乱石飞渡仍从容横跨四尖览胜景 ——记2018雁荡四尖（大师组）越野

汪世国Lv.23 2018-12-19 17:27:16

雁荡山，海上名山，东南第一山，与黄山、庐山并列为三山构成三山五岳，国家AAAAA级风景名胜区。因山顶有湖，芦苇茂密，结草为荡，秋雁宿至而得名。

雁荡山，一直神往的山，梦寐以求的山，是我三山五岳徒步登顶的最后一山。因为有雁荡四尖越野，来看你，顺风顺水，义无反顾。

雁荡四尖，雁荡山主山脉上最高的四座山峰，自东向西分别是乌岩尖、百岗尖、凌云尖与雁湖尖，凭借赛事观光旅游，跑者幸甚，人生幸甚。

雁荡四尖越野，刚刚起步，又将惜别。这场最后的越野盛宴，我来了。

2018年42公里大师组赛道：雁荡山演艺广场—谢公岭—灵峰—大岭—乌岩尖—垭口—百岗尖—凌云尖—雁湖岗—雁湖古道—石门景区—龙湫背—大龙湫景区—能仁村—能仁古道—四十九盘岭—狮子山—雁荡山演艺广场。仅看赛道名称就令人荡气回肠与无限神往，有山峰、山岭、山尖、山岗、山背，有垭口、村落、古道、盘岭、雁湖与瀑布（龙湫），将越野路上无限风光一网打尽，尽收一囊。

天神眷顾，雁荡山地区12月16日之前连续预报赛事日的雨终于礼让了我们，气温6-15度，风力3-4级，多云转晴，好一个天助我等翻山越岭的宜人天气。

网上寻找的酒店，在响岭头，距雁荡山演艺广场2.5公里，住的远了点。台北马拉松归来，在深圳湾海滨漫步两日，13日傍晚到达雁荡山。14日与15日在雁荡山闲游休整，领参赛包，往雁荡山博物馆走一圈。16日4:30起床，5:00早餐，馒头、稀饭、咸鸭蛋与豆腐乳。紧身裤、厚款长袖T、遮阳帽、越野鞋、戴手套、带双杖，没有计划存包。1.5升水袋包装800毫升饮用水，两个300毫升小水壶分别装红牛与茶水。备头灯与电池、一次性雨衣、应急毯、强音口哨、压胶防水外套、4支能量棒、2支能量胶与数块板栗糕。向酒店借了不锈钢碗筷，赛事规程中没有自备压缩餐具要求，在微信群看到组委会临时通知补给点不提供餐具（实际上补给点与终点一次性餐具与水杯一应俱全）。5:30自酒店徒步往起点，行约半公里，蓦然发现没有系号码布带，立即返回酒店。大脑短路至如此，真的年纪大了不中用啊。幸好发现及时，否则如何去跑（没有号码布，就没有二维码，也就没有了跑步成绩）。

踏着黎明前的夜色，顶着对向偶尔驶过的汽车灯光，快步行走到起点，天色渐露微明。检录，站位比较靠前，6:30大师组第一枪开跑。为缓解赛道拥堵，大师组分两枪出发，第二组延后半小时。

基于赛道难度分析评估，计划10小时完赛。起跑后，3公里公路，平均5:45的配速，却被第一梯队拉开约1公里的差距。也好，按能力排队，一路多处狭窄危险路段基本上没有遭遇严重拥堵。不慌不忙，稳扎稳打，完全完赛。各CP点与终点用时与排名如下：CP1乌岩尖，距离12公里，爬升1218米，下降382米，用时02:32:19，总排名97；CP2石门景区，距离11公里，爬升720米，下降1328米，总用时05:25:41，总排名115；CP3能仁村，距离5公里，爬升430米，下降324米，总用时06:47:05，总排名126；终点，距离14公里，爬升461米，下降786米，（颂拓野3表数据累计爬升3072米），总用时09:07:52，总排名101，男子组排名90。无伤无痛完赛，将以个人参赛号码制作的完赛摆台与完赛服收归己有。

