跑步5年了，参加了N个半马和10公里比赛，这次上马是第4个全马。

去年的苏州全马跑了3:53，PB，拼得死去活来，心有余悸。心底里对全马还是有畏惧感。

今年夏天以后总体训练不足，体重增加了不少，赛前2个月的跑量都只有120-130KM/月。出差频繁，10月下旬的重感冒也影响了训练，但是归根到底还是偷懒了。所以这次对成绩没有目标，赛前的计划是尽量巡航到30公里，之后随意跑就可以。心里好担心完不成比赛。

上马起点离我家很近，就2站地铁（主场优势啊，嘿嘿）。 12日早上5：15起床，5：50出门跳上2号线（完全是上马专列啊），6：05出南京东路站，一如既往地人山人海。独狼的我默默地热身，存包，上厕所，赛前5分钟干掉第一个能量胶（这次带足了6个，每7.5公里干掉一个，训练不够只能靠吃了）。

出发！按巡航速度淡定跑，1：59完成半程，保持540的配速到30公里，感觉还有余力，我知道后面问题不大了。30公里以后按计划放松下来，配速也慢慢降到了6分出头。32-38公里还是艰苦的，设定一个一个小目标，每跑1公里都暗暗地给自己打气，计算着到下一个水站的距离，可以慢但是坚决不停下来走。到了39公里精神一振，眼看到头啦，啦啦啦。

最后的体育场冲刺好开心，张开双手飞奔，脸上笑开了花，赛后收到了N多冲线照片。

4：06完赛。成绩虽然一般，但是这次比赛有个极大的收获：破除了自己对全马的畏惧感。（背景音：。。。粉碎了日军不可战胜的神话。。。）。明年要好好训练，卷土重来，只要体重降下来，一定能再刷个PB！