2017 环紫金山越野精英挑战赛于3月12日在江苏省南京市玄武区太阳宫举行,设有30公里组,规模200人,基本上都到了。赏尽名胜古迹,奔跑在紫金山的野径花海之中,感受六朝古都风貌。南京在10年前去过一次,那时是大学毕业时和宿舍同学一起去找工作,后来没有在那找到合适工作,一起去了广州上班了。在找工作的这些天,同时也游玩了一些名胜
1.赛前短信/邮件/微信提醒
收到了每条短信和邮件,很及时,立马买了往返火车票。
2.赛前领取装备
我下了火车,在南京火车站吃了很简单的早餐,一碗粥,一点咸菜,一个包子,一根油条。呵呵,吃点还算不错,容易吸收消化,价格也很实惠,餐馆也很干净。因为早餐对我而言是很重要的,就拿最近的马拉松来说,厦门马拉松4点多起床,吃的早餐太多,然后接着睡觉,以至于不好消化,撑着肚子。由于我的胃寒,肠胃吸收不太好,2007年在广州得过急性肠胃炎,所以来到北京后在饮食方面十分注意。但是这次中途吃了一个香蕉,找了好几公里的厕所,直接拉肚子了。最终是3小时40分完赛。这次比赛没有出现饮食方面的问题。
吃完早餐就沿着
到达
可以坐公交过来太阳宫,离火车站特别近,所以我就一路走过去的。太阳宫停车很方便,有大广场,也靠着
4.起跑前检录和热身
人数不是特别多,近200人,也不用检录。热身这方面做的不好,没有教练等人员带热身,就自己简单拉一拉大小腿,等待起跑了。跑友们还是非常热情的,都纷纷在赛前合影拍照。
有没发现什么,对得,全身都是萨洛蒙,呵呵,其实鞋子和袜子不是啊,都是我跑越野比赛这一年来得到的奖品或者测评得来的,嘻嘻,就只买了一个头灯和一款200多元的入门8L越野水袋包,现在8L包已经送给山西小弟弟了。
5.打卡点/补给点
有没觉得这补给还是很不错的啊,补给有大腿、鸡蛋、草莓、香蕉、桔子、菠萝和优悦矿泉水。补给是不是还很丰富啊,只是为啥没有运动饮料呢?可惜我就没拿啥,应该拿个大腿和鸡蛋的。
女子第一,和一群男跑友。一路都是我们一起前前后后的奔跑在紫金山上,她可说是稳拿女子第一了。这位蓝色衣服的你觉得是男生还是女生啊,告诉你答案是男生了,远看是不是像女生,有个辫子。不过在越野圈也不奇怪了,北京的越野比赛也会有些这样穿着打扮的。马拉松就更不用说了,什么奇怪造型都有,也是图个热闹,更容易上镜。
6.赛道标识
整个赛道还是很好辨认的,分岔口不多,也有志愿者指引,沿途会有黄色和红色比赛用标绑在树干或树枝上。
赛标上会写明请勿摘取,赛后清理。这个问题在很多的越野比赛上都会出现,一些景区游客或驴友们,甚至是其它比赛竞争方和参赛者会去摘掉此赛标,也有的直接给绑在别的路口,使得后面的跑友们不知跑哪个方向或者跑错方向,我也有一次因终点前下山没有赛标,很多路口,第一名变成第二名了。这还算是小事,在一些比赛中,就有过几十人群在一起不知道往哪跑,有的打电话给组委会,有的找厕所,有的拍照合影,有的找正确的路,有的坐着不动等着志愿者来引导。这一是对参赛者有影响,二是对组委会产生不会的反应,做一个比赛不容易,参加一场比赛想开开心心的完赛也不简单,所以请那些人不要摘取赛标。
7.志愿者服务
沿途的志愿者们都很热情,给装水,面带笑容,打卡,递补给,拍照,指路,叫下山小心,叫累了就休息一会再上山,都十分的亲切,这可能是南京人都这样吧,很好客。有一个女孩子用手机给我打卡手环,好几下还是没打上,其它的志愿者想帮忙,后来还是女孩子自己给打上了,或许是还不太熟练,没有要别人帮忙,不放弃,还是值得肯定。我们参赛者都是要凭着不放弃的精神,咬咬牙是能完赛的,当然也是要看平常训练和关门时间的了。
8.比赛期间天气状况
从上图有没看出不一样的地方啊,是的,赛前还是大阳光,很热。我这刚跑完没过半个小时就下起雨了,天气也真是多变啊!好在赛前出发领取参赛物品时,就提供了一次性
9.赛道状况和实际距离
赛道上很多这样的小树林,基本上就看不到什么游客,满地的落叶,空气很好的大自然,非常的安静,说是有很多国家野生保护动物,沿途也就看见了
猜猜这是什么花,告诉你答案吧!这不是我们常见到的
山上有很多这些漂亮的梅花,是不是很美啊!有没有想上去合影的想法。
下面是我的咕咚完赛记录,最终是男子第6名。距离32.45公里,爬升2000,大多数人都是32公里左右,也有个别跑错路,跑成34公里了,这在越野比赛也是很常见的事情,我的经验就是在不确定的多路口时会看看是否周边几米会有赛标,如果没有会看看前后是否有人,如果再没有那就根据赛前的线路和路况来辨认要跑的方向。比赛过程中在过完CP3后二个小腿抽筋了,没有及时补充到盐分,因为我是狂出汗体质,无论是马拉松还是越野比赛,都要补盐丸或者榨菜,但是也不能过多的吃榨菜,在去年门头沟100越野比赛中就是吃了5包
10.完赛包、奖牌
往下看,终点站的补给特别丰富,比赛完领取了手写完赛证书和完赛包,没有奖牌。先吃吃补给补补吧。
除了鸡腿,鸭肉,功能饮料,玉米粥等,还有一大堆的水果,是不是觉得像水果派对啊!拿了鸡腿,喝了粥,吃了香蕉,草莓,拿了一个
这是下雨后坚持完赛的跑友,大家都来拍照。最终6小时的关门时间,仅有不到50人完赛,由于下雨,完赛率是特别低啊!
总之,此次赛道体验还是非常棒的,就是往返坐火车有些辛苦,去外地比赛就是这样的,外出比赛这一周一定要休息好,赛前要热身开,赛后要做拉伸,要及时补给,吃平常吃的,不要吃很少吃,吃不习惯的食物,这样才能避免受伤,以免影响完赛。祝组委会以后的比赛能越办越好。
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