（冲浪板几乎是黄金海岸家家户户的标配）

套上胶衣前，对冲浪的所有理解只是早年看过的一句鸡汤：“最好的冲浪者甚至不会游泳，所以他们只能竭尽全力让自己不落入水中。”

脱下胶衣后，显然理解更丰富了些：

鸡汤好喝，海水好咸。

以及，手好酸。

黄金海岸拥有蓝天白云，以及柔软细腻的金色沙滩。在全球各类海滩排名里常年位列TOP。城市面朝太平洋，一年四季无风也起浪，大部分都是高高的浪头，尤其适合冲浪。世界顶级冲浪赛事 Surfing World Championship Tour 就经常选这儿举行。去过世界上不少沿海城市，这里的海岸并无腥味，这让人很惊喜。

黄金海岸和冲浪的搭配，就像扣肉和梅干菜，浑然天成。

（城郊山上远眺，远处蓝色的地方就是海岸）

城市最精华的一段沙滩叫作“冲浪者天堂(Surfers Paradise)”，就位于市中心。黄金海岸依海而建，CBD和海天景象只隔条马路。因而在当地的安排可以设计的很丰富，冲浪之余，也可以找到很多事干。

喜爱清净的冲浪者也可找处人少的地方下海，反正海滩那么长——绵延整整75公里。这距离足以举办一场公路超马，旖旎的海岸景色会减少很大程度上的肉体痛楚，比赛名字可以叫海天盛筵。

马路上总能遇见三三两两抬着冲浪板的人，不是去冲浪就是浪完刚回来。

在黄金海岸，不浪的人真是可耻。

看见的是潇洒，到自己穿上胶衣就完全是另一回事了。比起跑步的压缩衣，冲浪胶衣挤的有点透不过气。外面再套件防晒服，就可扛板去沙滩了。

意料的到冲浪对核心肌群的要求很高，意料不到第一关是对手臂的考验。双人扛双板走上几百米已是不小的体力消耗。

冲浪的技术理论不难。一套动作分四步骤：趴板、跪板、剪蹲、起身，在沙滩上的演练像套核心训练动作。

理论不难的事实际执行起来都很难。到了水里完全是另一番情景。

先要迎着大浪踩着起伏的滩底走至冲浪点，到适合冲浪的地方，需在教练帮助下迅速趴板，待下一个浪来后，潇洒的完成四个动作或者，摔进海里。

尝试了几次站立无果摔海结束，最终第一次冲浪以晒太阳结束。和教练开玩笑，在中国我们每天超过一半时间都在“冲浪”，只不过是网上。

朋友圈发了张与冲浪板的合影，亲妈留言：你怕水，这是摆拍。

她是了解我的。

完成一次漂亮的冲浪，除了靠浪，更主要的是核心肌肉。冲浪者的核心肌肉群都很强大。

跑步的人都有这样的理解过程——起初大家以为马拉松全凭体力，后来才发现力量训练很重要，不光是腿部的力量，也有全身各部分肌肉的，这样才能保证跑姿，跑的更经济更高效，这其中核心肌肉群又最为关键。除了冲浪，在黄金海岸还尝试了桨板、皮划艇等水上运动，看起来是手或脚主要发力，实际都很依赖核心的支持。如果平时经常玩这些，得到的锻炼很有效，相比闷在gym里苦练也有趣太多。

听一个不会游泳也从未冲过浪的人讲述第一次冲浪的故事，只怕招黑。

希望有天，弄潮儿们可以在“冲浪者天堂”尽情杂耍翻腾；某个不会水的旱鸭子，可以在黄金海岸发现自己的牛逼另一面。

也希望有天，你全身涂上层厚厚防晒霜，不用下水就这么呆呆在海滩坐上一天，看小孩和小狗嬉戏，海鸥们低飞尖鸣，觉得生活啊，偶尔就该是这么惬意的。

黄金海岸冲浪贴士：

• 1、 不会游泳者也可以玩冲浪，但切记需有教练陪同。一切水上项目安全为重；
• 2、 可准备好大瓶纯净水，用于冲浪后清洗伤口（尽管沙子很细腻，落水仍有可能擦伤）等；
• 3、戒指、眼镜、手镯、项链、手机等不要带入水中，掉了找不回。可以带个大的防水袋把这些东西放沙滩上；
• 4、必带品：大浴巾（清洁+防晒）、防晒霜、防水袋（放手机相机）、拖鞋、泳裤/沙滩裤、纸巾、创口贴等应急小处理药品；
• 5、黄金海岸水温较暖，7月初（当地是秋冬季节）下水并不会感觉冷，加上阳光强烈，无需太担心低温情况；
  

  

  

  

  
  

—— 有奖问答 ——

1、澳大利亚最高的度假建筑物Q1就位于黄金海岸，这也是黄金海岸的最佳高空观景点。请问它的高度是________米?

2、澳洲国徽上有鸸鹋和袋鼠图案，除了是该国的特产生物外，请问它们因何共同特性，从而成为国徽的主角？

3、黄金海岸是澳大利亚唯一有机会抱考拉的地方。考拉的英文Koala来自当地古代土著文字，那Koala是什么意思呢？

在评论中写下答案，即有机会赢取由黄金海岸旅游局提供的黄金海岸马拉松赛事周边小礼品。

限量版，有价无市。