跑步新手永远不会选错的5款跑鞋（2017版）

如果给你后悔药，在你还是跑步新手的时候，你会重新选择哪双跑鞋，陪你一起从头征战每一公里？

去年此时我们写了一篇『跑步新手永远不会选错的5款跑鞋（2016版）』，转眼一年过去，去年的新手们也许已经踏上了自己首马的征程，可面对被眼花缭乱的跑鞋新品占据的商店货架，今年的跑步新人们该怎么办呢？是时候继续更新一下这个对于新手们来说的旷古难题了！

New Balance Fresh Foam 1080 v7

售价：1099元
推荐理由：软硬适中，入门无压力。

Fresh Foam 1080 v7的定位并不是一双入门级的跑鞋。但从它的配置来看，似乎每一方面都足够跑步新手穿着。

全掌无缝工程网眼面料的使用为双脚提供了舒适的体验，前掌鞋面的整体弹性和舒适度都相当足够，鞋口位置的厚实泡棉以及不对称设计则为足弓包裹增添了优势。传统鞋面设计与新科技面料的组合，让Fresh Foam 1080 v7能够为跑步新手提供必要的鞋面的支撑，当然也不必为透气和舒适性所担忧。

中底部分使用Fresh Foam中底材料代替传统合成EVA中底，相比于之前提供了更好的回弹表现和更为持久的缓冲性能。因此Fresh Foam 1080 v7能够在长距离比赛中仍然能够保持不错的性能，不论是10公里的短距离路跑，还是半马以上的LSD训练，Fresh Foam 1080 v7的中底表现处处体现了对跑步新手的关怀。

但是Fresh Foam 1080 v7的整体重量没有得到有效控制，单只US 9码的重量在309克左右，对长距离后半程而言是一个不小的挑战。对于跑步新手而言，Fresh Foam 1080 v7能够胜任日常的慢跑训练以及以关门时间完成全马的挑战。

优点：鞋面舒适，支撑与缓冲的表现都十分优秀。
缺点：鞋重偏大，后半程路跑有累赘感。
重量：300克（US9）
适合脚内旋程度：正常/轻度
适合距离：5-42km

Saucony Freedom ISO

售价：1399元
推荐理由：弹弹弹。

在爱燃烧之前的评测中，对Freedom ISO的评价是，它是一双非常值得入手的跑鞋，可以兼顾各种速度。是一双十分适合日常训练，长距离以及足够强度的速度训练的跑鞋。对于跑步新手而言，Freedom ISO就像万金油一般，可以适应各种状态下的路跑需求。

搭载全掌Everun中底的Freedom ISO，拥有非常出色的缓冲表现和回弹反馈，落地缓冲，离地回弹，感受非常明显。并且在较长时间的路跑中，它的中底表现并没有太多损耗，Everun中底能够持久的输出路跑中最为需要的缓冲和回弹性能。

Freedom ISO的鞋面采用了双层透气面料，鞋舌位置的包裹支撑采用的是ISOFIT结构。鞋面质地非常的软，延展性很好，所以在穿着多次之后，Freedom ISO能够完全合适双脚，中足恰到好处的包裹感也完全没有对足背的压迫。

不过正是由于鞋面偏软，Freedom ISO的鞋面支撑则要偏弱一些，尤其是后跟位置。所以对于跑步新手而言，刚上脚Freedom ISO可能会有种不安全感，可能需要经过一段时间的适应。

优点：鞋面脚感舒适，缓冲回弹出色，鞋重较轻。
缺点：鞋面支撑偏弱。
重量：258克（US9）
适合脚内旋程度：正常/轻度
适合距离：5-42km

Nike Air Zoom Pegasus 34

售价：899元
推荐理由：性价比超高，随心驾驭。

相比于上一代Pegasus 33而言，新一代的Pegasus 34升级似乎并不多。但是在Pegasus 34的规划中，它是与其他两双破二跑鞋一同出现的，由此也让Pegasus 34多了几分意义。作为Nike众多跑鞋中最被重视的一双，有了破二的皇冠加冕之后，Pegasus 34显然意义非凡。

透气工程网面与Flywire动态飞线设计已成为Nike Air Zoom系列跑鞋产品近年来的标准设计，从Pegasus 31到Pegasus 34几乎一直沿用了这种兼顾透气、舒适同时重量轻便的鞋面材质。所以Pegasus 34的鞋面表现保留了过去的舒适性，只不过相比而言，Pegasus 34的鞋面弹性更为出色，对双脚的支持更优秀。

