开始跑步之后，也不要小瞧走路的作用和影响——也不要仅仅把它视为跑步间歇的休息。“纯粹”的行走（不掺杂任何跑步运动）能够微调身体，并加强足部、膝盖和胯部力量。长距离、快步行走还能增强耐力。偶尔走走，会让你跑得更好。 行走作为一种交叉训练方式能够使关节和肌肉得到很好的休息，有助...
登录/注册
