南京每年都有几场马拉松，基本上每个区都有，3月溧水4月江宁10月市区11月高淳六合，还有些小型的半马赛事。

去年11月参加了高淳的半马，赶上大风降温，3度的气温冻的射射发抖，顺利抽筋走到终点。

冬天也没怎么练，没敢报3月的溧水，想着春天肯定不冷了，4月的江宁肯定不会冷到抽筋，果断报名。

果然天气不冷了，但也不热。

15度气温刚刚好。

就是阳光有些强烈，射穿薄薄的雾霾层，把脸给晒伤了，红红的痒痒的，休息了几天还是有点反应，晚上回家敷面膜。。。感觉爽多了。经验不足，以后跑马遮阳帽、防晒霜也是物资标配了。

赛道补给很不错，一路魔力水喝到饱，12.5km补给点的盐丸真是保命的。5-10km一路上坡下坡，眼看着小腿一紧，快不行了，坚持到3颗盐丸入口，一会就缓解了抽筋前兆。不过烈日当空，越跑越晒，热到不是很热，体感25度左右温度还是比较凉爽的。后半程银杏湖大道，大马路宽阔，人也都跑开了，稀稀拉拉的，起伏都不大，530配速坚持到终点。后半程赶时间，基本上都没补给，西瓜点也没凑热闹，吃西瓜的人还是很多的。

终点！

第二场线下半马比赛，终于破二了！

总体配速比较均匀，上下坡的差别也不算太大。

跑完了，没抽筋。

突然想起来真是要感谢前半程堵路的大爷、大妈、大哥、大姐、大妹子、大兄弟，感谢你们帮我压住了配速，要不然前半程冲动了，后半程绝对抽。

江宁的组织在资源投入上，明显比高淳做的好，赛后的奖牌、补给发放、领衣都很顺畅。拉伸点的数量也非常多，基本上去了就有空位。

漂亮的奖牌！ 舒服的体验！PB的感觉！ 明年还要来！