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幽宜思止 ——青石板的杭州问道50公里越野杂记

报名问道50公里越野赛是经过一番反复的抉择,跑马时间不长,速度不快,训练不系统,功底明显不足。去年9月份参加了杭州的另一场35公里越野赛,被台阶暴虐,气温又高,补给缺少,最终被无情关门,那个心情真叫拔凉拔凉。因此,伙伴们陆续报名后,依然纠结反复、原地打转,就像刚学飞的小鸟,振翅拍击,却又不敢蹬离巢穴。心态的转变来自去年10月宁海42越野顺利完赛,还受到珊瑚美女的拥抱迎接,情绪亢奋,脑子一热,于是就报了名。


去年11月底完成威斯越野,就进入长长的冬歇期,跑跑、停停,再加上春节的大鱼大肉,体重一天天增加,焦虑也一天天加重。一晃到了2月份,实在不能大意了,慢慢开始增加了跑步的频度,饮食也开始自我控制。几乎每个周末都去南北湖跑个越野(风光宜人、赛道成熟,做个广告先),一圈25公里,1500米爬升。这种低强度的准备,能否保证完成50公里的挑战?或许只是在心理层面上的武装吧,果然在随后的漫漫山路上这样轻薄武装被无情击碎、毁灭。

杭州十五中,在我念高中的时候叫浙江大学附属中学,名气很响,这次有幸踏进校门,感觉是小了点,但是,临墙飘过来的学院气息让这里增色不少。随着时间推移,人越来越多,自然是花花绿绿的美女、帅哥,拉伸着、慢跑着、寒暄着,每个人都信心满满、光彩熠熠。




开赛前是所有选手的大合影,里三层、外三层,前排席地坐、后排踮脚挺,咔嚓、咔嚓好不开心。

7点整,“3!2!1!出发!”比赛开始!出门左拐再左拐,几乎没有什么爬升,一直持续8-9公里,那些快马不知道跑哪儿去了,我们还是按照自己的能力6分半的配速缓缓前行。

第一个山坡在茶园拐角处,视野宽广,远处是延绵的民居与高楼。爬坡开始就没有竞相赶超的场面了,一字长蛇拾阶而上,喘着粗气,很有节奏感。CP1(补给点)之前,难度适中、挑战不大,队伍还没怎么拉开,热热闹闹、不知不觉就跑过去16公里。CP1的美女志愿者大夸我的号码好,是啊!5200!给组委会点赞一万次(不是走后门要来的哦)!不会是含蓄的邀请我参加天目七尖吧?那个貌似5月20日哦!后来发觉这个想法是无比天真的。

CP1到CP2路程很短,只有4公里多点,但是爬升有将近500米,能力强弱在这里体现的比较明显了。路书上看到一个地名叫“幽宜思止亭”,这个名字足够优雅,让人无限遐想,它到底是怎么样的?有什么深意?困扰我好几天。临到跟前,屏风山上果有此亭,周遭松树环绕,加之路途艰难、少有行人,确有幽静之感!就其意思,问了度娘,也没直接的解释,拆开两字大意是 “幽静的地方可以思考停止”,不知正确否。或许这是对每个跑者或劳碌奔波者的一种忠告吧!拍完照,带着思绪,翻过老樵山来到CP2。补水、喝粥、吃香蕉、等毛豆(厉害队友,后面补充说明)


CP2到CP3之间,是风光最俊美的路段。开始是一段非常平整的爬坡公里,新修的沥青路面干净、整洁,鲜有车辙。弧形的山坳中间是一片整齐的茶园,环绕茶园的是原始森林,大部分乔木的叶子已经凋零,枝丫在空中孤独的摇曳着。春的气息吹醒了一片玉兰树,挺拔的花儿怒放在枝头,并在地上洒落片片洁白。还有不知名的树,长出青黄、幼嫩的叶芽,点缀在森林中间。



离开公路,开始攀爬午潮山山脊,此段路途可用用狂野来形容,乱石狰狞、山路曲折、通道狭窄,仅容一人闪转腾挪。十余座山峰,一字排开、延绵不绝,反复的爬升和下降对肌肉来说就是疲劳试验,考验其耐久力。




果然,爬完最后一个山峰,是一段直降400米的坡,冲到坡底感觉右腿膝盖有了反应,灼痛感从髌骨下侧发出。前面是一片竹海,风光旖旎,足够优美,管它什么痛,一路狂奔。这里碰到了闻名跑坛的励志哥——任耀,此君早年意外受伤仅剩两只上臂,但是跑马成绩相当了得,本次陪伙伴越野,使群里各路跑友倍感震撼(欲知壮士详情,可问度娘)。