Pegasus 34依旧搭载了前后掌Zoom Air气垫，全掌Cushion缓震发泡材质依旧是Pegasus 34中底的主要组成部分。这种材料偏硬但弹性不错，在跑步过程中Cushlon泡沫承担了大量的缓冲吸收的工作。而Zoom Air气垫则更像是一个辅助性设计，在缓冲的基础之上带来你所需要的回弹表现。

虽然整体变化更新并不大，但Pegasus 34仍然是一双跑步新手不可错过的跑鞋之一。无论是龟速慢跑，还是节奏明确的Tempo Run，Pegasus 34的适应范围相当之大。

优点：鞋面透气性与弹性有较大改良，中底反馈较为明确。
缺点：路跑后半程中底偏硬，缓冲性能下降较为明显。
重量：283克（US9）
适合脚内旋程度：正常/轻度
适合距离：5-42km

adidas Energy Boost

售价：1299元
推荐理由：BOOST加持，新鞋面新体验。

一双被Ultra BOOST夺去太多风头的跑鞋，除此之外Energy Boost在adidas跑鞋矩阵中，仍然是一双顶级跑鞋，它的性能注定了它即是一双能为专业跑者提供帮助的跑鞋，也是一双能够被跑步新手所驾驭的跑鞋。

在Energy Boost上，adidas采用了全新的四向弹力网面料，鞋面脚感相当出色，并且弹性十足，脚趾活动自由散漫，脚感也丝毫不逊于UltraBOOST的Primeknit鞋面。对于跑步新手而言，受够了传统鞋面又硬又厚的脚感之后，极易被Energy Boost的鞋面体验所虏获。

Energy Boost的中底脚感是与UltraBOOST完全不同的感觉，由BOOST与EVA混合而成的中底脚感微微偏硬。在中底缓冲上，前后掌有明显的不同，后掌缓冲厚实，前掌略显偏硬。与缓冲相对应的是中底的回弹表现，后掌位置BOOST能源源不断地提供回弹反馈。相比而言，前掌就要略弱一些。

Energy Boost是双不错的路跑鞋，是一双缓冲性能与回弹反馈都相当不错的长距离慢跑鞋，可以在日常慢跑或者马拉松距离的比赛中轻松切换。就它的前后掌中底表现来看，更为出色的后掌缓冲和回弹更适合跑步新手的跑姿需要。

优点：鞋面舒适性出色，中底具备优秀的缓冲和回弹性能。
缺点：鞋重较大，中底前掌缓冲与回弹偏弱。
重量：309克（US9）
适合脚内旋程度：正常/轻度/中度
适合距离：5-42km

HOKA ONE ONE Clifton 4

售价：1180元
推荐理由：超强厚底，又软又弹。

HOKA ONE ONE Clifton 4的上一代Clifton 3被国外媒体评为HOKA ONE ONE品牌中最受欢迎的跑鞋。升级到第四代的Clifton，在性能上保持了与Clifton 3相同的水准，鞋面以及中底鞋楦细节上的调整使得Clifton 4实着表现更为出色。

全新设计的工程网眼鞋面能够提供出色的舒适和透气表现，让双脚在鞋仓内更为舒服。不论是短距离还是长距离的慢跑，Clifton 4的新鞋面系统都能保证双脚要比过去更为舒服。更为重要的是，Clifton 4改变了上一代偏窄鞋楦的设计，使得这种舒适性更为明显。

Clifton 4的中底延续了上一代的设计，超厚的全掌EVA所带来的缓冲表现并不是踩屎感，而是更加的弹，在跑步中可以很明显地感觉到反弹感。加上嵌入式鞋床技术，可以让Clifton 4在鞋仓内形成一个环形包裹住足部，增加跑动中稳定性。

最为重要的是，Clifton 4尽管看起来很笨重的样子，但实际鞋重仅为263克，表现惊人。对于新手而言，Clifton 4所带来的招牌大厚底、鞋型以及重量上改进，能够帮助他们应对多种跑步场合。无论是短到5公里的速度训练还是长到100公里路跑耐力赛，Clifton 4都能胜任。

优点：中底缓冲和回弹反馈表现优秀，实着脚感出色。
缺点：大底抓地力略显不足。
重量：263克（US9）
适合脚内旋程度：正常/轻度/中度
适合距离：5-42km

跑鞋并不像其他的一些运动装备一样可以用价格的标准来衡量优劣或者好坏，每个人心中都有自己的评判标准，我们每年做的这样对于跑步新手的选鞋指南只是用我们略微专业一些的观点和建议让对于跑步完全没有概念的新人少走弯路，用最快的方式选到最保险的跑鞋，而当一个跑者能够有能力自己去选择自己心中真心属于自己的跑鞋时，我们的初衷也就实现了。