2016北京TNF100国际越野50km完赛，第8场50km下一场50km还约不呢？

又是完成了一个50公里的经历，TNF100那一夜的奔跑还是脑海里翻滚缠绕，真的是一时还不能让人平静，漫长的黑夜里，大家用点点小火炬般的闪闪头灯，汇聚成京郊深山里那流动着的璀璨银河，无不令人激动震撼，很欣慰自己是其中的那一盏头灯。

当你未走到赛道时，你永远不知道在前面的赛道会发生怎样的事情，哪怕你已经看过了其他跑友分享的赛道分析，全新的赛道对于外地跑友是无法去知晓和熟悉，而本地的跑友会很幸运的利用各种机会去接触到官方公布的赛道。TNF100今年50公里的赛段和去年相比有所变动，虽然没有了阳台山的壮丽，但是上上下下的起伏不少，难度不比去年低。天公作美的是没有了去年的大雨和前年的大雾，连续两天都是晴朗的天空，中午有些暴晒，不得不说的是，道路上的碎石很多，裸露的尘土也是一片一片，在小小五附近的密林里一次一次被22公里选手超越时，可真是体会到了绝尘而去的味道。三炷香、香山台阶、好汉坡可谓50公里线路上的三大爬升了，各有特色各有难点，好在距离都不是很长，咬咬牙都能克服。

1. 三炷香TNF50的第一个难点，路窄攀升陡峭，上山处如果没有蓝天志愿者的强行管制分流，真不敢想象会发生什么事情，也难怪每当有跑友私自从旁边攀爬时，众人就会集体起哄，竟然还出现了工体似的的国安京骂，拥堵暴躁推搡是唯一的记忆了，后期抵达的跑友们最起码堵个把小时起吧。

2. 香山台阶号称是有2300节台阶，从眼镜湖的桥头到香炉峰的题字石，直线距离大概1.4公里。记得2008年在北京的高中同学聚会还曾经爬过香山，没想到几年后这次是TNF越野再次走过，这时候天色渐明，爬升自己是不怵头的，调整好步频和呼吸，一口气未停的爬到香炉峰，天空中已是日出前的一大片红晕，跑到鬼笑石一轮红日跳出，欣赏到了短暂的日出江山一片红。

3. 好汉坡自不必多说，50公里的最大爬升难点了吧，在大石头间连续的直接爬300左右的高度，坡度有六七十了吧，也是未做停歇的攀爬到顶，可真的手脚并用的那种攀爬，这里有点动物园里猴山的感觉了，一众大小各山猴林立。如果万一下雨的话，真不敢想象这个好汉坡该如何去完成。

已经不止一次的被人问到，为什么不报名100公里呢？跑了那么多的50公里早就玩腻歪了吧。我自己也在自问，要不要加量报个100公里。

首先，相信很多初次从马拉松转到越野的人都会说过，“我这是在干嘛啊！我为什么要对自己这么残忍！我再也不参加越野跑了！再也不跑了！” 100公里接近5000米的爬升是真儿真儿挺难的，参加一个超长距离越野，需要不仅仅是强壮的身体，更是需要一颗强大的内心。自己也不是强手，如果完赛最起码二十几个小时，熬一整宿穿越漫漫长夜，在山里摸爬滚打，经历早晚的温差，到了100公里后半程身体的极度疲惫，太过于痛苦，最后只能苦逼的企鹅挪步完赛。参加一个外地的赛事，需要舟车劳顿，坐飞机火车导地铁公交，还要适应饮食的差异，睡眠上的不足，这些都是需要去平衡的，100公里更是需要一个系统全面的赛前准备。

其次，其实每个人都有梦想去征服更远更强更快，不断的挑战自我，我应该不是一个软货而惧怕走上在数字距离上只是100公里的赛道。我最早接触马拉松是在2007年，和朋友拿着学校的赠票去蹭了一下北京马拉松，那个时候马拉松可是没有像现在这样火热，没有完成半程就和朋友拍完了照片去赶回学校吃食堂的午饭了。我个人也算是比较崇尚运动，从大学到现在骑车户外跑步未曾停止过，真正的全国各地跑赛事也只是在最近三四年间，算下来到现在已经完成了18场全程马拉松8场50公里越野2场铁人三项，幸运自己未曾因为跑步而受过严重的伤，对赛道还是充满了憧憬和期待，而对于在赛事繁多全国一窝蜂开花的当下，理性告诉我不能盲目的跟风跑马跑越野玩铁三，应该怀着敬畏去面对100公里，或者更远距离的挑战。100公里以后呢？168公里，300公里？

再次，静心想一下，我应该没有准备好吧。对于100公里我自己现在还没有真正的充分去准备过，包括赛前的训练营养，赛中的节奏状态，赛后的恢复调整，一个人整体的身体素质，核心力量增强，上肢腿部膝盖的加强，每周固定跑量的积累。今年的TNF50公里，看到认识的女跑友参加训练营，经过一年持续系统的训练，今年轻松的8小时以内完赛50公里，心里还是很羡慕她的，这才是真正有态度的跑者，有目的有针对性的训练，成绩的进步也是可喜的，而在去年我还超过她11：30小时完赛，今年我却掉到了13小时完赛。100公里的距离不是问题，我自己是有信心完成100公里，那些不断累计中的完赛经历只会持续增强我的能力和自信。需要的是，基于当前自己的训练水平和能力选择报名适合自己的赛事距离，其实50公里还是蛮适合自己的，适合自己平时的生活节奏和跑步训练节奏，50公里完赛最轻松惬意，不会受到身体上过多的伤痛和劳累的折磨，在火车卧铺上死猪一般睡过一觉，第二天跑步拍拍酸就会恢复活蹦乱跳。

最后，选择50公里越野，约上两三个熟知的狐朋狗友，或者赛道上捡到落单的跑友，大家一路上有说有笑，跑跑停停，吃吃喝喝，彼此鼓励，你追我赶，卸下平时生活和工作中的伪装和束缚，撒了欢的享受着这份赛道上的真诚，体验着赛道带来个各种离奇经历，那才是我喜欢跑赛事的原因吧。

也许某一天，我会选择站在100公里或者更长的赛道上锲而不舍的奔跑。但当下，下半年的计划，8月13日崇礼50公里，10月秦岭50公里，11月大理50公里，有小伙伴一起约不呢？

怡字辈的怡姐和毛线团孙教头陪伴下一起在终点撞线

 临时拼凑的TNF逗比团，还信誓旦旦说一起终点见，结果刚刚过了拱门拐弯就被冲散了，大家男女两两组合都顺利的50km完赛。

 我和米亚一起到达CP6牛超训练营补给站。

经历了2300阶香山台阶爬上了香炉峰，用Faceu拍张萌萌哒吧。

跨过了鬼笑石，一路的石阶下坡。

CP7香山跑团补给站，怡字辈赶上了我们，大家抓紧补充吃早餐喝粥吃馒头大包子啊

天已经彻底亮了，又是要爬升了啊。

过了CP8茶棚补给站，过小五五前的大下坡，我的头上竟然还光芒万丈起来。

熬过了好汉坡，终于抵达了CP9阳光行补给站

和CP9补给站的偷哥合影，偷哥说冠军许秀涛最后11公里到终点都用了1个半小时，估计我们至少两三小时了

终点就在眼前了，无奈天气真热啊。

吼吼三人组来张合影吧

顺利抵达终点完赛啦！又是被晒成了香肠嘴。

大白牙们让我们约起来，下一站去哪里呢？铁三，越野，马拉松，随便挑，怡姐千万别提四项的啊。