人的本能，在痛感袭来的时候，会下意识的躲开，或者绷紧肌肉。而这种刺痛，是这一次250km爱心公益跑收获的在跑步方面最刻骨铭心的东西。

        在去年，我一个人一个包一辆公路车从上海190km骑行回到杭州，当时觉得自己体能还不错，直到我了解到这个距离只是铁人三项的其中一个项目而已....便开始着手想今年要不再来一个难忘的挑战？！于是几个月前我把这个提议告诉了我们的男神——吴栋，悟饭小组一商量，决定大家共同完成一件极有挑战性的任务，并且带着一份爱心，将这份任务的难度增加。我们决定跑步去到250多公里之外的仙居，去帮助一个非常有孝心的男孩子。

       很多朋友都知道我是一个特别注重身材的人，几乎每天都会有1－2小时泡在健身房，隔天慢跑在西湖边，饮食也是极其的注重碳水化合物摄入量，并且大比重的蛋白质占比。于是在开跑前的几周，我依然任性的坚持着低碳水和原有训练计划，只在提前一周的时候，加强了碳水化合物的摄入，并且在补给上，大批量的蛋白质棒、大罐的蛋白粉，以及每天一杯的支链氨基酸，都是为了减缓我的肌肉消耗。于是乎在路上，第一个强烈反应的人就是我....

护肌准备工作很充分

按日期打包服装

        day.1 杭州武林广场－诸暨浙江农林大学暨阳学院 （预计行程83km）

        第一天，杭州跑圈大神四大、累累、北马女子第一团队的女队员以及四大老师门下的美女徒弟到场陪跑，甚至有姑娘半马不过瘾，直接陪了个全马的...

       在武林小广场，FDT爱跑基金会成立仪式以及本次活动的开跑仪式在小雪中展开，8:00，我们带着欢声笑语出发了，大雪中，带着一颗火热的心开始了这段250km的长途，格外的温暖。阳光下的阴暗处，各种困难偷偷的看着我们.....

出发时候，热情的粉丝和fdt基金会的朋友以及各路媒体送别

       当时为了配色好看，我穿着一双salomon的x-series，竞速型小红鞋，起跑的时候下着雪，速度也是杠杠的，于是一个特别大的问题被我忽略了，雪掉在鞋面上，慢慢融化，渗透进鞋子里....10km、20km、30、40，我们有说有笑，每隔10km补给车停下来问我们有没有补给需求，就这样跑掉了50km，送别了杭州跑友。这时候问题来了，我的前掌出现了轻微的摩擦疼痛，因为小红鞋是我最信任的一双鞋子，在去年帮我拿下了不少比赛，所以也是大意，在第60k的时候脱鞋发现有一个巨大的水泡，于是换鞋、处理水泡...适当拉伸，想一想还有一个半马，慢吞吞也是能到了....就开始咬着牙齿坚持。

左2时我，边讲笑话边跑，心情一百分，状态一百分

四大、累累等大神送我们到湘湖才告别

直播画面，萧山－诸暨 途中

       直到50-60km这一段撞墙效应产生，双腿开始感觉很重，水泡的位置每一步落地也很疼，热情的诸暨跑友在国道交界处等我们，更要坚持下去。

热情诸暨长跑协会的跑友，从入诸暨界到出诸暨，全程陪跑，大巴全程流动补给

陪跑跑友补给的工作人员自发的扎起了代表公益的绿丝带，被他们的爱心打动了

        煎熬到晚上6点半，大部队终于到达第一天的落脚点，此时的我瘫坐在大堂的沙发上，根本不想站起来，乳酸堆积让我连上个洗手间都坐不下去，因为第一天仅仅穿着短裤和全腿套，队医向老师判断大腿失温才导致无法迈步，于是吃完晚饭跟诸暨跑友们热情道别后，回了房间。洗澡、处理水泡、拉伸、按摩，补充粉剂，早早的瘫倒就睡了。心里已经开始疑惑“我明天还能继续吗？” “水泡会不会更严重？” 焦虑着，入眠。

