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第十一场马拉松

冬练三九,夏练三伏。健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要,意味着你就是个弱逼。

平日不备战,赛时两行泪。昨天跑了十五公里,竟然就跑不下去了,气喘得胸部难受,这是我怎么也想不到的。其实就停跑了几天,心肺功能就退步了。所以说拳不离手曲不离口,因为很多事真的如逆水行舟,不进则退。

夏天该怎么跑步?很多事情,如果加上『天天』二字,就老厉害了。自然,稍有懈怠也是会退步的。停跑了几天,不但跑起来无比吃力,配速也慢了很多。跑步这东西是跑量为王,可夏天能跑的时间真的有限,跑量受影响是客观问题,那怎么办呢?这部分受影响的量就只能在质上来弥补了。

这是我跑的第十一场马拉松。

① 2018年7月21日,2018俄罗斯金环线上马拉松〔04:55:04〕

② 2018年8月25日,2018内蒙古哈素海线上马拉松〔04:00:29〕

③ 2018年9月15日,2018北京马拉松线上赛〔03:58:38〕

④ 2018年10月14日,韵动中国2018广安红色线上马拉松〔03:37:51〕

⑤ 2018年11月11日,红豆2018锡山宛山湖国际马拉松〔03:27:37〕

⑥ 2018年12月22日,2018汕头线上马拉松〔03:43:37〕

⑦ 2019年2月16日,2019金门线上马拉松〔03:21:12〕

⑧ 2019年3月24日,2019比佛利无锡马拉松〔03:13:40〕

⑨ 2019年4月13日,2019武汉线上马拉松〔03:27:03〕

⑩ 2019年5月18日,2019黄山•歙县新安江山水画廊线上马拉松〔03:17:59〕

2019年6月16日,2019仙境海岸•海阳线上马拉松〔03:28:06〕

2019 仙境海岸•海阳国际马拉松


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