备赛前期小故事：

      跑步小白一只，今年3月，一如前几年这时候，减肥的想法在我脑海中又如约而至，我又一如既往地在操场上蹦跶，慢悠悠的跑着，心里铭记着各公众号所说的，运动必须超过30分钟脂肪才开始燃烧，所以我一边用龟速慢刷着圈，一边倒计时。

       断断续续跑了一个月，奇怪的是今年我的毅力居然让我坚持了这么久，虽然我对于跑步全然没有啥概念，什么配速、步频、步幅、心率、拉伸。清明过后，在操场，我便遇到了一位跑圈大神，跑的贼快，在操场刷圈，一圈圈地套我，让我备受“耻辱”。

       然后我们经常约着一起操场刷圈，一起路跑，跑到外滩，跑到淮海路，跑到徐汇滨江，跑到下雨下到全身湿透躲厕所。我们的故事暂时不说太多，言归正传，大神A区的，而我上马的名额是大神帮忙搞定的，虽然是F区的赞助商名额，那也是来之不易，一票难求的。

上马前最后一次NRC——振奋人心

       11.09，心心念念的领物日终于到来，选择了午饭过去领物，还好，人不是很多，领物也很快。大家都说赛前要多补碳水，然后我就补不补，然后我就肿成了这样，加上某人渣渣的拍照技术，就只能凑合看了。赛前有幸加入了UTO的助理首马群，领到了UTO的全套装备，虽然中间有点波折，但是衣服穿着真的舒服。加上耐克战靴，有木有很酷的感觉？

装备图来一波：

       说到身体状况，我想没有比这更糟糕的了吧！之前去虹口足球场练了一次爬楼的素质课，把小题拉伤，一直未好，每落地一步都疼，让我很是为上马担心。谁知10号我参加完体博会的女子体能大赛后，身体彻底崩溃了，一下就陷入了感冒的泥潭！喷嚏不断，然后流鼻涕，头晕，发热发烧，我纠结吃不吃药，结果还是吃了，结果还是不可能在那么短时间内好起来，结果是——我还得顶着晕乎乎的脑袋、戴着不透气的鼻子、拖着残腿去上马大战一场。

不忍直视的胖嘟嘟的脸啊！

清晨上马~~~

       11.12的早上还是蛮冷的，我坐着公交抵达了外滩附近，然后蹬着小黄车，到达指定的UTO集合地点，拍了集合照。接着赶到半程起点，要命想上厕所，结果发现存衣车附近的厕所早已人满为患，排队好几分钟，一动不动，无奈挤进一个老居民房，请求阿姨开门借个卫生间，好在阿姨看在我可怜巴巴的小眼神的份上放我进去了，接着又来了好几个跑者。上完厕所，换好衣服，存完包，我就到达了全程F区。前面都是人头，我都看不到起点拱门，心塞。等开跑枪声中，我擦了一粒在体博会领到的G粒，那味道，生姜味，抹在了膝盖和大腿上，这东西好像说是可以热身，避免运动损伤。

开跑咯！！！

       接着奏国歌，唱完国歌后，感觉前面好像很激动的样子，猜想应该起跑了。而我在F区还是纹丝不动。就这样慢悠悠跟随大部队走到起点，抬头一看，计时器已过10分钟。在大神们已经跑了3公里后，我欢乐地出发了。刚开始的3公里真的是人挤人，经常被撞倒，或者被挡住不得不降低配速绕道而行，我想这也耗费了我不少体力。

被不明物体撞到胳膊肘，痛苦的表情恰好被拍到

      跑到10公里，身体感觉不错，补给站喝水，还是不能领悟大神教的边跑边喝之技术，只能停下来快速喝完，接着跑。唯一难受的是开跑前抹的热身油原来是生姜油，沾到手上，跑的过程又不自觉擦汗弄到了脸上，一直到20公里脸上都是火辣辣的疼啊，难受到想哭！只能一路看到吸水海绵就往脸上抹，好减缓症状。

