You will never walk alone（你永远不会独行）是著名红军利物浦的队歌，被刻在了安菲尔德球场的香克利大门上， 象征球迷对球队不离不弃的支持。

    但是对于一个跑者来说， 一旦你踏上跑步的征程， You are always running alone （你一直孤独的跑在路上）将成为座右铭。

爱上跑步也有2年的时间的， 起初是由于健康的原因，想减减身上的肥肉，。起初的5公里，10公里，一直是一个人默默在刷圈。家里门口的小公园， 一圈是1.2公里， 9圈是10公里。。。

一旦踏上了征程， 就一直在路上，2015年开始， 想着挑战自己的极限， 逐渐加大了跑量， 就想着能不能自己也尝试跑一次马拉松呢。 于是就在跑了几次15公里以后就尝试跑了一次21.。成绩还不错哦~159， 2小时以内呢。。好像对自己有了点信心。

人们说马拉松就是一场用脚来丈量土地的修行。所以11月29日早7:00， 我开始我的首次全程马拉松的修行。由于前几次线上全马的经历都是受伤走完的，所以我自己给自己设定的目标是全程不受伤跑完， 争取430。

天空下着小雨，发小章同学带着妻子和女儿先要跑一个家庭跑， 然后在继续全马的征程。于是在出发区我是一个人出发，没有热身， 没有领导说话， 一声枪响就出发了。

千岛湖的赛道处于山水之间， 下着雨有层薄薄的雾气笼罩，犹如人间仙境一般。气温大概在10度左右，小雨洒在脸上微凉。非常适合马拉松跑出PB(PERSONAL BEST个人最好成绩)。我前半程21公里的速度一直控制在5分45左右， 不断的告诫自己不能快不能快。10公里后，碰到一个杭马会的大哥，大家一起跑到了18公里。那里就能看见许多大神开始折返。

路旁的官方补给站志愿者很热情， 基本会把水杯端到赛道上并且会告知运动饮料，水还是盐水，香蕉和能量棒都供应丰富。我自己准备了3个能量胶，50ml的清水， 2根咀嚼棒。起跑、10公里处各吃了半根能量棒，一路没进补给站就到了21公里折返处。

人们都说21公里开始是全程马拉松的真正起点，喝了口水， 嚼下第二个能量胶之后我加快了步程，配速来到5:20。

这时又碰到了第二位跑友， 来自金华， 也是首马。从21公里处跑到37公里。期间我们互相鼓励， 分享了一根咀嚼棒，咬牙没有掉速。

37公里的时候金华哥们说：老弟我跑不动了， 你先跑， 我大叫：哥别放松，别受伤， 我们在终点合影。就此分别， 但是到终点之后人海茫茫就再也没有遇到这位老哥。也是此次千岛湖之行的一大遗憾。

36公里的时候看见汪彪，无锡的另一个励志大神， 首马北京330， 上马309， 平均每周一个全程马拉松，平时的配速都是5分以内的，但是今天却在路边走走跑跑。我跑上问他：汪彪， 今天怎么了， 他回答：脚疼，想退赛；我和他说：别勉强，身体要紧。但是过了一会又见他冲上来， 超过我， 又一会， 又在路边走走。

37公里真的是撞墙了， 感觉整个身体很僵硬，腿已经不受自己的控制了，左腿感觉髂胫束隐隐作痛， 这是个老伤了， 曾经因为髂胫束休跑过一个月。这个时候千万别~我心里默念，于是放松身体，调整跑姿，左脚有意的内翻下（我跑步有点外八）。速度掉到6:30， 但是还是在跑， 心里只有一个念头， 坚持， 坚持。。。。。

38，39，40，41,。。。一公里一公里把这几个路牌甩在身后， 在不到42的地方又遇到汪彪，汪彪说我们一起冲线，于是我们手拉手一起冲过了千岛湖马拉松的拱门， 时间定在4:05:15新的PB!

人们说人生其实也是一场马拉松。通过这次千岛湖马拉松我深刻体会。总有些以前的好友会在一段时候以后发现生活圈子和交友圈子已经不能重合，而渐渐远离， 总有些生意合伙人由于目标不一致而分道扬镳，其实就是生活马拉松的配速不一样。

每个人跑步都有自己最舒服的配速。找到自己的配速， 就像找到自己的生活信条一样重要。不要追求快， 不管在哪， 永远有比你更快的， 不要害怕自己掉队， 永远有在你身后的。勉强跟着配速快的， 跑到后程会跑崩掉； 跟着配速慢的，感觉总是跑的不尽兴。偶尔跟上了大神， 你总是不能跟上全程， 偶尔慢下来等等朋友， 但是当你追求PB的时候， 又会远远的把他抛在身后。

但也总能碰到一句嗨开始就能聊的很投入的新朋友友，总能进入一个新的圈子找到自己的兴趣和价值， 他们正好也符合你的配速。

跑步的时候， 是一个人最安静的时刻， 这个时候就只能和自己对话。不管你是参加跑团，还是自己练习， 不管你是参加比赛还是参与一次集训，跑者, You are always running alone。