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「全马初体验」北马,永远热泪盈眶

当我跑在这里的每一条街道

我的心似乎从来都不能平静

除了跑步声的咚咚和软件之音

我似乎听到了自己沉重的呼吸

我在这里欢呼 我在这里流泪

我在这里奔跑 也在这坚持

北马 北马

不管以前说过多少次“我不会去跑全马的”,我就是啪啪打脸了,成功晋级为一枚装备浮夸、配速低调、意志坚定、潜力无限的全马女选手。讲真,全马带来的成就感,完全是半马无法比拟的嘛!

2016年8月9日(农历七夕),我已经做好了把退回的报名费当晚上饭钱的准备,没想到,养了四年的丸子大妞竟然发力了(传说中的“狗屎运”),北马,我中签了!据说F选手的中签率只有20%,可惜忘记趁热打铁买彩票了。随即,一阵淡淡的忧伤袭来,彼时我已经买好了去大理的机票。假装纠结了下,果断缩短了大理旅程,敲定了北马行程。

第一次参加全马,从备战到开跑,总是有太多的不知所措。上一组很惨淡的数据:平时我的单次跑量一般只有5公里;半马是北马中签前跑过的最长距离;从8月18日到北马,我整整一个月的跑量只有4次共57公里。加上工作忙晕了,睡饱觉都是奢侈事,完全无暇实施跑群蜗牛大神帮我制订的“全马大神养成计划”,只能弱弱地把500的完赛目标降到了600。也是因为这些原因,对于速度,我从来都是零要求,三次参加半马,也都是以享受比赛、重在体验为乐趣。

最后一次备战北马,在美丽洱海边

有一个北马赛评说:你永远都无法叫醒一场装睡的马拉松,除非它自己专注回比赛本身。今年36岁的北京马拉松这一次清醒得很彻底,从赛前EXPO领物到选手们完赛离开,很多细节都透露出“好像比以前好很多了”的感觉。它好像放下了过去麻木的不变即好,重新让人觉得这是一场有灵魂的城市马拉松。这里说的灵魂对跑友来说,就如同当年奥运时“北京欢迎您”的诚意。北马的赞助商之多,提供的服务之多样化,让我颇有“楼姥姥进大观园”之观感。

哦,对了,今年赞助商设计了背心作为比赛TEE,从目测来看还是很讨人心的,穿着这件背心比赛的比例很高。参赛手册的丰富和详尽,连志愿者岗位划分都有,而志愿者和选手全部花名册,也是满满的小感动。

赛前一晚超级激动,依旧很难入睡和容易早醒,这个我有心理准备的,所以即使睡不着也不着急,睡不着就闭着眼睛养神。记得中间醒来一次是2:25分,啥时候睡着不知道,再醒来五点不到,耗到5点10分起床。喝了一杯牛奶,吃了一个鲜花饼,就和我的东阳跑神小伙伴们前往出发点了。

不得不提!北京马拉松有超燃的一分钟,鸣枪前,全场3万多跑者齐唱国歌,唱着国歌眼泪夺眶而出的情不自禁,这个只有亲身体验了才知道。

如果说,在中国有地方最适合奏响国歌,北京算是一个;如果说,有地方奏响的国歌最有仪式感,北京天安门算是一个;如果说,有一场活动能让万人同唱国歌,除了在天安门起跑的北京马拉松,国内难出其右!

今年赛前一夜雷雨带来好天气,虽然温度和湿度都不低,实际体感却很适合跑步。把心态调整成“怎么算自己都能完赛”的无敌状态后,鸣枪12分钟后,F区选手终于冲突了起跑线,我独自一人踏上了北马的征程。

北京马拉松从祖国心脏天安门起跑,跑过长安街,跑过西单,跑过鸟巢,跑过水立方,就以长安街来说,多少人这辈子能用双脚跑过?这种跑步体验是很不一样的,这种大气是别的赛事没有的。北京马拉松已经走过36年了,每年北马都有它相同的地方,每年北马也有它独到之处,而每个人的北马故事都是独一无二的。

如果,你经常跑马拉松或者关注马拉松比赛,简直可以发现,这样的比赛就是一个欢乐的大PARTY。很多人其实并不仅仅是在那里傻跑,而是,借这么一场跑步,去表达一些自己的价值和观念。


天气舒适,没有太阳我就不怕。轻松跑了5公里,肚子开始“咕咕”叫。我默默翻了个白眼,能量棒这玩意儿我也并不爱吃,补给点喝了点水充饥。

10公里很快就到了,耗时1小时12分,是我平时的路跑水平。脚步也感觉越来越轻快,超棒的感觉。我的肚子只能靠水来充饥,想到以前北马会出现后面选手没有补给的情况,保险起见我拿了瓶在手上,心里在想:这样上镜真不好看。

