比赛是4月16日凌晨00:00，作为跑渣一枚，为了能顺利完成50公里的比赛，自己大概做了如下准备： 1. 为了习惯夜跑，3月份报名参加了一场小规模的比赛-黑战，20公里组，晚上11点半起跑，爬升1200 2. 过年回北京之后，经泡泡介绍，周末跟着还叔带领的一众大神开始练习爬山。每两周参加一次，每次20公里左右，爬升2000左右 3. 平时健身房跑步，跑量在每周30公里，跑得慢，配速始终徘徊在......阅读全文
2017-05-21 22:58
秦马是我第5个全马，前四个成绩一直徘徊在445左右，对自己的要求不高，只希望这次秦马可以闯进430！毕竟自己每周都坚持锻炼，月跑量每个月稳定在100公里左右，在加上单车，器械和越野跑的训练，应该不算难吧！但是，现实很残酷，差点没跑进500~~~ 2017-05-14 秦皇岛马拉松，天气晴，13到28摄氏度，微风 5月13日下午抵达秦皇岛奥体中心，入住奥凯莱宾馆，就在奥体中心里面，距第二天赛事......阅读全文
2017-05-15 16:00
没有记录
比赛是4月16日凌晨00:00，作为跑渣一枚，为了能顺利完成50公里的比赛，自己大概做了如下准备： 1. 为了习惯夜跑，3月份报名参加了一场小规模的比赛-黑战，20公里组，晚上11点半起跑，爬升1200 2. 过年回北京之后，经泡泡介绍，周末跟着还叔带领的一众大神开始练习爬山。每两周参加一次，每次20公里左右，爬升2000左右 3. 平时健身房跑步，跑量在每周30公里，跑得慢，配速始终徘徊在......阅读全文
2017-05-21 22:58
秦马是我第5个全马，前四个成绩一直徘徊在445左右，对自己的要求不高，只希望这次秦马可以闯进430！毕竟自己每周都坚持锻炼，月跑量每个月稳定在100公里左右，在加上单车，器械和越野跑的训练，应该不算难吧！但是，现实很残酷，差点没跑进500~~~ 2017-05-14 秦皇岛马拉松，天气晴，13到28摄氏度，微风 5月13日下午抵达秦皇岛奥体中心，入住奥凯莱宾馆，就在奥体中心里面，距第二天赛事......阅读全文
2017-05-15 16:00