赛道有长缓坡且风大不容易PB。无锡前生病一个月了状态也没完全恢复。计划前10k按345跑心率180，心率飘了就降到400顶住，实际第一公里335，前三11分就感觉不行了，后面一路掉速心脏不舒服腿也迈不开，要不是最后冲一下基本和无锡前半程差不多快129了，跑太差比目标慢5分钟以上。
半马128，28k158然后崩了PW10分钟。主要原因一是赛前一周感冒，身体状态很差，二是长距离跑得太少了，一到两小时30k左右腿都抬不起来。可喜的地方是410配速巡航心率稳定在170出头基本没有飘，最后给出跑力近57比南马上马高了5个点，能力肯定还是提高了很多。
没有太追求成绩当做一次强度训练和聚会，总体目标是达到了的。忘记戴手表导致跑得偏保守没进40，但是官方计时还是有问题，看大屏幕应该是40：20以内，第二棒超了58人创个人超越第一也算是个安慰。
| 最好成绩 | ||
|---|---|---|
| 10公里 | 0:38:46 | |
| 全程马拉松 | 3:05:24 | |
| 半程马拉松 | 1:27:50 | |
| 50公里 | - | |
| 100公里 | - | |
