跑步过春节，到祖国西北边陲新疆吐鲁番地区跑步过春节。“不一样的春节狂欢，不一样的新年伊始。”“与其逢年吃喝胖三斤，不如策马奔腾喜迎春。跑个千回百转健康路，过个欢天喜地吉祥年。”2018年1月31日，新疆乌鲁木齐健途马拉松发布的“2018春节假期吐鲁番三日三马”如是说。

      见到赛事信息，年关已近。2月19日（正月初四）开赛，那么正月初三或初二就要自家出发啊。“跑友们可以分别用三天时间连续越野奔跑三个半马，亲朋好友亦可共同参与赏赏玩玩，迎接新年。”赛事组委会提供赛事期间的吃、住、行、赛一条龙服务。不假思索，当即报名。

      2月19日9时，来自国内7个省、自治区、直辖市的五十多名选手与志愿者从乌鲁木齐市乘大巴车向赛事起点出发。3小时的路程中，乌鲁木齐市马拉松长跑协会秘书长张健先生向大家介绍了赛事注意事项及新疆风土人情，新疆天山跑团团长杨学辉客串主持，来自天南海北的跑友们先后作了自我介绍以及分享了自己的跑步人生，大家畅所欲言，一路欢声笑语。12时到达托克逊，食用了享誉新疆的特色美食——托克逊拌面。

      第一站：克尔碱红河谷。（以下为百度文字）天山红河谷又名红山沟，由黑色第四纪沉积物覆盖第三纪红色泥岩，河水切割形成峡谷，蜿蜒十几公里，壁陡如削，红黑分明。千万年来，风在这里是大地的主宰，日日夜夜剥离着这里的每一寸土地，毫不留情。在风的利刃下，土石形成了奇奇怪怪的形状。

      克尔碱雅丹不是以造型奇异瑰丽闻名，它的特点是壮观。走在克尔碱雅丹，苍茫的气质扑面而来，这里的每一块土石，都是风的居所，风的琴键。苍凉而宽旷的感觉一点一滴的渗漏出来，在每一个土石间缠绕。让人感觉忧郁而坚强。

      14:00，比赛开始。跑友们迎着和煦的阳光与微凉的山风，跑过戈壁、跑过河谷、跑过茂密的苇丛、跑过陡峭的河沿。赛道虽有越野意境，也穿插有越野风光，也有人错过路标而迷路，但整体难度不大，平均海拔335米，爬升158米。日影西斜，寒风渐起，气温渐降。天苍苍、野茫茫，风萧萧、人欢欢。先期到达的跑友们冒着冷风手拉手迎接后面的跑友，欢呼声与掌声不断在戈壁与雅丹中回响。

      第二站，库木塔格沙漠。赛道（折返）长度24.5公里，平均海拔341米，爬升401米，以景区红砖步道为主。道路多弯曲、上坡下坡不断。库木塔格沙漠风景区是世界上少有的与城市零距离接触的沙漠，也是与天池、博斯腾湖并列的新疆3处国家重点风景名胜区之一。金色的大漠一望无际，雄浑壮观、风光无限，千百年来与鄯善城区及绿洲长相厮守，默默对视，犹如忠诚的恋人，给人无尽的遐想。相对于第一站，赛道延长、爬升增加，明显加大了奔跑的难度。

      上午的沙漠边缘，太阳的温暖还没有到达，凉飕飕的风捎带零下五六度的气温，寻找着一切可以切入的空隙，不禁让人寒意阵阵。跑友与工作人员一起动手，安装道旗、装扮起点。一位少数民族兄弟牵着几匹骆驼来到起点处，骆驼按照主人的吩咐，整齐列队、驯服的趴在沙漠上，引来内地跑友一阵围观与合影。

      11:50起跑，温度有了些回升，沙漠景区内游人渐多，景区摆渡车、私家车在景区道路上穿梭通行。只有我们这一群快乐跑者，向着景区步道尽头飞奔。赛道确实有了些难度，第一站冠军王离旧伤复发放慢了脚步，第一站季军杨学辉双腿抽筋只能缓慢行走。赛道确实很美，静谧的沙山向远方无尽舒展，沙山表面犹如水面上漾起的道道涟漪，那是静态的美、是流动的美、是色泽的美、是寥廓的美，真的是美不胜收，让内地来的跑友们流连忘返以至于错过了赛事关门时间。

      “吐鲁番的葡萄熟了，阿娜尔罕的心儿醉了”。返回的途中，我们参观了果农们用以风干葡萄的晾房，近距离观看了“坎儿井”。坎儿井是荒漠地区一种特殊灌溉系统，普遍于新疆吐鲁番地区。据说坎儿井与万里长城、京杭大运河并称为中国古代三大工程。资料介绍，吐鲁番地区的的坎儿井总数达1100多条，全长约5000公里。

      第三站，火焰山。砂石路面盘山道，海拔-91米至472米，爬升737米。

      关于火焰山，将唐代诗人岑参的诗句摘抄如下：“火山今始见，突兀蒲昌东。赤焰烧虏云，炎氛蒸塞空。不知阴阳炭，何独燃此中。我来严冬时，山下多炎风。人马尽汗流，孰知造化功。”新疆的广袤大地地下多煤，以前很多浅层煤田自燃，那燃烧的煤田有的烟雾蒸腾、有的火光冲天，所以，关于火焰山的故事不仅仅是传说。

      传说的是当年孙大圣三借芭蕉扇将那熊熊大火熄灭，唐僧西天取经方能成行。如今我们来了，我们不是传说，我们要用自己的双脚征服它，登达峰顶，觅得真经，修成正果。

      10:30开跑，仍然是王离、王锋领跑，杨学辉、吴仲法和我等紧随其后。尚未进山，早已不见了王离与王锋的背影，吴仲法在上山的道路上连续奔跑了4公里，我只能跑跑走走，努力盯住他的背影，直到他变跑为走，我才撵上并超越了他。有一位陪跑的朋友不紧不慢毫不费力的超过我，到达折返点前他放慢脚步欣赏风景，我才跃居第三。回返下山，杨学辉健步如飞，配速4分以内，我只能甘拜下风，最终他以赛段第三到达终点。

