2017年的第一场比赛是去年11.26号的东莞马拉松，2018的第一场比赛是1.1号，相隔35天。这35天里，还跑了一场广马，和黄埔半马。 第16场全马，深圳大鹏新年马拉松，4小时40分。 前几天刚发完烧，大鹏马拉松第一次全程看着心率而不是配速去跑。以前会想如何跑得成绩“不致难看”，现在会想怎样让跑完之后不要太辛苦。没有长期的规律的训练绝不冲成绩，成为2018的一个指引。 这场年满23岁才......阅读全文
2018-01-12 18:24
#黑练# 三个月全马330养成计划 现在全马pb350，计划三个月训练目标330 一、跑步训练【随计划有所改变】 周一:速度跑【515配速】 10+13+15+17+20+20+23+23+25+25+25+27 周三:亚索800【10组330+60亚索+500跑】 10+13+15+15+15+15+15+15+13+13+13+13 周四:爬坡跑 5-5-5-5-6-6-6-6-7-7-......阅读全文
2016-09-03 22:26
开始的开始 兰州马拉松回来以后 一直处于调整的状态 给自己制定了新的三个月周期训练计划 加上6月末七月的期末考试复习 身体一直处于疲惫的状态 后来领跑者杂志招募贵阳马拉松的领跑员 出于去年和晓静姐姐跑贵阳马拉松经历的凉快夏天的体验的诱惑 还有酸汤火锅花溪牛肉粉那些美食 感觉都在召唤我 然后毫无计划地报名了 也最终入选了 结果。。。。。。 原本只是打算跑一场马拉松的我， 溜达去了云南丽江。。。......阅读全文
2016-08-24 17:34
很幸运第一次在爱燃烧申请测评就被选中，这次测评的跑鞋是361° Spire，感谢爱燃烧在我跑步的路上又多添加了一个小伙伴。 我是一个仪式感如此认真对待的人啊，所以特意举办了一次老队友迎接新队员仪式 哈哈哈，是的，这是我的第五双跑鞋，而且它们都是免费的午餐噢。 这一年总是很幸运，得到很多的赞助有了这些鞋，这些鞋让一个穿破回力鞋的过去的自己开始认真跑步和对待跑步的学问。 高中的时候穿的都是安踏，......阅读全文
2016-06-20 14:59
一个人只有在跑步时，才听得到自己心跳的声音 它会告诉你，生命比想象中坚强和虔诚。 2016.3,.27，完赛成都双遗马拉松，我完成了我的第十场全程马拉松。这一年，我大三，22岁，每天都做着环游世界和成为超强跑者的白日梦。（仍然是一个了不起的跑渣） 其实很多人心里都有一个环游世界的梦想。然而，这种与现实生活决裂的方式，毕竟对大部分人来说都太难实现了。但开始跑马拉松......阅读全文
2016-04-01 17:05
2017年的第一场比赛是去年11.26号的东莞马拉松，2018的第一场比赛是1.1号，相隔35天。这35天里，还跑了一场广马，和黄埔半马。 第16场全马，深圳大鹏新年马拉松，4小时40分。 前几天刚发完烧，大鹏马拉松第一次全程看着心率而不是配速去跑。以前会想如何跑得成绩“不致难看”，现在会想怎样让跑完之后不要太辛苦。没有长期的规律的训练绝不冲成绩，成为2018的一个指引。 这场年满23岁才......阅读全文
2018-01-12 18:24
#黑练# 三个月全马330养成计划 现在全马pb350，计划三个月训练目标330 一、跑步训练【随计划有所改变】 周一:速度跑【515配速】 10+13+15+17+20+20+23+23+25+25+25+27 周三:亚索800【10组330+60亚索+500跑】 10+13+15+15+15+15+15+15+13+13+13+13 周四:爬坡跑 5-5-5-5-6-6-6-6-7-7-......阅读全文
2016-09-03 22:26
开始的开始 兰州马拉松回来以后 一直处于调整的状态 给自己制定了新的三个月周期训练计划 加上6月末七月的期末考试复习 身体一直处于疲惫的状态 后来领跑者杂志招募贵阳马拉松的领跑员 出于去年和晓静姐姐跑贵阳马拉松经历的凉快夏天的体验的诱惑 还有酸汤火锅花溪牛肉粉那些美食 感觉都在召唤我 然后毫无计划地报名了 也最终入选了 结果。。。。。。 原本只是打算跑一场马拉松的我， 溜达去了云南丽江。。。......阅读全文
2016-08-24 17:34
很幸运第一次在爱燃烧申请测评就被选中，这次测评的跑鞋是361° Spire，感谢爱燃烧在我跑步的路上又多添加了一个小伙伴。 我是一个仪式感如此认真对待的人啊，所以特意举办了一次老队友迎接新队员仪式 哈哈哈，是的，这是我的第五双跑鞋，而且它们都是免费的午餐噢。 这一年总是很幸运，得到很多的赞助有了这些鞋，这些鞋让一个穿破回力鞋的过去的自己开始认真跑步和对待跑步的学问。 高中的时候穿的都是安踏，......阅读全文
2016-06-20 14:59
一个人只有在跑步时，才听得到自己心跳的声音 它会告诉你，生命比想象中坚强和虔诚。 2016.3,.27，完赛成都双遗马拉松，我完成了我的第十场全程马拉松。这一年，我大三，22岁，每天都做着环游世界和成为超强跑者的白日梦。（仍然是一个了不起的跑渣） 其实很多人心里都有一个环游世界的梦想。然而，这种与现实生活决裂的方式，毕竟对大部分人来说都太难实现了。但开始跑马拉松......阅读全文
2016-04-01 17:05