快速排出乳酸，肌坚强，来帮忙

蛋白质补充是我每晚的必备项目，可不能亏待了肌肉

         day.2 农林大学暨阳学院－横店如家商务酒店 （80km）

         第二天一大早，阳光非常不错，但是气温略低，大约在3度左右，我们早早的起床，更痛苦的其实是两位后勤总管，一位找路线，一位抹黑帮我们去买了早餐，以保证我们起来的时候能吃到早餐。这里要特别感谢他们一路以来对后勤的照顾，没有他们我们就无法完成这次挑战。

带着腿套睡觉，醒来阳光从窗帘缝隙里照进来，发现自己腿上的皮肤发光了....

起身看窗外，初升的太阳放佛预示着今天一定要大干一场

昨天穿着速度鞋跑了那么久，今天想让脚放松一下，换上了平时我在健身房使用的free，想舒服一下，腿套也穿在了里面御寒

         试着走了几步，还行，能坚持，加上诸暨跑友的盛情难却，我们哒哒哒跑了起来，平时开车的时候，我最讨厌的就是一个有一个的红灯，要停下来等，我此时此刻，我最爱的就是红灯，停下来休息10秒也好...由于前掌水泡问题，我使用了后掌落的姿态跑步，终于坚持到12k的时候，我的脚腕无法承受落地的压力，疼痛难忍，脱鞋检查、加肌效贴，加绷带固定，还在左脚对称的位置，发现一个水泡。于是我直接躺在路边接受向老师的快速治疗。而大大部队则由其中一辆补给车跟着先往前走。

12km处，向老师最帅的身影，就是在挑水泡的时刻，而此时此刻看直播的网友竟然还在悟饭官微上来了一场水泡贴大竞猜.....我也是哭了，我躺国道你们猜谜语.....

水泡贴、防水泡贴、肌效贴、穿上袜子后又上了固定绷带.....我穿鞋都不太穿得进了...换上了安踏的大一号的跑步鞋，因为至少它穿得进.....

低温导致无法停下，一旦停下吃点东西，就是这个状态...剧组服伺候.....

          中午吃了一碗人生中最美味的兰州国际牛肉拉面之后，在前掌落水泡疼，后掌落脚腕疼，不迈开步子大腿疼的情况下...我开始怀疑起了人生，超马的意义究竟在哪里，是不是谁能忍住疼痛谁就赢了？想着想着，我拿着厕纸第一次在荒郊野外执行了“越野跑个人卫生解决礼仪”这一方案，没想到.........

诸暨长跑协会在出诸暨地界段送别，此时此刻我正在草丛里手持秘密文件思考人生，之后便出现了戏剧性的逆转

就是这段路开始，爆发

            解决完个人问题，大部队早已经在前面跟下一波跑友汇合，从事后照片看，美女无数....先不说美女，画面转回来，站起来之后，试着继续跑了几步，突然觉得 “疼什么？为什么你要害怕疼痛？你不应该克服疼痛，而是应该去压制它，让它惧怕你！”于是我撒开腿，昂首挺胸，用训练的速度，大步迈进，跑起来果然很舒服，此时气温非常热，我开始脱掉了羽绒背心，一公里后脱掉了外套只剩下短袖，果然！疼痛是害怕我的！越痛，我越用力迈步，大口呼吸，保持训练的节奏，一度在这个路段保持了530左右的配速，大部队离我越来越近，瞬间我就赶上了，跑友看我跑得那么欢乐，于是几个人跟上来，向医生看到我跑成了疯狗，也脱掉衣服跟了上来，越跑越顺越跑越舒服，所有人都惊讶我是否打了鸡血，怎么跑得那么舒爽...25km之后，我才发现我还穿着安踏的那双大大的舒服的鞋子...于是果断停下来换.............adidas的takumi..我刷pb必备的，没有任何保护的，前掌型跑者专属的、柏林马拉松冠军的，轻到没朋友的跑鞋..............我自己也不知道为什么会这么兴奋.......兴奋到不想要鞋子的保护，只想要速度.....可能因为越快，疼痛越怕我...