      连续三日三半马，赛道有戈壁、河谷，有沙漠、山峰，难度适中，竞技跑者可一展身手，休闲跑者也能安全完赛。赛事的时间安排、交通、饮食、住宿及赛道补给都很完美。将跑步与旅游相结合，有美景、美食，还有美酒与歌舞，给每一名参与者都留下了美好的印记。

看啊：

      北京朝阳区的陈小平、李新莉夫妇手牵手跑来了：

      陈小平先生已65岁年纪，他是在老伴的影响下加入跑步大军的。李新莉大姐乃跑步圈大咖，如今已跑过120多场马拉松赛事，其中第100场马拉松就奔跑在2017年元旦乌鲁木齐冰雪马拉松赛道上。“执子之手，与子偕老”。看着他们矫健的步伐，看着她们相亲相爱的身影，看着他们与年轻人一样欢快，我被感动了，那幸福的泪花顿时充满了眼帘。

      陈先生感慨道：奔跑新疆三日三马永生难忘！别样过大年，奔跑在路上。克尔碱雅丹、库木塔格大漠、火焰山都留下了我们的足迹！不可多得，难以忘怀，值得自豪！相信会有许多跑友，特别是我们的同龄人羡慕嫉妒恨哈！

      李新莉大姐将赛事制作成《荒漠戈壁雅丹，勇者踏上征程》、《库木塔格与城市零距离沙漠》、《闻名遐迩的火焰山》和《奔跑新疆三越马，完美落幕众人欢》等多段视频与大家分享。

      陈先生寄语：奔跑新疆三越马，完美落幕众高兴。庆功宴上载歌舞，把酒言欢叙友情。共同目标皆跑友，展望未来再相逢。祝愿健途运动事业兴旺！

      63岁的“常青树”吴丰年老师跑来了：

      吴老师堪称跑步圈达人，年轻时万米成绩31分钟。现在更是励志达人，十年前严重的颈椎病和腰椎病被医生发出警告，如不手术可能会高位截瘫，他选择了保守治疗，同时积极跑步。十年过去了，他依然在马拉松和越野跑的赛道上与年轻人一较高下。

      看到吴丰年老师在群里分享的视频《马拉松之子——吴丰年》：看着画面中吴老师在赛道上矫健的身影，看着他奔跑在茫茫戈壁上、奔跑在无际沙漠中、奔跑在高高山岗上、攀爬在山崖边、跋涉在河岸旁……，看他坚定的步伐、快乐的眼神、微笑的面庞、张开双臂的姿态，伴着陈明演唱的《快乐老家》悠扬清脆的歌声，让人如痴如醉，让人心情放飞、让人思绪飘远，快乐的情绪随着歌声在全身流淌、快乐的感受随着画面奔腾跳跃——

      “跟我走吧，天亮又出发。梦已经醒来，心不会害怕。

      有一个地方，那是快乐老家。它近在心灵，却远在天涯。

      我所有的一切都只为找到它，哪怕付出忧伤代价。

      也许再穿过一条烦恼的河流，明天就能够到达。

      我生命的一切都只为拥有它，让我们来真心对待吧。

      等每一颗飘流的心都不再牵挂，快乐是永远的家。”

      这画面、这歌声，好像让我懂得了：快乐就是奔跑者的老家！

      男子冠军王锋跑来了：

      这是一位骑行圈高手，无伤跑者，马拉松PB308，交河故城12小时耐力赛，11小时43分完成113.94公里。

   他说：这次赛事，独特的西域风光、三日不同的地形地貌给每个参赛者完美的体验，完赛奖牌设计新颖、值得珍藏，赛前赛后安排的活动丰富多彩，每个参赛者都能得到肯定，每个参赛者都有展现自我的机会，可见主办方用心良苦。再完美的赛事也会有不足之处，赛前会场布置比较匆忙，不能按赛程时间准点开赛，在距离设置上不够严谨，打卡点建议再增一两处。

      女子冠军陈玉凤跑来了：

      “风一样的女子”，一边跑步一边拍照，总成绩领先第二名一个半小时，分获女子组三个赛段冠军与赛事总冠军。她在赛后分享文章《坚持追逐，做一次勇敢的自己》中写到：

      对于吐鲁番三日三马的回忆，那是一种满满的幸福和甜蜜。赛事结束好几天了，我的心情还沉浸其中，不时打开手机，翻看赛事照片，数点奔跑过程，思绪如浪如潮……

      没有加入跑团之前，我对马拉松的了解仅限于那是一段很长的距离，需要跑者去挑战完成，从没想过自己有一天也能去跑马拉松。当有一天我在公园的跑道上从这一端跑到另一端时，我体会到一种从未有过的新鲜和愉悦，那是我离开学校工作多年以后的第一跑。从那天起我发现了跑步的乐趣，春夏秋冬，每个清晨我都会去与跑道约会。有人说长跑是一项孤独的运动，于我而言，在每天平凡琐碎的生活里，跑步能让心灵得到放飞的自由。

      庆功宴上，大家齐聚一堂，三日三马的比赛，使我们亲如一家。在即将分离的时候，听到汪老师朗诵海子的诗《面朝大海，春暖花开》时，我深深的被感动了，泪不自觉就流了下来……

