满江红 幕天席地，绝顶处，拿云握雾。 抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。 三十功名尘与土，八千里路云和月。 莫等闲，白了少年头，空悲切。 爬陡坡，下长阶；攀乱石，走泥丸。 握吴钩，踏破大罗山缺。 壮志饥餐烤羊肉，笑谈渴饮杯中物。 待来日、越遍好山河，终不悔。 写了上马和厦马两个赛记之后，本打算就此封笔。 但疲劳、伤痛散去后，越野的魅力还是让我忍不住敲起了键盘。 同时，谨以此篇向组委会、志愿者和众跑......阅读全文
2016-04-30 00:46
引子：公元2015年，立冬，申城之战，得天时、地利、人和，首马告捷。尚有余勇，故乘胜追击，欲赴鹭岛一战，虽一波三折，然终遂吾愿。2016年次日，天下英雄齐聚鹭岛，豪气冲天。余历时3小时45分，时隔50余日，将次马收入囊中，虽完赛，然遗憾甚多。为以前车之鉴，作后车之师，是为记。 一、备战——厉兵秣马 由沪返鲤，本意稍事休整，即复备战，奈何身染小疾，致马放南山半月有余。待重整旗鼓，状态已不复如前......阅读全文
2016-01-10 01:09
作为一个马拉松的菜鸟，上马在她20岁生日时能够宠幸我，真是三生有幸。话说9月21号确定自己能够参赛后，抓紧时间进行赛前训练，练力量、练核心、练心肺；节奏跑、间歇跑、LSD，赛前一个月的跑量达到了200多公里，这点跑量对很多大神来说不算什么，但我跑步一年来，月平均跑量也就120左右。说这么多，其实就是一个意思：对自己的首马高度重视。 闲话少叙、言归正传，和某人在6日下午5点到了上海浦东，一出地......阅读全文
2015-11-29 21:21
满江红 幕天席地，绝顶处，拿云握雾。 抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。 三十功名尘与土，八千里路云和月。 莫等闲，白了少年头，空悲切。 爬陡坡，下长阶；攀乱石，走泥丸。 握吴钩，踏破大罗山缺。 壮志饥餐烤羊肉，笑谈渴饮杯中物。 待来日、越遍好山河，终不悔。 写了上马和厦马两个赛记之后，本打算就此封笔。 但疲劳、伤痛散去后，越野的魅力还是让我忍不住敲起了键盘。 同时，谨以此篇向组委会、志愿者和众跑......阅读全文
2016-04-30 00:46
引子：公元2015年，立冬，申城之战，得天时、地利、人和，首马告捷。尚有余勇，故乘胜追击，欲赴鹭岛一战，虽一波三折，然终遂吾愿。2016年次日，天下英雄齐聚鹭岛，豪气冲天。余历时3小时45分，时隔50余日，将次马收入囊中，虽完赛，然遗憾甚多。为以前车之鉴，作后车之师，是为记。 一、备战——厉兵秣马 由沪返鲤，本意稍事休整，即复备战，奈何身染小疾，致马放南山半月有余。待重整旗鼓，状态已不复如前......阅读全文
2016-01-10 01:09
作为一个马拉松的菜鸟，上马在她20岁生日时能够宠幸我，真是三生有幸。话说9月21号确定自己能够参赛后，抓紧时间进行赛前训练，练力量、练核心、练心肺；节奏跑、间歇跑、LSD，赛前一个月的跑量达到了200多公里，这点跑量对很多大神来说不算什么，但我跑步一年来，月平均跑量也就120左右。说这么多，其实就是一个意思：对自己的首马高度重视。 闲话少叙、言归正传，和某人在6日下午5点到了上海浦东，一出地......阅读全文
2015-11-29 21:21