精气神儿，是精神面貌的口语化说法，源于我以前观看琉璃厂和全聚德烤鸭的影视作品，特别是在近代那种繁复变幻的时局，不卑不亢，不屈不挠的面对生活，只有这样的中国人才能积极进取，有了更多这样的中国人齐心协力拧成一股绳儿，中华民族才会生生不息。——题记

直通北马，因幸运而喜悦

能参加今年的武汉马拉松已是幸运至极，竟然成为汉马直通北马的选手，当了一回保送生，有如上天眷顾。

怀着这种喜悦之情，我开始搜集北马有关信息，经过三个多月每月接近200km的日常训练的准备，为自己定下安全完赛、快乐完赛的目标，力求安全无伤，赛后快速恢复。

因为这是我第一次参加北马，也是我第一次去北京，还有什么方式比通过参加马拉松赛事，去更深入的体验北京的城市魅力、市民文化呢？常听说北京人特别讲求精气神儿，我要看看北马的精气神儿，对于跑者来说，马拉松是跑者世界，北京马拉松是跑者的北京。

向往北京，期待北马

在爱燃烧网站看过了有针对性的燃烧指南和一位年迈北马跑者的故事，尤其是老人积极的精神面貌感染了我，我更加向往了这次北马之行，联系了在北京上班的老乡九虎哥问了下当天可以穿什么，再三精简，再三排除不必要的行李，打好包就准备出发了。

北马这次的赛前提醒毫不啰嗦，对比上海赛前密集的母亲般关怀吃穿住行，和汉马萌妹子般的赛前卖萌，北马的短信提醒直击比赛领物、交通、保险等核心信息，在信息爆炸的时代，简明扼要，直接说重点，干净利落，北马犹如干练的职业经理人，有精神，特职业。

从古城榆林出发，乘坐k1117终点为北京西站，一路走走停停，有的车站甚至停车40分钟，听同行的跑友说，这是一趟民工专列，路途漫长而疲乏，但大家伙儿心里一点抱怨都没有，中签不易，备战辛苦，我选择我无悔，一路有说有笑轻松愉快。

浓缩的北马，国家的富强

特色之一，这次马博会将北马的历史，以文物的形式展示出来，有独创性，更是对马拉松文化的一次探究和发掘。由于物质条件受限制，起步阶段的北马，只能举办专业运动员的赛事，由于经济的发展，全民马拉松条件逐渐具备，北马逐渐发展为全民运动的盛会，从此“国富民强”不再是口号一句，而是眼前的现实，北马见证了北马人的奋斗历程。北京马拉松历史展览，把我这个历史收藏控深深的吸引住，以至于跑友都打电话催我尽快逛完马博会，以便尽早入住酒店。

特色之二，在于商家活动更加注重参与度。爱咖啡的我闻见满展馆的咖啡香味，便能猜到KFC要送咖啡给大家喝了，与以往不同，这次领咖啡是要参加活动的，我迫不及待的参加kfc的活动，排队到动感单车面前，用骑车的方法点亮前面的“K”字母，活动创意很赞，让选手参与其中，靠自己的双脚“蹬”出一杯咖啡，是不是满满的成就感呢？长途旅行，正好蹬单车热热身放松放松，简直太好了。扫码领取小礼品也是一种无可厚非的营销方式，但让客人参与进来，有代入感，去为兴趣产品投入时间和注意力，不更有效么？想起以往扫码关注，领取的小礼物有多少是自己背回去的呢？其实大部分在收拾行李的时候给“断舍离”了吧。

