2014年开始喜欢上跑步，可那时只是简单的喜欢而已，并没有想要跑多远。一个十公里，就让自己欣喜不已。但是对于全马，还是十分恐惧，认为那是不能完成的任务。

      到2015年，才真正的跑完一个全马，跑的是一塌糊涂，完全跑崩了，后几公里是走回来的。回家后，上下楼都费劲，而睡觉上床，也非常困难。

      内心已经不愿意去跑全马，认为太折磨人。本身跑没多久，膝盖就容易疼。跑一个十公里，膝盖就会疼好几天。而后如此反复，并不见好，有些想放弃跑步。

      2016年开始，才逐渐恢复跑步，在小伙伴的怂恿下，一起报了大连马拉松，一个简单的半马，却又恢复了信心。又留下了遗憾，因为只是简单的半马，还没有领略大连这座城市的所有面貌。还是很可惜吧，不过当时也没有准备好，全马留下的阴影太大。跑完一个马拉松，竟然用20多天来恢复，那是十分痛苦的。

        大连马拉松跑后，恢复练习一段时间，竟然发现我膝盖疼的毛病没有了，信心提高了很多。秋天的沈阳马拉松，自己都没有想到能跑出四小时十三分，对于来年的大连马拉松，已经很期待了。

       进入2017年开始，就希望能好好跑好大连这个全马。并不是为成绩提升多少，而是想跑遍这座城。

       于这个城市的热情，内心是十分欢喜的。

       春天，慢慢练了好多长距离，只是想好到时别跑崩。大连，都说不好跑，很多坡。我也不想认怂，最好的办法，只有勤加练习。

      我就是跑渣，对于我来说，只有练习，才能提高。

      一天天的过去，终于快等到大连马拉松举办的时间。只是很可惜，我病了一场，咳嗽十多天。该练习的长距离也没有去跑，只是静静的吃着药。有时想，别到那天出现什么意外。

      大连马拉松举办的时间是2017年5月13日，而五月一日我还是没有好，真的很担心，不知道身体会出现什么意外。

       临近一周，突然发现身体好了，给我欣喜的，真的不可言表。

       身体没有完全恢复好，还是很晚到了大连，疲惫的身体，内心有些崩溃。第二天能跑好吗？算了，能跑什么样就什么样吧。跑这座城的目的，也不完全是为了成绩。

       第二天早上，很早的就被跑友英俊哥叫起床的，自己预定的时间没有醒，真是很惭愧。一行人，同一个旅店出发，去往起点。

        路上，开始稀稀拉拉的人群，逐渐人越来越多，而我，又是非常紧张。

       大伙合影后，就来到了起点，人不是一般的多，而热情，却是洋溢在每个人的脸上。

      吸取去年的经验，今年我早早的就来到前面。去年我是枪响15分钟才走到起点，人那是非常的多。而今年，我离起点，预计一二百米。

      一声枪响，跟着人群跑了出去。原本我预定的目标是400，因此就去追400兔子。一步一步的，超过了很多兔子，430兔子赫明川是我朋友，超越他，也给他吓一跳。没想到我这么快。说了几句话，我就追上400兔子，跟随身后。但是我身边的伙伴章柬，却不见了，人真是多，一回头的工夫，就不知道跑到哪里去了。

       这个城市太热情，估计也是举办马拉松次数多的原因吧，两边的观众非常热情。加油声不绝于耳，我一路上和他们也互动很多，击掌加油。

       大马很有特色的是，显示公里数的旁边，都有大马宝贝，很漂亮的姑娘们，举着标语给我们加油。

        渐渐的五公里，十公里，直到跑过半马，身体状况还是很好的。路上有些坡，但是感觉比想象的好多了，也许春天拉练有些效果吧。而城市的热情，继续燃烧着。敲锣打鼓的，加油的老人和孩子，还有装扮各种人物的人群，处处给我以惊喜。我想，或许，已经爱上这座城。

       跑过了二十六公里后，有坡的路段已经跑完，剩下的路线，设计的还是有些问题吧。大路，没有树荫，没有观众，只有很大的海风。

       我一直跑过三十五公里，内心已经厌恶。或许这就是到了撞墙期，但是还得继续坚持。一直跑到三十七公里，那里刮起一阵大风，我彻底有些崩溃。内心不想跑了，就我自己一个人，很厌烦。

腿脚还是可以继续，但是就不想奔跑，立刻放弃。停下来向前走着，突然发现自己脚磨出水泡，脚趾盖也掉了，内心很是郁闷。

     慢慢向前走着，走到三十八公里，心里才舒服些，算算没有几公里，又跑起来了。

       一路上，没有惊喜，没有多少加油声，渐渐跑到了终点。时间是四小时零四分多，比我预定的目标慢了四分钟，那都没有什么，我又一次征服了自己。

       其实成绩的多少并不重要，重要的是内心的强大。

       还有一点，下面这张照片，许多的地方都在转载，而出处，却是我的朋友，于海龙，这个是他特意去拍的。

     以跑步的名义，来欣赏这座城，内心其实还是很欢喜的。

     过后，也总结了一下，有遗憾，也有惊喜。

     相对于去年，今年轻松了很多，而伙伴们进步更大，相信以后，成绩都会有更大提升。一些小意外，都会去总结经验，逐渐更强。

     相比去年，又增加了好些小伙伴，去年跑过半马的，今年也跑了全马。

     1没有跑过全马的，首马不要放在大连，很容易留下痛苦的回忆。

     2如果训练不足，不要大连跑全马，身体会吃不消。

    3跑马前一定要注意身体，不能生病，还有该吃的不该吃的，都要注意。

    4观众很热情，开跑时一定要压住速度，否则后果很严重。

    5跑马的人会很多，因此要早点到，还要站在前面。否则枪响后，得很久才通过起点，那样很容易被关在门外。

    6同样，跑马的人很多，和伙伴要时刻跟随，否则一转身就会消失不见。

   7注意上下坡，都要控制住速度。还有伤膝盖的是下坡，这个要记住。

   8跑全马的，一定要时刻注意补给，不能等到渴和饿时在补给，那样已经晚了。10多公里，就要适当的补给下。

   9早饭时，饮食要注意，不能吃些带馅的东西。对于这点，小桔子同学身有体会。

   如果爱上大连，可以从跑马开始，会对它又爱又恨的。

   而对于这个城市的热情，我会记在心里的。

      自己跑这座城，会很寂寞的，一定要和小伙伴们一起，去感受它的热情。

     希望，下一次相见，大连会更美好，而我们，更加的进步。