首先个人是个很大众的跑友，跑量在赛前一个月堆到了接近400，平时200的跑量，为什么说跑量，跑量是跑马的基础，没有基础何谈跑超级越野赛。

赛前各种备战，每天基本都进山，不过爬的都是小山丘，事实证明小山丘的作用不大，像这个级别的比赛比赛，赛前爬1000的山才有帮助，也就是每周进山都去爬接近海拔差1300左右的山还是有些作用，后来在比赛的过程中下子梅垭口的时候证明我比很多人都快，你下的陡山多了自然就不怕了。夜跑+晨跑+中午跑。反正就是抗疲劳训练，这些都是很有作用的。有一天上午刚跑了40，晚上又去山里跑了20.

有了跑量之后再说说装备，凡是你能想到的尽量去准备，对于我等跑渣来说，装备能帮你。不要武装到牙齿起码要武装到手指。不要自己主观的去判断，你没有经验的积累，呵呵！100公里组大家遇到了天气都不一样，有的暴雨，有的没淋到，有的山上大雾，下来全是泥水。有的就赶上毛毛雨。有的一滴没淋到，并不是他跑的快，而是因为他跑的慢。所以装备一定要，一定要。高海拔比赛这次来说天气没有15年那样冷，但是对于完赛要过夜的跑友来说，最后一个4500的垭口上去，冻不冻只有自己知道。

这次比赛的海拔厉害，爬升很大，所以很多朋友都高反了，高反并不是你来自哪里就一定高反，或者不高反。和你来自高海拔地区的关系不大。和身体有关系，两个藏族妹子，都是高海拔地区的，一个高反退赛了。人家装备虽然很一般，但是人家练体育的，专攻长距离。我一行三人，来自同一个地方， 小马第一个垭口高反，下山后歇息会儿，好了，一路狂奔到终点，第二个垭口没事儿。军第一个垭口高反还以为是自己累了，一路狂奔到第二个垭口，还没上去差点儿就吹了急救口哨。我是最慢的，赶上军之后，哥么已经高反的嘴唇脸都青了，那画面，真的挺恐怖的。我不知道在跑了95公里以后是劝他退赛，还是劝他坚持一下。真的。最后陪着好哥么走到终点，10公里下山路硬让我俩走了四个小时。

再说说自己吧，我属于那种节奏先快后慢的选手，可能是因为我的体质属于那种损耗比较快，补充不上的吧，我自己比较了解自己的节奏，所以开跑后我就在第一集团后面跟着，军和小马在后面晃，我知道他们就追上来了。跑四十公里后，呵呵！开始爬垭口时，我就进入 了累成狗模式，因为我知道自己走路比较慢，各种选手对我就是超超超。我也没办法，自己就这样节奏。虽然喘成狗模式，但是我有个好处就不高反，不高反。就是在4750的上面哥们也就手指头麻麻的，再无症状。但是就喘成狗。哈哈！下山的时候本来想开疯狗模式，狂奔的，结果在下降大概三分之一的时候膝盖稍有不舒服，立马停下，拉伸，按摩恢复，然后用手杖支撑腿部，让膝盖休息的下山。下山后症状消失，感谢自己的理智。

到达cp6换装点之后，打开自热米饭，其他选手羡慕的眼神啊！刷刷的，结果我这个笨蛋居然准备的是盒辣米饭，平时都吃不了辣，更不要说比赛时期了，那是根本不敢吃辣，你懂得。然后扒拉了些米饭，吃了盒泡面，喝两碗稀饭，这中间其实就是时间上把控一下，用不了多久。然后按摩脚，换袜子，觉得不需要凡士林了，就没有再摸。然后合影，和追上来的两个友友在雨里出发。后面的故事前面已经讲述就不啰嗦了。

此次比赛最成功的装备一个大雨衣（防雨晚上还可以保暖），一口袋坚果，能量胶这东西真的，我一般想起来都想吐，但是你不吃不行啊，顶不住啊。最后尿出来都是能量胶和乐虎的味儿。

百公里不能给你带来健康，但是能带来快乐。我基于可以承受的状况下选择快乐，我觉得自己是理智的。

也许没有人看，也许帮到一个人谁知道呢！