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风雨首马,心若骄阳

2018年11月18日,于我而言绝对是一个很有意义,很值得怀念的日子,这一天,我完成了人生首马,而且还是个“湿身”马,这让我的记忆更为深刻。

至此已完赛好几天了,激动的心情慢慢平复,酸爽的肌肉慢慢恢复。是时候静下心来好好回顾一下自己的跑马历程了。屈指算来,从开始跑步到现在已有三年时间了,当初的我,一公里不到,已经累得喘成狗,怎么敢去想,今天的我,居然能跑完全马,这简直就是我的人生奇迹。

从小体育成绩就不理想的我,学生时代最折磨我的就是1500米,累死累活的勉强混个及格,工作后体育锻炼更是无从谈起。人到中年,逐渐开始发福,社会主义的优越性在我的腰围上不断得到体现,各项身体指标屡创新高,体检报告红灯频闪。 这也许就是我三年前开始跑步的动力和初心。

幸运的是,光明植物活力跑团正好成立,小峰把我拉进来跑团,瞬间让我有了找到组织的感觉。我这么一个跑渣在团长的关心下,大神的指导下、跑友的激励下,在加上自己一点小小的努力,三年来不断的提高,从欢乐跑五公里,健身跑十公里,到半程马拉松,直到今天,终于完成了全马,实现了跑步生涯的人生巅峰。期间最为跑友津津乐道的是,明明是五公里赛事,结果由于我跟错队伍,直接被跑成了半马,导致原先计划在第二年完成的半马,提前在年内就完成了。 这次之后,有些跑友们就开始怂恿我报全马,在一瞬间的冲动之后,我对自己还是有着清醒的认识,能吃几碗干饭,自己最清楚。不过也正在此时,完成全马的种子在我的内心播撒了下去,花个三年时间慢慢来,我想全马还是要跑一个的。

在此之后半年多时间,我又陆陆续续的完成了好几个半马比赛,蠡湖马,金鸡湖,海湾马,上半马,虽然成绩不算理想,好在是每次都有提高,虽然只有一两分钟,但怎么也说是PB了,故此每次跑后心情都不错。

2017年,上马取消了半马项目,对我这个当时专注半马的跑渣来说,心里不爽到了极点。全马跑不动,十公里不甘心,所以在报名时纠结了好久,最后还是面对现实,量力而行的报了个十公里。上马的中签率历来就极低,心想要是不中签的话也就死心了,谁曾想狗屎运当头,居然中了。要知道十公里中签率还要远低于全马,朋友们都说,这么好的运气,不报全马太可惜了。

比赛当天,十公里一小时就跑完了,没有计时芯片,完赛后的奖牌也和全马奖牌不能比,全马奖牌中间是0.1克纯金的镶嵌,这在国内可说是绝无仅有。赛后完全没有了以往比赛的兴奋感,反而有些怅然若失,为自己没有真真切切的参与上马这场跑者狂欢而沮丧,这种情绪在下午尤其强烈,看着跑友们纷纷在朋友圈赛自己的全马成绩和赛道美照,更是为自己没选择全马而后悔不已,诚然我当时还不具备全马的能力,但不因此而减灭我对全马的热情,此刻在心里暗暗下了决心,争取明年完成自己的个人首马。

虽然有了完成全马的雄心壮志,但事实却不容乐观,每次跑完半马都筋疲力尽的我,实在不看好自己。有人说,半马不是马,全马的难度远远不是两个半马的叠加,频频听到有跑友说,30公里后身体机能会出现各种极限反应,38公里处更是一道坎,屡屡有人在此撞墙。出于对自己能力进行评估的考虑,想跑一次30公里以上的长距离,结果让我异常沮丧,累死累活的撑到到28公里,感觉筋疲力尽,呼吸急促,再也难以迈开步伐,原定计划只能半途而废。理想很丰满,现实很骨感,现实给了我猛力一击,全马之路折戟沉沙。

这次打击之后,一度想放弃全马之梦,还不断的自我安慰自己,全马毕竟是极限运动,不是每个人都适应的,不要忘了跑步的初衷,没必要刻意去追求某些难以企及的目标,半马跑跑不是很欢乐吗,重在参与啊。

人总是比较容易原谅自己,宽容自己。在诸多理由的自我暗示下,精神胜利法最终取得了成效,2018年继续专注半马,参加了多场比赛,成绩也相对有所提高,每次都玩的很嗨,全马的想法一度真正的被抛在脑后。最终让我重燃全马目标要归功于两个赛事,蓝色星球50公里徒步和杭州拉拉穆里30公里越野。徒步耗时八小时不到,越野完赛近十个小时。跑友看到我在朋友圈的晒图后说:“你全马完赛应该没问题”听了朋友的话,再次自我权衡一番,又一次重燃全马战火。