      从明天起，做个幸福的人，

      此时此刻我就是那个最幸福的人……

      男子亚军王离跑来了：

      这是一位实力超强跑者，第一站与第三站冠军。第二站库木塔格沙漠站旧伤复发，耗时过长，屈居第二。第三站火焰山，带伤上场，出发后一马当先，盘山道上，实力凸显，脚底生风，绝尘而去。请看下面照片，那是要腾云驾雾的样子啊。这样的跑姿，简直是“帅呆了”、“酷毙了”，只能让我们这一众业余跑友羡慕嫉妒恨啊。

      王离，真跑者。赛后感言：

      选择了一种生活方式，就意味着要放弃另一种方式。那就是跑者之路——一条神圣的不归路。

      简单的叙说一下自己，从小爱跑步，其实是调皮的原因。慢慢长大，参加校运动会，觉得跑步是一种享受，用一个字概括就是“爽”。高中练习400米短跑，太痛苦了，太折磨了，开始怀疑当初说的“享受”，是不是当初脑袋被门挤了啊。

      踏上社会之路，某一天逛街的时候遇见了马拉松，猛然脑袋短路了，怔在那里，心里默念，我“好像”也可以（那个时候真的是不知天高地厚）。

      第一次报名参赛，对42.195觉得只是一组蛮长的数字，组委会只让我报半马。枪声一响，一路狂飙。飙到中途开始怀疑人生，“好痛苦，我要回家”（后来才知道那叫撞墙），好想放弃。但考虑到这是第一次参赛，最终坚持下来了，成绩124，结果令自己都感到意外，在四千多人参赛的项目中自己居然跑进30名以内。从而一发不可收，一直跑到自己受伤，那时候只有我超越别人，没有别人超越我。

      经过二十多场比赛，才慢慢懂得欲速则不达的道理。

      ……但无论如何，跑者，最不该收敛的是野心。

      女子亚军“甜恬”美女跑来了：

      甜恬，一位严肃跑者，熟练掌握多种热身拉伸与放松动作，每站比赛前带领大家进行热身拉伸，赛后带领大家做各种放松。她所做的动作规范、娴熟、到位、优美，很多拉伸与放松动作看似简单，但非一般人所能及也。

      “甜恬”在《没有过不去的火焰山——记奔跑新疆越野联赛》的分享文章中表达了对生活的向往：

      甜恬的世界：向往着有一天能够拥有一座农家院，有一大片菜园，有我们的屋子，有孩子，有炊烟，有幸福，有夕阳的余晖，有一串串的笑声。带着时光回归田园，和花花草草小动物们在一起生活。耕种瓜果蔬菜，自己动手为家人送上最美味的餐食……

      束脩學壇（阳海）跑来了：

      一位来自安徽黄山市林业科学研究所的技术人员，携夫人与正在读大学的儿子同往。看他英姿勃发、豪气冲天，三日三马，将殿军收于囊中。

      他在赛后的分享文章《改变，从“新”开始》中说到：

      十几年前的2004年，由于工作环境、工作性质的改变，我选择了静下心来给自己充电，熟读《论语》，弄懂中国智慧。书读百遍其义自见，我读《论语》千遍余，原文16066字，诵读时，“口若悬河”，22分10.440秒完工，平均速度12.08字/秒。堪称中国第一快嘴，浙江卫视知名主持人华少，在我面前也只能甘拜下风！当然，这绝不是囫囵吞枣，而是融会贯通之后，行云流水一般。《论语》中通篇都在讲述中庸之道。中庸思想正是孔子智慧与思想的集中体现。因此，《论语》二十篇，一言以蔽之，曰“度”与“权”。若以天平来比喻中庸之道，有两条很重要：首先是要有一个支点，支点就是立场、为人处事的准则，即为“度”；其次是权衡，中庸没有固定的形式可以遵循，惟有“两害相权取其轻，两利相权取其重”的原则是不变的。

      2010年的某日，偶然间看了一部印度电影，《三傻大闹宝莱坞》3 Idiots（2009），主演阿米尔•汗和卡任娜•卡普。忽然，仿佛找到了儿时看《大篷车》Caravan（1971）的感觉。这部电影非常搞笑，三个多小时的片子，从头笑到尾。但看完影片后，它给我留下更多的是感动与激励，兰彻有一句口头禅：All is well(一切顺利)。这是一种乐观的生活态度，不管遇到什么困难，我们都要用乐观积极向上的心态去面对，这样我们离成功会更近一些。或许“All is well”不能解决一切问题，但它至少给了我们面对问题的勇气！执著地做自己感兴趣的、有意义的事情，追逐自己的梦想，你的生活将是快乐的。想想当今的大学生们，许多人都感觉到迷茫，感到无聊，沉迷于网络游戏，为什么呢？当初的梦想呢？寻找自己的梦想，并执著的追求吧！只有做自己真正想做的事情，人生才有意义，才能体会到人生的快乐。自从迷恋上阿米尔•汗，我将他当作人生楷模，一年看了一百多部印度电影，2012年4月10日，加入了印度电影论坛这个大家庭，开始发表影评文章，后来又加入了字幕组，参与翻译、校对，将好的印度电影引进国内。至今，我参与翻译、校对印度电影137部，观看、收藏1618部。独乐乐不如众乐乐，慷慨分享是一种快乐！……

      没有过不了的火焰山，只有借不到的芭蕉扇。我的理解，芭蕉扇即心中的梦想和信念吧！All is well(一切顺利)！功夫不负有心人，终有一天我们的梦想会实现！人生需要改变，人生也需要坚持，一万小时天才理论告诉我们，心有芭蕉扇，跑过火焰山！

      最年轻的选手张璟轩跑来了：

      一名帅气的高中生，后面还跟着他帅气的爸。

      恒安消防老总万建锋跑来了：

      现任新疆恒安消防设施检测维护有限公司总经理万建锋，自治区招商发展局学雷锋先进个人、新疆消防宣传公益使者，更是跑步达人。

      万总团队的理念是：“科技构筑安全、专业成就未来；让我们共同携手，共创平安城市，共守平安家园！”