由于时间紧张，忍痛放弃了提前要领取福利的展台，计划去天安门感受一下祖国的气魄。就和福强收拾好行囊入住前门附近的酒店，提前去领略天安门广场口口相传的庄严感。

时间不早，华灯初上，我就和福强在得月楼吃了一顿丰盛的地道老北京大餐，旅行的饥饿和疲惫一扫而光，京酱肉丝最对我们的胃口，不一会儿三个菜一个面一扫而空。

天安门广场，赛前的万众一心

听从资深跑友九虎哥的建议，一个月前就把酒店定在了起点处，以便一大早排空然后吃面包香蕉能量棒。提前得知天气会很热，就果断放弃压缩衣库，把夏季训练的那身装备穿上。

好好睡了一晚，起来已经是，旭日初升，万里无云，新鲜的空气如进入森林，正阳门让太阳镀上一层金黄，历史的沉浮仿佛展现在眼前。

北马入场的指示牌很清楚，更有群众引导员贴心服务，小伙伴们很快就找到了D区入口，可为时尚早还有一个多小时开跑，我和跑团小伙伴福强、曌曌、茜姐、巧娃一起边拉伸边聊天。

大家问我目标成绩，我说这次出不了成绩，这几个月只有慢跑训练，还是老话，安全完赛就好，还要没有伤，恢复快。

值得一提的是，在入场检录前，组委会提供一小瓶水用来方便跑者赛前补给，一小口水刚好能让能量胶下咽，检录区门口有男士专用小便厕所，缓解了各区域排队上厕所的压力，这个细节居然也被组委会考虑到了，周到。

跟着教练进行了三轮拉伸，说实话，人很多教练的动态拉伸特别棒，但动作不敢太大怕一不小心把其他跑友的脚踩到，影响到了他人的发挥，不过热烈的氛围，沉浸其中激活了血液中每一个细胞。此时国歌响起，万人齐唱国歌将气氛推到高潮，仿佛感悟到，从远处天安门城楼上毛主席宣布新中国成立的时刻，到武汉长江大桥“一桥飞架南北，天堑变通途”，毛主席横渡长江书写伟大诗篇的光辉历史。在伟人的领导下，全民一心向着建设更美好的新中国凝心聚力，取得了举世瞩目的成就。

北马开赛，不忘初心，跑步前进

怀着第一次参加北马的敬畏，加之开赛前庄严的氛围，这次参赛很像是一种对信念的追寻，对意志品质的磨练。既然已经把比赛作为一次轻松慢跑，我起步慢悠悠的任由附近的跑友超越我，即便到了所谓的30km处大桥，也没有“撞墙”的感觉，桥下31km处碰到法律人跑步群的两位大姐，对了暗号“不忘初心，跑步前进”，喝了半桶红牛。有了这半桶红牛，我就安心了，反正心里感觉疲劳逐渐消失。

就这样一路，跑到38km处，才感觉到强烈的阳光，晒得难受，可看看赛道两旁忠于职守的志愿者小妹小弟，没啥抱怨的，烈日之下仍然有的志愿者坚持把杯子端起来，帮选手拧开矿泉水瓶，不知道这样的动作重复多少次，他们也累，但仍保持热忱服务。还有酷暑中执勤站岗的武警官兵，军姿挺拔丝毫无一丝松懈，人行天桥的武警官兵为了跑者的安全阻止行人在桥上长期逗留，看到眼里，感动到心里，他们太爷们了，这样的真汉子好榜样就在我面前，当然要认真跑步以表致敬。

更有冒着酷暑，蹲下来拍照的摄影师，为了拍到选手的风采，有的师傅要把机位降低，这就得蹲下来，我知道蹲着比站着更累。

而且，这天我都感觉我的鞋底在融化，是什么样的意志品质能让摄影师这样做呢？亲眼看到赛事支持人员这么努力，这么拼，我本想走路完赛，但这样的对不住他们认真敬业的态度。跑吧，慢慢缓缓的跑，认认真真的对待比赛，相信摄影师会理解，我可得跑出精气神儿。

手里一直握着小水瓶，时不时的给头上浇水降温，心率表也显示出168-169的数值，显然酷暑给身体造成了压力，跑步姿势随即调整成小碎步垫步小跑。

看起来很慢，也许不如快走快，但绝对省力，还有助于身体恢复，果不其然，心率逐渐往160以下降低。

看见终点的拱门，并没有盲目加速，我知道，这样的大热天与其冒险加速，不如安安稳稳的“等着”终点线去拥抱自己，总是可以完赛的，踏踏实实的跑就行了，认真对待了，不论啥结果，都会安心接受。

