这是去年大岭山森林马拉松时的照片，可见山路虽虐，跑的还是满欢的，见到镜头还能跳跳抢镜！

头一天鼻炎老毛病犯了，鼻子完全不通，全程只能嘴巴呼吸，跑完鼻子感觉好了不少，虽然成绩一般般，还是觉得值得！森林里跑步洗肺有益健康的吧？

去年的成绩接近4：30，本以为今年鼻子做过手术不会再塞了，成绩会更好些。。。

结果做了个近乎完美的430兔子，比去年跑的还慢，差点没进4：30呢！

赛道基本上是公园外环一圈，就当周末日常的LSD拉练跑跑，相当于大夫山外环3圈吧，距离，爬升都差不多3倍。。。

这就是传说中的超虐赛道，爬升~1000米，其中24.5~30km左右吧，一路爬坡到最高点。。。

大岭山森林公园离番禺好近，开车过去就1个钟，森林公园空气好，风景怡人。

跑不动就走走，森林漫步，消磨4个钟也是不错的。

去年虐得不够痛快，今年再来呗！但是人算不如天算，赛期比去年晚了近一个月，天气一步跨进夏日了，阳光暴晒下气温30多度了，哪敢放开跑，不中暑能平安完赛是头等大事。。。

惯例，存包前晒晒小旗子哈！

瞧瞧这是谁！赶紧蹭一张合影！

今次被分到C区，参赛人不是很多，大概排在全马队伍最尾了吧。。。

准备开跑了，发令枪响了4分多钟才过了起点拱门。。。

奔跑在林荫下的盘山公路还是蛮爽的！

头10几公里气温不算太高，虽然一路小坡，还是可以认真跑跑的。

不跑快点，就会被个毛人追上。。。兄弟这身装扮，今天可能撑不过5km哦！

见到摄影师赶紧打个招呼！

来……换个手势！

跑不快抢镜头可不能落后哈！

抱歉！后边的兄弟给做个背景吧！

马山仙境，要飞升上仙的节奏。。。

其实16km后已经汗流浃背了，见到坡只能走走跑跑。。。

进了补给站2杯水，第一杯一口吞下，第二杯浇到头顶，都没感觉淌下来，冒着气都挥发了吧？

再虐再累见到镜头还是要保持微笑，take it easy！

保持好心情，不要中暑，平安玩赛就好！

树荫底下就走走，烈日暴晒就赶紧跑过去。

烈日暴晒下还是蒙住脸面才好！

坚持到终点，看看快到4：30了，赶紧加加速，差点抽筋了。

平安完赛，OK！

太阳公公还是要留点印记的，要不白出勤了一晌午。。。

重马之后一周时间，重庆-番禺-衡阳-番禺-厦门-番禺-大岭山-番禺。八千里路云和月。就算没跑步在工地转悠一天也过万步了，最多的一天接近2万步。。。

接下来得好好休整一下，月底还有飞霞山越野继续。。。

其实只要量力而行，有张有弛，持之弥坚，在平淡生活中偶尔疯狂一把，给人生添多些色彩，也不枉此生吧？

何况能跑的人吃嘛都香！不需要节制食欲！大不了吃完多跑点消耗掉！我还是静静的做一个喜欢跑步的吃货吧！

幸福生活，就在眼前！