一、处方

【药品名】：新New Balance（超轻系列）——4岁

【组方】：操场跑5k、公路跑10-15k

【症状】：职业病、肥胖症

【主治功效】：

2014.11月，打工、实习为自己买了一双公路跑鞋，专为跑马打下夯实的装备基础，那时候就想能跑下来，配速什么的都是浮云哦！

初入职场，应酬多如牛毛，单位体检一出来，吓得我，幽门螺旋杆菌呈阳性，指数超标厉害；过度加班，造成过度肥胖等，问题多的，我的头都疼了。

以“升职&加薪”为中心轴，像地球仪不停的转动着。横轴转动之单位职称考试、考评成绩决定年终奖金；纵轴转动之家里母亲血压高引起的并发症、老父亲糖尿病，带着父母四处求医，良方治病。

以上得出结论，个人认为自己的体质、体能从先天和后天两方面来讲仅仅是刚刚及格，先天能力不强，后天饮食、锻炼不系统、不规划，咱不是长距离跑的命，但是，“我命由我不由天天要灭我我灭天”。

【临床表现】2016.10月参加人生中第一场半马赛事，为了在第二届上海浦东女子半程马拉松（铜标赛事）发挥出色，从15年开始制定计划，每日跑步、举哑铃、饮食调整，以【2:18：58】的成绩获得二等奖（吊坠），寓意化茧成蝶 获得新生

半马的终点，是全马的起点，战斗才刚刚打响，一切才开始呢！

第二天，下楼梯上班，真的应了老年人那句老话“吃得苦中苦，方为人上人”，下肢酸爽劲铭记于心，终身难忘。

二、处方

【药品名】：nike（厚底系列之美国货）——2岁

【组方】：操场跑5k、越野跑10-15k、自行车20k

【症状】：重度痴迷越野、跑马拉松病、抑郁症

【主治功效】：

“仰望星尘浩瀚的缥缈，沐浴晨曦耀眼的光芒，穿梭城市随心的惬意，聆听鸟儿叽喳的吵闹，感触树木无声的气息…”

唤醒生命的力量，去奔跑！

不论晨练&夜跑，首先热身开来，其次匀速跑，最后拉一下筋，古人曰“筋长一寸，寿长一岁。”

2016年国内马拉松盛行，造成我“不在家，有事请电话联系”的生活模式，频繁奔波各地参加各类马拉松赛事。

“两天一晚”甚至到“四天三晚”，年休假总有用完的时候，调班总有调不过来的时候，下定决心，找一份双休、无晚班的“朝九晚五型”工作。

在拥有稳定的收入来源，工作相对轻松的情况下，工资的积累、大脑的”待机状态”,走上了一条在职升学考试之路，真的是唯有读书与跑步不可辜负。

【临床表现】

“浪漫型”（雨跑）：2016.11月——舟山马拉松&雨中情

两位老乡全程陪跑，一起手牵手奔向终点。

谢谢你们！

我一直都是孤独的跑者

独特的海螺造型的奖牌，呼唤远方的朋友共享马拉松盛世。

抑郁症不药而治 身体有自疗愈功能

“香汗淋漓”型跑：专为女子打造的赛事国内逐渐成熟（基本都是21k），宁波樱花半程马拉松，以四明山优美的赛道、不错的赛事服务与樱花造型的项链，吸引跑马界巾帼英雄纷纷加入，瓜分奖金。

一场比心里预期值高很多的赛事。（用心体验棒棒哒）

“最美奖牌”——2017.3月 名古屋首马

抽签，每个跑马之人“爱之深恨之切”，在2020年前跑一次日本马拉松，感受不同的体育精神文化氛围，是我的最低要求。报了东京、名古屋，中了其一，获得跑马资格的门票的同时，焦虑、不安，那段时间，头发掉的好多。自己独自一人出国跑马拉松，期待中煎熬哦！

