跑步之于我，一开始就充满了强烈的求胜欲望和功利主义。先是剑指戈壁挑战赛冠军，后来的每一场比赛、每一次训练也无不在追求成绩突破。这些选手对比赛的洒脱态度，给了我很大启发。我开始慢慢理解这种长距离超级越野赛的内涵。那就是你既要认真对待比赛，充分严肃地准备，同时，又要倾听自己身体的声音，发现周围的美好，而不要过多执着于成绩。越野赛和马拉松不一样，每一次的地形、气候、对手都是不同的，你没有一个明确的参照目标，也不需要什么PB，你的对手其实就是自己，你最该有的收获就是享受比赛的过程。。。从第二赛道开始，我将自己的目标修改为，一无伤完赛；二遵守赛事规则，不取巧。

 说起极地长征马达加斯加站的记忆，是美丽的非洲风情、快乐的各国选手、艰苦而又迷人的赛道；并没有想象中的伤痛，赛后第二天甚至腿都不酸，还不如一场普通马拉松的后续反应。

这次比赛，我犯了不少低级错误：开跑15分钟，背包带子就断了；长赛段把助睡眠的松果体素当成了盐丸；跑错路，一度几乎崩溃；电解质没有调整好，身体肿胀。不过，242名各国选手，42名中途退赛，我最后名列30，这个结果也超过了之前的预期。更重要的是，这是我第一个超过100公里的赛事，也是第一次放下虚荣和欲望，认真听取自己的身体的比赛。

早早开始准备

结束了戈壁挑战赛，中欧戈友会这批人在不断寻找新的挑战，新的乐子。我的路径是马拉松—半程山地马拉松—50公里越野—100公里香港毅行。之后，250公里的极地长征顺理成章地成了下一个目标。

对于赛事的难度，我有充分的预期，因此，半年前就开始准备了，除了保持平均每个月300公里的跑量，还有一个新的课题是装备。

从赛事安排来说，极地长征共七天，基本前四天一天一个全程马拉松，第五天80公里，第六天休息，然后第七天象征性跑个10公里结束。组委会只提供饮用水和八人合住的大帐篷，其他所有的装备、食物，都必须自己背着。因此，所有的装备都要尽量轻、小、耐用、适合不同的路况，戈壁挑战赛的那些东西基本都没用了。

好在中欧的校风以严谨著称，而参加过极地长征的校友更加认真，我找来好几个人之前的装备清单对比研究，再结合马达加斯加的地形和气候特征，圈定了我的清单。这些东西的品牌我大多从来没有听说过，国内也很少有卖。去了趟香港的极地长征店，搞定了大部分，其他的就在上海铁人店、淘宝上一点点配齐。还有的东西，比如袖标、防沙鞋套，并没有现成的解决方案，就需要自己土法上马，进行改造。这里要好好表扬王莺和浙大的几位选手，虽然是菜鸟却贡献了很多时间、创意和资源，十八和李康这两只老鸟，也做了很多贡献。中欧的其他几位“老选手”，本来还指望他们发挥领导带头作用，结果发现是一群大佬。。。不提了，说多了都是泪。

食物方面更重要也更复杂，除了吃饱、分量轻，还要保持营养和电解质的平衡。而且，每个人的口味不同--有人如同饲料一样，管饱就行；有的人追求热量达标的最轻量；还有人对口味很敏感。问多了，基本是小马过河，一头雾水。我为此花了大半个月，尝了知名的各种户外食物，才炮制出自己的美味食谱。除了保证足够的热量(组委会要求不低于14000大卡，而我的是26000大卡)，基本是好吃又营养、主食和零食搭配、口味多样化，还包括给非洲小朋友的1斤礼物。缺点是。。。分量重了点。

从装备和食物来说，历史上最轻的背包是中欧的邢波—5.5公斤，而我的是11.5公斤，加上水第一天背的就是13公斤。这给头几天的跑动带来了很大的压力，但是我不后悔。

临行失控

各项准备活动都在向好的方面发展-- 装备逐步到位、跑量慢慢加到每个月300公里；六月，我开始负重跑磨合装备，先是5公斤，后来加到8公斤（当时还没预期到自己的包会这么重）。

不过到了赛前两个月，情况慢慢有失控的迹象。七八月，我接连去了欧洲和北美，加起来差不多有一个月，回国更加忙得不亦乐乎。训练计划自然乱了套。而且，事先定好的很多装备各种原因到不了货，最离谱的是通过某店订好的能量粉和恢复粉临出发时被海关扣下了。。。