队医向老师帮我拉伸按摩，此时足弓已经有一些不舒服，我却换上了前掌型的速度鞋，太阳大到已经需要鬼子帽出动眼镜不离身。

        此时此刻，任何的疼痛、无聊，都被我一句去你x的干翻了，当时自己觉得，今天能不能到底已经不是目标了，当下把疼痛战胜了，跑爽了，才是目标。在当地跑友的带领鼓励下，我一路狂飙，竟然拉开了大部队40分钟到达了义乌界.....

义乌咕咚城市跑团的跑友，陪我们跑了义乌段，这张是在义乌界送别时候的合影。那个小巧可爱的女生更是完全能够跟上我配速，陪跑了30多km....

       原地拉伸、送别咕咚城市跑团之后，等到了大部队，原来男神也是跟我一样的伤痛，更严重的是肿得鞋穿不上.....

吴栋大神也上了肌效贴

          最后的25km，补给车从每5km停一次变成了每2km停一次，已经是在用磨公里数的方式在完成第二天最后的一段....痛苦程度难以想象，最后25km，我们花了将近4小时.....到达目的地的时候，《达人开跑》栏目组已经在那儿欢迎我们，长枪短炮的就等着我们的到来，看到了老朋友，自然忘却了伤痛（死也要装作不痛）。

痛是一种无法躲避的感受，每一步落地的疼痛，每一块肌肉的酸痛，冷风吹得皮肤燥痛...为了鼓励我们，后勤车上的金老师、大卫全部都下来陪跑...

到达目的地，赶紧装起来，不痛，我们一点都不痛！其实这时候我连站着都是强忍着的，我相信此时此刻我比这块板更容易倒

        照例，晚饭、洗澡、处理水泡，其实我一直不敢脱掉袜子，因为我知道此时我的脚底水泡已经连成了长城，那种刺痛，真的是针扎....万幸的是，没有新水泡！！不幸的是，第一天的水泡扩大，并且成了血泡....于是放血、拉伸（向老师的拉伸素以杀猪临场感出名，即：你会痛成狗，但是拉伸完后舒服很多，你会不得不乖乖得选择躺好，被虐）这些有点暴力的画面成了《达人开跑》第二季的第一期内容，伴随着嚎叫声的一期节目，一定期待.....并且得到的好消息是，《达人开跑》的朱导演明天早上将陪我们一起跑，一个半马起陪。

         day.3  横店如家商务酒店－仙居横溪县新生中学 （89km）

        为了迎接盛大的，巨大的，领导和欢迎仪式（市里的、县里的、乡里的、镇里的、宣传部的、体育局的、旅游局的、校长级的，当然还有我们的主角曹贵林同学）我们选择了在5点30起床，6点出发，此时的三人，全身是伤，栋哥双脚脚踝绷带，肿胀得穿鞋都困难；香姐左脚膝盖，左脚足弓；我是双脚脚踝、前掌、足弓都挂了....朱导演调皮的边跑边调节气氛，于是我们跑到第2km的时候，发现跑反了....此时气温极低，我只是跑了5km帽子结起了霜...

汗不知道是跑得热还是疼得热，反正是巨汗淋漓，结果他们告诉我，我帽子结冰了....

开始进山，无尽的盘山公路和漂亮的太阳升起，我们向东南方向前进！

你知道看山跑死马的意思吗，没关系，此时我们是马.......