咬牙、挺胸、抬头，熬熬熬……熬过了艰难的训练期，临近赛日，25-30k的操练；熬过了起早摸黑的学历考试；熬过了不可与人说的工作适应期。

想想一把泪，都是心酸史

在赛道上，肌肉变得僵硬、韧带因为关节的摩擦而肿胀疼痛，肉体变得沉重无力。这种状态下，又是什么支撑着我跑完全程？

是同跑者的相互扶持与鼓励，帮助控制配速；

是志愿者提早准备好的等在途中补给、喷雾剂；

是摄影师每一站的坚守；

是许许多多不为众人知晓的细节处的温暖…

我的首马 4:59的成绩落下帷幕

不可思议？

“摔成一只小乌龟”2017.4月上半马

沿着黄浦江跑步，作为上海人 幸福的不要不要的

而幸福的过头 ，便是悲剧，光荣的摔了。

不知道，来参加的跑友是否都有我这样的想法——好不容易来了，精心策划的训练，必须把奖牌带回去，不然，没脸见乡亲父老不是。

PB8分，以2：10成绩，拖着伤腿（过了一晚伤口发脓了，处理不干净缘故），回家疗养。

我相信，跑步是一种文化，以热爱，自爱，关爱等各种爱的形式，作为生命力传递下去。

我坚信，因跑步人生变得更好。

三、处方

【药品名】：阿迪达斯（网面易破系列）——7岁

【组方】： 4圈操场跑、竞走环城河12..8k、蛙泳2H、来回爬楼梯

【症状】：高考后遗症之神经衰弱、失魂证（严重病证）

【主治功效】：

2010.6月 那一年 高校毕业季

选择题：1.学车

2.旅游

3.游泳

三选一，我报了游泳班，白天swimming,晚上2天走环城河2天跑步3天休息。

讲真的，高考填完志愿确认大学后，感觉自己无所事事，要么不是在空调房上网，要么不是吃瓜。

得知自己将要上第一堂课游泳班时，满怀信心（激动啊），不料下课时老师对我的水中呼吸、换气提出建议“憋住了，好好练”，我直接懵了，上哪练啊，我家又不是洞庭湖，晕死。

我的肺啊！不蒸馒头争口气，再坚持一下下啊！被批啦，加强训练肺部功能。在吃完晚饭，消食走走、跑个2-4圈，1公里左右，气喘嘘嘘，走走停停……（消磨整个暑假）

记得有次机会，市文教局搞活动，夜走环城河，一开始不敢去，有12.8k,有点小小的挑战，担心走不完啊。一开始竞走时，我找了一位身量差不多的中年大妈，5k不到跟丢啦，在终点碰见了，原来阿姨提前20分钟到了，厉害啊我的老阿姨，双方交换了手机号，带我走了一个暑假，结果脚趾、脚底出完一个水泡接着出。

在大学时代，入学军训，鞋子的散热性能，发挥出色，功不可没，一周军训出色的完成，体能不错，呵呵。

秋季，一有空爬楼梯，戴着耳机听口语或顶楼练习英语。

冬季，2楼到6楼顶楼来回，4床棉被，顶楼晒棉被小记。

春季，在新操场上放放风筝或跑个几圈，消食、遛一下弯。

夏季，在图书馆蹭空调，游泳馆继续练肺、旁的操场操练的明天想休息、想吃瓜。

2011-2012年学业压力大，为了将来就业顺利，在专业考证，马不停蹄的一本本证考出，像接力跑赛。

驾驶证考试：鞋子的轻便、灵活性好，助力驾考科目二、三如愿通过。

2014年，在电视上看到盲人志愿者在赛场的微笑，感触很大，心灵受到强烈的震动。在市红十字会报名、培训，考试，取得红十字救护员证，心肺复苏等知识和平时锻炼、训练实践相结合，心率的掌握能力欠缺情况下，购买了一款几百的纯心率表。

在赛道上，屡次尽志愿者义务时，看到专业运动员为了国家、荣誉，业余跑者为了自娱自乐，拿到奖牌的笑容、赛场拼搏的身姿，十分钦佩！那时自己想都没想自己可以跑个半马、全马，可以跑下来？渴望自己也能跑一个全马。

【临床表现】2017.1月在绍兴市新昌县韩妃江越野赛（15k组），凭借良好的天气和鞋子的舒适度、缓震性（尽管在路上鞋子浸入了不少沙子），获得女子组NO。1

跑步，遇见更好的自己，永不止步。

人生如马拉松！！！