然后，我和十八、家东、晓卉原来约定组队争冠，等过了注册期，才发现根本没人去登记注册。。。。。

机票也是，定下时间，才发现没票了，必须提前五天走才能按时赶到，而且要转机四次。

我的第一次超级马拉松就这么虎头蛇尾地开始了。

出征

马达加斯加的首都脏乱不堪，街上满是烧垃圾的味道和尿骚味，蚊虫苍蝇横飞，到处是乞丐和小贩，而且从海关到警察的公务员体系基本腐烂透了。为了防止食物中毒，在首都的两天，我们每天只敢吃酒店的东西。

转机到了比赛地安其拉纳纳，简直到了天堂。这个岛国最北的小城，只有一条街道，干净整洁，散发着浓浓的法国殖民地时期风情，更重要的是这里的居民非常友善，不用担心人身安全问题。我们的酒店正好在海边，跑步游泳都很惬意，餐厅的龙虾、牛排也可口而且便宜。休整两天，和世界各地的选手欢聚，整个人都放松下来。

这两天也咨询了组委会，很欢迎我们继续组队参赛，一切都在向好的方向发展。

开赛后渐入佳境

头一天的营地在海边，七到八人一个帐篷。早上五点，各种起床的声响就让人必须钻出睡袋了。

八点比赛开始，选手们蜂拥而出，不到500米，距离就拉开了。只跑了15分钟，我担心的事发生了--胸前的背包带子突然崩开，两瓶水掉在了地上。停下来好不容易装好，不过10分钟，又再次崩开。。。我只好抱着两瓶水一路跑，速度马上掉了下来。后来才知道，比赛用包追求轻量，因而不耐用，我过于勤奋，之前负重练了10多次，可能已经超过了这个包的疲劳期。。。

第一天的赛道非常美，很多在海边，还有火山岩，但即便是赛事标注为“容易”的路段，也是厚厚的沙子，我基本是一脚深一脚浅前行，碰到沙子稍微薄一些，就抓紧跑一段。背包松脱、抱着水、不适应沙地、将近40度的暴晒-- 我的第一天非常狼狈，如果一个人，说不定早就改为走了。考虑到团队，还是咬牙，和十八、家东三个人交替领先跑，同时到达了终点。

今天也算开了眼界，有几个西方人，个子也不高，拿着两根手杖暴走，居然不比我跑慢多少，我只要一慢下来，他们马上超过我；Susan，51岁的美国女选手，第一次参赛，在酒店住我隔壁，我还指导了一下她的装备，最后居然超过了我；还有一对加拿大兄妹，穿着人字拖在沙地里奔跑如飞，要不是我前面跑得快，最后还要被他们超过；我们帐篷的Mina,澳大利亚人，长期住在北京，创建了一个基金，专为中国贫困地区的提供清洁水源，这次是根据她的捐款人要求通过完成赛事来筹款，这种慈善方式在欧洲和香港非常流行，她的袖标也是一边澳大利亚一边中国国旗，更夸张的是她还随身带了一面大的中国国旗，很让我们汗颜。。。。

今天的个人成绩在37名，还算不错了。团队成绩第一，不过我们做了一个重要决定，就是团队拆伙。

虽然我们三个人最后差不多同时到达，但途中每个人的配速是不一样的，赛事规则是团队成员间距离不能超过25米，如果7天都要这么磨在一起，会是一个痛苦的过程。

剖析地再深入一点。来之前我发起组队，很大一部分是虚荣心在作怪。我很清楚，我们这样只跑了3年的业余选手，个人成绩自己进前30都很困难，而之前商学院组的队，几乎都轻易拿到了冠军，如果第一次参赛，就有冠军头衔，这该多美。。。另外，第一次没有经验，如果有两三位伙伴一起互相照顾，对完赛会有很大的帮助。

但是，一天下来，我发现极地长征是一个讲求个人体验的赛事，大家看淡名次荣誉，更在乎的是自己的内心体验。所以真正的高手都不会参与组队的。这次组队参赛的不过4支，而我们第一天就领先第二名2小时，可以说胜局在握，如果拿这么一个冠军回去，我想我会感到脸红的。

