一直想去跑一场真正的越野，在网上看越野赛事动态，更关注跑友对赛事的评价。居住地没有合适山路能供练习，不敢贸然参加100公里越野赛事，最终选定2016年10月23日大连环黄泥川越野赛的50公里组。参赛50公里个人组，近一年内有全马345的成绩记录享优先报名权，今年我的全马最好成绩314，所以7月7日开通报名通道当日即报名成功。

      报名这个赛事后，8月28日参与体验了环赛里木湖100公里超级马拉松，顺利完赛且排名靠前，更加坚定了大连环黄泥川越野50公里完赛信心。9月16日嘉峪关全马、9月25日克拉玛依全马、10月5日沙湾全马，基本是以赛代练。只是在10月10日至15日每天跑了22公里，配速434至457不等，16日至20日每天完成约11公里快走。

      10月21日深夜到达大连，入住组委会推荐的途家盛捷柏悦国际服务公寓，22日领取装备。23日3:30起床，洗漱、用餐。天气预报6-15℃、风力5-6级。着长袖衫、穿长运动裤，戴手套与魔术头巾，佩带NATHAN Trail Mix水壶腰包（两个300mL水壶），black diamond登山杖与口哨，用手机上的悦跑圈计时。5:20乘组委会班车前往起点（大连高新区汽车城），存包、拍照，简单热身，6点发枪，天已大亮，和200多名跑友（50公里个人组报名216人）沿着赛道标识向着大山的方向奔跑。

      赛道真的很虐，50公里组累计爬升2450米。三公里多柏油路后即进入山野小道。深秋季节，黄泥川山峰上的大片灌木与乔木正在落叶，山野小径被厚厚的金黄色落叶覆盖，地平处，踩上去有种软绵绵的弹性，坑洼不平的落叶下面更多隐藏着大小不等、形状各异的石块，甚至是荆棘藤蔓，稍不留神，就会绊你摔一个大跟头，尤其是下坡时要格外小心。到达海湾处的悬岩峭壁，有的地方坡度接近90度，需要拽着组委会预先拴好的攀爬绳索一步步滑降或攀升。海边或山顶的巨大岩石需要手脚并用才能攀爬而过，岩石与泥土交互的陡坡，收起登山杖，或拽住树枝上下，或采用“屁降大法”滑行。沿海的狭窄野径，一边是悬崖、一边是山体，需要小心翼翼稳步前行。有一处光秃秃的山脊，两边均为数丈深渊，必须从岩顶上越过，有恐高的女跑友蹒跚、畏惧、颤栗，在他人的帮助下也不敢前行，最终可能选择了原路返回。道路或许无路，赛道无比狭窄，听见后面有跑友跟进的声响，大都会主动靠边为其让道。往年很多跑友着短衣裤被赛道上布满的荆棘枝条划伤，听说今年组委会专门安排人员对其作了部分剪除。赛道上仍有树木枝条纵横交错，低矮处须躬身、狭窄处须侧身，树干枝丫碰头或撞击肢体仍有发生。不断攀上爬下，翻越一座山头又一座山头，跨越一道海湾又一道海湾。越野，大部分时间，需要一个人在山里应付各种突发事件，鞋里进了砂土或枯枝草梗，荆棘枝条划伤切割皮肤，负重、迷路、崴脚、腿痛、崩溃……基本没有人陪你经历这一切。

      赛道真的很美。整条路线蜿蜒险峻，风景独特，仅海边悬崖路线就长十多公里。凭借原生态的海景越野路线，将越野运动与自然景观完美融合。秋天的黄泥川，秋叶静美，海湾安谧，气候宜人，在这样的季节里，奔跑在山海之间，可谓人生最美妙的享受。在山脊上俯瞰大海，布满网箱养殖的浮子一排排、一格格整齐的飘向远方。海水清澈透明，海面在微风下飘起道道浪花。渔民或驾小舟、或乘机动渔船在网箱间游弋，远处的海面仿佛披上一丛丛轻纱薄帐，大型货船或游轮劈波斩浪。海湾处，海水轻涛拍岸，潮落时，丢下贝壳的海滩踏上去松软绵绵，潮涨时，有小船链接供跑者通过。濒海的断崖，险峻无比，海湾处的赛道岩石突兀，要通达终点，攀上去或爬下来；山脊上的岩石挡路，须按赛道标示的红箭头攀爬而过，真的是好一个登山去处。山丘丛林尽然，风吹落叶沙沙，远山常青乔木翠绿，远岸高楼鳞次栉比；路过寺庙建筑耳边仿佛回荡晨钟暮鼓，远望田野渔村眼前不断切换丰收盛景。眨眼睁眼之间，视野在群山、大海、渔村、城市间不断切换。山、海、城，树、船、楼，黄、蓝、绿，天、地、人，近观似素描，远眺如油画。面朝大海，沐浴秋阳，看大千世界，品美好人生，我们祝福他人，也祝福自己。不禁让我想起海子（查海生，安徽怀宁高河查湾村人，与我的桐城老家只有数十里之隔）的诗“面朝大海，春暖花开”，回来后又细细品读一番，想他怀揣希望、美好、祝福与些许忧郁，为他的25岁英年早逝而惋惜。如果他也爱上跑步，如果他也能到黄泥川走一场，我想他的“面朝大海，春暖花开”定会是另一番景致。

