前方的你就是我的Pacer

——2015年千岛湖马拉松

阿伦特

前天，也就是11月28日下午，刚坐上公交车就发现忘带了跑表。想象明天赛道上没有跑表该怎么办？不回去拿了，就把前方的每一个你，当作我的Pacer吧！

【领物】

傍晚抵达淳安县县城，先乘公交、再换出租车，到了领物现场。现场竖起了一个告示：“赛事公告——B组号码布某些号码段印刷有误，成绩公告以芯片号码为准，敬请谅解！”稍晚，发现我的号码B1892印刷成了B1891。赛事组织有可能出错，及时公告失误之处且有补救措施，不影响成绩，没问题。

【肖遥的诗】

千岛湖马拉松是全球第一个用跑步向“自由散漫”精神致敬的路跑马拉松赛事。而我的朋友、诗人肖遥（本名王良贵）出生于千岛湖畔。我记得他写故乡的诗句：“淳安，又淳又安的容颜”。诗人方向也出生于千岛湖畔。我们的不幸，他早已辞世，年龄定格于28岁。

【起点】

早晨，站到了起点B区。起跑前，把一次性雨衣卸下，放置到跑道一侧。天气预报当天小雨转阴，气温10到7摄氏度。我穿了KAILAS薄长袖（入选Vibram非凡之队所得赞助）、外罩2014年上马完赛定制T恤（再次感谢Jessica福福）、NB带紧身内衬跑步短裤，套上Compressport一橙一黄压缩小腿套（橙色是自己买的，黄色是入选Vibram非凡之队所得赞助）；头戴参加2015年杭州正格越野赛所得空顶帽，备了一副墨镜——此举今天是多余，脚穿美津浓Wave Rider18（朱家尖赛事所得赞助，再次感谢Tony！）。一手拿着一瓶佳得乐（避免进水站喝水打乱节奏），另一手拿着手机——小腰包里放了一根能量胶、两块巧克力、两粒盐丸、一个唇膏，已无余地。出发时下着小雨，手机用一小块塑料纸包严。

7点整一声枪响，大家出发。我大约用了1分钟跑过起点。过起点时瞥到一排官员站在主席台上。暗想：接下来，赛事总监得花一点唇舌，去跟官员解释准时发枪比领导讲话更重要了罢……？跑完我得发条微博，讲准时发枪的重要性……。

今天是本月我的第4个路跑马拉松赛事，我第一次用德芙巧克力代替能量胶作为补给，今天还是我例假第4天；我的目标是跑进4小时。

【路线】

出发后，我大约花了5公里热身。到5公里时，听到周围跑友的GPS手表或跑步软件发出提示，5公里大约花了30分钟，配速是6m/km左右。

热身完毕，身体犹如飞机完成起飞、进入相对平稳的巡航阶段，我开始全力奔跑。

赛道从淳安县城秀水广场出发，到半程处折返。慢选手在前半程和快选手在后半程可以互相看到，这为比赛增添了乐趣。我在去程时，先后看到男子冠军杨帅、女子冠军、女子亚军顾怡雯已在回程途中，然后看到女子季军、日本选手前泽典子（Maesawa Noriko）。看到她我就大喊：“前泽典子加油！”“加油，加油！”她回答。

【远处云雾缭绕，近处湖水安静。图片来自跑友李进波】

途中要经过几个隧道和几座桥，选手要上坡和下坡，对我来说是更添乐趣。这一路上，远处云雾缭绕群山，近处湖水安静，空气滋润，是本人经历过的国内最美丽路跑马拉松赛道。但我无暇停下拍照。

【Run Rabbit Run！！感谢赛事摄影师小叶子！】

在大约30公里左右上桥时我慢了下来，补给了一根能量胶和盐丸后，稍缓后状态提升，又全力加速。一路上超过不少人，也被不少人超过。35公里后我再度觉得腿酸，赶紧掏出两根巧克力和一粒盐丸，大口吃下。大约38公里时志愿者有橘子递给跑者，我拿了一个，边跑边吃。随后喝完手里的佳得乐，从志愿者手里拿过半瓶水动乐。在后半程，补给绝不能吝啬。

我除了拿水动乐之外没进水站，但是看到每个水站的每个摊点之间都相隔相当距离，避免选手因为拿水而互相拥挤。志愿者大声喊着自己手里的饮料是“水”“运动饮料”还是“盐水”，这有助于跑者迅速拿到自己所需。

无论是水、盐水、水动乐、香蕉、士力架、橘子，官方全程补给甚至完赛后的补给都很充足，这些对选手都相当重要，值得一些国内大型路跑马拉松赛事学习。

今天是例假第4天，双腿因为失血而酸痛。最后10公里、5公里、1公里，我都在全力补给和奔跑着。以前，我认为马拉松就是匀速跑完42.195公里，但今天我知道了，马拉松就是全力跑完42.195公里。

转弯时看到终点指示牌指示现在是3小时53分时，开始全力冲刺。冲过终点后不久收到芝华安方发来的成绩短信：净成绩3小时52分57秒。我全程没有上厕所，跑进了4小时。先感谢一下38公里处吃到的橘子！

【实现目标】

【奖牌】

终点后组委会的安排有条不紊，选手领物时可以边走边吃到橘子和香蕉。每个完赛选手得到一个蓝色大完赛袋，里面有水、水动乐、香蕉、橘子、完赛大浴巾、奖牌。奖牌和完赛大浴巾都漂亮。

此时，千岛湖畔、淳安县城到处是携带着蓝色完赛袋的跑者。天下跑友是一家，很多时候我不同意这句话，除了胜利的此刻！

完赛大浴巾呢？我准备送给我的朋友肖遥。