导航

2017上马-我的首马之路

从开始跑步到现在,不知不觉中过了32个月,一直不敢去尝试全马,对我来说,全马是一个很大的挑战,在心里和身体上都没有准备好,身边比自己跑龄还小的跑友都已完成了全马,今年7月份开始,默默的给自己制定了一个目标,今年要挑战自己人生的第一个全马。

纵观今年余下的赛事,将目标锁定在上马,中签失败,几经周折,找朋友终于搞定了上马名额,接下来就开始了上马训练之路,和俊哥交流后制定了训练计划,感谢俊哥的耐心指导

一切都按照计划进行,平时自己单练强度,周末由白塘群主海燕组织LSD拉练,主要都是备战上马的小伙伴,每个周末早上5点起床,风雨无阻,从天黑到黎明,用汗水迎接每一个早晨的到来,一群人可以跑的更远,相互监督,交流训练心得,很久没有如此对待一件事,这次我是认真的,摸底考试跑了最长的距离35K,配速509,暗自定下上马完赛保守目标400,挑战340,觉得自己有这个实力去完成

60天的努力训练,终于要到检验成果的时候了,赛前最后一个周末跑了20K配速458,接下来几天小腿有点酸胀,心里开始紧张,担心比赛不能完成目标

时间过的真慢,终于迎来了这个比赛周末,周六下午和巴乔一起怀着无比激动的心情踏上了去上海的高铁,上海世博展览馆人很多,第一次参观这么盛大的赛事,又是上马,内心无比开心兴奋,领取参赛包时偶遇小谢,老饭,方洲乐跑团四大少帅合个影吧,找到自己的名字墙,合影留念,留下这难忘的时刻

拍完照后匆匆赶到UTO的展台,领取助力首马的参赛装备,选了自己喜欢的一个口号标签薄,本来想看看展览会有什么好玩的东西,老司机们说要去吃饭,还要赶去酒店入住,就提前离开了

酒店check in后,几个小伙伴一起去新疆饭店吃了晚餐,回来后试了一下明天的参赛装备,不得不说UTO的衣服不错,很贴身很舒服,洗漱完毕准备好明天的早餐,21点30就躺在床上,直到23点才慢慢睡着

激动人心的一天开始了,4点30起床按照计划去洗漱上厕所,然后吃了一袋切片面包,喝了带来的蜂蜜水,休息片刻再上厕所,排空身体,轻装上阵,哈哈哈!

5点25从酒店出发坐地铁,正好6点10到南京东路地铁口UTO集合点拍照,别人赞助装备当然要宣传一下,小冯也参加了这个活动,能被主办方选中,我能说是因为颜值高嘛,哈哈!

与小冯匆匆告别后,沿着指示路牌赶往F区存包处,我们几个小伙伴都是F区,相约一起跑,我,mike,海燕,路上遇到一个来自上海的小姑娘,目标完赛时间345,好厉害啊!她打算和我们一起跑!今天的天气不错,我们焦急的站在等待区等待起跑,有一点兴奋有一点紧张,大战即将到来

启动手表搜星,没听见枪声,只见人流慢慢的向前涌动,晃到起点一看表时间已过去15分钟,按键开始,跑!海燕在前面带路,我们三个紧随其后,像蛇一样穿梭在人群中,左穿右穿,一路上不停的向其他跑友借过,超了一个又一个,第一公里跑了617配速,前5K跑了29分钟显然跑不开,没办法分到F区只能认命了,继续穿吧!