16公里,看看移动洗手间没几个人在等待,我就体验了移动洗手间。

18公里,跑半马时,17/18公里都是我最难熬的两公里,各种懒得跑的情绪会涌上心头。然而,也许是深知“这离全马还远着呢”,厌烦的情绪并没有出现。好像也是在这里差不多,看到志愿者们在发能量液体胶,我也好奇心驱使吃了一根,志愿者们贴心地帮忙撕开了口子,甜甜的,挺好吃。更重要的是,一根下肚,立马饱腹感就上来了,瞬间满血复活的感觉。

过了半程,已经出现了很多走路的选手,也有选手抽筋在路边拉伸的。我一边庆幸“自己虽然跑得慢,还好没有经历过 任何伤病”,同时,也在想万一自己抽筋了,就跟着他们这样做。

24公里,我还一点都不觉得累,靠着自己很薄弱的数学,在盘算 “努力下也许可以进5,要进5该怎么跑”,我显然想多了。北马的天气太给力,我才不管是雾霾还是阴天,没有大太阳,还有徐徐凉风,很惬意。这个时候,我手里的矿泉水已经换成了功能性饮料,怕后面没有补给,我照例拿了一瓶在手上。不得不说,这次的北马补给真的太充分了,我这种枪声成绩552完赛的选手,都是一路不缺补给,竟然还吃到了香蕉、小番茄,还有私人补给西瓜。

31公里,跑在桥上,我和三个微信群的小伙伴聊了几句,此时,有跑群大神已经到终点了,我默默发出消息“我还有十一公里啊”“我继续了哈,不累”,还互动了几个回合。

33公里,我感觉自己跑不动了,就和半马时的17公里一样。我试图找一些悲伤的事情让我继续,然而脑子里什么都没有,我的情绪低落到了极点,不想骂街,只是不想跑。后来想起来,8月28日我的跑群小伙伴带我拉了33公里,现在也到这个节点了,我可能是心理上丧失了信心。

34公里,我已经完全不想跑了。身边走路的人越来越多,我也索性走了起来。还剩九公里,十分钟一公里,可以在关门时间内安全完赛。边走边观察身边的跑友们,大多数人的表情都有点痛苦,在路边休息的人越来越多。我只是懊恼我为什么没有带自拍杆!

到了40公里,最后的2公里身边很多选手仿佛又满血复活,大家都开始加速。我也试图跑起来,慢慢跑,然而已经跑不动了。

我就这样悠哉悠哉走完了九公里,走到了终点,传说中的抽筋、撞墙并没有出现,心情很平静。一边想,我再也不跑全马了;一边想,勤快一点,下次我应该可以轻松进5吧。

恩,没有不可能的事,impossible这个词本身就表明:I’m possible!

36岁的北马,进步真的特别大!

在马拉松42.195公里漫长的过程中,跑者会流失大量的能量和体液。香蕉和盐是补充能量最有效的食物,因此为了节省时间,一般都一同下咽。此法虽简单粗暴,但直接有效,堪称北马“第一硬菜”。往年,这道“硬菜”经常供不应求;今年,这道硬菜显然不太受欢迎了。

懂聆听的赛事值得尊敬!(以下好评综合自北马跑友们)

今年的北马,每2.5公里有补给设置,纵深长达500米,还设置了喷剂点,每个喷剂点长达200米(别说你没享受到喷剂!),补给还包括食盐、香蕉、能量棒、西红柿、榨菜、蛋糕等多种多样的豪华补给阵容。存包这次组委会安排了20多辆卡车,表明参赛号码段,让跑者一目了然,同时提高工作人员工作效率。在抢道的收容车方面,组委会也动了心思,将收容车改为收容站,设置固定点科学分布在赛道路线上,解决抢道的历史遗留问题。

在终点,迎接大家的首先是一字排开的闪光灯,每个选手都有冲刺照片,并且都可以在乐视网找到自己的冲刺视频。



“再跑6公里你就可以发朋友圈了”,这是途中最让我印象深刻的标语。专业也好,健康也好,都可以通过跑马来分享出去,这就是传递马拉松精神很好的一种方式。

36年,北京马拉松正在用它的态度进化着,且不说七大,只要北马做好自己,不断改进不断进化,也未必不能实现!

2016北马,值得千里跑一回!

2019北京马拉松


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    图图2015Lv.1
    2016-09-21 21:17:30
    这样我也有信心走下来了

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