当基普乔格跑过勃兰登堡门的时候，帕特里克·桑已经从终点线后的人群中移到了前侧。他有这样的习惯，在终点线后等着自己的队员抵达终点。
伴随着基普乔格的脚步，终点拱门上的时钟一格一格跳过，2:01:39，新的世界纪录诞生。冲过终点线的基普乔格挥舞着拳头，之后飞奔跑向帕特里克·桑，两个人深深地拥抱在一起。
如果你有看过基普乔格的比赛，几乎每一场都能看到他们两个人在比赛结束时的拥抱。
在柏林马拉松结束的第二天，基普乔格发了一篇长文，其中对于教练的感谢他是这样说的：“帕特里克·桑不仅仅是比赛的教练，也是最好的支持者，更是生活中的教练。当然还有两位助理教练Meto和Koech，你们让今天变的可以实现。”
事实上，对于帕特里克·桑，基普乔格更愿意称他是：“全世界最好的教练。”
在成为世界上最伟大的长跑教练之前，帕特里克也曾是一名职业田径运动员，在肯尼亚的田径队主练着3000米障碍项目。
事情远没有我们想象的那么简单，在帕特里克的职业生涯里他一直进行着一项实验，他当自己的教练，在自己的指导下进行训练。这项挑战，让帕特里克向世界顶级的3000米障碍赛运动员的方向迈步。
在1991年和1993年的世锦赛以及1992年的巴塞罗那奥运会，帕特里克都获得了银牌。在职业生涯的末期，他开始参加一些马拉松和半马的比赛，只不过时间太过久远以及名气不大，成绩也就无从可考了。
而给自己当教练的想法，源自于他大学时的经历。
80年代，帕特里克进入到美国德克萨斯大学开始自己的大学生活，之后又在爱荷华州立大学完成了研究生的学业。在美国的经历让他接触到了跑步世界之外的生活，当时的教练给他打下了很好的基础，但在那个时候他也在思考一个问题：
“我可不可以一直参加奥运会和世锦赛，并且通过我自己的训练来赢下奖牌？”
事实证明，他成功了。
1995年在职业生涯高峰期的帕特里克接受了肯尼亚田径队的另一项任务，带着一个3000米障碍赛的小组进行训练。与此同时，他在这个训练小组里身兼了运动员和教练的双重职务。
2年后，随着Bernard Barmasai在科隆以7:55.72的成绩打破3000米障碍赛的世界纪录，帕特里克的教练能力再一次得以证明。在那场比赛里帕特里克也跑出了8:03.41的个人最好成绩。
他知道不能永远只做3000米障碍赛的教练，未来还有更大的梦想在等着他。
“在当时的肯尼亚，我们没有训练有素的教练团队。我想回馈社区，我知道有太多的运动员需要教练的投入，教练是我回馈运动的方式，因为运动给了我很多。”
千禧年，帕特里克在家里接到了一个电话，这通来自国际田联内罗毕办公室的电话真正开启了帕特里克的教练生涯。电话那头告诉他，他已经被选中参加在内罗毕设立的国际田联发展中心的教练计划，开始了自己中长跑教练的职业生涯。
接下来的五年，帕特里克展现着他成为一位伟大教练的素质，2005年他拿到了最高水准的教练证书。
而在这段时间里，旗下运动员们的表现也在证明着帕特里克的能力。 Viola Kibiwot和Richard Limo分别拿下世界U20越野锦标赛的冠军，前世锦赛和奥运会障碍赛冠军Brimin Kipruto在2001年拿下了世锦赛5000米的冠军，以及Emmanuel Mutai在伦敦马拉松上的精彩表现。
帕特里克非常谦虚，他把成功归功于自己与一群天赋出众才华横溢运动员的合作。
“如果他们付出了努力，任何有天赋的运动员都可以达到他们的最佳水平。但如何实现这个努力的过程，因为由教练来指导。我的理念是先看运动员的潜力，然后再找出最大化这种潜力的方法。”
为此，帕特里克创立了集体内的个性化训练计划。
他坚持认为运动员们应该以一种能够可以长期采取的方式来安排他们的生活，他试图在运动员之间建立一种系统，可以让运动员的职业胜利延续10年以上。
在肯尼亚Kaptagat的训练基地，帕特里克除了是运动员们的教练之外，更多时候他更像是一个父亲的角色。他不只是训练运动员，更是他们的导师。
“身为教练最大的挑战是，让运动员理解你的全部内容。你可以把最好的想法用在运动员身上，但如果他们没有完全接受你的想法，那结果也许就不是最好的。教练是全方位的，他必须是父母、医生，他必须在所有方面都是一个全能的人。”
在帕特里克的执教理念里，推动田径运动成功的最重要的器官是大脑，而不是我们通常意义中认为的身体。
“很多人都不知道这一点，但是一个没有心理障碍且天赋出众的运动员往往可以走的更远。”
跟着帕特里克一起训练的一百多位运动员里，大部分都有着贫困的背景。面对名气和金钱上的诱惑，有些人往往会在一场胜利后从中长跑运动中逃离。
所以帕特里克非常重视运动员生活的方方面面，他会给运动员提供财务建议，会告诉他们运动的教育，他总是希望运动员能够成长为一位有着钢铁般思维的人。
“我可以对每一位运动员提出技术建议，而不关注他的生活。但如果他在生活中出现了一些问题，那这些技术建议将毫无用处。”
现在的帕特里克已经是多为世界冠军的幕后教头，关于他神奇的教练能力还有这样一个故事：在耐克开始筹备破二计划的时候，他们的运动生理学专家团队飞到了埃塞俄比亚和厄立特里亚看了Lelisa Desisa、Zersenay Tadese的训练，甚至带来非常先进的设备去帮助他们训练。
之后他们去肯尼亚看了基普乔格的训练，这群运动生理学家发现帕特里克作为教练的能力远远超过前两位。
即使没有最先进的跑步机、心率检测器等等设备，基普乔格在帕特里克的指导下训练已经非常完美了，这是他对耐力训练和运动员本身深入了解之后的结果。
“反馈机制会在你和运动员之间流动，一旦当它成功建立，以我目前所拥有的知识还没有让运动员变差过。要想取得成功，首先要掌握成为教练的知识，之后要充分了解运动员的能力，再为这个级别的运动员进行适当的训练。”
“将这两者结合起来，知识、了解运动员，作为教练你就永远不会出错。”
我想所有关于帕特里克的评价，都不如基普乔格来的更让人信服，“他教会了我生活中的道德，如何真正的专注、快乐，而不偏离正轨。他是一名导师，一名教练和我的生活教练。”
参考：
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