这几年,国内马拉松赛事如火如荼,但真正高质量的比赛,上马绝对能名列三甲。记得一句歌词“上海是我长大成人的所在,带着我所有的情怀,第一次干杯,头一回恋爱,在永远的纯真年代” 作为上海人的我,首马选择上马,这是毋庸置疑的。

有句话这么说,既然选择了远方,便只管风雨兼程。同样,既然想好了跑全马,那就立即付诸行动。首先就是名额,谁都知道,上马的名额虽没有沪牌那么难弄,但中签率一直在20%左右,再除去直通和各类内部名额的话,中签基本就是七分之一的概率。 直通是那些大神的专利,我这个跑渣是想都不敢想。能力不够关系凑,在中国,关系还是很管用的。在得到有内部渠道朋友的包中签的承诺后,名额的问题就不再是问题了,接下来只需努力提高自己的身体素质来保证安全完赛。跑量的堆积是全马完赛的保证,整个夏季,我逐渐加大了自己的跑量,尽管这点跑量在大神面前不值一提,但我感觉已经拼尽了全力。期间还跑了两次30公里+,最后两三公里都感觉到髂胫束有痛感,咬牙坚持跑完预定目标,最终耗时在四小时内,按此推算,全马六小时完赛还是可以实现,这给了我很大的信心。

啰里啰嗦的说了一大堆,接下来正式切入主题。报名环节直接跳过,反正是走的内部通道,没有了等待的煎熬,也没有中签的幸福,顺理成章的拿到了参赛名额,之后又拉练了一次30公里,耗时3小时40分钟,再一次增加里完赛的信心。不过跑前一周的天气预报显示比赛当天有中雨,无形中增加了赛事难度,让原本就为能否安全完赛担忧的我心情更加沉重,那几天天天看天气预报,就希望周日的天气发生改变,但结果是让人非常失望的,中雨还是如期而至。

既然难以避免,那就坦然面对。根据朋友转发给我的雨上马雨战攻略,在装备和能量补充上做了应有的准备,雨衣短裤必不可少,盐丸能量胶准备充分,更在群内不断高手讨教雨战经验,谋划体能分配和伤痛处理方法,一切的一切,只有一个目的,安全完赛。

赛前三天为装备领取时间,前两天都因为有事耽搁,直到17日下午才去领装备,好在家就住在世博源附近,午饭后赶去世博展览馆,在里面泡了一个下午,偶遇跑团的好几个朋友,一起薅了好多羊毛,满载而归。

当晚,和远道而来几个朋友在附近小酌,前两晚应朋友的局,盛情难却之下,虽没过量已然喝了不少,很是担忧因此影响比赛。明天就要比赛,今晚是无论如何不敢再喝了。

饭后回家整理行装,将相应物品再次检查一遍,确保没有遗漏。拍了参赛定妆照,洗漱后将闹钟调至五点,十点上床睡觉,要知道平日里我可是是十二点才睡的主啊。可能由于最近几天确实有点累,没多久就进入了梦乡。半夜两点被尿憋醒,听着窗外的雨声,想着明天的首马,一时间有些兴奋的难以入睡,翻看了朋友圈,几乎都是明天跑马的心情记录。一时兴起,写了首打油小诗。

首马前夜

夜半冷雨到窗前

心忧首马卧难眠

翻看微信尽豪言

抛却杂念就是干

这么一折腾,再看时间已经是三点多了,抓紧时间赶紧再睡一会,为明天的比赛储存体能。

五点钟,准时起床洗漱,先喝了一杯蜂蜜水,然后吃了一碗小馄饨,夫妻俩五点半准时出门(老婆不跑,去给我加油),上了地铁不用看,除了跑马的还是跑马的,就是一辆专列。地铁南京东路出站后,整条街都已被人海占领,原本说好的集合拍照由于分区不同被彻底打乱,好在是在D区找到了跑团的恩麒和袁奇,小拍一张,也算完成了跑前合影的基础仪式。

惯例的集体热身、领导讲话、奏国歌后,发令枪七点准时鸣响,在A区大神的带领下,一条红蓝相间的粗壮人流鱼贯而出,如同一条巨龙从浦江边腾升而起。身在D区的我,跟着人流慢慢朝前,过起点龙门时,计时牌显示的时间是7:09。进入赛道,按手表,开悦跑,以既定方针700的配速走起,小步幅的慢摇着向前晃去,外滩、南京路、静安寺,赛道两边的风景建筑是相当的熟悉,边跑边看很是惬意。在四公里与跑团美女晓燕大哥相遇(晓燕大哥其实是一个人,徐晓燕),一起结伴并肩跑了两三公里,赛后在跑唯和爱运动搜索照片,八成的照片都摄于此一时段,跑友诚不欺我,果然是美女更能吸引摄影师的镜头,和晓燕大哥路过静安寺附近的光明集团总部时,特意驻足停留了一下,拍照以资留念。随后晓燕大哥一骑绝尘而去,留下龟速的我继续蹒跚前行,跑到黄浦滨江那里,差不多在半马距离的地方,雨水如约而至,且越下越大,准备好的雨衣这时派上了用处。

