我的第一次马拉松比赛记录是2014年参加的第19届上海国际马拉松赛，当时参加半马。从开始练习长跑，到正式参加比赛只有11个月时间(中间还因为受伤停了3个月)，最后成绩还比较满意。这一小小的“成就”一下子激发起我对马拉松跑的热情。之后，我连续参加了四次半马、三次全马和两次越野赛。可以说：这么高的运动热情，第一次上马的不错亮相确实起到关键作用。所以我对上马有一份特别的感情。加上适逢今年是上马20周年庆，也是我参加马拉松运动的周年，所以对今年的上马我更多是旨在必得的心情。

     皇天不负有心人，我的报名被很幸运地抽中。兴奋之余，立马网上缴费，再就是迫切的等待到了领装备时间。5号刚过午饭时间我便赶往世博展览馆，第一时间领好了装备。

     这些事情都做完后，我信步到旁边的体育展大厅。首先映入眼帘是一句墙上醒目的标语：跑完，你就是冠军！我第一时间反应就觉得这是句多么有哲理的口号。想想自己参加马拉松以来就是自我挑战的过程。这个过程里，不同于社会中你死我亡的竞争，也无异于激烈的体育竞赛。我同千千万万的长跑爱好者们一样，更多时是不辞辛苦、无畏严寒地艰苦训练，然后在公开赛上、在同一条跑道上向着相同目标奋进，都是在进行自己与自己的意志较量。只有打败了一个消极的自己，坚持到底，就是最终的胜利，无关乎比赛的最后名次。想到这些，我立马将这句标语拍照下来。

     今天早上，当我穿戴整齐来到外滩比赛出发区，又见到熟悉的人山人海参赛人群，这场面两年前曾激起了我练习长跑的决心；一年前也激励过我勇敢地参加了马拉松首秀。如今，我将第三次投身这千军万马中，那种心情既是激动，也是自豪。两年来面对风雨的揉拧、寒暑的摧残、身体伤痛的折磨，还有比赛中屡屡极度疲劳、身体突发不适而萌生退赛的念头，我都一一最终战胜、坚持到最后终点，而且愈练愈强。今天是我将参加全马比赛来庆祝自己的马拉松赛一周年，内心真心希望能在这个特别的日子里为自己准备一份别样的礼物。至今，自己参加过全马的最好成绩是今年3月份锡马上跑出的420，今天希望能跑出PB---又似乎挑战难度不小，主要是因为最近练习不是很足，特别在赛前三周内没有进行超过25公里以上距离的拉练，以48岁年纪的身体条件，自己的速度和耐力恐怕是提供不了很好支持。但不管如何，我还是很想去尝试挑战一下。起跑前，自己心里默默告诫自己要控制好体力分配。

     杨雄市长的发令枪一响，我随选手们一道陆续冲过了起跑线。前25公里，一切进行进展顺利。慢慢地，自己逐渐接近30公里的考验距离。在这个马拉松距离上，我前三次全马的经验是：一次双腿抽筋、两次体力不支都被迫停下跑动的步伐，改为走步一段距离后再慢慢重新启动，但动作的力度、频率极大地受到影响而速度骤降。由于25公里前尽管速度控制不错，没有消耗过多体力，身体运动器官上发出的信息似乎在告诉我：一切正常没事。这时自己不禁窃窃暗喜，将手中的体能补充饮料统统倒进嘴里，准备启动最后征途的攻坚。此时自己的步频开始加快，向前面不远处的400兔子渐渐地靠近。

     正当我还有点兴奋时，意外发生了：我开始感觉胃里的溶液在往喉咙上涌，呼吸开始感到困难，步伐也随即开始混乱。我努力控制着自己不要失控，维持着原有的步频和步幅。但这种努力坚持不了多久，胃里越来越似翻江倒海，胃液甚至差点涌出了喉咙。仅仅坚持了一段距离，我的速度明显在下降。终于，自己坚持不住了，在26多公里处，汹涌的胃液哇一下子喷射出来呕吐了满满一地，足足吐了三大口才勉强止住。好不容易稳定下来，我竭力清醒了一下，抬头一看，400的兔子已经跑得不见了踪影。最糟糕的是这时想重新跑动，却发现腿部肌肉如绑重石，难以抬步奔跑，不得已只好快步往前走走。不多时，又一大群参赛者赶了上来，我定神一看，原来是415的兔子带领着另一个梯队赶过来了。我一下子被这阵势激起了斗志，竟然也跟着跑动起来。这样我又跑了两公里多，人虽不再想呕吐，但感觉依旧疲劳难当。而且越往前，感觉越强烈，脑子里不住有极想要停下来的念头。特别是在28公里和32公里两次翻越龙腾大桥，自己几乎是使尽所有能用的刺激办法让自己提速，才不至于被415的队伍拉开太远。此时的自己，脑子里思想斗争的艰苦，实话说不亚于身体器官的痛苦。如果是以前的跑马，在30公里距离如果跑进了3小时，自己可以认为已经正常发挥,而会让自己在身体疲劳的时适当地放慢速度、甚至改为走步让身体休息。但这次，心里潜意识中有想跑个好成绩的渴望、又有前面30公里的努力，自己总竭力强迫自己不能放弃。眼看与415兔子的距离渐渐被拉开，心里实有千万个不甘。思量再三，我还是决定咬牙再坚持一下。我全力保持着步频，让奔跑的速度跟上415的大队人马。就这样，自己就在想放弃、再坚持的不断思想斗争中坚持来到38公里的路标。

     一过了38公里距离，心里蓦然一算，离终点不到5公里了！想到前面经历的痛苦、磨难，还有不到5公里即将结束，心里飒然来了劲，身体仿佛注入了一针鸡血地抖擞起来，速度又加快了，竟超越了415的大队。

     来到40公里标志，我拔出早准备好的中国、新加坡两国国旗，为了能在终点前举起这两面旗子，我带着它们整整跑过40公里距离。看到扬起的国旗，意识到希望让它们在终点处随风飘扬的想法即将变为现实，一种自豪感顷刻间充满了全身，人一下子仿佛获得了重生，步幅、步频马上提升上来，415的大队渐渐被我远远甩到了后面。沿途助威群众的惊叹声、呐喊声，简直如春雨唤醒我身上沉睡的能量，整个人飞也似往万体馆的终点冲去……

     撞线那一刻，我痛快地大吼了一声，将所有激情尽情宣泄出来。眼尾扫过凯旋门上的计时器显示的时间，心里再一默算，我知道自己成绩应该是4小时10分：真的跑出了PB(之前只好成绩是4小时20分，这次快了整10分钟）！我终于实现了在首次跑马的纪念之地、在跑马一周年之时完成全马PB的心愿。

     在我还沉浸在成功的喜悦时，抬头望去，远远看到万体馆高高的馆墙上，也赫然醒目地挂着那句难忘的标语：跑完，你就是冠军！我更深刻地体验了它的哲理。我用意志和行动，再次诠释了它的内涵。这将是保留在我生命中一段美好的记忆。

     我在今后的马拉松生涯中，要坚持用行动继续演绎这深刻的运动、人生哲理。永远做自己的冠军。

                                                                                                              2015年11月8日