但凡跑马拉松的人，都会有两个大目标。第一个是全马跑够100个，塑得“百马王子”金身；第二个就是跑完“六大”。身为世界马拉松大满贯（World Marathon Major ，缩写WMM，即圈内所称的六大）联盟创始成员之一，柏林马拉松素以海外选手中签率高、冠军成绩优异而闻名于世。我跑的第一个六大，就是柏林。 2016年，我还担任过柏林马拉松的官方解说员。链接在此 http://t.cn/Rcm......阅读全文

一个普通跑者的BQ梦 先说说个人基础：女，1985年出生。正经跑马整两年，首马2016年5月布拉格马拉松3小时59分，这次背靠背之前的PB是2016年上海马拉松的3小时45分。从小没有参加过任何专业跑步训练，但一直爱好体育，在校的时候喜欢打篮球，毕业之后坚持去健身房，迷恋了一阵子马甲线和翘臀。 （之前健身房无氧训练） 虽然我之前的五场全马（布拉格、北海道、上海、京都、温哥华）有四场是在国外，......阅读全文

夏木：在柏林的苍穹下，跑过勃兰登堡门 ——论一个平庸跑者的自我修养：实现330，细节为王 真诚的希望，这篇极细节、极啰嗦、但还算有料的长文，能为您的柏林马拉松、或330计划，做出一点微小的贡献（顺便再续一秒）。 我一直认为，兴趣和热爱，是两个完全不同的概念。前者代表我们是轻松而单纯的享受其愉悦；而后者则要求我们为了实现这些愉悦，必须发扬一些“SM”精神，实实在在的付出很多时间、金钱、和精力去......阅读全文

其实，按照上一篇的套路，这一篇的题目名字应该叫做“为了这1分零1秒，鬼才知道我经历了什么……” 所以各位亲们，你们应该知道，姐又一不小心（其实是费尽力气）PB了…… 而且PB了不止几十秒，都上分钟了……（这样子阿Q，我也是蛮拼的） 第二年柏林马拉松——如果我是用这样的语气来开头的，跑过马拉松的你，一定知道，一个赛道，如果第二次跑，一定是有点意义的。 我记得去年第一次参加柏林马拉松的时候，表面......阅读全文

2015年过去了，年终总结也写过了，然而在农历年以及马上的生日前总是觉得不总结下2015年的跑步日子，似乎少了点什么。 《强风吹拂》是每周周末固定时间晃荡书店的时候，偶然看到的一本书。书的腰封上面写着：“你喜欢跑步吗？这条路上你不是一个人。”看到后，我马上发照片给kaka问：“你们公司的名字是这么由来的吗?" kaka：“这么个小秘密就这么被发现了。” 一本厚厚的全是字的400多页的写跑步的......阅读全文