回望走过的路，爬过的山，攀过的岩，跨过的涧，下过的坡，穿过的林，看过的景，是惊心、是惊悸、是惊诧、是惊奇、是惊喜。是艰辛、是艰难、是艰苦、是艰巨、是艰险，雁荡四尖越野，不愧为江南第一最虐赛道。

那艰辛与艰难：是42公里的距离与三千多米的爬升；是丛林中的奔跑、荆棘中的穿梭、溪流间的跨越、山脊上的摇摆、岩尖上的盘旋、悬崖边的爬行、乱石坡的屁降、峭壁处的攀援；是黎明到夜幕间的意志考量。

那艰苦与艰巨：是赛道的难度非同寻常。一是乱石丛生，那石头，大大小小、堆堆叠叠，交错的、突兀的、侧立的、斜躺的、平铺的、松散的、晃动的、坚固的、悬挂的、光滑的、粗糙的、带尖的、有棱的、有角的，鬼斧神工，幻化万千，天地浩然，造物弄人。二是巨石阻挡，突兀的石块似猛虎当道，一米多高，别无二路，没有抓手，举步维艰，难以翻越，对于弱女子与花甲老者，好在有跑友前拉后顶，最终没让一人落下。三是树丛灌木，穿越其间，躬身屈膝，左躲右闪，也难免与其发生撕扯纠缠，挂破了手套，撕坏了衣衫，划伤了皮肤，拉拉扯扯之中，不经意间就回馈你一个趔趄。四是无尽石阶，那台阶毫无规则可言。新修的倒还规整，历史遗存的，好像是就地取材，未做雕琢，将石片或石块随意垒砌，高低不平，错落无致，行走其间，需万分谨慎。清代诗人袁枚在《过四十九盘才到雁山》一诗中写道：“四十九盘岭，盘盘欲上天。不教双足苦，难到万峰巅。”

那艰险，一路伴随，一路心有余悸，有些路段会一失足作千古，不让小命休矣，也会残疾终身。崖边的羊肠小径，宽不过足，伴有泥泞、苔藓、沟坎、枯枝、落叶、石块凸起与横躺的树干。那山脊上的行走路线，两边是悬崖峭壁，山脊上全为乱石堆积，有些地方宽不足米，只能容单人通行。那岩石坡面的大角度倾斜与泥土坡面的苔藓，异常湿滑，稍缓一点的坡面上，不经意间就崭露一处大倾角光滑的岩石，必须拽着树木枝条，或是手脚并用爬行，即使谨小慎微，也难免发生滑跌，如侧向滑，后仰滑，前倾滑，或闪着腰，或磕坏腿。那陡峭下坡处层叠的石块，翘起或松动的石头磕碰脚踝、膝盖、胳膊肘在所难免，不论是滑降、屁降还是倒爬，每一次抬腿都心惊肉跳。那山尖上的大片岩块，多呈扇面横立分布，犬牙交错，两边的沟壑深不可测，让人头晕目眩，迟疑间，只听志愿者大声提醒：从上面翻过去! 在那上坡下坡气喘如牛时，只听呼隆噗咚声响，上面有人大声疾呼：有落石！迅即止步避让，待那石块滚落谷底或被树丛兜挡。为了降低赛事风险与难度，组会委在危险处留志愿者引导，陡升陡降悬崖处设置攀援与滑降绳索，最陡处设有岩抓。因此可以化险为夷，相对保障了赛事安全。

如此艰难困苦，要安全到达终点，没有降妖伏魔之功，没有擒龙打虎之力，休想越赛道雷池一步。42公里大师组，个个都是英雄好汉，更有那身怀绝技高手，只见那，山脊上选手们腾挪跳跃，悬岩处选手们鱼贯攀援，丛林中选手们左躲右闪，下坡时选手们滑降弹跳，竹林深处身形晃动，茶园树间如影随风。尽管有磕碰的、有侧摔的、有跪倒的、有前趴的、有后仰的，挡不住大家一往无前。有衣服被荆棘枝条拉扯的，有鞋子被石头缝隙卡住的，有腿部抽筋的，有筋疲力尽的，有旧伤复发的，有肠胃不适的，有感冒未愈的，有磕碰流血的，仍然不屈不挠，毅然砥砺前行。