过了5K补给点后我在前面领跑,到第8K时,我向后左看右看,发现Mike和海燕不见了,只有那个小姑娘跟在我后面,一路跑一路寻找,看不到他们的人影,我就按照自己的节奏往前跑,身体感觉还不错、脚也没有明显的不适,继续在人群中穿梭,13K后才总算没有那么拥挤,不得不说,上海的小巷路面比较窄,这样的大赛事密集人流的确显得拥挤了许多

到达15K后开始第一次补胶,这一路上小姑娘一直跟着我跑,她没有带胶,我只好把我的胶分给她一个,告诉她怎么补给,就这样后面的补给站每个都进,只是盐丸,胶和排酸丸没有按照预定的时间进行补给,计划时间点有点复杂没记住,不管了就这样大概补给吧,小姑娘一直跟着我,我把胶和盐丸分给她一半,我们一路结伴往前跑,她体力真好,一点也没有掉速,就这样跑了30多K

跑到35K时,身体逐渐开始有反应,体力开始下降,硬着头皮继续坚持,跑到每个补给站都好想停下来走走,意味着身体的极点开始来临,开始掉速,跑到38K时撞墙了,由跑变成走,不停的在看手表的瞬时配速和平均配速,心里期望的目标时间是完成不了,跑一会走一会,看着平均配速每一公里都在慢慢下降,心理着急,担心底限400也无法完成,跑的很痛苦!

继续跑起来,不能走了,要坚持下去,给自己打气,我可以的,有这个实力完成目标成绩,继续坚持到接近40K时,右大腿开始有反应,要抽筋啦,赶紧慢走到路边请求医护人员帮忙喷药,按摩一下继续往前跑,过了几百米,左大腿感觉要开始抽筋,又慢走到路边请求医务人员配药,看了下表配速在慢慢往下掉,这时距离终点还有1K,路边加油的群众大喊加油,马上要到体育场了

开始跑起来冲刺,边跑边看自己的心率和配速,安全完赛重要,忍着腿痛,体力极度透支缺水,向体育场终点冲去,很有仪式感的跑道,人生的首马马上就要到终点了,坚持到底,看着时间和配速冲击400还有可能,加油吧!骚年!

踏上终点计时毯那一刻,头顶时间显示414,按下手表结束键,由于公里数不准,看了下平均配速536,估算完赛时间应该在400以内,如释重负,上马,我跑完了,一次如此艰辛的首马之旅结束了,内心非常激动,好累好累啊!拍照留念是必须要做的,以此纪念自己的首马之路!多么帅的跑道!多么刻骨铭心的体验,真心不容易!

终点又遇到了路上一起跑的小姑娘,无力说话打个招呼,35K进补给站后面就跑散了,她比我先到达终点完赛成绩353,而我的首马成绩定格在358,完成了赛前的预定目标!

上马结束了,而我也完成了我的首马!有人说没有跑过全程马拉松,就代表没有跑过马拉松,的确半程和全程不是一个等量级!没有严格的训练和跑量的积累是无法完成的,全程对自己的心态和身体都具有巨大的挑战,我做到了,为自己加油,为自己的不懈坚持与努力而感到自豪!

跑步只是生活的一部分,我们不要忘记当初为了什么而出发,跑步不一定非要跑马拉松,但跑马可以锻炼自己的内在心理素质,勿忘初心,当我在跑步的时候我会想些什么!认真的做一件事情,让生活变得更丰富,在短暂的生命里,给自己留下一份美好的回忆!按照自己的意愿过一生!

首马结束,而我的跑马之路才刚刚开始,继续跑步,为自己的下一个目标去努力,生活不止眼前的苟且,还有诗和远方!

2019上海国际马拉松


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/198855

您需要才能回复
  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    宝工Lv.1
    2017-11-23 12:37:20
    感慨训练成绩不错,实际跑下来还是有难度!

    回应

  2. 554cdebff3731cc2210313ae9040d93d
    净雲Lv.3
    2017-11-23 15:36:13
    我也是首马330.55

    回应

  3. D71bf9712b89e89e24ef5d76b17a241b
    微笑并坚持Lv.21
    2018-10-08 08:32:19
    图文并茂,内容丰富,让读者身临其境,写的不错。

    回应

  4. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.16
    2018-10-12 10:04:50
    加油!

    回应

本文参与的原创活动

#有种快叫上海#
参与上海马拉松有奖征文,赢取Nike Air Zoom Pegasus34跑鞋
To_top