由于一些跑友众所周知的原因，我对参加今年北马是志在必得，无奈连续第二年未中签，为了能够赶上这场马拉松盛事的末班车，赛前通过各方渠道、各种努力，好不容易从“爱燃烧跑步家”举办的“北马的路感恩的心”的网络投票活动中惊险胜出，拿到了宝贵的参赛名额，当时的兴奋之情那真是溢于言表！所以，为了好好利用手上这珍贵的北马名额，让这来之不易的名额更显得珍贵而有意义，我在赛前就高调宣布了要在这场比赛中跑进3小时25分的今年“PB”目标。

       “谋事在人，成事在天”！北马归来后痔疮的老毛病又犯了，不过心情依然同在北京时那样超级Nice！虽然成绩未能达到自己赛前雄心勃勃出发时发出的豪言壮语，但能在赛事后半程的高温过程中跑出这样的成绩已经感到很欣慰、很满足了，我努力了，我也尽力了，这是属于我的幸福，是“上苍”对我的厚爱。综合前几场比赛的数据来看，起码这已经充分说明了我的马拉松水平目前所处在的一个位置。随着2018年马拉松比赛“黄金季节”的到来，我会用一场又一场的比赛数据来证明自己在赛场上的表现，用比赛态度来说明自己在赛前立下的誓言和决心，下一场比赛我会更加努力！

       年初3月底参加的重庆马拉松继前一周计划内完成的首尔马拉松后，按照约3小时15分完赛所要求的4分35秒上下的计划配速跟着“兔子”跑了22公里，后面因为实力不济而导致配速逐渐下降，由于当时比赛气温不高湿度一般般，一早还下了一阵小雨，体感算是比较舒适。在这样的气候环境下，最后的完赛时间就水到渠成地成功跑进了3小时30分的计划目标里。

       这次的北京马拉松同样是赛前一周跑了个太原马拉松的全程赛，两次连赛所运用的策略也巧合地保持了一致，这让我有了一个很直观的对比和总结。两者共四场比赛，最终的完赛成绩虽然看上去相差并不是太大，但客观因素和数据还是能显示出自己在当时比赛中的不足和有所进步的地方以及今后比赛中所需注意和加强的地方。

       9月的这两场比赛比3月的那两场比赛成绩都要略低一、两分钟，自己从这两次连续的比赛中体会到，高温、高热、高湿的气候是导致比赛成绩不理想的主要“元凶”。如何在这种气候条件下的比赛减少或减慢身体能量的消耗，延长并保持配速上的优势成了目前自己所要面对的一个主要问题，我想这也是大多数跑者普遍所面临的问题。这问题到底有解还是无解？我觉得除了通过一定强度的耐热训练和比赛来提高自己因不同气候环境下所造成比赛状态上的巨大落差外，实际上并不能使得自己在高温、高热、高湿的环境下还能表现的如同适宜温度天气下的状态一样，毕竟身体消耗的多少、快慢明摆着在那的，精神意志虽然在赛事尾声起到关键的支撑作用，但这毕竟也是建立在身体条件所能承受的范围内。所以，说一千道一万，要想取得好成绩还得要“看天吃饭”！不同环境下的运动表现只能做到比之前出现的类似情况有所提高，根本无法在不同环境下的表现都能保持一样的水平。总而言之，也就是只有平时一如既往地有针对性地加强耐热训练，比赛的时候一以贯之地全力以赴、全神贯注外，一点投机取巧的招儿都没有，当然也没用。

        翻看自己2017年的比赛数据，下半年所参加的比赛有了一个非常明显的上升趋势，接连参加的赛事成绩不仅逐步趋于稳定，而且还稳中有升，尤其是到了当年12月初的广州马拉松赛，更是得到了“上苍”得眷顾，因为天时、地利、人和以及竞技状态上的全面爆发，那一战一举创造了自己目前为止的最好成绩，完赛时间一举突破了3小时30分大关，这让我感到非常高兴、非常满意，毕竟付出后收获的喜悦是“天上掉馅饼”这一类的幸福感所无法比拟的。我知道这同我平时刻苦训练和以赛代练提高训练水平有着密不可分的关系。根据自己的身体状态和平时训练水平的强度，我把今年全程马拉松的比赛目标定位3小时25分，有跑友说这个比赛目标太过于保守，但根据自己的实际情况和参赛频率我觉得还是制定的比较合理，也比较科学的，毕竟一次比赛里所能创造出的个人最好成绩并不那么容易，需要天时地利的配合，需要在比赛期间各个环节都不能出状况，而一场比赛“PB”的目的也仅仅只是让自己在赛后的幸福感更强烈一些罢了。

       每场马拉松参赛前我都是如饥似渴地充满兴奋和期待的心情，如同大军开拔前的誓师大会，这让我饱含激情、充满自信地想要马上投入这场“战斗”！每场马拉松比赛我都会保持全力以赴的比赛状态，哪怕赛事中心情低落，气候暴热，赛道崎岖难行，途中遭遇各种意外，跑步表现力差，无人为你喝彩等情况，但我依然还是会用拼尽全力，搏上一切的处事风格和态度来应对这样的挑战，因为马拉松比赛就是人生的隐喻，是“上苍”创造我的目的，也是还原一个真实自己的方法。我不能接受自己不经过努力中途退出赛场时的样子，这让我挫败感和羞耻感十分强烈，尽早复仇的心情油然而生。每场马拉松完赛后我都快乐十足，心情像涂了蜜一样甜，幸福的满足刻画在我的脸上、浸润入我的心里。不管比赛成绩在外人看来有多么糟糕，我都能非常平静地接受这样的结果，因为这样的成绩客观、公正地反映出当时的我在赛事中的努力程度。“有则改之无则加勉”，下一场比赛我会更加努力！

