2017.9.17,北京。

这是我的第一个北京马拉松，也距离我开始马拉松运动整整三年。

北京，曾经燃烧青春岁月的都市，这次我要用坚定的步伐丈量42.195公里，完成对你的拥抱。

这是信念与力量

这是坚持与磨砺

这是激情与澎湃

三年前的九月，在旅居一年多的这座东海旁美丽小城，我在东湖边散步，渡过酷暑，终于秋凉，我突发奇想，想跑一跑。

东湖一圈三公里，我轻松跑了下来，17分钟，我在同学群里发了，一位同学告诉我，那你参加马拉松吧，先半马。我说好，一个月不到就是杭州马拉松。

发动朋友去弄名额，结果弄了一个替跑，不管怎样，可以跑了。

第二天，沿东湖三圈，第三天，四圈，休息一天，五圈，再休息两天，六圈。。。。。。

跑步似乎对我没有难度，毕竟我年轻时候我跑了四年，每天14公里，人生所有的积累都不会浪费，生命永远是一种积淀中的绽放。

2014年的杭马，我的首马，跑了150多的成绩，作为马拉松白丁，也是过得去，可喜的是，太太竟然动了跑步的心思，15年春天，她也加入了，成绩竟然和我不分伯仲，作为女生，自然很厉害，我成了跑渣，她成了精英。

很多人经常问，为什么跑马拉松，其实人生没有那么多为什么。我为什么要跑，无非就是我喜欢这种跑马的感觉，你永远可以挑战自我，你永远有下一个PB的机会，同样，你永远有PW的机会，就如我这次北马。马拉松是一种你无法懈怠的事情，你懈怠了，他就很无情，无论平时训练还是赛场。

中国马拉松大满贯的第一站，北京马拉松，跑马人的向往。2017第一次报名就中签，我的人品还不错，美丽的奖牌，值得收藏，生命历程中的一朵小浪花，代表了我们的健康与活力。

北马对我，意义又特别，毕竟北航四年，北京这座城市，充满故事和情感，千丝万缕，在这片土地上，跑一场马拉松，仪式感特别强烈。我一定要认真地跑一场，LSD，间隙，变速，配速，一样不拉，虽然江南的酷暑让训练质量大打折扣，但我还是认真在做准备。

2017年9月15号，北马，我来了，标准像不能少

白云蓝天，北京终于在北马这一天，绽放美丽。

53岁，大吗，我还是拥有一颗年轻而单纯的心，我充满理想与激情，有了目标，我毫不犹豫下手，气定神闲。年龄并不是不可跨越的障碍，对于跑马理工男来说，公差可以放大到－30。

马拉松的海洋，天安门纪念堂，沉静地看着这群激情青年，等待7.30这个鸣枪时刻。

在这里，无论18岁，无论70岁，都是生命激越，为力量与勇气欢呼。

我很平静，我心率在启动。

出发大门就在眼前，我进入B区，开枪只有五分钟。跑步的时候我的习惯是心思很沉静，几乎处于半睡眠状态，这样可以节约精神，避免疲劳感。我心里再回放一遍计划，配速，补给。在来京火车上，同行的300大神告诉我，前半程一定要慢，7公里开始补给。而我以前一直都是前半程147跑完，15公里开始喝水，一般不补给。这次我准备改变一下，人家毕竟是大神。

我这次不想PB，毕竟南方的酷暑还是对训练有很大影响。但还是希望能345完赛，起跑，慢慢地跑，530配速，人虽然多，但这个配速也就不用挤了，慢慢随大部队往前挪。太阳虽然大，但空气干爽，比南方跑步舒服多了，几乎没有多少汗，我微闭眼睛，享受着。

太阳太大，为避免嗮脱皮，有树荫就靠边，哪怕多享受几秒。遇到补给，就尽量补吧，为下半程积累能量。似乎都有尿意了，不敢再喝水。

人和人就是不能比，我气定神闲，前面老兄面目狰狞，跑马，不能这么拼

跑过北航，24公里，准备恢复一下疲劳，开始加速，看看时间，345-350的完赛时间应该差不多，人还是很轻松的。

终于没那么拥挤了，可以撒开跑了。但我发现，配速拉不上去了，勉强拉了一公里，累。我知道，这下泡汤了，战术失败，跑太慢，吃太多，不适合我，当然，训练不足还是首因。我决定放弃目标，听天由命吧，跑多少算多少，这是意志力放弃的表现。

最后十公里，纠结，疲劳，一点小沮丧。北马跑成PW，怎么想得到。同学群里发一句:哭会儿，再跑。

伟大的鸟巢终于看到了，慢慢地接近你吧，冲刺不要了，跑过去，就是结束了，慢一点，没关系，没关系。。。。

400都超了，定格，PW。我们可以有目标，但我们必须坦然面对结果，靴子落地，很好，没有沮丧。我想起去年参加卡萨帝中国首届家庭马拉松那句话:一起跑，慢慢爱。我把她改成:慢慢跑，一起爱！

也很好。

太太和小女儿，去年一起参加中国首届家庭马拉松，我们拿了冠军。我们都不是特别快，但团队的力量是伟大的，每个人，要么组建一个团队，要么属于一个团队的忠诚会员。在马拉松，我很幸福，有一家五口爱跑的人。

金鸡湖马拉松，家庭亲子跑，我们季军。团结就是力量，爱生活爱健康，爱世界爱家人。

北马，跑完了，留一个标准像，纪念，慢慢跑，一起爱，我们没有遗憾。明年再见，我还会认真跑，认真备赛。把希望留给下一场，我们跑马人的梦想。

中国马拉松护照，真棒，跟北京户口差不多。应该是一个跑马人的标配。感谢北马，感谢北京晴朗的天空

我有一个梦想，100岁，我还可以跑一场正经的马拉松，不被关门。岁月静好，让时间来演绎，我们坚持不懈，向最好的自己出发。

我还年轻，真的，我还年轻。

跑马的人，需要嘚瑟一点。