40号是谁？40号是我。我是谁？我就是40号。

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如果你是新手请转到问题1，如果你不是，请直接下一篇。

1. 我可以跑完50km吗？

  如果你已经完成了TNF、大连百公里、香港各种50、100等各类>=50km的越野赛，那恭喜你，你也可以完成宁海50km。对于剩下的我不知道，因为到目前为止我还没发现越野赛成绩跟马拉松成绩之间有什么直接简单的关系，没法根据你平时的跑量做出判断。我4~9月份的跑量依次为：50、45、55、75、48、30，够少了吧，但是宁海50也完赛了。我半马也就140，全马目前为止最好的成绩才430，纯屌丝跑者，所以你无法根据平时路跑的跑量和马拉松成绩判断是否能够完赛。

  个人感觉在越野赛中，路跑耐力是基础，大腿力量和核心力量要求更高，下山技巧要在山路上练。如果你已经完成了杭州系列越野赛，那不妨报名宁海一试。相较而言，杭州越野系列最高峰才400多一点，宁海890m；杭州赛道基本都被人走过跑过，宁海的更原始、更野。

2.装备和补给

  装备：长袖、长裤（太阳晒、野草长），越野鞋（一是鞋底摩擦力够，防滑，二是赛道碎石较多，咯脚）、水包（不解释）、风衣（防风防小雨）、口哨（这点组委会有所遗漏，出发之前我还想着，后来忘了。当天大雾，容易迷失，有一段路，我就是隔阵子喊一嗓子woho，以确保后面的跑友跟着，他在听到后会回喊一嗓子），手表

  补给：个人觉得官方补给点够了，每个点都及时补充。如果你打算带上盐丸、电解质片、能量较之类的，可随意。

3.宁海50km有什么不一样？

  热爱、出自心底的热爱。这点不论是从参赛选手还是志愿者身上，都能深深感受出来。无赞助、无奖金、简单的起终点布置、赛事这那的限制，这都不是问题，各位还是从各地汇聚而来。

4.关于我个人的宁海赛事经历可以看 http://blog.sina.com.cn/s/blog_519d64870101dodd.html

5.另外我推荐几个介绍越野跑技巧的链接，有兴趣的可以进：

http://v.youku.com/v_show/id_XNDc1MDczMjg4.html

http://v.youku.com/v_show/id_XNTUzMTE5MjM2.html

http://v.youku.com/v_show/id_XNTUzMTM0Mjgw.html

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