几乎又等于TVB。当年，如果你不是在TVB演过戏，你都不好意思被人叫明星，你顶多是一个以演员为谋生手段的打工仔。然而，无论你是多大牌当红的“炸子鸡”，你都是公司旗下的一只棋子，差别只是公司愿意捧你，所以你曝光率比较高而已。一年一度的台庆盛事，上了一定级别的星哥星姐都会力争出来露个脸，其重要程度不亚于今天明星上春晚。“贺台庆”，表演节目自不可少，但更重要的是“表忠心”，向观众表也向公司表。怎样才算够“忠心”？请翻看华仔1983年的吐血之举：“胸口碎大石”。千言万语，明星们的搏命演出总结成一句口号就是：全力以赴，做到最好！

    多年以来，我一直认为这句口号的意义就在“最好”这两个字上，比赛就要争取第一，考试就要名列前茅，跑步就要创造PB……如果某件事情已经明知不能达致“最好”，那“去做”还有什么意义。思绪飞驰，万象交替，就在此刻，全马路程才刚刚过半，我在“上马”撞伤的左膝盖正在强烈抗议之前对它的“严格要求”，蹒跚在路上的双腿以比步行快不了多少的速度来回应，抬起右手看了一眼跑表，心想照这样下去不仅不能奢谈PB，就连330完赛都是一个巨大的问号……

    对成绩有所期待的跑者，可能都会经历过类似的焦虑：比赛前怀疑自己是不是训练足够了？如果答案是否定，当然会自责不够上进。即使是肯定的答案也未能心安，转而担心会不会训练过度，造成身体疲惫。自觉恰到好处的赛前训练就能消除所有的患得患失？不一定。以最佳的状态参赛，万一拿不到相应的好成绩，岂不是更糟糕。在我的阅读生涯中，对跑者心态拿捏得最传神，表达得最淋漓尽致当属日本作家“三浦紫苑”，她早年的作品《强风吹拂》就有过精彩的描述：跑者要通过赛前的练习把自己打磨成一把刃口极为锋利的刀，刀刃要够薄，但又不能太薄，不够薄比赛中发挥不出潜力，太薄了比赛中又容易折断。

    每个人都有自己的天性“特质”，我想我是比较偏向“勤能补拙”的类型，“好像胸口碎大石般地奔跑”就是我给自己的写照。但“勤”过头了，身体就会“抗议”，现在的情况就是教训。到底应该用意志力坚持跑下去，还是步行到终点？坚持会不会是愚蠢的蛮干？反正做不到“最好”就干脆放弃是不是更明智的策略？这些杂乱的念头缠绕在我脑际。恍惚之间，耳边又响起了那句话：全力以赴，做到最好！刹那间，我好像对这句说话有了不同的领悟。如果“结果就是一切”，那么我们所有人的“结果”都是一样，那中间发生的一切是否就没有意义了？我记得《乔布斯传》中有过这样的描述，20多岁年纪轻轻的乔布斯创立了“苹果公司”，他有一句最爱的格言“The journey is the reward”（过程就是奖励）。定当如此，定当如此！若非如此，任何人终其一生的成就“结果”都是“梦幻泡影”。意义就在当下，“全力以赴”的奋斗过程本身就是“做到最好”。比如打牌，一个人获得了一手好牌，却因为漫不经心而只打出了末流的水平，哪怕赢了对手，自己恐怕还是难以有十足的满足感。相反，不管到手的牌运如何，总是费尽心思努力打好它，不就是对自己最好的“交代”了吗。现在，我要冷静地问自己：“究竟目前身体的真实情况是怎样？”。首要原则，为了日后继续能“长跑长有”，绝对不要死撑蛮干；其次，眼前的体能还有多少“底力”留存。我要聆听身体的声音去感受、去判断……

    “放弃430的配速锁定，跑得多慢都可以，就是不能步行”，好！心意已定，再无纠结，坚韧挺前。因为大大降低了运动强度，身体也从崩溃边缘慢慢地恢复了过来，奔跑的速度虽然慢，但双腿已没有之前的沉重感。不时抬手看着跑表显示的平均配速在一秒一秒地滑落，心情还是不得轻松。到了38公里，我发现后面有两团跑者如众星拱月般簇拥着两只330的官方兔子逐渐赶上来，心中叹息这次真的连330也保不住了。谁知峰回路转，过了40公里，兔子居然刻意放慢了步伐，我不仅跟上而且还超越了。再看看手表的时间，我懂了，兔子们的目标不是“快”，而是尽量精准地完赛，所以才主动“收油门”。我查看了一下自己身体情况，恢复得还不错，路程只剩不到2公里，试试稍微加速到5分钟以内的配速。OK！感觉可以，就这样冲线吧。

    最后，2015年的广州马拉松我以328完赛。居然保住了330之内的成绩，我自问已经无负：“全力以赴，做到最好！”。因为这句话于我，不仅只是一个响亮的口号，我已用身体力行来明证：“全力以赴即是做到最好。”