      万总确保一方平安、助人为乐的精神令我们感动，万总为赛事赞助的美酒更让我们陶醉。

      维吾尔族兄弟艾合买江跑来了：

      今年54岁的艾合买江，一位来自新疆兵团农五师国土资源局的干部，高大魁梧、英俊潇洒、阳光帅气、憨厚淳朴，以前体重112公斤，通过几年的跑步现在降到89公斤。

      他说：我的感受第一是赛道很美，三个赛段路况风景各不相同；第二是组委会服务工作非常周到贴心，吃住行安排特别好；第三是认识了全国各地来的跑友，非常期待能和这些跑友在赛道上再次相见。

      志向高远的小伙子乔迁宇跑来了：

      乔迁宇，一名刚满18岁正在读书的年轻人，三日三马赛事的第一个报名人。

      2月19日早起，因为对赛事的期盼与兴奋，以至于将手机遗忘在出租车上而没有找回。

      他说：丢失手机后，我很伤心的给家人打电话，给我年迈的奶奶打电话，她说没事，不要影响你的情绪和比赛，手机是可以用钱买到的，回来再买一个。其实令我高兴的不是那句回来再买一个，而是手机是可以用钱买到的，在奶奶的心里，我的这种精神是买不到的，至少在她的心里我的精神是无价的。我就给奶奶说啊，我在这里挺好，大家都对我挺照顾，我挺开心。

      挂了这通电话，在途中的大巴车上他主动与大家分享了自己的成长历程，没有丝毫流露出丢失手机带来的不快，为此赢得了阵阵掌声。

      他说：都说我们这一代人从小在蜜罐里长大，什么都不缺，衣来伸手，饭来张口，父母的宠爱，爷爷奶奶的娇惯，让我们这辈人爱拼爱闯的劲头少了，遇见困难，只会逃避与退缩。是的，我也从小跟奶奶在一起生活，奶奶从不想让她最小的孙子吃一点点苦，但我与同辈人不同，我喜欢挑战，一次又一次的挑战自我。我现在是个男生，以后是个男人，我要独挡一面，不想在以后回想起现在的人生而后悔，我必须加油。跑步在我心里也不仅仅是跑步这么简单，而是一种精神，一种力量，一种对生活的姿态。

      他说：红河谷，风景是这么的近、这么的美，大自然中的每一粒沙土都像融入了人的情感。每一步、每一步都是这样的亲切而熟悉，好像宁静的清晨，奔跑在路上，我能听到自己咚咚有节奏的心跳，伴着啪嗒啪嗒脚步声响。然而在这里，我还能听到一句又一句来自长辈们的鼓励加油，还有那美景带给我的欢快，和每一阵风带给我的呐喊。返回市区的车上，我默默的注视着身边的前辈们，对于他们，我可能只是这库木塔格中的一粒沙，只是这火焰山上的一块石，只是这红河谷中的一滴水。在第二站终点，我抓起沙漠中的细沙，高高撒向空中，静静地看着微风把它们吹走，怔怔的品味哪一粒沙子会是我呢？

      他说：在火焰山上，站在高高的山顶，俯视远方，犹如登上五岳之首，“会当凌绝顶，一览众山小”。上坡时，大家互喊加油，折返时和每一位跑友击掌鼓励。在前辈们强大精神力量感召下，我顺利完成了三日三马挑战。对我而言，这不单单是一场比赛，更是一种锻炼、一种磨练、一次挑战、一次追求。我要去追求更高的理想，我要从繁华的都市跑向自然、拥抱自然，享受自然，我想爬上更高的山峰去看更远的美景。

      在登山的路上，身边的杨团长跟我说，交朋友不一定都交同龄人，只要志同道合，能带来正能量的人，不管他年纪多大，都值得深交。

      是啊，三天的比赛结束了，可我的梦想远未结束。庆功宴上，大家推杯换盏，共话友谊，我以水代酒，向大家表示，在跑步的路上，要在22岁之前完成一场百公里比赛，大家听到后，举杯一饮而尽，这种豪爽，对我来说就是莫大信任。

      回家的路上，想起毛大庆“人生马拉松”的演讲，就将自己的这次跑步分享确立为 “一旦出发 必须到达”。在人生马拉松的征途上，无论前方有多少艰难险阻，一旦选择了出发，那么都必须到达！

      乔迁宇，新时代的好青年，三日三马男子组排名第11位，为你点赞！

      北京市的唐萌跑来了：

     唐萌，实力跑者，北京联通的一位技术主管，2015年开始跑步，2017年退休，由10公里到半马，由半马到全马，成绩快速飙升，半马PB134，全马PB314，在2017年度“我要上奥运”万人名单男子榜单上排名第2471位，中国马拉松官网2017年60-64年龄段全国排名第22位，好生了得！

      他的感受是：新疆太大了，心中想去的景点太多，不是几次赛事就能游玩尽兴的。如果档期允许，想更多参加健途举办的新疆特色马拉松赛事。

      贵阳市的“我高兴”熊远跑来了：

      他说：盛宴终于散去，感谢新疆健途运动为全国各地跑友献上的这场春节饕餮大餐，大家朝夕相处三天已经依依不舍。

      相聚第一天每位跑友都要向大家介绍自己的跑步经历，对于跑步上瘾原因多是最初身体有恙或是想摆脱油腻，当疾病无踪身体健康之后，跑步已是一生的爱好。

      这次三日赛比我跑得快的选手很多已经退休了，以前以为我开始跑步晚了，相较于他们我已经是抢跑了呀。

      跑友自己组织的赛事就是贴心，不一样的是获奖选手要表演节目，当汪大哥朗诵海子的《面朝大海 春暖花开》时，我看到女子第一名热泪盈眶。主持人天山跑团杨团长调侃“男人跑完马拉松一定要记得做面膜”也极具清新意境。而专门给疆外选手准备的伴手礼也让我瞬间暖心。