来到CP3,喝了碗热粥,装了瓶佳得乐,自取云南白药,将两条腿膝盖周围喷了个遍,再拉伸两次。赛后看成绩,好多人在这里放弃了比赛,确实前面的山虐的够呛,能力稍逊的基本被淘干了,加之交通便利,真是选择放弃的好地方。有人对于放弃很不齿,然而坚持到了真正的极限,选择放弃是多么可贵的理智。


后面的赛道,温柔的起伏在茶园、村落中,距离有八、九公里,速度也不加控制。有个村庄叫大清村,一栋栋豪宅聚卧在山谷之中,堪比欧美啊!此处容易震伤心灵,严重建议快速通过!村子尽头碰到广东的五指哥(穿五指鞋,鞋底极薄,几乎算光脚跑,此鞋神奇,可问度娘)。



翻过一座小山,来到梅灵隧道口,右转上山,挤着一片茶林上去,枝丫和叶子拍打着、按摩着那痛楚的膝盖,那个舒服估计与抽大烟差不离。后面是一条全赛道最野的路(其实木有路,就是山谷中的水沟)。路是踩出来的,除了脚印和路标,没有任何人为的痕迹。你得抓着树干拖着身体上去的,有些地方还得防着上面石头滚落,大家戏称“荒野求生”。下山同样不容易,陡峭而光滑,还得靠上肢,难怪后来几天大臂酸痛,感情这里用力过度。在这座山之前还想10小时完赛,过了这座山就只有奢望11小时了(关门时间是12小时)。


CP4在法喜寺,50公里最后一个补给站,急吼吼的向自愿者要粥、要面、要馒头、要香蕉,全没有!说都让跑得快的吃光了!(此处有恨,省略三千字)剩下只有橘子,那玩意甜可是不管饱啊!有比没有好!嘁哩喀喳整了七八瓣。又找来云南白药,把两个膝盖周围和后腰喷了个遍。出了补给站翻过一座小山包,路的尽头传来轻盈靓丽的招呼声,远看两个花一样的小姑娘在指挥大家上山。近了一问,一个十七,一个十三,婷婷玉立、清新可人,应该被家人娇惯的小小年纪,就不辞辛劳、担当志愿,真要好好感谢她们!


我与五指哥一同攀爬那最后的山峰(美人峰,这名字会爆人眼球啊),一路上聊着土豪的茶农、文艺的杭城和越野的经历。上到北高峰的时候,知道后面是连续5公里的石板下坡路,心理盘算飞下去,这样正好可以保证11小时完赛。可是,没下了几步,右膝已经不是疼痛了,是几乎快要无法弯曲了,每落一个台阶就震颤一次,就更僵硬一点。同行的五指哥飞下去了,后来又有三三两两的跑友越我而去。对付着不听使唤的膝盖,又祭起了冷却大法,把水袋的吸管放下,给膝盖喷水,让冷意安抚膝盖(或者是哄骗)。手表一震,50公里过了,而后11小时也过了,黄昏时分,天色黯淡,穿过林木的间隙望去,城市已经灯火璀璨。远处群山黛色幽暗,西子恬静微波,思绪几乎出了窍。来干嘛!为什么跑!找什么虐!快乐吗?痛苦吗?痛并快乐吗?在欲停想止间,身后传来了奔跑的脚步,一条人影嗖的飞过。

是啊!继续前进吧!再慢也会到终点!再痛也会有结束!

11小时22分钟,官方男子排名98(事后人家说这排名喜气),简单的撞线、拍照片、退手环、拿奖品、吃稀饭、补饮料、喝姜汤、拉伸、取包、交流、走人。GAME OVER。。。



赛后恢复

经历过多场马拉松和越野赛,一般都能在次日恢复,无论是身体还是精神,而这次第四天仍有局部不适,所以我和跑友开玩笑说“动了真气”。第二天基本床上、沙发上各种“葛优躺”,第三天只能徒步,无法跑步,走楼梯必须扶着,可怜的膝盖到第四天方才不再委屈的叫唤。其实仔细想来,应该是突破了以前极限而导致的。打个比方,就像一个设备,所有的参数和限值都被突破了,也就接近毁坏了,你要修复它,还不得大动干戈、耗费巨大。