第一天的38公里只是热身，第二天距离加到了46公里，而且很多都标注为“难度大”。出发就是沿着海滩跑，开始大家还小心翼翼防止碰到水，接连两个大浪后，半个身体都湿了，也就无所谓了。然后是不停的过河，还有一段是过泥浆，我一不小心，半个身体都陷了进去，而且两瓶水全部掉进泥浆。。。好在半小时后又要过河，趁机把全身洗了一遍。后面的记忆就是一次次过河、钻杂草丛、过沙地（天晓得马达加斯加的道路上为什么总有这么厚厚的一层沙）。。。到后来，我的状态越来越好，后半段超过了很多人，而且在下午两点前跑回了营地，从而躲开了后面的暴晒。回来第一件事脱下鞋子，两只脚惨不忍睹—不仅被水泡得皱巴巴，还多了好几个脚泡。另外的问题是脖子和肩膀酸痛、电解质不平衡导致身体微微肿胀。

这里的医生都把我们当成铁人的，碰到不会说英语的，他还帮你简单处理一下脚泡，碰到我这样能交流的，就说“没啥大不了的，回帐篷把自己的医药包拿出来，戳破泡以后，贴个胶布防止感染就行了。”碰巧有个医生忙不过来，就抓住我当志愿者，手把手教我处理了好几只臭脚。逢人就说，“这是我此行最优秀的学生，处理脚泡的专家，你们如果有此类问题都可以找他处理。。。”

今天我是25名。跑得快的好处是可以早早回到空无一人的帐篷，先喝恢复粉，然后拉伸。接下来领上3瓶水，把全身擦一遍，换上干净的压缩衣。再找一个塑料袋，把比赛的衣物简单过过水，当然不管过几遍，水总是黄色的。如果使用得当，组委会给的这4.5升水是足以胜任这些工作的。干完这些，就可以拿一个板凳，到公共区域把腿架高躺着，一边休息，一边和早到的高手们聊天。

但是只走不跑的选手就比较痛苦了，特别是在今天这么艰苦的路况下，我们一直等到天黑，才逐步等到了后面的伙伴，最晚的一批是在晚上8点才到的。这也意味着他们的休整、吃饭、睡觉时间都会非常有限。

第二天一早，晓英睁眼的第一句话是，“天舒，我决定退赛了。”大家怎么劝也没用，我知道，她看起来柔柔弱弱，其实是一个很有主意、很坚强的人，昨天的46公里已经如此折磨，第五天的80公里还能不能走下来？正如她所说，极地长征的艰苦和马达加斯加的美景她已经都体验到了，再多几天又如何？还是在完成两个赛段后，笑着优雅地回去和老公一起过中秋比较好。

这只是一个开始，接下来每天，都会有很多选手退赛，大多是因伤。王嫣是第三天扭伤了脚踝一瘸一拐回来的，腰带牛则是第四天因为大腿旧伤复发。最悲惨的是一个参加过五次极地长征的美国人，被接到收容车后大哭，说这次比赛的赛道是最折磨人的。。。。。。这就是长距离越野残酷的一面。

两天跑完后，我开始慢慢适应了比赛的节奏，后面的第三第四天，就跑得游刃有余。这两天的景色也非常美，穿过了好几个国家公园，特别是马达加斯加独有的猴面包树林、完爆桂林的Tsingy喀斯特峡谷、令人惊艳的火山圣湖。。。

在每天比赛的后半段，你会发现，能超过我和我超过的人，始终是那么熟悉的10来张面孔，比如127号和35号这两名英国和美国选手，铁定上来一阵狂奔，后半段改为暴走，我会在30公里左右超过他们；153号美国女选手，有两条非常粗壮的腿，我每次在35公里超过她时，她都在以7分钟一公里的恐怖速度暴走；人字拖兄妹的特征很明显，他们的跑姿是非常有控制那种，不紧不慢，只要沙地多，他们会比我快，路面硬一些的，我就能追上去，他们说练习拖鞋跑两年了，在这类越野赛中，速度还会快过穿跑鞋；然后是优雅的渡边夫人，她是上届比赛的女子冠军，她总是用优美的跑姿匀速奔跑，每次我超过她，不是因为她在拍照，就是在和当地的小朋友们玩；她和Susan一般在最后一两公里超过我，而且如果她们结队在跑，最后冲线的时候都会互相谦让一下。。。。。。

