首先以比赛为目标，半年左右周期规划训练并记录，然后以月和周为单位，进行小结，按计划践行记录，并根据完成情况改善调整实际情况。...阅读全文
2019-01-29 10:48
包邮区马拉松爱好者的郑马赛记~ ......阅读全文
2018-11-05 17:12
背景 原本上半年是没有参赛计划，机缘巧合下，入选了上海国际半程马拉松阿迪达斯训练营，所以非常幸运的成为训练营大家庭的一员，同时获得了一个赛事直通名额。 一、赛前训练 训练营每周三周六集体训练，因为平常工作较忙，训练营的集体训练就成了每周仅有的强度课。 在专业教练团队的指导下，除了LSD长距离慢跑、乳酸阈值强度跑、间歇训练等跑的强度课，还有力量训练、心率知识教学、拉伸和放松课等。 （乳酸阈值节......阅读全文
2018-05-02 21:57
写众测报告之前，首先表示致歉，作为越野界的小白，还不太清楚什么叫众测，只是平台工作人员催写众测报告了，这才赶紧百度，大致了解了下。 隐约回忆起来，大约在2月底3月初的样子，传来了无锡马拉松没有中签的短信，但是春游的愿望总是要实现，于是浏览爱燃烧网站，看到了免费的众测机会，想想来舟山几次，都是逛吃，还没有在山顶上欣赏过海天佛国的景色呢。于是，果断报名。很快，爱燃烧就发来了通过的短信，并有赛事主......阅读全文
2018-04-09 13:47
首先以比赛为目标，半年左右周期规划训练并记录，然后以月和周为单位，进行小结，按计划践行记录，并根据完成情况改善调整实际情况。...阅读全文
2019-01-29 10:48
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2018-11-05 17:12
背景 原本上半年是没有参赛计划，机缘巧合下，入选了上海国际半程马拉松阿迪达斯训练营，所以非常幸运的成为训练营大家庭的一员，同时获得了一个赛事直通名额。 一、赛前训练 训练营每周三周六集体训练，因为平常工作较忙，训练营的集体训练就成了每周仅有的强度课。 在专业教练团队的指导下，除了LSD长距离慢跑、乳酸阈值强度跑、间歇训练等跑的强度课，还有力量训练、心率知识教学、拉伸和放松课等。 （乳酸阈值节......阅读全文
2018-05-02 21:57
写众测报告之前，首先表示致歉，作为越野界的小白，还不太清楚什么叫众测，只是平台工作人员催写众测报告了，这才赶紧百度，大致了解了下。 隐约回忆起来，大约在2月底3月初的样子，传来了无锡马拉松没有中签的短信，但是春游的愿望总是要实现，于是浏览爱燃烧网站，看到了免费的众测机会，想想来舟山几次，都是逛吃，还没有在山顶上欣赏过海天佛国的景色呢。于是，果断报名。很快，爱燃烧就发来了通过的短信，并有赛事主......阅读全文
2018-04-09 13:47