      珠穆朗玛峰上不去我们可以去艾丁湖，世界内陆最低处，海拔-154米。回到吐鲁番我好像有点轻微高反了。

      熊远先生结束吐鲁番赛事，意犹未尽，又只身前往龟兹古国、库车大峡谷等地旅游观光去了。

      美眉王容嘉跑来了：

      王容嘉，来自天津，跑步三年，她自谦道：

      不追求PB，没参加跑团的佛系跑者一枚，有时间就去好玩儿好吃的地方参加比赛。

      大年初四，大部分人都在家“吃躺睡”的时候，有一群人从五湖四海出发，共同前往古丝绸之路重镇吐鲁番，开始为期三天的“吐鲁番三日三马”越野联赛。

      第一站克尔碱雅丹地貌，记忆深刻的是从砂石路下到红河谷岸边，穿过芦苇荡，再徒手爬上堤岸这一段，对力量较弱的女生来说这段难度还是蛮大的。但是，也是这一段让我第一次认识到原来跑步也可以团队合力完成，这个时候的马拉松远比一个人完成更加有魅力！

      第二站库木塔格沙漠，这一站我大部分都是走着，起起伏伏的路段、坚硬的板砖路面还有大风，完成起来有些吃力。但是每次和迎面跑来的跑友相互击掌鼓励，动力就增加一分。最后冲向终点，大家大声的给我加油，真的很感动！

      最后一站火焰山，开始有八公里连续爬坡，十分考验跑者体力。相对而言，我比较喜欢这种大起大伏的赛道，折返后就是长下坡，跑起来很舒服。把这站设为联赛的最后一站，我想这可能是组委会想告诉大家“没有过不去的火焰山”吧，跑步如此，人生亦如此。

      短短三天，跑步同时一路欣赏新疆美景，品尝特色美食，有充分的时间认识志同道合的朋友，包括运动员和志愿者。赛道上，我们分秒必争，66.5公里不过十小时。然而在人生中，短短三天结识了如此多的朋友，收获了不一样的体验，真庆幸自己春节期间没有在家偷懒，真是一段非常珍贵难忘的经历！

      克拉玛依市的重装徒步达人王兴元跑来了：

      王兴元，自2007年开始接触户外，喜欢去人少的地方，喜欢研究地图，喜欢摆弄GPS和指北针，喜欢自己策划徒步路线，能够自己制作电子地图与电子等高线地图，经常担当徒步领队与向导。足迹遍布巴山穿越、孟克特古道、车师古道、库木塔格穿越、乌孙古道；寻找塔城大瀑布、可可托海大小环线、大小东沟穿越与喀纳斯地区的众多线路。冬季北山徒步露营、萨吾尔山穿越、马头湖穿越，南山最高峰萨拉达万登顶、4040铁湖达坂、宁双穿越、恰西—库尔德宁穿越、野猪沟马拉苏水电站穿越、达河穿越、18公里道班一眼泉穿越、40公里道班一眼泉穿越等线路。

      呵呵，这么多的穿越，令人羡慕、令人神往啊！

      近年来，他热心公益，2017年在喀纳斯做了探险赛和越野跑的两期志愿者。他又是一名勤奋跑者，冒着三九严寒，面对零下31度异常低温，跑步不停，今年元月跑量超过700公里。

      他说：通过做志愿者，接触到越野界的一些跑步大神，尤其是一些志愿者，他们不但跑过168公里越野，还跑过八百流沙并取得了不菲的战绩。半年多来总是看到这些内地的志愿者朋友不断的在参加各地马拉松赛事和越野跑，看到他们精彩的跑步人生，我是越来越眼馋了。再看周围的跑友都在努力的奔跑，尤其是我们克拉玛依铁人跑团的汪师傅每年参加众多的比赛，我真是羡慕呀，所以这个冬天就一直坚持跑步没有间断。

      关于这次三日三马的赛道选择，组委会用心了，克尔碱的雅丹地貌与红河谷大气的红色峡谷，最美的库木塔格沙漠，超级震撼的火焰山，将这三个新疆冬季最佳旅行地串联起来，确实不虚此行。一路上各位跑友交流分享不停，欢歌笑语不断，短短三天时间与各地跑友结下了深厚的友谊。赛道上的工作人员尽心尽力，给各位跑友提供了良好的补给，摄影师为每位跑友都给出了专业镜头，留下了美好的记忆，组委会每天吃住行的安排非常贴心，最后的宴会还有民族特色歌舞表演，让跑友们度过了一个非常有意义的春节。

      帅哥张庆跑来了：

      张庆，地球物理工程师、二级社会体育指导员、健途马拉松微信公众平台义务编辑，2011年大学毕业后来新疆，视新疆为第二故乡。2015年1月开始跑步，全马PB330，百公里及以上赛事完赛两场。

      他说：因为去年没有好好跑步，报名之前非常忐忑，担心连续三天跑不下来。在前往托克逊的大巴车上，听到大家热情洋溢的跑步经验分享，感受到了满满的正能量，心里的忐忑立刻烟消云散，决定边跑边玩，好好享受比赛。

      第一天克尔碱，持纯玩心态，跑步中不时停下来用张健哥的小型摄像机拍了好多照片。因为赛道简单，跑完一点都不累。

      第二天库木塔格沙漠，必须认真跑一次检测自己的水平。前半程还可以跟着汪世国师傅跑，CP1折返后，我连汪师傅的影子都看不到了。路上遇到了双腿抽筋的杨学辉，想到自己去年在吐鲁番跑12小时耐力赛时双腿抽筋的场景，还是杨团长帮我拉伸，可惜这次没带盐丸，也没有帮助杨团长，只能趁人之危超过去，心中留下很多遗憾。

