比赛是4月16日凌晨00:00，作为跑渣一枚，为了能顺利完成50公里的比赛，自己大概做了如下准备：

1. 为了习惯夜跑，3月份报名参加了一场小规模的比赛-黑战，20公里组，晚上11点半起跑，爬升1200

2. 过年回北京之后，经泡泡介绍，周末跟着还叔带领的一众大神开始练习爬山。每两周参加一次，每次20公里左右，爬升2000左右

3. 平时健身房跑步，跑量在每周30公里，跑得慢，配速始终徘徊在630左右

终于，迎来了50公里起跑的那一刻！伴随的《conquest of paradise》的音乐，大家慢慢穿过拱门开启征程！

起跑前和小伙伴的合影，后来再也没有追上过他们

起跑后，官方拍摄的灯龙依然壮观

给自己预订的时间是12小时完赛，之前参加过两届TNF20，完赛时间都在4个半小时左右，觉得12个小时不受伤的话，应该没问题！自我要求不是很高啦，主要是内心软弱，对自己下不去狠手！

简单看过海拔图，好汉坡和后面45公里前后的下降比较考验膝盖和耐力，不过抱着吃喝完赛的心态，毫无压力！

总觉得自己可能不是那种肠胃功能特别好的人，又是特别挑食的人。每次和小马哥跑步，小马哥总是跑着跑着就食欲大增，什么都能吃进去，而自己最多吃几个胶或盐丸，如果有水果就吃点水果，而泡面，饼干，面包，炒饭之类的硬货几乎不吃。但是这次比赛，自己食欲竟然破天荒的比小马哥还好，汇跑举办的赛事实在是太合我口味啦！

细数，自己在每个补给站陆续都吃了：牛肉馅饼，香蕉，紫菜蛋花汤，粥，咸菜，杯面，蛋炒饭，酸奶，包子，干果无数，西瓜，黄瓜，牛肉干......这个比赛实在太好吃了！第一次在比赛中吃的这么开心~~~

最后10个半小时完赛，验证了食物就是力量，只有吃跑吃好了，才能跑起来，才能开心完赛！！！

最后在完赛区的冰水池，泡了半小时，冰水太凉太刺激了，放下去非常痛苦，简直咬牙切齿，不过效果非常好，第二天整条腿竟然没有酸疼，能正常上下楼梯，哦也！