边跑步边旅行

在北京工作的这10年，一直从事旅游媒体工作。我出差大多是环球旅行，各国的马拉松赛事也跑了好几个。但因为自身的体质，以及跑步理念的变化，如今即便有各种赛事的邀请，我也不会经常参加马拉松比赛，尤其是全程。近几年出差的频率基本上是每月一次，所以，既然全球出差，那就绕着地球跑吧，谁说跑步一定要参加比赛呢？

by 韦飘飘

我的状态基本上是在边旅行边跑步。

出差如何跑步？简单讲可以从要带的装备、跑步时间和跑步路线这几个点来讲。

出差如何带装备？

我出差的时间一般是7-10天，除去飞行的时间，基本上每天都是要早出晚归，行程安排得很满，能跑步的机会大约也就2-3次。所以装备不用带太多，1套衣服+1双跑鞋足够，小腰包、太阳镜、帽子，皮肤风衣这几件也是必须的。因为我出差喜欢晨跑，跑完之后可以在附近逛逛，这时候有件皮肤风衣会非常舒服。

如何设定跑步时间？

虽然出差去的基本上都是发达国家，但从安全的角度来说，我都会早上晨跑。如果是晚上，一般只会选择在酒店附近小跑。

如何选择跑步路线？

关于跑步路线的选择，下榻的酒店起主导的作用。因为是做旅游业，所以出差入住的酒店基本上是当地最好且最有特色的，这种酒店周围环境、地段都非常好。不是靠公园，就是河边，闹中取静。也有一些是直接在市中心广场的，比如在布拉格时，就是住在瓦茨拉夫广场旁边的一家4星级的酒店，虽然酒店是在城市中心的广场，但只要绕过几个弯，就能跑到伏尔塔瓦河畔，早上跑步就可以去伏尔塔瓦河边喂喂天鹅。在加拿大班夫时，入住的是路易丝湖城堡酒店，坐落在美丽的路易丝湖畔，群山环绕，可以路跑，也可以越野跑，还可以爬山徒步。

我一般是这样选择自己的跑步路线：

1）出发前，先查查酒店附近是否有著名的跑步路线？比如东京的皇家跑道，这是在出差行程里一定不能错过的。

2）入住后，看看酒店附近是否有公园、河岸、岛屿，这样的地方是跑步的首选。

3）再打听一下这个城市是否有马拉松赛事，如果有的话，我会选一段最精华的赛道路线跑上10公里左右。

4）如果住在市中心，就会去跑跑当地最著名的大道。

自从2010年开始跑步，我出差跑过的城市大约有30多个，印像比较深的有著名的东京皇家跑道，就是村上在《当我跑步的时候我在想什么》书中写的那条线路；在塞班跑了塞班马拉松赛道，当时是塞班马拉松的塞事总监带着我跑的，非常有意义；美国波特兰，参加hood to coast我与卡卡在河边晨跑；在零下12度的班夫国家公园，在雪地奔跑也是很刺激；广西北海的涠洲岛跑到了海鲜市场；澳大利亚黄金海岸的海边晨跑；广州的农大树林约跑；在大理洱海边奔跑……跑步能让出差增添了很多情趣。

摄影 by 王翊

而我最喜欢的城市与最美的跑步环境是布达佩斯。我的这趟布达佩斯之旅，就是从跑步开始的。

我到达布达佩斯的时间是晚上，朋友帮我坐机场拉回酒店之后，知道我喜欢跑步，就告诉我说：“明天你可以坐6路、4路车到马格丽特岛，那里有一个小岛，有5.6公里的橡胶跑道，你早上去跑跑吧。”

多瑙河流经布达佩斯城中间，被一座小岛屿分隔，河流从小岛两侧流过又汇合到了一起。多瑙河中间的小岛叫玛格丽特岛。岛上有两个大游泳池，一个体育馆，来供大家平时健身。但政府又环岛修了一条橡胶跑道，这个跑道一圈5.6公里，对于跑步爱好者来说，布达佩斯绝对是一个度假圣地。

玛格丽特岛名字的由来有一段故事。在15世纪，匈牙利不断与外来侵略者发生战争，于是一位善良的小姑娘玛格丽特公主向天主许愿，只要战争停止，情愿将自己奉献给主，一辈子修行。没想到战争居然真的如玛格丽特所愿嘎然而止了。这位当年只有14岁的公主信守了她的诺言，要求其父在这座小岛上修了一座十分简朴的修道院，搬进之后，终其一生没有离开小岛，直至20年后离开人世。玛格丽特对于布达佩斯，好比西黛岛之于巴黎——都在市区内，都是河心小岛，都有悠久历史，都是市民爱去的休息场所。只是相比之下，由于有个名气比较大的巴黎圣母院，所以西黛岛更显得喧闹些，而玛格丽特岛则恬静内敛。

早上8点，从zara酒店出发，步行经过世界上最有名的纽约咖啡馆，乘坐6路有轨电车到达玛格丽特岛。天气很好，有点风。由于是冬季，没有感受到岛上郁郁葱葱的景观。

8点20分来到岛上，陆陆继续看到很多当地跑步爱好者已经在跑道上刷圈了。开始热身，旁边也有一位当地跑友在热身，我们相视而笑，并没有交流。面对着缓缓流淌的多瑙河热身，内心不禁为之动容。

橡胶跑道很小，估计只有1米宽，而且因年份久远，有点陈旧。也许自己习惯了北京奥林匹克公园的橡胶跑道，这个路面还得需要一点时间适应。逆时针起跑，有点风，天很蓝，阳光打在脸上。空气很好，能见度很高。大约跑了3公里看到很多摄影爱好者在给跑友拍照，他们看到我这个亚洲面孔的跑友，摄影师兴奋地朝我举起相机。后来才知道当天刚好是玛格丽特修道院在举行一个仪式，来了很多媒体与修女，还有唱诗班，所以才聚集了这么多摄影师与媒体。