      第三天火焰山，最难的路线，爬山过程中气喘吁吁，基本是走上去。下山却是酣畅淋漓，最快配速3分40秒。到达终点豪情逸致，大言不惭“可以再战三天”，其实只是心中不舍，愉快的时光总是匆匆飞过。

      庆功宴上大家太嗨了，尤其是漂亮的维吾尔族姐姐们优美热情的舞蹈，在那种氛围中，我没有丝毫犹豫，直接与大家载歌载舞。作为新疆本地选手，一定要让远方的客人吃好喝好玩好，那天喝了好多美酒，真是太开心了，现在还沉浸在那欢欣鼓舞的氛围中呢。

      他满怀深情地说：充满激情、阳光开朗的跑友们聚在一起，快乐的时光总是短暂。天下没有不散的宴席，我相信我们大家聚是一团火、散是满天星，奔跑在天南海北，传递跑步的快乐，有缘定会再见！

      赛后，他赋诗一首：

      戈壁沙海火焰山，跑者奔腾吐鲁番。

      春风何畅春阳暖，西行漫道不再难。

      四海朋友来相聚，相遇相知分外甜。

      劝君更饮一杯酒，西出阳关有故人。

      在起终点处的志愿者王玲玲也加入到跑者行列。她每次都紧随跑友身后出发，跑向赛道中点然后再快速返回。

      她说：克尔碱，天南海北的跑友相聚，其乐融融，一起交流跑步心得，收获颇丰。赛道充分体现了大西北的雄浑与壮阔。狂风肆虐，看风中凌乱的大漠植被，苍凉中透着倔强。待英雄们一个个归来，享受那美食美酒，别有一番滋味在心头。

      迎着吐鲁番第一缕柔和的阳光，前往世界上离城市最近的沙漠——库木塔格。“策马自沙漠，长驱登塞垣。”“连绵沙丘无穷尽，浩瀚大漠不见边。”一望无际的沙浪，似在风中微微波动。轻触那绵柔的细沙，如同少女的肌肤一般。起跑前，一个脸颊通红、饱含岁月沧桑的维吾尔族大叔，牵着一群骆驼前来捧场。沙漠景区步道，留下跑者一行行脚印，咋暖还寒的空气里，看跑友们一个个汗流浃背。24.5公里，他们挑战身体的极限，用超强的毅力突破自我。第一站以两秒优势领先的第一名，最后几公里光着脚从沙漠冲向终点，收获了赛段亚军。60多岁的吴丰年老师，新疆境内的赛事每场不拉。沙漠拐角处，只见他瘦弱的身躯伴着沉重的双腿，蹒跚中带着坚毅向终点跑来……

      看着跑友们安全撞线，作为志愿者，那是最开心的一刻。

      “只有借不到的芭蕉扇，没有过不去的火焰山。”火焰山，就像新疆冬日里的一把火。赛道沿山的一侧盘旋而上，累计爬升700多米。我连续奔跑一百米就气喘如牛。刚开始，精力还很旺盛。可以跑着上行，不到一公里，身体沉重受阻，只能慢慢行走。走了三公里多，想抄近道取直线攀爬上去，但山路崎岖，碎石堆积，爬行更艰难。就像生活中，妄图走捷径，却最终花费了更多的精力。我在半山腰艰难行走。抬头看山顶，那些高手矫健的身影快速向顶峰移动。我跑到五公里处就往回跑。作为志愿者，必须赶在选手到达前，回到起终点处。下坡轻松许多，但跑了一公里后并没有感到舒缓。踩在石子路上，双脚不断的冲击，有些不适。不经意间，男子第一名如猿猴般从山上往下跳跃，刹那间，嗖嗖自眼前飞过，我加紧步伐试图跟上，发现已是望尘莫及。其他选手也紧随其后，陆续向终点飞奔。最后李明大哥陪同北京的李阿姨一道下山。在离终点两公里时，有一段我拉着李阿姨的手一道奔跑，发现她戴的手套已经透湿，言语间不断喘着粗气。翻越火焰山的不易，由此可见一斑。穿着羽绒服在景区游玩的游客，用奇异的眼光打量着我们这群衣衫单薄的跑者，他们似知跑者为跑而乐，而不知跑者之乐何乐也！

      最后，玲玲引用《信徒》中的歌词：“那一世，转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见。”充分表达了志愿者的温热心肠，也说出了我们跑者的心声。

      大庆市的甘德才与队友宫月姣相伴跑来了：

      甘德才跑友说：跑步是一种锻炼身体的方式，更是一种对待生活的态度。大美新疆吸引了我们，早就有来新疆旅游的愿望，终于有幸参加三日三马比赛。正月初二，带着春节的浓浓喜庆我们踏上三日三马的旅途。

      2月19日第一场半马，红河谷风景区，天空深邃湛蓝，大地空阔无垠，大美新疆自然原始风光，与东北地区的森林草甸、河流山川大有不同，嗨，美、太美了！大美新疆！

      奔跑到5公里，队友宫月姣出现了撞墙期，我们相互鼓励，坚持就是胜利。7公里左右，赛道延伸到了河谷底部，面对数十米陡峭的河沿，我们相互帮助下到谷底，穿梭在芦苇丛中，跨过潺潺流水，越过冰封路面。由河谷底部回到岸上的坡度更加险峻，在大家相互帮助下我们顺利到达地面。一路跑走结合，与返回的跑友们相互击掌加油，终于完成了第一站的比赛。

