跑步一年时间，感觉自己完全不再是一年前的自己。 一年前的160斤出头的胖子，爬个楼梯都喘，到现在的120斤出头，虽不说八块腹肌，但至少没有了肚子。 这种蜕变的满足是多少金钱也换不来了的。

上半年参加了四个半马，厦门，无锡，苏州，扬州。 一次比一次的成绩提高，让自己越来越有信心。自然而然，北马被自己当做了首马。为了这个首马，自己也有意识的多多训练，跑量基本保持在每月200以上，8月份甚至跑了270多公里。到了九月份，每个周末都进行LSD训练。 31公里的东钱湖基本算是宁波跑者全马之前的必修课！

920说到就到，从千里之外的宁波进京赶跑。选择住在人民大会堂宾馆，出门就是起点，省去了很多奔波的时间。因为编号在G组，位置不是一般的靠后。  起跑的枪声自然是听不到了，只是随着人群往前挪，到起点线的时候已经过去17分钟了。往前挪的中间，还去了上了厕所。只有放空了自己，才能放肆地跑！

因为自己的半马成绩在145-150左右，而LSD的时候也跑过42公里，花了4个半小时。所以赛前定的目标是争取破4小时，最迟4个半。（这个也是最迟的时间，否则就赶不上回家的高铁了）。 起跑之后，人太多，有点跑不开，慢慢过了5公里之后感觉好多了，配速也按照520左右的状态。 按照计划，每10公里补盐丸和能量胶，少量喝水，一切都是看似不错。 基本上到30公里的时候，还能保持530以内的配速。 我心里想照这样的速度， 破四很容易，跑个340也有可能。

有人说，全马的比赛是从30公里以后开始的，这话真TM的对。 随着气温的升高，疲惫感像山一样的压过来。两腿像灌了铅一样迈不动了，意识也有点模糊起来。 配速明显降下来， 30-35公里基本是550左右， 35-40只有630了。我心里祈祷早点结束吧！ 最后两公里咬咬牙，把速度提到530直至终点线。最终的净时间是3小时53分。

第一次跑完全马的感觉，疲惫至极，兴奋至极。奖牌很给力。回去之后，我会继续多跑跑，准备下个全马。

PS.  上马没中签真郁闷。 杭马一定要中！！