      气温微凉，山风不大，或与一两跑友前后伴行，或快步超越步速稍慢一点的跑友，上山与下山使用双登山杖增加稳定性并大步跨越，缓坡与稍平些的路面收起登山杖小跑向前，到达CP1横山寺12公里，用时1:43:02，爬升764米，下降695米，喝了半杯功能饮料。到达CP2悦龙居累计20公里，累计用时2:41:14，区间爬升211米，下降245米，喝水，吃了几颗腰果与一截香蕉。保持平稳速度跑过半程，25公里累计用时3:28:27，赛道前后半程难度基本相当，按这个速度有望实现保8:00争7:30的预期目标。让海风吹拂，与海水亲密，在丛林穿梭，与大山接吻，惬意无比。

      毕竟从没进行爬山训练，突然行进在山野小道，上山下山，或跨越、或跳跃，腿部受力状态明显区别于平坦大道，左大腿股内侧肌快速形成乳酸堆积，25公里后出现明显酸胀，26公里后酸胀痛感增强，尤其是下坡不但不能提速，简直是难以迈步，因左腿不能弯曲，只能靠双手支撑登山杖用力才能移动身躯，26-27公里下坡路段配速降至20分17秒，但上坡速度还能保持在11-13分。CP3处女湾，累计31公里，区间爬升603米，下降618米，到达累计用时5:08:40，25-31公里区间6公里用时1:40:13，每公里平均耗时16分42秒，尤其是下坡，每公里需20分钟左右。因为左腿酸胀，右腿用力过度，导致右腿也有了酸痛感。如果在CP3弃赛，则期盼了数月的越野就半途而废了。距终点还有19公里，离关门时间还有近7小时，按每小时4公里配速仍可实现10小时内完赛，按3公里配速也能在关门前到达。上坡用登山杖四肢用力，下坡利用登山杖支撑胳膊多用力，即使3公里的配速无论如何咬咬牙也定能完赛！，自己选择的路，跑不动就走，走不动就挪，就算一步一挪也可以在关门前到达终点！

      在CP3吃点鱼片干、香蕉与面包，志愿者将小水壶装满饮料与矿泉水，决心已定，脚步不停，向着终点再次进发！陡坡、巨石挡路就收起登山杖，四肢并用向上攀爬，缓坡利用登山杖借力尽快攀登，体能很好，上坡时不但不会被跑友超越还能偶尔超越一两人，下坡将身体重心支撑在登山杖上，或横行，或移步，就会不断被跑友超越。上行缓坡与平路用竞走姿势小步快行或小步慢跑，以争取保持排位不变。到达CP4佛门寺累计37公里，区间爬升357米，下降344米，累计用时6:37:58，短暂停留、补给，快速出发。翻一座小山到达海边的打卡点折返回到CP5佛门寺（CP4/CP5同一补给点），累计41公里，区间爬升113米，下降113米，累计用时7:34:05。到终点还有9公里，区间爬升402米，下降485米，照此前行，10小时内完赛已胜利在望。腿部酸胀没有再严重，上坡下坡方法也已明确，上坡被跑友让道会表示真诚的感谢，下坡被跑友超越会致以加油的鼓励。信心与目标同在，意志与坚持共勉，体能够，天气好，只是腿不能任意弯曲而已，其他无任何不适。就这样享受着美景，享受着秋风。享受着阳光，享受着比赛。在48公里处的路上遇见一位遛狗的当地越野爱好者，他今年没有参加比赛，和他一边走一边聊着，得知他每周都会在黄泥川的山中遛狗30公里，曾结伴徒步穿越新疆的白哈巴、喀拉斯与禾木一线，真的非常敬佩他的越野精神，还有他的狗狗。陪同我参赛的老乡孙总早已在终点附近山下等候着，约500米的距离伴我慢步跑到终点，全程用时9:14:08，男子组排名第61。胜利完赛，没有累着，也没有特别的痛着，仅是腿部肌肉酸胀、下坡不能弯曲而已。被志愿者戴上完赛奖牌，登上拱门处专门为达到终点人员照相的颁奖台上留影。

      对于业余跑者，马拉松依然是一项极限运动，而越野跑又具更大的挑战性，在踏上魔鬼赛道之前，我们必须心存敬畏。我们需要跟自己的内心对话：训练计划与效果怎样，身体条件与状态如何，配速与目标预估，安全完赛保障措施，赛道途中自我评估，盲目参赛则难以到达终点。体能与耐力是基础，针对性与适应性训练是关键。简而言之，就是参赛全马，平时能一鼓作气跑完三十公里以上的距离而不觉得累；参加越野就得进行针对性的爬山训练，让自己的肢体适应爬山动作不会发生乳酸堆积，并根据赛道爬升高度与难度及距离做好充分练习。马拉松也好，越野赛也好，都是来不得半点虚伪与投机取巧的。

说明：照片大多摘自爱燃烧网站。