我的同伴

毛豆、胶仔和我三人,来自同一个单位。毛豆和我参加50公里,胶仔参加100公里。毛豆与我一同行进了25公里左右,开始掉速,让我先走,她独自前行。过CP3比她快30分钟,我上梅灵隧道后山时感觉特别难爬,微信告诉她,别上山,在隧道口放弃,坐公交车回去,结果她没放弃。她到CP4,补给点在关闭中,没有任何补给,连水都没有了。志愿者叫她放弃,结果她没有放弃。最后8公里,还带一个远方的跑友共同完成了剩余的路程(终点不停的感谢途中给予他的鼓励)。没有补给、没有饮水,在山顶靠着头灯照明(第一次使用),由志愿者陪伴下山。最后1.5公里,用了足足40分钟,到达终点时只能步行,无法想象其艰难与痛楚。第三天我才感悟到,让她放弃是最错的善意,因为,她的选项中没有“放弃”二字!

胶仔的身影只在6公里处一晃而过,他已经跑过数场百公里。到达50公里处比我快了1个多小时。在这里他碰到了巨大的考验,他朋友圈里大体的意思是:“问道100最惨无人道的规定是,50公里处可以直接选择完赛,意味着可以拿了奖牌、证书,舒服的躺到对面的酒店中去发朋友圈,策划明天的游玩等等。否则就要一头扎进黑暗的山林,去迎接疲惫、寒冷以及未知的各种磨难”。想想石板路都肝颤,要我也就放弃了,这孩子居然离开家人,又冲回了西湖群山!第二天清晨他发了条消息说过了最后一个补给点,但是脚肿了,只能走回去。估计是他要给自己一个绝妙的生日礼物吧!足够难、足够苦!

些许感悟

这样的经历的确难得,碰到志愿者,你会领略的无私的奉献与关爱!碰到五指哥,会感慨那最原始的山野征服!碰到任耀大神,会无比震撼于无坚不摧的自立与坚毅!还有那路边游人,让道、鼓掌、加油,真切的为你注入快乐!

这样的经历是难得的,生活的老人无比强大,让人桎梏在规定的套路中,眼中只有圈内的事物和情节。突破了,可以看见山顶那么个名字雅致的亭子。突破了,可以领略崩溃边缘的坚持、抉择与强大。突破了,方能去思考停止的禅意。

受尽山路暴虐,耗干身体能量,而能收获那山、那人、那心灵的教化,是不是有点“道”的意味!

后记

按照低的标准,完成这次比赛已进入了超级马拉松的行列。意义重大,仿佛如第一个猿人跳下枝头开始直立行走。仔细回忆参赛的前后,几个环节:1、前有42公里越野赛打底,安全完赛,说明参赛还算严谨;2、赛前进行的训练总体略显不足,将将够比赛所需(如果再增加10公里或下雨,恐怕会崩溃);3、比赛中自带充足的补给,否则后面CP点补给不足,很难完赛;4、CP点数据实时更新,家人一直关注行进距离,想来可以宽心,非常必要;5、HOKA SPEED GOAT鞋子接近50公里处开始挤脚(如一位跑友所言),看来需要换个型号;6、综合评价,短期内尚无能力挑战50公里+3500米爬升以上难度的赛事。

长文赘述,各位看官肯定腻味了,这里赔罪。我是个健忘的人,希望将一些难得的经历写下了,以备老而不能再跑的时候回味,但愿那时能悟到真道!

2018 第五届问道杭州100越野赛


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  1. 7a680f138c2d4de82d6bc5014884cf80
    开卡车的卡卡Lv.8
    2017-03-20 11:28:44
    熊大威武

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  2. 6aa7ef267dc083298abb288c2ccceb9a
    胶仔Lv.7
    2017-03-20 11:35:51
    太赞了!能跑能写!

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  3. 0b04d77dedfb5fa338e346c1d0ee5378
    醉卧凌云Lv.3
    2017-03-20 14:04:32
    怎么发的文?我整半天也不知道怎么弄

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  4. Fd63577aa2185d8a5e3ca60a56cbaaf1
    去飞奔Lv.4
    2017-03-22 21:22:58
    我也是艰苦的完赛,排名99

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  5. 9c3c48a9386916ca25dbce3af5ee3316
    青色石板Lv.11
    2017-03-31 08:03:44
    我也是艰苦的完赛,排名99      去飞奔
    辛苦辛苦!同道中人!

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