      大概10几公里，一转弯，看到了心心念念的提子，好想吃，可是无奈人太多，听到志愿者说前面还有，我居然信了，可是傻乎乎的我知道跑完全程都再没有看到提子了。这是一大遗憾！

       不得不说，上马的路线确实很好，从繁华的外滩到淮海中路，再到徐汇滨江步道，一路上都有热情的观众，有很多大妈卖力地喊着加油加油，让我在赛道上感受到了从未有过的精神振奋。而且除了官方补给，一路上还有很多跑团和热心观众私补，据说是五花八门，鸡爪啊，啤酒什么的齐上阵，可是一心跑步的我无暇享受太多。默默前进。不过看到摄影师我就激动地不会跑步了，各种造型，希望摄影师能给自己拍得美美的，给自己的上马之旅留下珍贵美好的回忆！所以一路上我的照片也是不少。我想这也是除了好吃的补给以及大妈的加油声，这是赛道上令我坚持跑下去的另一个动力吧。

看到摄影师欢呼雀跃

卖萌

给摄影师笔芯

这张拍得好好，感谢摄影师，替我留下这灿烂的笑容

两只耳朵竖起来

大赞！！！

我要超越F区！

到达C区！

招手

傲娇！

      前半程跑得还可以，由于感冒，加上右边小腿肌肉拉伤，我跑不快，一直控制着配速，在540左右，前半程耗时2小时。由于路上喝水太多，半程一过，我又上了一次卫生间。之后想着貌似该吃盐丸了，于是乎在水站吞了一颗下去。继续前行，跑到滨江步道的时候，我就有点体力不支了，双腿变得沉重，我只能降低配速到了6左右，即使风光很好，当时的我也没有心情欣赏了，只期盼自己能撑久一点。大概到了27、8公里的时候，一个男跑者看我跑得很是艰难，向我发出了鼓励的话语，我也表示了自己身体上的不适，确实当时我的左边脚腕已经开始发疼了，可能是鞋子的问题。他一直鼓励我，让我降低配速，坚持慢跑，他说了一句话，跑得再慢也比走着快，无论如何，不能停下来，至少现在不能！就这样，我在他的鼓励和陪伴下跑到了34公里左右，我就没看到他了，可能他也体力不支了吧。

 跑友的鼓励

痛苦的极点

       35km后就是我一个人的独行，不一会就接到大神的电话，说早已跑完，问我还有多少，说在终点等我，一下燃起了我的斗志。大神告诉我234完赛，我说我应该430能完赛。说到就要做到，我独自坚持着，虽然感觉身体已经撑不住了，但在每个补给点我都努力吃点什么，让自己保持兴奋，好像在37公里处吃到了很甜很甜的肉松小贝，害我喝了好多水，后来又看到路边阿姨伸过来的橙子，我又边跑边吃了半个橙子。最后一个上桥我选择了停下来走上坡，因为实在太累，身心俱疲，我打着小算盘，反正上坡跑着也很慢，其他人拉不开多大差距，等我休息好了下坡秒他们。结果真如这样，慢慢上坡，下坡后秒了好多人，然后一鼓作气跑了2公里。

      快到体育场的时候，太阳很晒，观众很多，我却寸步难行，路上有好多跑者走路的，拉伸的，云南白药喷雾剂的气味，以及呼啸而过的救护车让我感到陷入莫名的恐慌，生怕我也会彻底崩溃。所以我累到不行就走几步，没几步又逼着自己跑起来，心里一直在计算着到达终点的时间，一定要在430以内完赛，嗯，还有4公里，还有32分钟，我可以的！！！

       就这样，我终于冲进了体育场。看到了终点的拱门。微微提了点速，冲过终点，计时器显示时间438，我知道我完成了目标。此时的心里却很平静，因为经历了一路过来的艰辛，我的坚持，我的成绩，一切都是自然而然的发生，我想要的终究会给我。

跑完的状态就是这样~~~瘫坐在地，不想动弹！

       明年的上马，我还要来，以更好的状态去PB！2018，上马，等我！