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秦皇岛特色的夏日马拉松

吸引我参加秦皇岛马拉松的是:海边避暑度假胜地,全国马拉松锦标赛,易于中签,交通方便;也报了前一周的双金牌赛事-东营黄河口马拉松作为双保险,第一次连续两个周末参加马拉松,在跑团群里吹了N次,虚荣心得到大大满足:);

报名,能够中签,和同一周有大连马拉松以及其他赛事有关系。不像4月份"北京跑",北京居民+sub 2hr半马选手,依然中不了,让我鄙视一下:)

交通,北京过去动车2个多小时。在华北往东北的铁路线上,天津机场也不远,交通发达。

住宿,熟人在那里有度假房,确认居然就在距离出发1.2公里开外的度假楼盘。

破4的由来,去年苏州太湖马拉松前,队长神秘的聊到某顶级马拉松四小时内的成绩更易中签!想着高大上赛事,燃起了小伙伴们冲4的欲望,但那次大家都挡在4小时开外,就剩下队长站在3小时多的终点计时牌下,拍照留念还晒微信,炫耀,炫耀,炫耀!!! :)

天气,由于跑团小伙伴之前参加了武清的高温马拉松,跑蹦且成功刷新PW。加上前一周东营马拉松的高温和不理想的成绩(居然比上次创造的401 的PB慢了5分钟),使得我对本次比赛的天气有敬畏

密集赛程和训练也使我担忧体力:7天前有一个马拉松,4天前还在武汉训练跑了半马的量,真不知道体力是否有影响。但在比赛前夜海滩上感受到的凉风,以及预报比东营凉爽的天气又让我对比赛成绩有点期望,在当前马拉松破2的热潮中,我对个人实现破4还是有点小期待。

比赛日蓝天基本无云,从起点出发,往北戴河路上的立交桥是市内唯一明显坡道,然后进入海边路段,略带激进的配速,沿途不断喝水降温,在海边时还能够感受到无比清新的凉风,避暑胜地果然名不虚传。市区往南,就是著名的北戴河。

看日出的鸽子窝听说过许久。坡道在预料之中,当年开车转悠过,相对于泰山的坡,是小坡见大坡了:坡的斜度是够了,大都不长,一会儿就到达顶端,然后就是下坡,还有树荫。有跑友说赛道坡太多了,我特意和5月10日在东湖的半程训练记录做了对比,爬升值都是200多(见图),这坡道真的不算啥。在北戴河转悠一圈后,随着一个下坡,往北跑到返回秦皇岛的海边马路上。

11点后的天明显变热,香格里拉饭店一带的马路基本没有大树。这是30多公里后,开始处在半绝望状态,毫无例外的又开始怀疑人生(为什么是又?),脑子空白,腿酸,不自觉的降速,walkman好多。

晴朗的天空,还有幸被抓拍到几张非常棒的照片,充足的阳光和蓝天使得照片效果非常棒,天已经很热,经过水站的时候,大量的水直接往头上浇,吸水海绵直接往胳肢窝里塞,照片上的我已经湿身,头发明显过完水。

天气总体比东营要凉快一些,没有那种铁板烧的感觉,还有微风,或者是过了一周,对夏天适应了一些,加上在武汉东湖的半个马拉松也算是夏训,支撑着终于跑过立交桥大坡,眼见到达终点,破4铁定,头脑回光返照地淡定了:破4诚可贵,生命价更高。把手举过头顶,来一个专业运动员的庆祝姿势,正常速度冲刺,professional&perfect

最终,刷新PB,比东营快了13分钟,天气绝对是主因。站在不到4小时的计时牌下,拍照留念,以备将来吹牛时用:) Now, I am a sub 4hr marathon runner!

装备,赛前炒作必须穿赛服,实际没限制。去年唐山半马的蓝色服装,浅色的短裤,减少吸热。鞋子穿李宁超轻13,鞋底有透气孔,冲到鞋里的水会迅速过掉。ASICS之类的鞋底不透气,会比较烧脚或积水。凉快第一,去他的踩屎感!导汗带必需,遮阳帽不必,跑马的人还要脸吗?


比赛整体组织不错,赛道和天气属于天生丽质,补给到位,赛道封闭性好,路过闹市区的路线基本没有。路线设计:优!

啦啦队没法和东营比,东营出发后1公里处的啦啦队是站着几十个穿旗袍拿着扇子女子,喊着加油,是民国影视剧中的风格,把跑友们给彻底镇住(点燃)了。

这次比赛400的兔子是流氓兔,我看到有比我先到的400兔子,那应该是350兔子啊!

小结:天气相对不错,在那个季节的华北,相对凉爽(当然,夏天是不能用冷这个词的!);景色不错,海景加蓝天,棒;交通方便,易中签,是一性价比较高的赛事。其实,我是来吹我的破4故事的 :)

感谢:石教授的豪宅住宿,家人支持,老朱从宜昌到武汉一起跑东湖,宝泉*杨同学的武汉龙虾吹牛会,感谢跑团各种集训LSD、搓饭吹牛会,破4故事,队长炮制的团旗,感谢CCTV,MV.....

这个地方应该有一个打赏的按钮啊,咋没有呢?失望......感谢爱燃烧  谢谢阅读:)

2019秦皇岛国际马拉松


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    谭子Lv.3
    2017-09-21 15:45:40
    欢迎下次再来武汉刷东湖——一位一起跑过秦马的朋友

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  2. 76260f379368812a38ef444299ec452d
    向前的力量Lv.8
    2017-09-24 21:52:54
    欢迎下次再来武汉刷东湖——一位一起跑过秦马的朋友      谭子
    能一起汉马就完美了

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  3. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.16
    2018-11-23 09:36:08
    精彩!

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