      第二站，库木塔格沙漠24.5公里，宫月姣体能恢复良好，全程配速8分钟以内完赛。

      第三站，火焰山，传说中唐僧师徒西天取经必由之路，地貌奇特、令人震撼，上山赛道坡度很陡，只能徒步登山，7公里左右到达山顶，真的是累啊！想想唐僧师徒历经八十一难都没放弃，我们也必须坚持、坚持、再坚持。就这样我们抱着必胜的信念，不但顺利完成比赛，队友宫月姣还取得了女子组第三名的好成绩。

      云南昆明的“微云”跑来了：

      他说：18号到乌鲁木齐，天气很冷，南方人不习惯北方的严寒，出门一趟全身捂紧，吃了碗新疆羊排抓饭，热量全补上了，真爽！

      第二赛段库木塔格沙漠，沙漠中跑步是头一遭。起跑前拍了组骆驼照片，高大的骆驼真是神奇可爱的动物啊！沙漠中的风很大，但令人奇怪的是没有扬沙，被骼胫束摩擦疼痛困挠坚持跑完24公里，一路上没见过的沙漠奇景让我不断驻足拍照，真是难忘的经历！

      与云贵高原的多山地区相比，这次越野堪称“坦途”，但风大与低温仍是拦路虎，做好防晒亦很重要，难度指数“三星半”，风景指数“五星”，组织水平“五星”，欢乐程度“五星”。

      三天的赛程，全国各地跑友深度交流沟通，大家相处很开心，都是三观很正的跑友嘛，聊的都对劲，希望这样的赛事每年都有！地点可以不同，形式希望保留，最后感谢举办方与赞助方的辛勤付出，感恩所有人让大家有一段难忘的记忆！

      杨云峰，幸福一家子，带着房车来：

      他们的故事，杨云峰已发公众号文章《“奔跑新疆、三日三马”，过个不一样的年》。

      炫•跑西公园跑团的李明团长跑来了：

      赛后，他即兴作诗一首：

      跑者不怕远征难，大街小巷只等闲。

      水墨天山云卷舒，库木塔格走沙丸。

      吐善盆地杏花暖，唐古拉山赛道寒。

      更喜塞外千里雪，乐跑过后尽开颜。

      老子英雄儿好汉，看天山跑团团长杨学辉和他的儿子啊：

      杨学辉，一名与众不同的IT男，软件行业产品经理。中学起喜欢书法，大学时喜欢篮球，毕业后建立了自己的运动群，包括台球、篮球、滑雪、游泳等等。

      坚持理论指导实践，坚持理论与实践相结合，通过对运动理论的研读及大量的书籍、视频教程学习，在斯诺克、单板滑雪、游泳方面取得了长足进步。

      工作十年，带领身边同事、朋友运动十年。本来大家都以为他就会这样玩下去了，没想到他又多了一项运动爱好——马拉松。

      关于马拉松，他说：“我的斯诺克偶像——“火箭”奥沙利文，他那非凡的个人魅力，那顺畅的、进攻性的击球和令人窒息的技术动作每每令我陶醉，但他却说了一句让我们大跌眼镜的话：在自己的生命里，家庭第一、跑步第二、斯诺克第三。原来他不止于斯诺克，他的自传书名为《奔跑》，10公里跑进34分钟！

      在奥沙利文的影响下，我也开始尝试跑步，没想到一下子便入迷了。没跑多久，适逢2016年元旦冰雪马拉松，果断报名人生首个半马，最后1小时48分完赛。在这场比赛跑步途中，认识了第一位跑友——乌鲁木齐马拉松长跑协会会长周建国先生，也正是在那天的比赛中，在冰天雪地中感受到了跑友与观众无限的热情与激情，从那一刻起，我便决定：要跑一辈子。

      三个月后，我偶然看到一句令我心动的话：一个人跑一百场马拉松，不如带一百个人跑一场马拉松！天山跑团便由此而生。”

      在他的引领下，天山跑团迅速发展壮大，短短一年时间超过500人，时至今日，跑团即将进入2岁生日，成员已超过千人。2017年疆内跑步赛事中，天山跑团的参赛人数均为最多：吐鲁番马拉松120人，乌苏马拉松120人，天池山地马拉松180人，其中乌苏马拉松他们包了一辆55座大巴车，外加20辆私家车，浩浩荡荡行驶于乌奎高速，煞是壮观！

      他说：我们的每一次活动、每一次训练都令人难忘，跑友间无私的奉献与关怀常常让我动容，除了跑步，我们还有台球、篮球、羽毛球、游泳、亲子互动、滑雪、自驾游、单身交友以及爱心公益等等。难忘的是2016年乌苏马拉松归来，我们将组委会发放的当地特产，以及我们自捐的几千元现金，赠给新疆医科大学第一附属医院几位家境贫寒的白血病孩子，后来又有几位跑友将自家孩子的衣服再一次送到他们手中。

      我们不能控制生命的长度，但我们可以增加它的宽度。当我们很老时，一起牵手冲过马拉松比赛的终点线，到那时，我们不聊PB，只有亲情与骄傲，这绝不是幻想。未来，一定会那样美好。

      最后他说：让我们一起运动三十年！

      我说，有天山跑团杨学辉团长这面运动旗帜，我们、你们、他们都会运动到永远……

      昌吉遇见跑团的“刀哥”跑来了：

      看那降妖伏怪之架势，好生威武。

      耳伴仿佛回荡阵阵歌声：“你挑着担，我牵着马，迎来日出送走晚霞。踏平坎坷成大道，斗罢艰险又出发，又出发。一番番春秋冬夏，一场场酸甜苦辣。敢问路在何方，路在脚下。

      你挑着担，我牵着马，翻山涉水两肩霜花。风云雷电任叱咤，一路豪歌向天涯，向天涯。一番番春秋冬夏。一场场酸甜苦辣。敢问路在何方，路在脚下。”