       2018年9月19日，我的痔疮经过两天时间的休息算是康复了，对于这个经常作用在我屁股上的老毛病，这次能如此迅速、利落地痊愈，除了感恩还是感恩，感恩“上苍”对我的仁慈和厚爱，让我能够重新回到跑步的轨道里。

附2017年1月至2018年9月所参加马拉松比赛的成绩数据：

2017.1.15 越南胡志明市城市马拉松赛 全程42.195公里 比赛成绩：4:27:52

2017.2.12 渣打香港马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:48:56 净计时：3:48:44

2017.3.19 首尔国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：4:19:04 净计时：3:56:53 (重感冒、咳嗽）

2017.4.9 徐州国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:56:06 净计时：3:55:55

2017.4.30 上海崇明国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：4:16:31 净计时：4:16:25

2017.5.13 大连国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:47:27 净计时：3:46:52

2017.5.21 渣打吉隆坡马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：4:23:18 净计时：4:23:06

2017.6.11 兰州国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:59:15 净计时：3:58:12

2017.7.9 圣彼得堡白夜马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:48:08 净计时：3:47:33

2017.8.19 鄂尔多斯国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：未完赛 净计时：未完赛

2017.9.10 太原国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：4:02:53 净计时：4:02:15

2017.9.24 莫斯科马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:46:41 净计时：3:41:48

2017.10.15 南京马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:43:57 净计时：3:39:55

2017.10.29 襄阳马拉松 全程42.195公里 枪声成绩：3:32:41 净计时：3:32:31

2017.11.5 杭州马拉松 全程42.195公里 枪声成绩：3:55:01 净计时：3:53:45

2017.11.12 上海国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：不详 净计时：3:38:15(感冒、流涕）

2017.12.3 渣打新加坡马拉松 全程42.195公里 枪声成绩：4:19:56 净计时：4:10:05

2017.12.10 广州马拉松 全程42.195公里 枪声成绩：3:28:08 净计时：3:27:46（2017全程PB）

2017.12.16 苏州太湖国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:32:39 净计时：3:32:19

2017.12.24 福州国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:43:15 净计时：3:42:32

2017.3.12 苏州金鸡湖半程国际马拉松赛 半程21.0975公里 枪声成绩：1:42:34 净计时：1:42:16

2017.4.3 泗洪生态湿地国际半程马拉松 半程21.0975公里 枪声成绩：1:43:28 净计时：1:42:55

2017.4.16 太湖图影国际半程马拉松 半程21.0975公里 枪声成绩：1:44:10 净计时：1:44:03

2017.4.23 上海国际半程马拉松赛 半程21.0975公里 枪声成绩：不详 净计时：1:39:53（2017半程PB）

2017.11.19 义乌国际马拉松赛 半程21.0975公里 枪声成绩：1:45:04 净计时：1:44:53

2017.11.26 长宁国际半程马拉松赛 半程21.0975公里 枪声成绩：不详 净计时：1:48:13

2018.1.21 渣打香港马拉松 全程42.195公里 枪声成绩：3:32:08 净计时：3:31:37

2018.2.18 京都马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:37:24 净计时：3:36:18

2018.3.18 第89届首尔国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：不详 净计时：3:31:23

2018.3.25 重庆马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:29:13 净计时：3:28:59

2018.4.1 横店马拉松 全程42.195公里 枪声成绩：4:55:15 净计时：4:51:59

2018.5.6 布拉格马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:58:29 净计时：3:55:46

2018.5.20 歙县新安江画廊国际马拉松 全程42.195公里 枪声成绩：4:01:27 净计时：4:01:21 (山地公路跑）

2018.6.17 长春净月潭森林马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：4:25:34 净计时：不详 （山地越野赛）

2018.7.22 张家口康保草原国际马拉松 全程42.195公里 枪声成绩：4:03:57 净计时：4:03:47 （山地公路跑）

2018.8.25 鄂尔多斯国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:48:54 净计时：3:48:47 (复仇之战）

2018.9.8 太原国际马拉松赛 全程42.195公里 枪声成绩：3:33:30 净计时：3:33:12

2018.9.16 华夏幸福北京马拉松 全程42.195公里 枪声成绩：3:30:14 净计时：3:30:06

2018.3.11 苏州金鸡湖国际半程马拉松 半程21.0975公里 枪声成绩：1:36:28 净计时：1:35:52（2018半程PB）

2018.4.22 上海国际半程马拉松赛 半程21.0975公里 枪声成绩：不详 净计时：1:43:32

2018.5.1 兴化国际马拉松赛 半程21.0975公里 枪声成绩：1:43:07 净计时：1:42:58

                                                                                                      本章完

                                                                                  乐跑火堆 2018/9/18——9/20