赛前训练篇： 在参加完今年4月的扬州马拉松后， 由于成绩较差所以休息了一段时间，5月10日参加完李宁10公里后决定好好的为上马准备，于是5-7月开始堆积跑量，将自己的月跑量堆到200公里，以提高自身的有氧耐力，8-9月开始每周练一次间歇，以提高自己的速度耐力，10月则跑了3次30公里以上的长距离，以适应马拉松的比赛距离，其中最后一次是按照540配速（即4小时完赛配速）进行练习的。 比赛篇： ......阅读全文
2015-11-10 21:04
上有天堂，下有苏杭，趁着第一波清明扫墓的时候我顺便参加了苏州环金鸡湖半程马拉松赛。 赛前： 这是我第一次参加半程马拉松赛，比赛当天我很早的就赶到了起点，很快的完成了存包，进入半程检录口，此时的天气还比较凉爽，但是看不清远处的建筑物，一种要成为城市净化器的感觉油然而生，赛后查了当天空气质量后果然印证了这种感觉。苏州马拉松令我感到奇怪的是赛前竟然没有人带领大家热身，奇葩的组委会竟然找来了摇滚乐队......阅读全文
2015-04-01 21:37
赛前训练篇： 在参加完今年4月的扬州马拉松后， 由于成绩较差所以休息了一段时间，5月10日参加完李宁10公里后决定好好的为上马准备，于是5-7月开始堆积跑量，将自己的月跑量堆到200公里，以提高自身的有氧耐力，8-9月开始每周练一次间歇，以提高自己的速度耐力，10月则跑了3次30公里以上的长距离，以适应马拉松的比赛距离，其中最后一次是按照540配速（即4小时完赛配速）进行练习的。 比赛篇： ......阅读全文
2015-11-10 21:04
上有天堂，下有苏杭，趁着第一波清明扫墓的时候我顺便参加了苏州环金鸡湖半程马拉松赛。 赛前： 这是我第一次参加半程马拉松赛，比赛当天我很早的就赶到了起点，很快的完成了存包，进入半程检录口，此时的天气还比较凉爽，但是看不清远处的建筑物，一种要成为城市净化器的感觉油然而生，赛后查了当天空气质量后果然印证了这种感觉。苏州马拉松令我感到奇怪的是赛前竟然没有人带领大家热身，奇葩的组委会竟然找来了摇滚乐队......阅读全文
2015-04-01 21:37