过半马时,手表显示的时间是2:25,符合自己的心理预期,不出现抽筋等意外情况,完赛应无问题,但雨战让我面临新的考验,穿着雨衣跑步着实给我带来诸多不便,雨水让视线逐渐模糊起来,还得频繁注意脚下,避开时不时出现的水坑。终于到了27公里处,遇到了在此等候我的老婆和团长,吃了一块卤牛肉和一罐红牛,稍适休息拍照后开始迎接我最担心出状况的路段,之前每次都在这个距离出现髂胫束伤痛,幸运的是,这次直到终点都没有出现大的不适,尽管在30公里后,感觉到体力的明显下降和膝盖处有些隐痛,但尚能咬牙坚持,不影响我正常跑步,在37公里时,又在晓燕姐的补给点吃喝拍照一番(此为陆晓燕,非美女大哥徐晓燕)看了看手表4:20分,按当前配速默默算了了一下,让我看见了进五的希望,抖擞精神奋力向前,但谨慎起见,我还是很注意步幅的调节和体能的分配,不去硬拼,上坡缓走,下坡适当加速,平路保持匀速慢跑。最后两公里,嫌雨衣影响跑步,反正胜利在望,将脱下的雨衣交给路边的志愿者,用身体去感触冷雨侵身发刺激,抓紧最后时刻在雨中放肆一把。

龙华寺、游泳馆、上海体育场逐次在望,周边热心市民多了起来,志愿者们的加油呐喊声不绝于耳,进入体育场后,疲乏的我突然肾上腺素飙升,荷尔蒙报表,如同打了鸡血一样,提速来了一个最后200米冲刺,过线时间定格在4:58:53,就此完美的结束了我的个人首马。 过终点的一刹那,我瞬间被自己感动,几个月来,经常在梦中出现的场景,此刻清晰的展现在眼前。这一刻,我期盼许久;这一刻,我拼尽全力;这一刻,我仰天长啸;这一刻,我心花怒放。

原本预想努力争取530完赛的,居然最终能够破5。让我想起赛道上的一块宣传横幅,”有种快,叫上海!”而我的快,叫雨中不得不快,不快就要被冻死了。当然,这个成绩其实更得益于我的充分准备。赛前用G 力生姜精粹油涂抹膝关节和腰椎颈椎,半马后再涂抹一次。每个补给点都补水和功能饮料,看见医疗点就给膝盖喷云南白药。全程累计吃了六粒盐丸,三根能量胶,两根香蕉,一小个肉松面包,一块牛肉,两块白斩鸡,三块巧克力,两罐红牛,一杯可乐,半杯咖啡,一把葡萄干。直接导致赛后群聊时,招来跑团鑫神的取笑,“你到底是跑马,还是吃马”

尽管赛后依然被风吹雨淋,身体又冷又饿,但这一切都抵不过首马完赛给我带来的喜悦,尤其是拿到完赛奖牌的那一刻,真的感觉到一股暖流涌在心头,用了三年的时间,终于完成了我的首马,一个铭记一生的雨天首马,一段不忘初心的风雨兼程。此刻,让我越来越相信,所有坚持都因为热爱,再难的路,只因有心间不灭的光芒,从此就无畏而往。

“你为什么跑马?”相信很多跑友都和我一样,在跑步以后经常被问到这个问题。对此我有三个答案:2016年,因为健康;2017年,因为好玩;2018年,因为热爱。现在马拉松这么热闹,不排除有人跑马是因为跟风。但我是真的爱上了这项运动,享受跑步过程给心灵带来的愉悦,体验大汗淋漓给身体带来的改变,结识更多有趣的人,感受更多惊艳的美。人生就是一场马拉松,付出总会有回报,每天都有辛苦和汗水,随时都会有意外和惊喜。跑步带来的改变,看得见的是身材,看不见的是心境。

马拉松归根结底就是自己和自己的较量,每个人带着不同的理由站在起点,每一步的前行,每一米的距离,都是正能量的全释,跑过的路不会骗你,每一分的付出努力,都有一分的成果回报。

牛逼吹了一大堆,揭露真相的时刻到了,上图才是我真实的写照

2019上海国际马拉松


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  1. E8da6a11b80066e64451392d462bbbaa
    2319一男Lv.16
    2018-12-01 14:26:03
    最后一张图太真实了😄

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