      昌吉遇见跑团的“青青”也来了：

      她是一名高中教师，刚经历了亲人离别之痛，带着心脏病和中风未愈的身躯前来为跑友助阵。

      她说：当我看到跑友们的跑步热情，深深的被感染着，真想和你们一起跑，我相信这次三日三马会是我人生的转折点，因为我取到了能够健康的火种，和你们这些充满活力和正能量的人在一起仅有的三天，让我更加有力量好好的活下去，也会更加有质量的健康快乐的活下去！

      “青青”跑友表示要用海伦凯勒《假如给我三天光明》励志人生。祝愿我们的“青青”跑友尽快走出人生阴影，重新获得健康！重新获得幸福！

      来自北京的李子辰与陈水龄跑来了：

      两位年轻人在第二站库木塔格沙漠赛段因为流连风景而错过了关门时间。

      云南香格里拉的李国彬跑来了：

      城市越野跑团的周保风跑来了：

      来自安徽淮北的一线通讯建筑工人，在城市打拼二十余年，如今已定居乌鲁木齐市。

      来自北京的赵伟杰跑来了：

      乌鲁木齐的岳东跑来了：

      他在赛后分享文章《自由自在去跑马，是很奢侈的享受》中写道：

      我是个长跑爱好者，三年前开始跑马拉松，近两年完成了五个全马，但没尝试过连续三天跑三个半马，特别是越野性质的半马，……直到报名截止的2月10号，我终于下定决心，报名，去尝试一下，去挑战一下自我。

      第一个半程，发令枪一响，大家像兔子一样迅速窜了出去，苍茫戈壁上红绿黄各种颜色的身影在跑动，瞬间带来了勃勃生机。戈壁滩上的道路崎岖不平布满碎石，不像平常路跑，我跟着吴老师跑了几公里后就逐渐慢下来，开始欣赏沿途风景，开始思考我的人生。跑步给我带来了很多快乐，不仅是身体上的，还包括心理上的，我的心态比较平和，每次比赛不去追求名次，只求安全完赛。就这样晃晃荡荡慢慢悠悠完成了比赛，虽然名次靠后，但顺利完赛让我感到很高兴。

      第二个半程，比赛路线24公里，坡道太多，由于前一天比赛后没有完全恢复，我的速度很慢，用三个半小时跑完赛程……

      第三天，我的脚部有些微肿，张健拿来止痛喷剂亲自给我喷涂，云南跑友微云拿来云南白药止痛贴给我，让我非常感动。……这个赛段我3小时10分钟完赛，看着眼前的火焰山，我感到无比的快乐。

      比赛结束了，故事还在继续，赛后组委会为我们举办了庆功宴，大家围坐在一起交流跑步心得，把酒问盏，谈笑风生，歌舞相伴，其乐融融。其中男子第三名汪老师即兴朗诵了海子的诗歌：面朝大海，春暖花开，让我们听了无不动容，很多人都流出了热泪，场面极其感人。想想那些在过年期间享受吃喝的人们，那些平日忙碌不得不在假期补觉的人们，特别是那些因为各种原因还在加班的人们，我感觉能参加这样的比赛，能自由的奔跑，最后能有这样的庆功场景，真是一种奢侈的享受。……

      张健也奔跑在队伍中：

      张健，美男一族。乌鲁木齐马拉松长跑协会秘书长、健途运动创始人，热爱户外运动，徒步、骑行、越野、跑步无所不及。

      近年来，他极力推动新疆的各项路跑与越野赛事。以他为代表的乌鲁木齐马拉松长跑协会业已成为新疆最具影响力的体育组织，自2014年吐鲁番艾丁湖马拉松开始，陆续在新疆境内组织举办各类路跑与越野赛事27场。配合协会会长周建国先生在新疆跑步圈的率先垂范作用，目前已发展或影响疆内跑友上万人。

      一场真跑者办的赛事，一场为跑者办的赛事。张健团队致力于做“最懂跑友的赛事”。作为三日三马赛事总监，为我们呈现了一场不一样的比赛，让我们有了不一样的体验，得到了不一样的收获。身为资深跑友，这次三日三马他全程参与奔跑，让我们认识了一个不一样的张健！

      丰富的物料包：透着中国红的羊绒围脖，可当越野背包的物料包，厚薄适中、排汗保暖的外套，高效密封的防沙鞋套，能量胶、盐丸等应有尽有。

不一样的赛事奖牌

聚餐宴会 载歌载舞

举杯尽欢 依依话别

      我的三日三马：

      三日三半马，对于我来说并无难度。托克逊、鄯善、吐鲁番都曾去过，但跑步的这些线路未曾踏足。能够在克尔碱雅丹与红河谷、库木塔格沙漠与火焰山等风景区跑步，别有一番体验。在新春佳节期间去跑步，把跑步与旅游相融合，享受吃住行赛配套服务，更加具有新意。三天赛事，全国各地几十位跑友相聚，同行同赛、同吃同住、同玩同乐，不失为跑步赛事的创新之举。

      赛事期间，深受各位跑友抬爱，让我不胜惶恐。至于名次，取得第三名，纯属捡漏。

      当把这次赛事作为新的起点，把各位跑友寄予的深情厚望作为动力，在路跑与越野的赛道上、在人生的道路上且行且珍惜。

      感谢赛事组委会与全体志愿者：冯岩茹、金义江、秦飞、杨岭、阿赛尔、王玲玲、李馨乐、唐纪华，你们辛苦啦！

      因为有了你们的精心策划、周到服务，我们的行程、饮食、住宿都得到了充分保障。

      因为有你们在起终点、折返点长时间等待、在寒风中伫立，把能量送给我们、把温暖送给我们、把信心送给我们，我们才能跑得更好。

      因为有你们的拍照，才能使我们每个人在这次赛事当中的身影留作永远。

志愿者团队

三日三马全家福

      本文由参赛三日三马部分跑友的感悟汇编而成。

      文档中照片来自组委会摄影师及部分跑友。