写在前面。

去年底在一个微信公众号的推送里面看到了明年3月份的马拉松，当时没想那么多，本着能去南京找朋友玩儿的心态报了这半马。

期间一直都没有系统的练习（其实我是完全的菜鸟），三月份心想着如果不跑跑步的话容易被关门，结果一个月下来跑量连50km都没有（最长就跑过10km，真是打脸）

也不知道伸缩袜，心率，能量棒，PB，配速这些概念，除了一双路跑鞋也没有别的准备。简直就是完全的菜鸟。心想着就当去见朋友了，能完赛最好，不能完赛也不勉强。

小插曲是辅导员不给假，当然这都是小事，翘了一天的课半夜坐了8个钟的火车早上到了南京，屁颠屁颠的找同学吃吃喝喝逛风景去了，正好赶上了樱花季，南京林业大学里的樱花真的好美。

关于比赛。

比赛当天是坐大概六点四十五的车过去的，车程时间有点长，让我好好地休息了一会。到了场地发现人还不少，以至于我上厕所排队排到心绞痛（包间厕所一次只能去一个人）从厕所出来已经到集合时间了，匆匆忙忙寄存了包裹到集合点已经开始开营仪式了。

我在人流的最后面，等枪声响起的时候随着人流往前跑。一开始经过了一座桥，两边是太阳刚升起来找到湖面，远处有黑砖白瓦还有整齐的耕田地。如画的风景让我不禁感叹出来 旁边也有选手马上停下脚步和朋友合影留念，或者是自拍。

大概2公里的时候开始有上坡 有点陡 加上比赛前两天有下雨所以有些泥地还是湿漉漉的，脚踩还会陷下去的泥巴。当时想的是立志不能当最后一名 所以就和平时路跑一样的速度往前跑

大概4km的时候（因为连手机都寄存了 身上一件装备都没有 全靠估计）当我跑到一个小哥哥身边的时候 他看了我一眼然后说“你怎么要飞起来了”在知道我是第一个参加马拉松之后，他语重心长的和我说，我的配速太快了，山地马拉松和马拉松不一样，前面用力过猛后面容易崩（他说他之前没人教 第一次跑全马就崩了）说让我压一下速度，跟着他跑，保持三小时完赛就好。

在他的指导之下， 我才知道上坡尽量慢跑或者用走的（快跑很消耗体力），要控制自己的心率 感觉很冲的时候深深的吸一大口气，再慢慢吐出来（虽然我没有手表看自己的心率）

发现小哥哥一路上和很多人打招呼 后来知道原来他们都是一个微信群里边的（都参加过很多场马拉松）原来高手都是互相认识的呀。

还遇到一个小姐姐戴着耳机 因为正好遇上亲戚所以她跑的特别费劲 她说希望自己能完赛就好没多久就到第一个补给站，除了水和运动饮料，还有香蕉 小番茄 红豆方包 粥 榨菜 盐丸，当时我一点也不饿 喝了两小口水拿了两块香蕉就走了。

接着路就开始陡峭了起来 伴随着长长的上坡和下坡 每跑完一公里小哥哥的手机就会提醒我们配速还有用时，期间他一直说慢点 我太快了（当时我听到配速六分半的时候都吓了一跳 我嫌自己太慢了..又害怕后面没力气）

饶了湖跑了一大半的时候就完成了半程，又一个补给站。也不知道为啥明明不饿 看到大家都在吃东西我也莫名其妙开始狂吃一顿，补给站多了牛奶， 小哥哥脚上起泡了专门有人给喷喷雾 他要等伤口成膜于是在这期间我吃了一颗盐丸 两根香蕉 四片红豆面包 一杯水 两杯运动饮料 一杯奶 数不清的小番茄..（我不会告诉你们把面包泡进热腾腾的安培素里面有多好吃）吃到后面可能志愿者被我吓到了赶紧问我有热稀饭要不要喝 ..一开始我还害怕消化不良 发现吃完之后明显感觉有力气了，有精力了。当时我看小哥哥脚还不行 这期间至少5个女生来了补给站匆匆忙忙吃了点东西又走了，我内心是特别着急的（我是真的很害怕当最后一名）又吃了一点东西，等小哥哥脚好了之后我们就上路了（居然一点累的感觉都没有）虽然小哥哥说最后10km可能有点难熬 但我发现接下来的路除了窄了点基本没什么障碍。

跑着跑着发现小哥哥到后面去了 事实上我也没超什么人，一路上也没看到什么人 当时心想完了完了要落后了他们该不会已经到终点了吧。好长的一段路基本上都是一个人，我看不到前面的人 我后边也没人。好不容易看到前面有几个人想加速超越他们发现又到补给站了。本来想着喝一杯热腾腾的牛奶来着，在我喝着志愿者递上来的运动饮料的时候，一个看起来很有权威的女人一直对我着我笑，然后告诉我，第一个到这里的女生估计已经到终点了。我当时回了一句“哇，好厉害呀”没想到她回复我的是“你也厉害，你是”然后比了一个4的手势给我。

当时我心想“哇靠在补给站已经看到很多女生在我前面了 我第4？”半信半疑剩一口水没喝完扔了垃圾桶就往前跑。最后5km还超了两个女生 跑到我都没反应过来的时候 一个转弯出口一个男生就开始对我喊“冲刺啦”我内心一个波动“到终点了啊”然后用力冲了起来。

依稀记得当时主持的人拿着话筒说的是“这位选手冲力很足啊”

当然足了..冲过终点的时候我感觉还没有在学校跑10km累..

等有人给我带上奖牌的时候 我才反应过来“哇 结束了啊”

关于自助餐。

一个人吃自助餐感觉很不好，就是你拿着随身行李只有一个手端一个盘子，你坐下来吃完以后又不能找人帮你看着位子，包包也没地方放。

最喜欢的是龙利鱼 地中海沙拉 还有芝士土豆泥 啊蛋挞也是真爱

平时最不喜欢吃饭的我对扬州炒饭也是刮目相看 米粒软硬恰到好处

就是草莓不够 我第一个去的时候拿了几颗草莓 第二次过去就再也没见过草莓了..（可能太好吃了哈哈）

嗯，赛后的补给还是很满意的~

关于马拉松。

最终成绩是2小时54分 女子11名

参加比赛后才知道了山马不能使劲冲 但是好像也不能过多保存体力（有点后悔前面跑太慢了）

人生的第一场山马，不过瘾，因为冲到终点的时候是一个人，空落落的。

希望自己能通过马拉松认识多一些朋友，大家一起参加比赛，一起冲过终点。

一个高手说过“马拉松拼的是10％的速度还有90％的坚持”

跑马拉松关键是要学会坚持，也许你在路上你曾经想要放弃过无数次，但是只要你咬牙坚持坚持再坚持，冲过终点的那一刻，你会觉得一切都是值得的。也许你还会爱上跑步呢。

不管你有没有跑过马拉松，是否热爱跑步，尝试一下自己没有经历过的事情，都是一种很美好的事情呢。

我是一闪亮晶晶

人生中的第一场马拉松，还是山地马拉松。

虽然是一个人参加但还是收获满满。

其实我还有好多关于跑步的疑问不知道问谁好（百度不是万能的）

希望自己能认识更多热爱运动的人，可以一起交流。

你呢？参加过马拉松吗？欢迎评论私信点赞讨论~

在跑步方面我还是新手，请多指教~~~