也有匆忙应战的，在CP1主动选择退让；有功力不足的，在CP2败下阵来；有修为不够的，坚持到CP3依依惜别；有死撑硬扛的，关门后终于蹒跚抵达终点。雁荡四尖，不论是弃赛还是完赛，不论是冠军还是被关门，只要你来了，你踏上那赛道，你就是自己的英雄。

因为你来了，你站到乌岩尖上，你就已经看到了风光无限。登高望远，极目天舒。东海之滨，一往无际的寥廓；群山环绕，一览众山的视野；山高人为峰，胸中无我的博大；人在画中游，融入自然的酣畅。看日出东海，看云卷云舒，看烟波浩渺，看山岚叠翠，看层林尽染，看湖光山色，看峰峦突兀，看岩壁刀斩，看瀑布飞流，看溪涧漫淌，看晚霞满天。听鸟语，闻花香，雾在身边绕，蓝天近咫尺，是累了，更是醉了。

雁荡山之美，美不胜收。早在南北朝时期的谢灵运公有诗云：“猿鸣诚知曙，谷幽光未显。岩下云方合，花上露犹泫。逶迤傍隈隩，迢递陟陉岘。过涧既厉急，登栈亦陵缅。川渚屡径复，乘流玩回转。苹萍泛沉深，菰蒲冒清浅。企石挹飞泉，攀林摘叶卷。……”

如今的雁荡山，更是今非昔比。纵目远眺，山脚下高楼别墅幢幢排排，山峦中公路铁道纵横舒展，山腰中盘山路千回百转，狮子山登山道铺向远方。处处村落隐山间，竹林深处有人家，层层茶园漫山坡，四野绽放幸福花。

赛事补给真心的好，志愿者服务真心的热情。我路过的全部CP点与终点，各种补给不但丰盛还极具特色。如鸡汤鸡丝煮粉条、红薯粉条汤配虾皮榨菜与葱花、肉汤炖豆腐、海鲜汤面、枸杞银耳羹、泡面、稀饭、糍粑、元宵、肉饼、海鲜炒粉、红糖馒头，夹心糯米粑以及叫不上名的特色小吃。有大腰果、大杏仁、葡萄干等干果。有小番茄、苹果、香蕉、桔子等水果。有功能饮料、可乐、啤酒等饮品。我自备的能量食品没有派上用场。不过也有人吐槽，CP3没有吃的了，看来组委会还是准备少了点啊。但组委会在推荐装备中有提示，需自备两份固体食物（能量食品或是路粮）哦。

赛道标识清楚，无人值守的岔道，在前进方向一侧加密了路标，远远就看见红彤彤的树挂。赛道转弯或分叉处有志愿者指引，危险的山尖与陡坡处有志愿者值守，到达终点，志愿者拉起终点线，摇铃声响阵阵，扩音器中美女大声播报选手的参赛号与姓名，让你有浓浓的仪式感与收获感。

由玩赛小助手数据得知：2018雁荡四尖越野42公里大师组，分组出发名单796人，CP1打卡574人，CP2打卡521人，CP3打卡510人， 13小时关门完赛478人。

我的雁荡四尖：

不摔跤、不受伤，安全完赛，必须安全完赛，努力在10小时之内完赛。

起跑，及时去排队，本想占据一个好位置，可是3公里的公路，就被一帮高手把我丢下老远，及至开始爬坡，不说是自己的强项，但起码不会被很多人超越，尤其是难度不大的上坡，我可以始终保持自己的排名并略有提前。对于风险大些的上坡，为安全计，宁慢勿快，没有安全就没有速度。越野，心态与体能同等重要。能够跑起来的路段，坚持收起双杖慢跑，不能跑的路段，双杖支撑匀速向前。