印象深刻的当然还有天王级的选手、UTWT排名第一的Ryan，当听说自己长赛段落后对手一分钟，而且因为错过一个打卡点，要罚时30分钟时，耸耸肩，就当没发生什么似的。

这些都给我很大的触动。

跑步之于我，一开始就充满了强烈的求胜欲望和功利主义。先是剑指戈壁挑战赛冠军，后来的每一场比赛、每一次训练也无不在追求成绩突破。这些选手对比赛的洒脱态度，给了我很大启发。我开始慢慢理解这种长距离超级越野赛的内涵。那就是你既要认真对待比赛，充分严肃地准备，同时，又要倾听自己身体的声音，发现周围的美好，而不要过多执着于成绩。毕竟，越野赛和马拉松不一样，每一次的地形、气候、对手都是不同的，你没有一个明确的参照目标，也不需要什么PB，你的对手其实就是自己，你最该有的收获就是享受比赛的过程。

放下了冠军的虚荣，也放下了成绩的包袱，我跑的越来越放松。从第二天开始，我将自己的目标修改为，一、无伤完赛；二、遵守赛事规则，不取巧。

1、无伤完赛意味着更多倾听自己身体。我从来没有连续跑过那么长距离、也没有在近40度的高温下跑这么久。所以我不清楚自己身体的承受力边界在哪里，每当膝盖或者哪里有一些不舒服，我就会马上停下来走一段；如果天热导致呼吸不畅，我也会到阴凉的地方测一下心律。这样做肯定影响了我的成绩，但跑得很自信、很踏实，回来后一点伤痛都没有。通过这一次比赛，我对自己身体有了更多的了解，下次再有250公里赛事，我会再放开一点，速度肯定也能再快几小时。

另外，我是个非常珍惜时间的人，赛前，我还在想，利用这7天没有网络的时间思考些什么问题呢？后来发现，我其实什么都没有想，奔跑中的很大一部分时间，我清空了自己的思想，这是以前花了很多精力都没有做到的。

2、遵守赛事规则，听起来简单，事实上，能够严格做到的选手可能一半都不到，中国选手的比例还会再低很多。极地长征要求的是Self-support原则，也就是说，除了饮用水和帐篷，什么都要自己准备，不仅仅是你认为有用的东西，还有强制装备。再一个，赛事禁止使用手机，这个违规的选手就更多了。

对于这些规则，有些是无足重轻的，比如大家经常会互相分享彼此的食物，偶尔打个电话报平安。而恶意违反self-support原则，则越过了边界。比如，很多选手为了追求背包轻，就会在装备检查后偷偷扔掉一些他们认为用途不大的东西（比如救生镜子、救生袋、指南针，都是基本用不到的东西）；有的选手会只带一点点吃的，比赛的时候蹭别人的或者到外面偷偷去买；还有的选手会把装备放到别人那里，自己背一点点东西跑速度。历史上曾经有一次比赛，中国选手的成绩大爆发，但是很为人诟病，就是他们得到了赛事不允许的外部帮助。

但极地长征采用的是信任的原则。对于这些规则，他们更希望选手自觉遵守，并没有人专门来监督。

不过，既然这是一个纯粹对自己有交待的赛事，我打算按照规则来：所有强制装备全部带上；背的食物只多不少，还给出去了一些；尽管时不时有网络信号，七天都把手机放在了飞行模式。

这么久的失联原先不可想象，赛后回到酒店用了一晚上看微信看邮件看微博，发现地球基本还是按照预定轨道在转的么，除了股票涨了点。。。。。。

长赛段状况连连

第五天的长赛段是真正的考验。77公里，还要翻山过河。马达加斯加6点就天黑，如果不能在10小时内完成，就要跑夜路。

耐力是我的强项，前几天，我都是越跑越快，在最后阶段连续赶超。因此，很希望今天能够跑的再快一些。

开始后，几乎所有的选手都在跑，包括那些计划走完全程的暴走族-- 原因很简单，开始多跑一点，就意味着在黑暗中摸索的时间可以少一点。

我却一直不在状态，兴奋不起来，只感觉无数选手从身边掠过。直到晚上回到营地休息，发现少了一粒助睡眠的松果体素，才回想到可能是早晨吃错了药-- 我把松果体素、盐丸、左璇肉碱分三个独立袋子装，这三种药外形类似，很可能在某次补给时拿错了。

