这一年，不外乎四个字，加减乘除。

加

解说了十来场比赛，略有增加。后乐视时代，感谢各合作方在马拉松直播领域的坚守和信任。不管赛事规模大小，在搭档们的配合下，以及自己可控的范围之内，最大限度烘托气氛、发挥自身特点，尽已所能将赛事的直播（至少是我负责的技术部分）展现的生动有趣，打造成各个环节都满意的、经得起时间考验的样板工程。每个比赛都花了至少3天以上的时间准备素材，每次的笔记都在一两万字。

主持了几场比赛，并不算多，但每一个都尽了力。以今年国内1300场比赛的体量，双语主持人的缺口是非常之大的。有些客户说希望我能像那个谁那样的风格，可是这不现实。就像有的同行并不跑步，也说不成我这样，对吧？还是保持自己的风格吧，互动热络、文雅幽默、反应迅速、数据详实、知识丰富、认识人多。哎，话说，这不也是我解说的风格吗？

在可以预见的未来，这两块业务的频度仍然会大幅增加。

健身房力量训练增加到了56次，在总锻炼次数减少的情况下，总锻炼时长反而比往年有所增加，由此可以印证器械的单次耗时较长。三围都比原来大了，不信你来摸。

相比前几年每年都有几笔呆坏账，今年回款率激凸到100%，年收入的增加跑赢了GDP，感谢各位金主爸爸和合作方。

减

大幅减少撰文至20篇，不到5万字。翻译62篇，另有儿童跑步书一本，总计13余万字。两个数字均不及巅峰期的三分之一。究其原因，有四个。一是早就过了好为人师的阶段，有些科普类的相同话题不愿意拾自己牙慧炒冷饭。二是时评类写猛了容易得罪人，不如不写。电话的内容还被录了音掐头去尾实施三十六计了，群聊内容还被截屏广为传播呢，谨言慎行些没错。三是有润格，不到标准不接，挡住了一些单子。四是懒。有个跑友质疑我，说我这水平不配叫作家。我深有同感，就把介绍一栏改成了“写手”。还欠了客户一篇稿子两本书，书我写了一半就写不下去了，越写发现自己一知半解的越多，缓缓吧。还是翻译简单些。

但这本译作搭了小学生假期必读的顺风车，销量着实惊人，同系列的译者还有王雪纯。

比赛也有所减少，只跑了无锡、秦皇岛、北京三个全马，银川、南京女子两个半马。你没看错，我跑了个女子半程马拉松。

总跑量是跑步以来最低的，都没凑成个整。全年锻炼147次（连续一小时以上的才算），跑步111次，操课37次，远低于前两年，这跟出差多也有一定关系。不过，忙是假借口，懒是真原因。

今年离开跑圈的人特别多，有的是转行了，有的是伤心了，有的是伤人了，有的是人伤了，有的则是永远的离开了。前路一条，唯有前行。

乘

借助直播平台、新媒体和传统媒体，知名度得到了一定程度的攀升。上了《天天向上》，可惜除了汪涵、大张伟和大潘，其他嘉宾都不怎么叫得上名字，现查才对得上号。有跑友说那我该膨胀了。然并卵，短期只有几百个加粉和一堆小白QA。微博粉丝数倒是逼近了23万，一般见过面和经常互动的才会关注，唯一没有回关我的是中国田协。

直播解说登上了几个省级卫视，算是上天了。

写的一篇赛记也上天了，登上了国航杂志。

卷入递国旗事件的后续评论，意外获得“专家”称号，这可能是我的声音被传播的最广的一次吧。

这些其实我都不怎么看重，真正让我感到浑身充满力量的，是其他比赛直播的弹幕里偶尔蹦出的“解说是王晓刚吗”或者“解说为什么不是王晓刚”这样的远程问候。我这个人被动接单，是与不是，绝大部分时候不是我能控制的。只要大伙没听腻，明年我尽力多解说几场吧。来年的报价体系会调整，跟赛事所在城市和级别挂钩。不变的还是至少三个工作日的素材准备时间。

除

早已剪除掉占用时间大、单位时间收益低的团队教练业务，只保留私教。

关掉了微信和微博的计步功能，耽误时间，没意义，不值得。

极少翻看朋友圈的历史记录，自然也很少点赞。

只在少数几个群里保持活跃，一半是孩子校内校外的作业群。跑圈的只有俩群常说话，同学群里只抢红包。

经常一个月就写一篇文章，爱写就写，不爱写就不写，想取关就取关好了。过日子嘛，有话说话，没话不说。写了文章也不发到任何群，倒不是清高，为那点击量做机器人，自觉掉价。唯一一次作难，是老朋友找。我说我自己的文章都从不发各个群，要不我转个朋友圈吧。

加减乘除之后，一切归零。我不是什么自封的金牌，也不是什么大咖，更不是什么一哥。

我就是一名二线解说、三线翻译、四线主持、五线写手、六线教练外加十八线的不入流跑者。

2019，比赛依旧很多，在保证孩子教育的情况下尽量多参与几场，仅此而已。