至CP1，简单补给，喝了一份银耳羹，吃了几颗大腰果，喝了半杯可乐，快速出站。前半程只喝小水壶中的饮料与茶水，争取不动用水袋包。到达CP2排名下降，是因为下坡不敢发力，一是怕摔跤，二是怕伤膝。不论是上坡还是下坡，确保看清道路，步步踩稳。后面有人跟进，及时征求意见给予让道。

在CP2将小水壶装满可乐，仍然简单补给，吃了一份稀饭、半根香蕉、一份红薯粉条汤。上坡与下坡遇有绳索的地方、那个乱石堆积的较长下坡、那些个很陡的上坡，收起双杖置于越野包上，手脚并用，紧抓绳索，或紧抓树枝，或紧抓石块，爬行滑降，丝毫不敢懈怠。尽管全程没有摔跤，但滑跌、趔趄难以避免，手套挂破了，有四根手指关节轻微擦伤，膝盖有过一次磕碰，痛得有点钻心，稍事停顿后消失。在到达能仁村之前的漫长下坡台阶路段，身后不断传来急促的脚步声响，不论帅哥还是美女，看他们个个身轻如燕，下台阶如蜻蜓点水，只能自叹弗如，也就不断主动给他们闪身让道。以至于总排名由CP1的97、降至CP2的115，再至CP3的126。

到CP3，有点饿了。正好补给丰盛，可以饱餐一顿。喝了两碗豆腐汤，那是一个香啊，吃了一块米糕、两块夹心元宵、几颗小番茄、两块叫不上名的米粉粑粑类食物，喝了一杯可乐，小水壶一个装可乐，一个装矿泉水，吃饱喝足，整装前进。余下的14公里，携带的饮用水与饮料储备充足，陡升陡降的路段所剩无几，只要能跑起来的平坦路段，坚持慢跑或快走，不断瞄着前面的选手，由背影、到并进，再将其慢慢超越。太阳也出来陪伴我们了，阳光照在身上，不仅是温暖，还有了一些闷热，头上的汗水顺着遮阳帽帽檐嘀嗒流淌，及时使用水袋包补充水分。四肢没有不适，体能没有太多疲惫。到达狮子山的漫长台阶，再次放缓步伐，以免造成膝盖伤害。上台阶步不停歇，下台阶一步一级。历经八个多小时奔袭，身前身后的选手，大家体能基本不相上下，此路段只被两名年轻人超我而去。行走在狮子山上，不断听到终点处播报到达人员的姓名与参赛号，犹如战鼓擂响，又似冲锋号角，催人奋进。即便如此，在终点前的公路上配速也只是6:33，并被前面一位年轻选手不断拉大距离。

终点前的转弯处，摇铃声脆，加油声起，鼓一鼓劲，佯装胜利冲线。时间9:07:52，实现了自己预期目标，总排名由CP3的126提升至101，悦跑圈数据，里程43.85公里，步数77835。越过终点线后，收到组委会一位美女的热情相拥，在终点美美地吃了一碗鸡肉粉丝与一块夹心元宵。领取完赛物品，返回酒店休息。17日温州至乌鲁木齐，18日乌鲁木齐至克拉玛依。一场跑步旅行，完赛澳门、台北与雁荡山三场赛事。至18日，感觉大腿有了点酸痛，原来大腿肌肉还是受到一些损伤。

雁荡四尖越野，是跑者办的赛事，是为跑者办的赛事，必须为这样的赛事点赞！

雁荡四尖，跑者的最后巡礼，自此，那如魔如狂的赛道、那如醉如痴的美景，将再次回归静谧。

雁荡山，三山五岳之山，我来看过你，记住了你的虐，更收藏了你的美。三山五岳，已经看过一遍，或许还会再来。

感谢赛事组委会提供的参赛机会，感谢志愿者们提供的热情服务，感谢摄影师们提供的免费照片，也感谢跑友们在赛道上提供的帮助。

赛事过程回放（照片部分来自官方摄影师与跑友，在此一并致谢）：