心情平静，脉搏稳定，终点线给了我一个静静的拥抱，北马完赛物资组织特别有序，有专门的按照衣服号码领取物资的通道，进入M通道领取完赛服和奖牌，发放物资的小兄弟还不忘为我庆祝，我说“帅哥，你也辛苦了”。还有完赛时的吃喝，完赛包真是太丰富了，小有成就感，此次北马之旅毫无遗憾。

比赛结束，有幸福的地铁卡

跑完之后并没有立即休息，而是去赞助商的展示区逛，用步行的方式去恢复好身体，好准备第二天的北京自由旅行。把完赛包里的水饮料，牛奶吃掉，以便快速恢复体力，说实话，完赛后不想吃东西，但想一想每一包完赛物品不知经历了多少人的手举来的，丝毫不能浪费，就怀有感恩的态度认真的慢慢的吃喝，康师傅泡面刚好回酒店当夜宵。

拿着华夏幸福给办的地铁卡，我跟福强多走了一站，从另一个入口下去等地铁，本来按照燃烧指南准备自己办理一张地铁卡，没想到贴心的华夏幸福早已把地铁卡装在参赛包里，省去了办卡时间，如此便利，真是一张暖心而幸福的地铁卡。

进入地铁安检，听安检员说，选手不用安检，在庞大的人流面前，走免检的绿色通道是多么的省事儿，可以想到组委会在幕后的默默付出。有序的组织，贴心的安排，让我这位群众运动员受宠若惊了。我可不可以在这里默默的祈求我中签2018北京马拉松呢？是的，我对此抱有信念。

富含寓意的奖牌

拿到了奖牌我就第一时间拍照晒朋友圈，六福珠宝赞助的金牌我终于集齐了，北京、武汉、上海这三块奖牌。观赏奖牌的设计，解读设计者的心思：我们是龙的人传人，而让我们有力量的不是我们本身，而是民族与生俱来的向心力凝聚力，正因为有所凝聚，懂得团结，中华民族才生生不息，“一路向北”不仅仅是奔向北马，更是全国跑友对北京马拉松的深深向往，和北马本身在跑步圈中的凝聚力。

赛后

续了一晚的房，回去好好吃了一顿，好好睡了一觉，第二天开始北京旅游。在天坛公园、恭王府、南锣鼓巷见了好多身着完赛服的选手。也许北马没有结束，而是以另一种形式，在呈现。

跑马萌新的复盘总结

1.起点处必须上排队厕所第二轮排空，赛道中上厕所排队时间长，影响节奏；

2.补水必须充分，但单次不可过量，当烤肉的感觉是不好受的；

3.跑后拉伸，跑后吃东西，得及时，若不及时，身体恢复速度会很慢；

4.平时锻炼单手握小水瓶的动作，跑得慢，在后半程补给紧张的情况下，手握着水等于握着完赛券。

有幸参加北马，让我深刻的领略了完备的赛事组织，充足的后勤补给，还有更深远的对祖国的爱。北马，如有幸，望再次踏上朝圣之路。脚步，还将一路向北。

（完稿于凌晨五点Z19列车上）

感谢榆林市长跑协会的小伙伴，大家一路辛苦了，感谢法律人跑步群群友姐姐私补支持，感谢Legal²跑步群特别帅气的汉子俊俏的妹子的赛前训练打卡鼓励，感谢家人的支持，特别感谢爱人的理解和包容。

（作者系国企职员，该文发布于爱燃烧网站，图片来源于本人拍摄，跑友帮拍，和i运动、跑步维生素敬业摄影师的蹲点儿守候，本文所选照片均通过爱运动赞赏答谢，跑步维生素图片带水印呈现，特此鸣谢）