一直到46公里后，状态慢慢恢复，开始一个一个超过其他选手。这段路正好在一座巨型喀斯特山附近周旋，一直看到那块如同五指山一样的巨石，就好像长城一样横在眼前，就是走不近。突然，山体出现了一个缺口，是一个长长的下坡，旁边又有村民在鼓掌加油，我就一口气跑了下去，越跑越爽，直到进入下一个村子，两边是目瞪口呆的村民。我这才发现指路的旗子不见了，不仅前面没有，后面目光所及之处也没有。。。。。这时，一辆面包车（在这里非常罕见）停了下来，里面的人对我大喊大叫-- 走错路了。我一步步爬回刚才嗨跑下来的大坡，找到指引旗-- 前后差不多耽误了半小时。

这次跑错路对我打击很大，我差不多用了两小时，才慢慢追上曾经在我后面的选手，而有一些人，我再也没有追上。。。。。。

到最后一个打卡点，已经天黑了，还有8.7公里。我打开头灯，一路狂奔过去，幸运的是，这一路都是浅沙地，没有遇到什么麻烦。终于，在晚上7点前，我回到了营地。

晚上睡下后，朦朦胧胧不断听到有鼓声，意味着不断有选手在夜间返回。

第二天早上吃完饭，大家在树下摆张凉席聊天，顺便迎接其他陆续到来的选手，他们都是经历了超过24小时的挣扎了。。。

26小时，和我同一个酒店的日本小情侣回来了，男生在终点突然跪下求婚，可惜美女的手指肿了，戒指怎么都戴不进去；

27小时，一个韩国女选手独自回来了，目光呆滞，背包整个松了（估计肩膀肿了背不住了）、光着脚手里拿着鞋子（应该脚肿了）、另一只手撑着一根捡来的树枝，好象是逃难回来的。。。这一幕我永远忘不了。

28小时，我在酒店的室友，丹麦人Kasper，这个近1米90的大高个，是一步一步挪回来的，脚肿的很大，他是把跑鞋的后半部分剪掉后才把脚塞进去的。

28小时半，凌云和程垣一起到了，凌云前几天排名女子第二，前天右手摔得脱臼，今天打着绷带，一步步走回来的，对习惯了跑的她来说，这简直就是折磨。程垣放弃了跑，这么一路29小时陪着走回来，更加是英雄！

极地长征就是这样，前面到的是长跑英雄，后面到的是精神上的巨人！

下午空闲的时候，我去旁边的村子里走了走。这里的村民基本还生活在原始社会，每家几乎都是一间木条拼起来的小屋子，上面盖着草，不遮风，更不可能挡雨，所以村民睡觉以外的时间几乎都是在树荫下呆着。有时候我们在草原跑，突然路过一棵大树，会看到下面好几个黑孩子，目不转睛地安静地看着我们，如同狮子在树下休息。他们的耕作方法也停留在刀耕火种，所以这里的土壤沙化的很厉害，他们主食是木薯磨成粉后的糊糊，水稻虽然种了不少，却都拿去换钱了。但他们似乎都很开心-- 人类从来都是不患寡而患不均的.

每当这时候，我会觉得自己带的东西还是太少了。再三计算后，我又省出两根能量棒，一个茶包（这可是我背了五天的宝贝了），换来的是孩子们那发自内心的开心。

最后一天，只有十公里跑了。为防止队伍拉得太长，主办方根据前几天的情况把选手分成三组，成绩最好的最后出发。

我很意外自己居然在前三十名内，看来前面几天的成绩还是打了些底子的。这三十名高手中，有七位女子选手。这几天也看出了中西方女性的差异，西方女选手并不觉得自己比男选手差多少（事实上，长距离比赛，男女之间的差异并不那么明显），她们是以平等的身份来参赛的。而大部分中国女性，心底还是觉得应该得到男生的照顾的。。。。看来男女平等，从观念上，我国还有很长的路要走。

终点是在一个小镇，一路无数的居民给我们加油，拿到沉甸甸的奖牌后，有很多食物和冰镇饮料。这几天来，我无数次设想，回到文明世界，我要大口喝冰可乐，要一头扎进游泳池、要吃龙虾、肋排。。。。。。但真正到了终点，却并没有什么胃口，反而有一种怅然若失的感觉-- 就这么结束这几天的简简单单的生活、就这么和这些朝夕相处的熟悉的陌生人说再见了。。。。。。人总是在失去的时候才会感觉拥有！