人是会改变的——这话一点都没错。

我从2015年4月参加NIKE广州女子15K开始，认真严肃地踏上了跑步及相关训练的道路。之前虽然也跑过一些10K，但都是零零碎碎的，根本做不到每周都跑或练。

刚开始训练，目标只是半马，甚至发下誓——我这辈子都不会跑全马的！42公里啊，想想都觉得虐的可以，我希望跑步是一件相对来说轻松愉快的事情，不想把自己逼得太狠。

但是，当我2015年11月轻松愉快的完成了2个半马之后（当然成绩非常一般，215而已），全马看起来就不是那么遥不可及了。期间的心路历程是在进行半马训练的时候，跑18K，21K这样的LSD都觉得很痛苦，但是练了几次之后就没什么问题了，到后来半马完赛后我都觉得有体力可以马上参加一场NTC。于是我推理出，跑全马应该也能这样。

正好大学同学群里聊到了去温哥华聚会的事情，我一查，5月份有比赛，还能赶上假期，半年的训练期也正好够，温马的赛道又以海景著称，很有特色，于是就这么报了名。

本来想组织成跑马同学会的，但是群里另2个跑步的用各种理由拒绝了我，只能自己去了。

半年的训练略过不表，我用的是NIKE官网发布的18周全马计划，温马官网也会从赛前16周开始提供每周的训练计划，都可以参考。

4月29日抵达温哥华，酒店CI之后就去EXPO领参赛包。EXPO的场地挺大的，在温哥华会议中心，旁边就是冬奥会火炬。但是规模不大，参展品牌的场地搭建也很随意，就是一个个小棚子，形成串联，逼着你走完全部流线才能拿到参赛服和一日车票。

温马的全马半马起终点一样，路程不同，同时半马比全马起跑时间早，保证了全马精英选手抵达终点的时候半马比赛已经关门结束。我觉得这个做法能避免大量人流在路上拥堵，非常实用。缺点是稍微延长了比赛的总时间，增加了工作人员的工作强度。

而且温马比赛并非全封闭，有些路段封路，局部路段会与行人路线交织，但感受下来也没有什么问题，毕竟全马最后的参赛人数只有4000人不到。

说起不封闭，温马似乎并不反对蹭跑，起点根本不像我们这里，要拿号码牌才能进入，而是随便进，亲朋好友能看着你起跑。

起跑处设置了好几排移动厕所，排个5分钟就能到了，说来说去还是人少。卫生间里也没有水，但是有纸。

5月1日的天气，在温哥华属于早晚微凉，太阳底下非常晒的那种。早上出门的时候我是T恤外面套了件抓绒，赛前放进存包袋寄掉。当然很多歪果仁直接短袖就过去了，我们还是有点受不了。

赛道爬升100米，10K处的那个坡很长且有点陡，我就小步跑上去，听到边上几个结伴跑的中国人在拿这个坡跟武汉的比。

号称90%的赛道在海边，其实大概只有20K以后的一部分以及stanley park里那段，总共不超过15K长度是直接临海能看到海的，其他属于离海比较近，但是被房子什么挡住了，尤其是富人区的那一段。

在特色风景点的地方，会有摄影师驻扎拍照，赛后会收到邮件，把你的照片推送给你。全套买比较划算，60刀，我忍痛买了，都跑去那么远的地方比赛，总要留个纪念呗。

冲线的照片是视频截取的，精度还挺高。以后冲线要记得抬头~

成绩大家也看到了，跑渣一名，净成绩455，还是跑量不够啊。

说一下比赛时的心理活动，其实跑到20K的时候我就开始累了，太阳实在太大，消耗比较厉害。等到了30K之后就开始盼着每公里的指示牌出现，一个一个倒数把全程给挨了下来。再配合小腿和脚踝处的肌肉酸痛，我当时想着以后再也不跑全程了。但是赛后过了1天，肌肉酸痛完全消失之后，又觉得嘿嘿也还好嘛，下半年好好训练，肯定能跑得轻松些，于是又打定主意报杭马和上马，抽到哪个跑哪个。

总体来说，首马还比较顺利，希望自己能一直愉快地跑下去。