这一天是向老师最忙碌的一天，我们无数次的停下来换绷带，按压，倒是按压之后真的能缓解一段疼痛，图为吴大师坐下来再次处理脚踝疲劳伤

       从第二天开始，为了减轻心理痛苦，我根本不看表，无所谓配速、无所谓历程、无所谓现在几点.....咬牙不知道坚持了多少公里之后，补给车告诉了我们一个喜讯，我们跑错了将近30km.....此时还好没有悬崖，不然我一定往下跳...众人一怒之下做了个决定——我们要吃饭，要犒劳一下自己来发泄，这个问题又成为了当天难度最大的问题 。

大年里头

山里山沟

没有店开门

没有饭店

没有

饭

没

什么都没

 一行人疯狂的乱找，终于在一家饮食店门口找到人家在吃的大锅菜饭，一问，对不起不卖，我们自家吃的。要饭的事儿，我们也是无所谓了....下车就是将近十个人，连吃带抢带夸赞....硬把人家一锅饭吃完了

芋艿、土豆、咸肉、菜、米饭。我不多，两碗，称赞不多，十万个赞

人在极端情况下会选择直面困难，我们在追赶时间的情况下，干脆躺下来。这是我饭后找到的一棵树，这一刻，用马云的所有资产跟我换，我是..愿意的。

 小树下，向老师帮我重新检查水泡情况，放血、包好、上绷带，无香姐也躺下来享受了服务，其他几个小伙儿被村里的老虎机吸引跑了......

        15分钟的休整显得格外珍贵，我们走了，依依不舍这颗小树，好吃的菜饭，甚至我连这个小村庄叫什么村都没有去记得....

        告别村庄，进入山林，我一直认为我喜欢越野跑是有原因的，真的，眼睛在天堂身体在地狱这句话，对对的，下面风光篇来了

路过的小村庄：壶镇。安静、平和，让我们的心都沉淀了下来

         盘山公路，是对脚腕最大的考验，不同角度的破让我一路都想跪着爬，超马并不是体力的考验，而是意志力和忍耐力的考验，谁能忍住疼，谁能谁能保证心态，就能成。我们开始讲笑话，一个接一个；山路也是，一座接一座；我也是，一瘸接一拐。跑姿变形得像一个僵尸在跑步....

        离目的地还有30公里左右的时候，仙居长跑队来了....疯狂的冲刺、热情的鲜花，跑友的簇拥让我们盛情难却，戏子上身，不痛不痛一点都不痛。装着装着，队伍越来越大...一路仙居骑行俱乐部也加入了队伍...

第一关卡，仙居骑行俱乐部、路跑队在离终点21km处接驾

        我的髂胫束因为长时间跑姿不正确，开始疼痛，每隔5km左右就需要向老师拉伸、冷喷，止疼才能跑，跑个5km左右又开始疼，于是再一次拉伸、冷喷、止疼...就这么循环重复，最后一天，向老师简直就是我的陪跑，提着药箱，疯狂的跟在我边上，不停的提醒我保持跑姿势，不停的帮我按摩减轻疼痛。髂胫束这个事儿偏偏又是跑得快才会不那么疼，于是事后在浙江日报当日要闻板就出现了这么一张画面...

好好说，我不是要抢镜，我是真疼,跑得快才会不疼.....

        在进入横溪镇之后，仙居户外协会、仙居交通部....车队开道、交通管制，所有的便利都为了我们通往新生中学的爱心之路....300多名跑着陪着我们，此时我们三个人越跑越快，在最后的几公里甚至保持在430左右....

       晚上的7:20分，我们顺利到达了横溪新生中学，因为绕路，今天的总行程达到了破天荒的113.5km，冲线那一秒脑子里一片空白。

冲线

        我无数次的想过到达目的地的画面，无数次，但是我一次都没有激动的想流泪，冲线前的那几公里，我知道在这个速度下，我们三个人身体伤病的疼痛是达到极限的，其实在终点前的不到一公里，三个人拉起了手边狂奔边发表最后的感言，栋哥的一句 “享受这一刻的疼痛吧”，让我梗咽了。是的，

超马的意义其实并不是终点，因为所有的美好和奖赏都在路上，所以目的在于过程；

超马的意义不在于征服，而在于直面困难，生理上的病痛才是你要压制的最大敌人。

三天我们完成了250公里的路程，通往仙居的爱心稳妥送达，可这条路还远远没有结束。

爱不是昙花一现般的绚丽，爱是发光发热后的余温一直延续

我们跑了一场没有奖牌和证书的马拉松，意义却重过我此前跑的任何一场。